请问该怎样瘦脸上肌肉让腮帮子变小

腮帮子大会使面部变得圆而大，显得脸不秀气。如何瘦腮帮子？下面的几个瘦脸的有效方法，坚持一定要效果的哦！

如何瘦腮帮子一：腮帮子运动

嘟起两颊像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。假装咀嚼双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。大声喊“啊”面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

如何瘦腮帮子二：每天坚持吃一颗瘦脸果，这样就能够轻轻松松的瘦脸成功了，不需要任何运动和节食的，并且纯天然配方没有副作用也不会反弹，是不错的瘦脸的方法，安全健康又快捷。

如何瘦腮帮子一：嘴角牵动轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

如何瘦腮帮子一：狮子龇牙眼睛直视前方， 两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

如何瘦腮帮子一：左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

如何瘦腮帮子一：舌尖咕嘟舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

如何瘦腮帮子一：下巴抬升背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。

什么是发腮？

发腮是通过猫咪脸部下面、脖子上面的肉肉进行发腮，从而腮帮子鼓起来。就是说让猫咪脸颊变得圆嘟嘟的，一般只有公猫（还分品种，像暹罗，阿比希尼亚等体型较瘦的猫，没有大脸腮！英短，美短，加菲等，根据血统，饮食，饲养方式不同，发腮时间会有所不同，普遍来说，公猫在11个月以后开始逐渐发腮，2岁半到3岁半时基本成型！）才能发腮的说法，母猫不发腮，而是脸圆。猫咪发腮主要是看品种以及遗传，而且猫咪发腮脸是比较圆的，这样猫咪看起来是比较可爱的，大部分家长都希望自家的猫咪能发腮。

猫咪发腮主要是腮帮子变大变圆，家长如果是想要给猫咪发腮，但是不知道该怎么给猫咪发腮的话那下面就来分享几点给猫咪发腮的方法给家长参考参考。

1·选择低盐生态猫粮

猫咪平常的主食是猫粮，家长在给猫咪选择猫粮的时候要注意给猫咪选择口碑好的猫粮，这样猫咪在吃的时候家长就不用担心会有什么问题了，不过也有些贪图便宜的家长喜欢给猫咪选择散装的或者是廉价的猫粮，这些猫粮中的油分和盐分是比较高的，那猫咪是不能吃盐分和油分高的食物的，这样对猫咪的身体是不好的。因此还是建议家长给猫咪选择的时候尽量选择些低盐的生态猫粮。

2·给猫咪自制营养餐

猫咪发腮需要的营养是比较多的，所以平常家长有时间的时候可以给猫咪自制些营养餐来喂食，补充猫咪身体所需的营养。家长可以在超市中购买些新鲜的生肉，如牛肉、鱼肉以及鸡胸肉等，将生肉搅碎之后拌点蔬菜在里面，搅拌均匀放在锅上蒸熟，放凉之后再给猫咪喂食就可以了。

除了给猫咪吃高蛋白肉类，偶尔也能给它吃点猫罐头，相隔三天左右喂养一次即可，没有必要每天都让它去吃。毕竟罐头里面都是高热量高蛋白质的食物，对于猫咪来说是特别幸福的事情，也能吃的特别满足。在挑选的时候要注意，应该选择权肉类的，里面没有蔬菜等辅料，这种才是最好的。

3·给猫咪喂食营养品保健品

猫咪如果是肠胃不好没有办法吸收食物中的营养，或者是家长平常比较忙没有时间给猫咪自制营养餐的，那可以给猫咪喂食些营养品保健品来代替。

4·让猫咪保持适当的运动

想要猫咪身体成长好一些的话不仅要在食物上做好做好补充也要让猫咪每天保持适当的运动才行，毕竟光吃了睡容易导致肥胖症等问题，还会影响到猫咪身体。那么家长有时间的的情况下可以多和猫咪一起玩耍让猫咪身体得到锻炼和成长，脸蛋慢慢自然就圆润起来了。

温馨提示

如果在公猫发情长腮之前绝育，那么它这辈子都只能与腮绝缘，来生再续了。

而在发腮以后才进行绝育的猫，腮会保留，但由于体内睾酮水平大幅度下降，也有可能会影响腮的大小，出现腮帮子变小的情况。

如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴

在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

瘦脸按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟

猫咪长肉发腮攻略，超详细照着养，坐等逆袭

(一)发腮品种

有的品种，咱就是说认命吧

不会发腮的品种

暹罗猫、无毛猫、东方短毛猫、德文卷毛猫、三花猫（母猫为主）。

会发腮的品种

美短、黑猫、波斯猫、布偶猫、

易发腮的品种

英短、加菲猫、金吉拉、狸花猫、橘猫、

(二)发腮因素

会发腮 ，不代表一定发腮哦~

1、性别

猫咪发腮期:三个月到两周岁。

这个期间，公猫的双腮会逐渐饱满。

母猫发腮其实大多数都是胖出来的。

2、遗传

爸爸双腮饱满的，后代弟弟基本也都会发腮哦~

3、激素

发情期激素分泌会出现变化影响食欲和营养吸收，导致发腮出现变化。

4、饮食

发腮需要猫咪摄入高蛋白并且让猫咪处于高营养水平。

(三)发腮方法

1、延迟绝育

猫在5-8个月，双腮会逐渐长肉，但在公猫发情长腮之前就绝育，影响激素分泌，基本就和腮无缘了。

有的猫猫绝育后腮帮子变小，是因为睾酮下降引起的，不用过于担心~

2、调理饮食

猫粮选择蛋白质含量35%以上的猫粮(注意是动物蛋白而非植物）。

平时可以喂食些牛肉、熟蛋黄、鸡胸肉、鱼虾等。

3、增补营养

全面补充营养:氨基酸、牛磺酸、多种维生素和微量元素等。

同时也要帮助猫咪补充赖氨酸，有效预防猫鼻支。

4、定期驱虫

如果猫被体内寄生虫侵扰，就会抢夺营养，让猫变得日渐消瘦，更别说发腮了~

5、适当运动

多运动能让身体强壮，四肢粗壮以后，更容易长腮肉，也不容易出现病态肥的现象。

6、多互动

最后还要关注崽崽的心理健康哦~多互动才能猫肥家润呀~

腮帮子太大，会造成整个脸的面积都会增大，那么面对这样的烦恼该怎么办呢？最简单方便的方法就是每天吃一颗瘦脸果，他能够有效深层的对抗面部的脂肪和肌肉，解决脸部烦恼，并且没有任何副作用，也不会反弹。做瘦脸运动也能够瘦掉自己大大的腮帮子哦。

如何瘦腮帮子一、嘴角牵动

轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

如何瘦腮帮子二、左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

如何瘦腮帮子三、舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

如何瘦腮帮子四、下巴抬升

背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。

要想摆脱自己鼓鼓的腮帮子，那就每天都坚持这么做吧，一定会让你心想事成的，还你一个美丽的小脸。

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大，饭后来颗小V果；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。

咬肌太大怎么减 如何瘦咬肌最有效

1、有时候看是不是因为吃饭的习惯造成的，经常使用一边嚼，如果这样的话那就用另一边嚼。使它对称。

2、可以用一些器具，每天用10分钟左右，坚持用会有效果。

3、少吃比较坚硬的食物，因为会使咬肌变越来越大。

4、将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次。

5、上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次。