如何正确按摩脸部？

经常按摩脸部的好处：

1、紧致肌肤、清晰面部轮廓

2、清洁脸部皮肤，按摩过程中局部皮肤的温度会升高，使毛孔能够打开，这时汗液的排泄会更快，可以让堆积的污垢浮出。

3、延缓皮肤衰老，按摩可以促使细胞生长，平衡皮肤的分泌，维持细胞的水分，使皮肤变得更加柔软。

4、放松面部肌肉，按摩可以松弛面部紧张的肌肉。

按摩脸部需要注意什么

1、按摩之前必须彻底清洁脸部、手部皮肤。

2、按摩时要沿着面部纹理的走向，用力要轻柔。

3、建议在沐浴后进行按摩，此时身体的血行旺盛按摩效果会更佳。

4、建议在睡前进行按摩，按摩结束后脸部皮肤往往需要休息。

如何正确按摩脸部

步骤一 以眉心为基点，把肌肤向上轻推按摩，再顺着额间，向太阳穴方向划圈按摩，使皮肤有向上拉扯的感觉，最后在太阳穴位置按压3秒。

步骤二 以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，上下轮换轻柔按摩，最后在内眼角、眉骨下方及眼尾三个位置各按压3秒。

步骤三 用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次，要稍许用点力。

步骤四 保持微笑的表情，用中指和无名指的指腹从人中向唇部四周按摩。

步骤五 脸颊部分大幅度按摩，以下颚为中心，用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

面部减肥

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

瘦脸按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

抗衰老面部按摩手法第一步：用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到如图发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。

抗衰老面部按摩手法第二步：将两手手掌掌心，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识地去按摩骨骼，进行3—4次即可。

抗衰老面部按摩手法第三步：接着两手手指如图一样在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹。

抗衰老面部按摩手法第四步：如图所示，用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右。

抗衰老面部按摩手法第五步：接下来要对付的就是下巴问题了，有双下巴也是衰老征兆，首先，我们将下巴的肌肉分两部分，先用右手的大拇指进行一部分的按摩，然后换手用左手大拇指进行左右按摩，这样做10次左右。

脸部皱纹主要有哪些？

1、动力性皱纹

主要位于额头。它是由丰富的面部表情导致额肌收缩形成抬头纹;皱眉肌收缩形成眉间纵纹;降眉肌收缩形成鼻根横纹。

2、鱼尾纹

位于眼角。由于眼轮匝肌的收缩导致我们眼角出现了蜘蛛网，这就是我们平时说的笑纹。这是笑起来得意忘形的结果。

3、重力性皱纹

属于40岁以后出现的皱纹，俗称刀刻纹，它是在皮肤以及软组织松弛的基础上，加上重力的双重打击造成的。年纪大了，什么都往下耷拉，眼眶、颧弓、下颌区、颈部、一个都少不了。

　　按摩不能改变骨骼，但是可以改变肌肉形状

　　简单的提拉效果还是有的，如果想靠按摩把大饼脸变锥子脸是不可能的啦。。先鉴定下自己脸型是骨头的问题还是肉肉的问题吧。

　　按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

按摩瘦脸的方法有哪些

　按摩瘦脸的方法有哪些？在日常生活中，相信很多人都喜欢自己的脸小一点，这样看起来会更加精致一点，其中很多人会通过按摩的方式，下面分享按摩瘦脸的方法有哪些，一起来看下吧。

按摩瘦脸的方法有哪些1

　 按摩瘦脸的方法

　无论身体哪个部位浮肿，不管是脸、眼部、还是四肢，其实都跟体内的水分代谢有很大关系。简单来说，轻微的眼部、脸庞或四肢的浮肿大多是不良的生活习惯引发了大内“肿”管——肾脏的不满所引起的。当体内的水分代谢失调，大内“肿”管没有足够的活力排出多余水分和老旧废物之时，身体就变成了那个不新鲜的苹果。而浮肿和我们的体质、性别、年龄都密不可分。一般而言，女性比男性容易浮肿，胖的比瘦的容易浮肿、年龄大的比年龄小的更容易浮肿，所以熟龄的微胖女性其实是最容易水肿的类型。

　脸是人的门面，哪怕是工作上打交道，第一印象也十分重要，瘦脸会让颜值加分！但有时候经常眼圈浮肿，双颊圆润，大清早就给人一种没睡好的疲惫感，连照相都显得脸大。那些都是因为脸上发生了水肿，不注意的话，真会变成大脸“胖子”。

　 3个坏习惯打“肿”脸

　 1、酒精摄入过量

　不少人有过这样的经验，前一天酒喝多了，第二天早上起床发现脸胖了一圈，这是因为酒精摄入过量造成了血管扩张，而静脉淋巴来不及处理这些多余的水分，使其滞留体内，造成“一夜胖脸”。

　 2、重口味

　爱吃咸的人也容易浮肿。因为当你摄入过多盐分的同时身体需要更多的水分，体内水分堆积过多，自然肿起来。

　 3、运动不足

　运动不足影响血液循环和淋巴排毒力，更容易浮肿。

　 脸部消肿：睡前禁水+早起按摩

　 最佳消肿时间

　通常脸部水肿发生在早上起床到中午这段时间，身体健康的人一般到上午就会自然消除。所以如果前一天晚上喝多了，临睡前做做热敷，早上醒来时做点轻度运动都能有效地预防和消除水肿。而长期水肿的，一定要早晚针对水肿按摩。

　 最佳消肿道具

　最常用的当属滚轮按摩器，而日本具备震动功效的T字棒也能瞬间消除脸部水肿，连大S都赞不绝口。

　 快速消肿按摩法

　1、首先是眼周按摩，双手要由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，这样重复5次就能明显感到肌肤收缩，浮肿缓和。

　2、而颊侧按摩是从太阳穴开始向下巴刮压5次，在下巴要多揉几下，稍微用力。最后沿着耳朵到肩膀的`线条按揉5次。颈侧是淋巴和血管集中的地方，按揉可以促进血液和淋巴循环。

　3、另外，在按摩前可以试试当下流行的冷热敷交替疗法：用两条毛巾一条浸冷水一条浸热水，拧干后交替敷在脸上，各5秒左右，做3次。这样能够更好地刺激血液淋巴流动，此后再敷上化妆水和乳液，用手或按摩器进行按摩。

　 为什么“肿”成萝卜腿？

　 1、肌肉疲劳

　腿脚是距离心脏最远的器官，所以当腿部肌肉疲劳无法保持循环的时候，腿部就容易浮肿。

　 2、空调冷风

　冷空气会让身体功能变慢，从而影响血液循环，使腿部浮肿。

　 3、固定姿势

　现代白领在办公室一坐就是八九个小时，腿部很难得到活动，僵硬的肌肉再加上远离心脏，腿想不肿都难。

　 腿部消肿：晚间10分钟按摩

　 最佳消肿时间

　和手臂一样，腿部浮肿主要发生在一天中的下午，无论是久站还是久坐，都要注意休息，散散步，晚上泡热水。提高血液循环速度，防止水肿。

　 最佳消肿道具

　腿部按摩多数以手为主，也可辅以按摩锤。另外最近国内外流行的一种多功能按摩板也对腿部消肿有奇效，尤其是久坐肿胀的大腿和臀部这些不好下手的地方，按摩板能帮上大忙。

　 快速消肿按摩法

　1、大腿+臀部浮肿：久坐形成的大腿和臀部浮肿主要是血液不流通造成的，可以同过腰腿按摩来消除，先用双手在腰侧和大腿快速按揉几下预热，再从膝盖两侧平按到腿根。臀部则重点放在尾椎，用按摩捶或按摩板针对尾椎进行按摩，可以有效收缩臀部。

　2、小腿浮肿：久站造成的小腿浮肿，可以用揉捏按摩法。平坐在地板上，单脚竖起，双手握住脚踝按揉，沿着小腿肚一直按到大腿根，重复几次后换腿，直到水肿消除。无论大腿还是小腿按摩，都可以结合紧肤霜，效果更明显。

　3、另外如果有条件，还可以试试针灸按摩师小山雅义推荐的穴位按摩，针对脚底的涌泉和小腿的足三里、膝盖的血海穴用力按压，都能刺激体内循环消肿，远离“萝卜腿”的困扰。

按摩瘦脸的方法有哪些2

　 排毒瘦全身的小方法

　圆脸是许多女生内心的痛，明明身材并不是那么的胖甚至可以说是苗条，但是脸部总是有种肉肉的感觉，经常第一眼就给人一种小胖子的印象，那么该如何去改善这个问题呢？其实也没有那么的复杂，坚持每天去按摩减肥脸部，一个月你就能惊喜的发现自己的脸型改变了，同时你也要多注意少吃一些油炸油腻的食物，多吃水果蔬菜，对于促进脸部血液循环也是很有帮助的。

　 瘦脸运动

　 头往右侧倾

　腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地观察自己是否有骨骼不平衡的问题。然后头往右侧倾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭转。

　 目光斜视

　保持头部倾出的幅度与姿势，下巴向上微微抬起，令视线望向斜上方。再进一步抬起下巴，同时头从右侧转回正前方，令下巴充分抬高，脸完全面向正上方，同时闭上双眼。

　 张口笑

　嘴巴上下张开，上下牙齿随之拉开距离，做张口笑的表情，嘴巴尽量打开，刺激周围的口轮匝肌。

　 嘴角测咧

　保持嘴巴张开的幅度，左右嘴角慢慢向两侧咧嘴，令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。

　 合拢上下唇

　然后合上下唇，上下牙也合拢，但上下唇之间保持一定的缝隙，不紧贴，保持这个姿势，左右嘴角进一步向上方提拉。

　合上双唇，上提的左右嘴角往中央收回，收缩嘴巴，但不要嘟起嘴，同时令空气填充整个口腔，左右脸颊鼓起来。

　 双唇拉开

　保持上下牙齿紧合的状态下，双唇在下上下拉开距离，注意嘴角不要左右拉开，随着上下唇而带动往中央收拢。

　 下唇伸出

　面朝正前方，头微微抬起，视线朝向斜上方，进一步上抬下巴，眼睛网上看，保持下巴充分上仰的状态下，下唇伸出，上唇固定，保持数秒。

　 舌头伸出

　同样是抬起头，固定好下巴微微上仰的姿势，稍微张开嘴巴，舌头伸出来，并尽量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌头。

按摩从一定程度上来说是可以改变脸型的，不过它不能改变骨骼形状，只能小范围调整面部肌肉。如果你想通过按摩来改变自己的脸型，首先得确认自己脸型的问题是出在骨头上还是肉肉上，免得到头来白忙活一场。那么按摩是如何改变脸型的呢？

1、改变脸型原理

脸部按摩能促进面部的血液循环，加速面部的新陈代谢，排出有害毒素，减少油脂的堆积。另外面部按摩还能帮助你消除水肿，减缓皮肤的老化，让脸型看起来更精神、更年轻，并从一定程度上改变脸型。

2、改变脸型说明

通过脸部按摩改变脸型的幅度很小，如果你平时经常有嚼口香糖，或者吃饭总用一遍牙齿咀嚼，导致咬肌特别发达，使人看起来下半张脸有些方形，这样可以通过按摩能消除咬肌，恢复正常状态。如果你脸显得有些肥嘟嘟的，也可以通过长期按摩做出一定的改变，让面部更加平滑。其他的想通过按摩变成锥子脸、或者想改变自己的额头宽度啥的并不太靠谱。

3、正确面对自己

人的脸型是天生的，不论是从按摩、饮食还是运动，都只能对脸型做出细微的调整。但你可以不用去在意这些细节，我自信！我乐观！我爱笑！这些才是最重要的。自己过的开心，你的笑容也能感染周围人，并带给你很多朋友。脸型只是生活中很小的一部分，没必要太纠结。