16位明星减肥食谱都这儿，十一结束要不要减肥看着办

下面这些可都是明星们亲自试验过的哟

先来看女明星：

陈妍希

从小龙包变成婚礼上最美的新娘，陈妍希可没少在背后努力，她的午餐食谱是白菜、西蓝花加小西红柿，都是蔬果类

贾静雯

生了宝宝之后的贾静雯对饮食也很讲究，她的重点是早餐要丰盛：三明治，沙拉

江一燕

这是一碗养生汤，放眼一看有菠菜、胡萝卜之类的，水很清，油盐都很少

林心如

虽然她现在每天都在微博上晒美食，但11年那会儿，她也只吃蔬菜沙拉，并且还艾特赵薇一起减肥

刘芸

刘芸是孕妈里身材恢复比较快的一个，她的食谱很简单：麦片加青菜

倪妮

印象中，倪妮一直是娱乐圈偏瘦女生的代表，没想到她也在为练出马甲线努力着：水果拼盘，果汁

徐静蕾

三个月减15斤：

早餐-鸡蛋，主食

午餐-青菜

晚餐-薄生牛肉片

张馨予

橘子君也在微博上刷到过张馨予的食谱，基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主，看着就没什么食欲

张雨绮

到了张雨绮这儿干脆就没有食谱：不吃＋运动

郑秀文

郑秀文把减肥当成自己的事业坚持了二十年，这是她给吴君如的蔬菜汤食谱：番茄，椰菜，西芹，洋葱，青椒

陈乔恩

陈乔恩用的方法也比较简单粗暴-不吃，至于她口中提到的“安大姐”，应该是安以轩

邓紫棋

能看出邓紫棋比以前瘦了很多，虽然她经常管不住嘴，但多少也会在饮食上注意：以粗粮、蔬菜为主

伊能静

伊能静在怀孕前后也有不同的食谱：

孕前-三餐照常，不加调味料

孕后-青菜、少肉，糙米，水果

袁姗姗

8天瘦了10斤的励志姐，她的早餐是：全麦面包

午餐更可怜：青菜＋白粥

张天爱

论减肥，橘子君只服太子妃，她曾自爆称：“吃了一年番茄黄瓜，要么瘦要么死！”坚持吃了一年的清水煮番茄黄瓜后，她就成功将体重降到了两位数，之后她的食谱里加入了鸡蛋，又坚持了一年。

张予曦

原来一直以为张予曦是天生的骨架小，没想到背后也经历了一番“折磨”：基本一年不吃晚饭

屏保也被设成了这样：

在需要减肥的女明星里还有这样一类人：模特，她们的菜单又是什么样呢？

范小胖最近在参加2018春夏巴黎时装周时，分享了自己的“断糖”减肥法。

范冰冰说：“停了所有的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……没有糖就没有多巴胺的分泌，会不是很开心，要经过一段时间的过程和适应。这个没有糖的过程，虽然很痛苦，但瘦得比较快！”

孙俪：

在《那年花开月正圆》里又美又瘦的娘娘，也有独门减肥法——清晨喝红糖姜茶。孙俪说，清晨喝红糖姜茶，可以有效地促进体温上升、增强免疫力、排除毒素、分解脂肪。一直在默默喝红糖姜茶的孙俪，说这样吃的饱，却减得快。

邓超：

为了拍戏，15天减了10斤的邓超，也分享过他的减肥秘方。

每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。

其实我们在日常生活中是十分喜欢那些身材好的明星的，而且我们也认为那些身材好的明星真的是能够让我们十分的羡慕，而且我们也觉得那些身材好的明星真的是十分的自律，因为他们能在日常生活中让自己保持匀称的身材，可以能够让自己保持一个比较好的身材，很多人都是十分羡慕那些身材的，而且也认为我们也能够通过自己的努力让自己有一个比较好的身材，而且我们也认为那些明星真的是在日常生活中能够十分的有自律感，让自己有一个比较好的身材。倪妮30岁以后体重就没有下过100斤，为什么她上镜还是那么瘦？我认为主要有三个原因:

第一个原因就是倪妮本身长得很高挑。其实倪妮真的是一个让我看上去比较高的人，而且倪妮也能够通过让自己的高身高来掩饰自己的体重，因为倪妮是能够让自己有个比较高挑的身材的，而且能够通过让自己的高挑的身材去掩盖自己的体重。倪妮是有这个优势的，而且也能够让自己在镜头上看上去比较瘦。

第二个原因就是倪妮本身长得很匀称。其实倪妮本身就有一个比较匀称的比例，而且也是有一个比较好的身材，倪妮是在不断地锻炼的，而且虽然她的体重没有下过100斤，可是她的身材比例仍然是很匀称的，而且也能够让自己有一个比较好的身材，让自己看上去很瘦。

第三个原因就是倪妮本身很有气质。其实倪妮本身就是一个十分有气质的人，即使她的体重没有下过100斤，可是她仍然能够通过其他的气质让她弥补这样的不足，她能够通过自己强有力的气质让自己去掩盖自己的体重，这样的话就能够让自己看上去比较瘦。

总而言之，之所以上镜仍然那么瘦，就是因为她有这个身材。