清明时节的养生之道（建议收藏）

清明时节前后，万物复苏，但是，这个时节，乍暖还寒，气候变化多端

多吃温补食物和种子食物

补阳的红薯、山药、土豆、芝麻、大枣、蜂蜜、牛奶等；补阴的胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕等；清热解毒、通利二便的新鲜蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜、香椿等，这些清淡温和而且扶助正气、补益元气的食物，非常适合这个时节食用。此外，我们还应当适当食用种子食物，如燕麦、扁豆、花生、黄豆、咖啡豆和各种坚果等。下面的这款板栗薯就是很好的选择。

进行适宜运动，切勿骤减衣服

这个时节，可根据自身情况开始进行适宜运动，但是忌进行剧烈运动。由于早晨的时间比较紧，且清明时节不宜起床过早，可选择每天傍晚散步，散步时可擦手、揉胸腹、捶腰背、拍全身等，这样有助于疏气血，通经脉，生发阳气。另外还要注意，切勿骤减衣服。俗话说“春捂秋冻”，但是现代人往往对此不屑一顾，其实初春时节确实不宜过早地骤减衣服。下面这双懒人一脚蹬鞋，舒适不挤脚，特别适合清晨和傍晚的时候散步。

忌发物

春天正是冬笋、春笋上市的季节。笋味道鲜美，人们喜食，但其性寒，滑利耗气，有慢性病的人不宜过量食用，若过量会引起咳嗽，导致咯血、哮喘等多种慢性病复发。此外，此季节不宜吃鸡。春季正值肝阳上升，食鸡动风助肝火，易使慢性肝炎及高血压等病复发。此外，其他升阳性发物如海鱼、海虾、海蟹、竹笋、毛笋、羊肉等，也不宜进食，但是，可多食柔肝养肺之品，如荠菜、菠菜、山药、淡菜（即贝肉），也可多进食令蔬菜水果。下面的小竹笋新鲜清新，值得购买。

补阳类：它是指具有滋补阳气，增强肾上腺皮质功能，加快血液循环的这类食品。如：仙灵脾、仙茅、肉桂、狗肾、牛鞭、海马等。

补阴类：它是指具有滋补阴气，增强内分泌、免疫、代谢、抗病等生理功能的这类食品。如：地黄、百合、海参、龟板等。

补血类：具有养血、生血、补血功能的这类食品。如：阿胶、当归、鸡血、猪血、羊肝、桑椹子等。

补精类：具有养精、生精、填精补髓等生理功能的食品。如：燕窝、冬虫夏草、海狗肾、哈蚧等。

补神类：指具有调节大脑、宁心安神等生理功能的食品。如：天麻、酸枣仁、五味子、灵珍珠等。

补津液类：具有养胃生津、促进胃腺和唾液腺分泌、增多等生理功能的食品。如：石角斗、麦冬、天花粉等。

补五脏类：指具有滋补心、肝、肺、脾、肾等五脏生理功能的这类食品。如滋补心脏的有：丹参、琥珀、五加皮、莲子心等；滋补肝脏的有：白芍、木瓜、菊花、首乌、炙鳖甲等；滋补肺脏的有：银耳、冬虫夏草、杏仁、玄参、生梨等；滋补脾脏的有：党参、红枣、蜂蜜、乌梅等；滋补肾脏的有：熟地、海狗肾、杜仲、龟板、鹿角等。

吃什么可以补阳气

　吃什么可以补阳气，很多人在忙碌的生活中时常会无视或者不重视自己的身体健康状态，这样就会导致人体会很容易生病，那么如果觉得自己阳气不够的话，吃什么可以补阳气大家都知道吗？一起来看看吧。

吃什么可以补阳气1

　 一天中什么时候是最佳补阳时间？

　早上的五点钟，是补阳的最佳时间，但是很多人对此不理解，五点太阳才刚刚升起，阳光也不是很强烈，怎么就是补充阳气的最佳时间呢？早上五点钟，是万物复苏的时候，而人体的阳气也是在这个时候慢慢地调动起来，如果是早上五点起床的话，可以做一些补阳的运动，效果会非常不错。可以选择跑步的运动，在早上五点钟跑步，不仅可以补充阳气，还可以促进血液循环，加快身体的代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。

　除了通过运动补充阳气之外，想要补充阳气，也可以从饮食方面入手，那么吃什么能够有助于补充阳气呢？

　 吃什么可以补充阳气？

　 韭菜， 在生活中，很多人会做一些伤阳的事情，不好的生活习惯和饮食习惯，都会让你身体中的阳气悄悄溜走，阳气不足的情况下，就会对身体健康造成伤害。这时候人们就可以通过合理的饮食来补充阳气，像是常见的韭菜，吃了可以有助于养肾，对于阳气不足的现象也会有所改善。

　 羊肉， 在秋冬季节吃羊肉可以说是一大享受，羊肉是温补的食物，可以有助于提升阳气，补充人体所需的营养物质，还可以促进身体健康。羊肉的烹饪手法有很多，无论是哪一种方式，适当的进食羊肉，都有助于提高身体素质，也能改善阳气不足给身体带来的不适。

　 香菜， 香菜是一种备受争议的食材，因为味道比较刺激，所以很多人无法接受，但是喜欢吃香菜的人，也不在少数。香菜当中含有丰富的维生素A和维生素C，还有多种营养物质，经常吃的话，也是可以补充阳气，促消化，还能加快身体出汗的速度，所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的'人，都可以适当的吃一些。

　 豆芽， 豆芽是我们常吃的一种食材，豆芽的种类也有很多，但无论是黄豆芽、绿豆芽还是其他的一些豆芽，都含有较多的营养物质，并且口感都很好，可以增加饱腹感，经常吃的话，对于提升阳气也有不小的帮助。

　 芡实， 阳气不足的情况下，身体会受到很大的影响，并且还可能会让寿命缩短，所以及时的补充阳气就很重要。芡实的作用和山药相类似，对于身体有很好的滋补作用，可以增强体质，改善阳气不足的情况，所以当发现阳气不足的时候，不妨吃点芡实来进行调理。

　阳气不足，身体的一些不良表现就会显现出来，所以一定要通过合理的运动和合理的饮食来进行补充，阳气足了，身体自然也会健康许多。

吃什么可以补阳气2

　补阳气要吃温性的食物和温补的药物，也可以艾灸一些特定穴位。温性的中草药有干姜、生姜、肉桂、吴茱萸、附子、小茴香、高良姜、花椒、胡椒、丁香、炮姜、艾叶、灶心土、半夏、白芥子、百前、皂荚、天南星、旋复花、猫爪草、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、阳起石、杜仲、*羊藿、益智仁、菟丝子、锁阳、肉苁蓉等等。

　温性食物有扁豆、糯米、青菜、黄芽菜、南瓜、蒜苔、韭菜、胡萝卜、辣椒、鹅蛋、猪肝、羊肉、羊腰子、河虾、海虾、香菜、黄鳝、荔枝、龙眼肉、蜂蜜、大枣、樱桃、榴莲等。

　如果患者体内阳气不足的话，会导致温煦功能下降，出现形寒肢冷、小便清长、神疲乏力等多种症状。想要补阳气的话，有两种方法：一种是食补，可以多吃韭菜，红枣，枸杞，山药等食物。还有一种是药补，主要通过四逆汤、金匮肾气丸等中药进行治疗，但需要在医生的指导下进行。

温补指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣的食品等。滋阴食物牛乳、鸭肉、牡蛎肉、鳗鲡鱼。常用食物：银耳、白菜、梨、鸡蛋、牡蛎肉、鳗鲡鱼、鳖肉、龟肉、牛乳、鸭肉。常用食品：山萸肉粥、天门冬粥、双耳汤、枸杞肉丝、法制黑豆。　　戒胡乱进补　　身体强壮的人不需要进补。对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法，还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等，才能达到真正意义上的养生；对于体虚者，进补要兼顾气血阴阳，不可一味偏补，过偏则反而引发疾病。因此，进补最好在医师指导下进行。一般来说，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。　　戒以贵贱论优劣　　对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。　　戒滋腻厚味　　对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。　　常见食物功效狗肉补阳食物补中益气，温肾壮阳。主治肾阳虚弱：腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多、脾胃虚弱、神疲乏力、胀满少食或水肿等。鸡肉补阳食物　　补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱、饮食减少、脘部隐痛、呕吐泄泻、疲乏无力、肝脾血虚、头晕目暗、面色萎黄、产后缺乳、肾精不足、腰酸膝软、耳鸣耳聋、尿频、精少精冷等。芥菜补阳食物　宣肺祛痰、温中利气。主治寒饮内盛、咳嗽痰滞等。韭菜补阳食物　　补肾壮阳、健脾暖胃。主治肾阳虚弱、腰膝酸冷、阳痿早泄、尿频、脾胃虚寒、噎嗝反胃、腹中冷痛、泄泻或便秘等。兔肉补阴食物　　滋阴润燥、补中益气、清热凉血。主治阴液不足、烦渴多饮、大便秘结、形体消瘦、脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、面色少华等。鸭蛋补阴食物　　滋阴清热、生津益胃。主治肺阴亏虚、干咳少痰、咽干而痛、胃阴亏虚、干呕、大便干燥等。柿子补阴食物　　清热润肺、生津止渴、涩肠止泻。主治肺热阴亏、咳嗽痰黄、热伤胃阴、热病后期低热不退、口干口渴等。香蕉补阴食物　　滋阴润肠、清热解毒、解酒毒、铅毒。主治胃阴亏虚、胃脘隐痛、口干口渴、热病后期、虚热烦渴、大肠液亏、大便秘结，排便困难等。

补阳虚的食物

1、刀豆

刀豆温脾补肾，是可以补阳虚的食物，拥有能为阳虚人可以经常吃一些。

2、生姜

生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

3、羊肉

羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

4、胡椒

胡椒是补阳气十分好的食物，生活当中可以经常吃一些的哦。胡椒性热，味辛。《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

5、韭菜

韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。

阳虚体质者饮食禁忌

1、不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确实有好处，但是你要看是什么体制，比如说阳虚的人，气虚的人，痰湿的人，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥。反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响，时间久了，它必然会从外形上反映出来。

2、另外阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。

3、苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，它会伤我们的脾胃的阳气，要注意的是阳虚体质的人尽量不要吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。

4、鲜榨的果汁，阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗胆喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。

5、补充阳气要善于借助老天之力，自然之力。有几种方法：在最热天的时候，吃一些羊肉，吃一些热性的东西。

深色蔬果包含以下几种：

一、桑葚

营养价值十分丰富，含有多种氨基酸、维生素以及有机酸等营养物质，矿物质的含量也比其他水果的含量要高。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进血红蛋白生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。

二、黑葡萄

葡萄本身就是一种营养丰富的水果。常年食用葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有好处，把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童以及贫血者的滋补佳品。

三、黑加仑

又名黑豆果。目前已知的黑加仑的保健效果包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病等。在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还是很少见。

四、菠菜

又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。

五、韭菜

别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等，是滋阴补阳的一种好食材。

鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还

原剂。新婚夫妇性生活频

繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长

一段时间

(蝮蛇可达

6～

24小时

)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用用黑豆烧狗肉

，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯

性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有

促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。

韭菜

还是一味传统的中药，自古以来广为应用。

荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

麻雀--祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。

羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素

A、维生素E、维生素

C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。

枸杞子--枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

麻雀蛋--麻雀蛋

含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素

A、维

生素

D、维生素B1、维生素

B2、铁

、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

阳虚体质的女人吃什么好呢

身体是革命的本钱，相信大家都知道，但是现在人们的生活习惯，饮食习惯大多是不健康的，导致人们的身体问题也越来越多了，比如体质，阳虚体质是现在比较常见的一种，是需要及时的调理的，其实体质养生是可以通过饮食调理的，那么阳虚体质吃什么呢正确的饮食可以很好的改善阳虚体质，比如多吃温补的食物等，下面我们就具体的看看阳虚体质吃什么。 阳虚或瘀血体质：最怕常食寒凉 冰箱在日常生活中可以说是不可或缺的东西了，以至于现在很多人养成了吃冰冻食品或饮冰镇饮料的习惯。专家认为，脾胃消化食物，靠的是脾胃阳气，而冰冻寒凉最伤脾败胃，会伤害阳气。血脉喜温恶寒，得温则行，遇寒则凝，因此冰冻寒凉饮食，还很影响血脉执行。长期阳气受损，就很容易导致阳虚体质了;血脉经常不通，瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者，尤其是女性 ，较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。 专家建议阳虚体质的人应该多吃一些温补忌清补的东西，少吃或者不吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。 平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;三、果实果类： 温热性：龙眼、荔枝、核桃、花生、栗子、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、李子、桔子、桃等。 平性：大枣、苹果等;

阳虚体质的瘦人吃什么能长胖

，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损、补益元气，能治疗肾脏阳虚，从而也能补养心脏。通过它来温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，所以体质虚寒的人要多吃。 此外，羊肉还能健胃壮脾，对脾脏和肾脏都非常有好处。吃羊肉可以使人强壮，所以我建议瘦子到了冬天的时候，每天早晨都要喝一碗生姜当归羊肉汤，再吃点羊肉，而且要每天坚持吃，要知道这个汤品对体质不好的人非常有益。 冬天，狗肉也要多吃 ，狗肉可以补益力气、补脾胃、暖肾脏、强筋健骨，但不宜和杏仁一起食用。此外，还有一味菜可以补阳醉虾，也就是用酒浸泡活虾。吃醉虾可以治疗四肢寒冷、脾肾阳虚。 除了以上的四味肉类食物之外，可以用核桃治疗肾虚腰痛、耳鸣、滋补肝肾脏，核桃还能够治疗肺虚寒、改善肠道便秘、滋润五脏。长久服用核桃，你的面板会变得细腻光滑，头发会变得乌黑而有光泽，而且核桃还可以延缓衰老。

阳虚体质的人，外加脾胃溼热吃什么药

每天早晨都会着急去厕所，可能是晚上睡觉着凉所致，大便应该是偏青色，建议您晚上睡觉把肚脐眼包住，不要 著睡。排便少是肠胃的消化能力差，每天早上空腹吃一苹果，调理一下肠胃，一个星期快的一两天，排便明显会好转。 腿部明显比其他地方偏胖，也是脾胃虚寒的表现，每天空拳多敲敲大腿外侧经络，以轻微胀痛为宜，经络通了状况就会改善。 另外多用艾灸条灸一下肚脐眼、足三里等穴位，艾叶是最好的驱寒药，比吃药还管用，而且价格不贵。您可以网上搜索艾灸条或者有些大型药店也有售。 平时也要注意少吃偏寒凉性质的蔬菜水果，以及其他一些东西。多吃温热性质的。可以多吃些红枣粥，核桃粥、玉米粥。

阳虚体质的能用坤泰胶囊吗

新天 坤泰胶囊￥3160 阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候，《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。阳虚体质能用坤泰胶囊吗能治疗不 坤泰胶囊专门治疗阴虚患者，而阴虚患者的表现阴虚，中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。则阳虚肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。 由以上的介绍可以知道阴虚和阳虚是相对，也就是说阳虚的人不适合使用阴虚的药物，而阴虚的人同样也不适合用阳虚的药物，但是如果是联合药物是可以使用，例如阴虚药物和阳虚药物联合使用可以取长补短，也许是可以增大药效哦，所以要视情况而定，不能说阳虚的患者一定不能使用阴虚的药物，阴虚的患者就不能使用阳虚的药物。 坤泰胶囊由熟地黄、黄连、白芍、阿胶、黄芩、茯苓6味中药组成，6药合用，共同起滋阴降火、滋肾养肝、养心安神、调节阴阳、补养髓窍的作用，标本兼治，改善绝经早期的各种临床症状，提高绝经妇女的生活质量。 推荐阅读：坤泰胶囊适用人群

请问阴寒体质和阳虚体质的区别是什么

阳虚常见的表现就是怕冷，但阴寒体质除了怕冷外，因为有阴液的丧失还会伴随口干、眼睛干涩、头发干枯等症状。

阳虚体质的人可以喝三白汤吗？

病情分析：您好，阳虚体质的人可以喝三白汤。三白汤从调和气血、调理五脏的功能入手，从而补气益血、美白润肤祛斑，适于气血虚寒导致的面板粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。 意见建议：建议女性朋友平常可以多喝，美白润肤。

气虚体质的人吃什么好

气虚体质指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气。 气虚体质指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛、不挺拔、面色多苍白或者发黄。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。 气虚体质食疗原则 补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为气生化之源，故脾、胃、肺、肾皆当温补。 1、气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。 2、少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰溼体质。 3、气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。 推荐：糯米山药粥 做法：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。 功效：健脾补肾、益肺固精。

阳虚体质的人为什么在冬天容易发病

因为冬天属阴，冬天寒冷，阴气重，阳虚本来就是阳气不足，阴气过重，冬天就需要阳气来抵抗，所以容易发病。

阳虚体质怎么保养

阳虚体质关键是不要伤阳就行，而不是想着补阳。伤阳常见的有：男性sy，冷饮，空调。

阳虚体质能吃枸杞吗

枸杞虽然药典记载性平，但实际使用中发现，其实是偏于温性的，易于生火，对补阳还是有好处的