冻龄美女应该怎么保养 小编教你妙招

岁月催人老，很多事情都可以停止，唯独时间不会停，就算在美的女性，以抵挡不了时间的催惨，冻龄逆生长是很多女人梦寐以求的，此时饮食健康跟美容保养就相当重要了，如何做冻龄美女，我们一起来关心。

一、冻龄妈妈逆生长美容妙法 1、内服外涂结合

(1)维生素E是肌肤最好的护肤品，它能增强皮肤的保湿能力，使皮肤变得光滑而富有弹性。

(2)每天服用维生素E胶囊，与你的外用护肤品相结合，可以达到事半功倍的护肤效果，能让肌肤由内而外焕发动人光泽。

2、注重夜间修护

对於肌肤来说，晚间护理是很重要的。肌肤细胞会做在熟睡时更加活跃，修复能力也更强，只需要加以一点点护理外力，就能达到更好的护肤效果。

温馨提醒：如果睡眠品质不好，更需要夜间护理了，因为失眠会让肌肤内自由基更加倡狂。

3、选择蔬果成分

如果你想达到美肤的效果，最好直接选择含有果蔬萃取物成分的护肤品，比如海藻提取物、小黄瓜萃取液，或者经过蒸馏萃取的玫瑰花水、金盏花水等。

注意事项：很多果蔬具有护肤的功效，但直接把果蔬贴脸上是很难被肌肤吸收的。

4、抗衰老的掌握

抗衰老最好是从20岁就开始，在皱纹出来之前旧把它给挡回去。而做好防晒是抗衰老的第一步，另外，保湿工作也要做好。在平日里也可以适当补充抗氧化口扶贫，内外保养才能让肌肤实现大逆转。

二、常吃三种抗衰老水果圣品 1、苹果美容圣品

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

2、猕猴桃水果之王

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

3、番茄保持身材

番茄营养丰富且热量低，许多模特都靠食用番茄来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对於皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁後涂於脸上，停留约15分钟後用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

三、保持好心情肌肤保年轻 1、学会放松压力

压力对皮肤的不良影响很大，特别是感到疲劳时，压力会让肌肤频频亮起红灯，这种情绪就像空气中扩散的化学物质，让免疫系统长时间处在工作状态，泛红和长痘痘就是皮肤的抗议反应。

2、紧张伤害头发

情绪紧张对毛发的影响也很大：俗话说：愁一愁白了头。这句话虽然有些夸张，但不良情绪确实会使人的头发变白。在日常生活中，我们经常看到那些多愁善感的两鬓发白的人。此外，极度的恐惧、紧张会导致头发脱落。

3、情绪美容治疗

情绪美容是心理治疗的一种方式和手段，目的就是通过语言疏导与暗示，使人的心情愉快，精神饱满，脏腑运行机制顺畅，气血运行顺畅，促进血液循环，启动面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。

脸部四个小细节 额头皱纹

皱纹横生的额头和眼角，意味着岁月的无情磨砺。过度晒太阳、疏於保养皮肤等都会加速皱纹生长。因此，白天应该使用防晒霜;晚上如果感觉皮肤乾燥，就使用滋润的护肤产品;饮食上要避免高糖食物，以免其破坏皮肤中的胶原蛋白，形成皱纹。

眼睛浮肿

抽烟、熬夜等会让血液堆积在眼周，造成黑眼圈;喝酒、吃太咸等会让眼周因持水功能变差而浮肿，让人看起来更老。如果遇到这些情况，可以将枕头略微垫高些，避免水分过多流入眼部;有条件者一周至少进行一次眼部保养。

牙齿发黄

发黄的牙齿会让人联想到老人。烟草、咖啡、红酒都会让牙齿看起来脏兮兮的，但是也有一些果蔬可以让牙齿清新洁白，如苹果、芹菜、萝卜、西兰花以及一些口感脆的绿叶菜，都可以去除牙齿污垢。

有调查显示，男性认为最易泄露出女性年龄的5大身体部位从前往後依次是：眼角、肌肤、脖颈、嘴角以及手部。从该结果可以看出，多数男性认为眼角的细纹是年龄的标志。而第2位的结果则令人意外，不是身体的某个部位而是整体的肌肤状况。此外，日常有很多女性都会忽视掉颈部的保养。

易显老的身体部位的保养注意事项： 1要注意眼部保湿和血行顺畅，但按摩次数不要过多

肌肤乾燥的话，眼部的细纹就会变得很明显。使用眼霜和晚霜来进行保湿很重要，但是要注意的是，过多的在眼部擦眼霜和晚霜的话，会导致细纹和色素沈着的出现。擦眼霜和晚霜时使用无名指轻轻地擦数次即可。容易出现黑眼圈的人尤其要注意，眼部血性不畅主要是由於营养不均衡导致细纹和松弛出现的。

2要注意肌肤保湿及消除浮肿，肩部护理也不要忘记

大量的使用化妆水，可以很好地起到保湿的效果，使肌肤水润。但要注意的是，肌肤保养尤其要注意浮肿。任由肌肤浮肿的话，肌肤会被残留的水分拖拉，导致皮肤松弛。容易肩酸的人也要尤其注意，肩部和颈部的血性不畅会导致面部的血性不畅。所以消除浮肿和肌肉僵硬是很必要的。

3保养肌肤的同时不要忘记颈部保养

颈部不像脸一样可以通过化妆遮掩，一旦有了细纹就会显老。在护理面部肌肤时，可以将手心残留的化妆水，美容液，润肤霜等涂抹在颈部。此外，颈部的浮肿也不容忽视，消肿方法是在从耳朵下面开始到锁骨的部位用适度的力道按摩10次，最後在锁骨的凹处的「锁骨淋巴结」的部位猛地用手指刺激一下就可以了。

上周两家行业龙头企业接连暴雷：·曾经的女装行业巨头，有着“中国版ZARA”之称的拉夏贝尔股价暴跌90%；·国人心中一代知名品牌“金嗓子”宣布退市，上市6年以来，市值缩水达90%。市场一天一变，有些老品牌遵循传统经营手段，已然跟不上顾客的需求激增，即使产品质量过硬，但或许因为外包装不够潮流、营销低调不为人知等原因无法保持市场份额，慢慢被挤出市场，被时代抛弃。以Z世代为代表的年轻人群体，已经逐渐成为消费的主力，老品牌想要在新时代的赛道上与新品牌齐头并进，争夺市场资源，要开始用年轻人的语言和年轻人沟通，让品牌与消费需求快速迭代的年轻人取得共鸣。很多品牌在数字化来袭之时做出了转变，但并不是所有的企业都得到了满意的结果，有的品牌市场份额依然在减少，形势还是很严峻，当然也有的品牌，摆脱了“老”和“旧”的品牌印象，宛如新生。究竟这些没转变过来的品牌出现了什么问题，而成功转型的品牌又是如何“逆生长”的呢？用好数字化营销+人群洞察数字化转型正在改变许多行业的运行规律，利用数字化的技术和渠道为自身打造符合当下的营销路径是企业和品牌不得不思考的问题。2010年，李宁在品牌上推出了“90后李宁”的口号。但是，当时李宁的主力消费人群在35~45岁。“90后李宁”口号一出，立马得罪老用户，而且“90后”也并不买账。这次品牌升级失误，让李宁连续亏损三年，直接把它从行业老大位置上拽了下来。到2012年，在连续三年亏损超31亿元的情况下，李宁启动“互联网+”战略，将电商融入核心业务，大胆构造新的渠道及运营方式，借助互联网、信息化以及数字化的经营方式，改善品牌运营和销售结构。近年来消费主力军发生变化，李宁携手天猫成功策划了中国李宁纽约时装周项目，重新定义国潮文化，迎合当下客户消费喜好，拉动新增长。2018年，李宁带着中国元素登上了纽约时装周，“中国李宁”一炮而红。之后李宁业绩大幅增长，守住了本土运动品牌第二的位置。李宁重新定义国潮文化过去，因为缺乏客户画像，品牌对客户的认知是主观的、盲目的。如今借助数字化全渠道整合客户数据，通过对消费者行为的整合分析，品牌可以建立起客观、立体、理性的用户画像，根据算法，针对不同人群实现精准营销，高效完成转化，达到营销目的。全域营销+KOL矩阵随着社交平台的广泛普及，网红KOL身上隐藏的巨大流量潜力被发掘，与明星相比更具亲和力，产品推广更自然，号召力也丝毫不逊色。以美妆领域为例，近年来呈爆发式增长的花西子、完美日记、橘朵等美妆品牌，无一不是利用网红造势，在年轻人喜欢的微博、小红书、抖音、B站等平台上推广、种草、引流，打通各个渠道，构建网红KOL营销矩阵，推动品牌知名度及影响力。不仅仅是新品牌在拥抱网红KOL，老牌国货珀莱雅也通过网红营销实现增长。以明星单品泡泡面膜为例，珀莱雅不再单靠官方视频来做宣传和推广，转而携手头部主播李佳琪、薇娅，走上直播带货之路。与此同时，也和KOL合作，在抖音等短视频平台铺带货视频，仅泡泡面膜这一款产品的推广视频，就高达千条。珀莱雅泡泡面膜抖音话题通过这些新的营销方式和渠道，珀莱雅在短时间内重塑消费者对品牌的印象，在实现品牌转型之余，带动销量快速增长。2020年以来，珀莱雅在抖音平台成为“首个日销突破百万”、“首个日播专场突破600万”品牌。迄今，珀莱雅并没有止步于抖音，而是把经验复制到多个平台，如微博、小红书、b站等，通过全渠道推广持续推动品牌增长，搭建网红KOL矩阵种草，从而更精准、更高效地触达目标客群，提升品牌影响力，最后通过活动、直播等形式，把前期投入兑现为销售。KOL在微博渠道种草安利珀莱雅数字化带来的新能力和技术，赋予品牌在所有维度上精准营销的能力，包括找到合适的网红、KOL以及主播，而不是停留在主观、盲目寻找带货对象的方式上。借助数字化营销，珀莱雅的网红矩阵可以先分析网红或KOL的受众画像，并对比自己品牌的消费者洞察，判断两者调性是否相符，并在两者匹配的前提下挖掘受众潜力。经过长期发掘，建立网红矩阵，从生态系统的头部到腰部、底部，实现全面覆盖，并持续关注微博、小红书、抖音等平台，对流量入口全覆盖，成功实现品牌形象逆转，成为新一代年轻人群体里的热销品牌，这是珀莱雅完成“逆生长”的成功经验。品牌概念焕新品牌营销要永远跟着年轻人的潮流走，罗振宇说过：年轻人永远是对的。爆点、潮点、痛点是当下新消费时代抓住年轻消费者的三大要素，因此各大品牌针对Z世代圈层“破圈”行动愈演愈烈。大多数Z世代的消费者都买过消遣零食卫龙，在过去多年里，卫龙一直与“地沟油”、“不健康”、“垃圾食品”等负面词汇挂钩，销路受限。但是今天买它的人越来越多了，卫龙又是如何“逆生长”的呢？参与年轻人的话题，完成破圈，唤醒沉睡用户。2015年4月，卫龙在综艺《奔跑吧兄弟》刷起了存在感；10月借势老**《逃学威龙》，从谐音上做了一个校园短视频《校园卫龙》，赚足了情怀；11月，通过LOL的竞猜游戏又出现在了年轻人的视野里。《卫龙大**之校园卫龙》形象焕新。2016年9月，伴随iPhone7上市，卫龙模仿苹果设计，重新装修旗舰店，摆脱“廉价零食”身份，焕新包装一跃成为“高档零食”。卫龙模仿苹果设计风格概念焕新。面对食品安全危机，卫龙打出“健康辣条”口号，并通过媒体展现无菌生产线生产场景，成功撕掉“垃圾食品”标签，迈向品质化，在这个时代有了立足之地。不管是异军突起的新兴品牌，还是经久不衰的老字号，想要持续增长，永远都要结合消费者的需求，实时转变品牌运营思路。新品牌往往基于年轻人最直接的需求出发，打造产品和品牌形象，没有老品牌的历史包袱，所以在数字化营销上看似能快老品牌一步。但对于老品牌来说，新技术往往是转变思路后的自然结果，并不是做不到。对于增长缓慢的老品牌，想要在这个新消费时代打一个漂亮的翻身仗，数字化营销已然不可或缺。从上面的案例我们可以看到，老品牌在积极拥抱新想法，新技术和新渠道之后，完全可以摘掉“老气”、“过时”的帽子，成为新生代消费者的首选。

为了能帮助更多的人多人变得更美，变得更好，所以只是想把我知道的一些经验，一些好的东西，去散播，带给需要的人！27岁的女人，如何才能逆生长变成18岁，到底是整容术还是会保养？

十八岁的时候，很明显脸黄的像38岁，而且没有少女感，且疯狂的长痘和粉刺，有一段时间连镜子都不想照！我想这个世界没有人不喜欢更美的自己，所以变美这个念头，特别强烈！！！！

首先说下我做了双眼皮和开眼角手术，话说这个真的是我最大的变化，给我做眼睛这个教授真的很厉害，他会通过你的五官，设计出来最适合你的眼型，而且很自然！没有留下疤痕！（这个教授本人也超级有个性）

再就是服装和发型，护肤，彩妆的板块了。都说没有丑女人，只有懒女人，所以但你开始注重服装，发型和护肤的时候，你离美就越来越近了！

关于发型： 我真的很喜欢折腾我的头发，我几乎半个月到一个月就会变化一下颜色和长短，我喜欢用不同的外形来取悦自己，让自己新鲜，这个可以自己找到一个信任的发型师，沟通自己想要的感觉，让他用技术弄出你最想要的感觉。

我的短发一般会去韩国剪，因为那边很多女孩子都是短发，且那边发型师真的都很擅长剪短发。回国后我一般都自己卷头发，弄造型。

关于服装，我的职业就是卖衣服的，所以服装搭配这一块，和色调搭配，当然，我不是最专业的，也只是适合喜欢我风格的你们。

说到保养，我真是有太多说不完的话了，以前买护肤品化妆品是最舍得的，不管多贵，只要种草了，几乎都会去买，可是年数越来越长，卖的越来越多，用得越来越多之后，发现很多东西，并不是越贵越好，而是适合自己才是最好的。

最后我希望，我的愿望很简单，遇到我的你，可以一样，越变越美，越来越好

你平时舌头放在嘴里的什么位置？

1、口腔的顶部，平贴上颚，舌背两侧轻贴于两侧后牙（高舌位）

2、口腔的底部（低舌位）

3、两排牙齿之间

舌头的摆放位置真的很重要吗？

当然很重要！不仅会影响你的呼吸习惯并且决定了你的侧颜是否在线。

大家看上面这张对比图就知道了，我们可以看出正确摆放舌位简直就是 完美侧颜 ，但错误摆放舌位的侧脸我们可以看到是存在 突嘴 、 下巴向后缩 还有 臃肿的双下巴 。

这是因为舌头摆放位置决定了你的呼吸习惯，呼吸习惯直接影响的是面部的颜值。

高舌位是我们正确呼吸（鼻呼吸）的正常表现。吸入的空气从鼻咽（净化、湿润空气）进入口咽最后进入喉咽。

低舌位（舌位下降）会使我们出现口呼吸的习惯，吸入的空气只经过口咽直接进入喉咽。

口呼吸是面容的重灾区： 会使上颚变得高拱，牙弓变得狭窄，整个下颌骨往后收，自然带动下嘴唇向后，出现侧面看上嘴唇比下嘴唇更加突出，吞掉真下巴，又出现“假”下巴（双下巴）。

（本该平贴上颚的舌头）出现低舌位的原因与舌肌的力量有关。如果舌肌力量够强大后，舌头就会乖乖回到它该去的地方，不会再瘫软在口腔底部了。

一、N点训练

N点训练也是英文字母N发音时舌尖的位置，找到这个位置，将舌尖顶住这个位置保持10秒为1次。5次为一组，每天做3组

二、弹舌训练

弹舌训练将舌吸到上颚，迅速离开上颚发出弹响，并不是“嘚啦”声，而是像马蹄“哒哒”声。20次为一组，每天做3组

三、卷舌训练

这个动作能够锻炼到舌根部。卷舌训练将舌卷起，尽量后卷到软硬颚交界处（如果找不准位置尽量向后卷就可以），保持5秒。50次为一组，每天2组

四、这个动作主要是锻炼舌肌力量，将口香糖嚼成团，用舌尖将口香糖卷到上颌切牙后5mm处，然后用舌头压住口香糖做吞咽动作，摊平口香糖

坚持练习视频中动作会加强舌肌的力量，帮助舌头回到正确的摆放位置，提升颜值。

如果长时间的舌位的摆放错误，已经出现了口呼吸面容可以练习程翀博士为大家推出的「口呼吸面容矫正动作」

Hello 大家好，最近很火的电视剧《三十而已》有没有让姐妹们有什么感触呢？

各位**姐们还满意这个结局吗？

抛去剧情的来看，不得不赞叹导演选角选的太好了

每个姐姐都有着不同风格的高级美

把三个30+年龄的角色都演活了~

尤其是剧中的毛晓彤妆容真是风格独特，减龄又显气质！

“三十岁之前拼数量，三十岁之后拼质量，仪式感是没有放弃自己最好的证明。”

顾佳精致，漫妮自信，晓芹憨憨可爱。

晓芹是普通的大多数？NoNoNo。

三十岁的晓芹简单、豁达、仗义，没被现实磨平棱角，没被人间老公同化，

三十岁，她还是少女一枚。

今天樱桃番茄跟大家来分析一下毛晓彤的减龄妆干货教程咯！！

首先她苹果肌饱满、面部线条感弱、下巴偏短，

娃娃脸的骨骼特征使得她将钟晓芹活泼率真的人物特征演的活灵活现。

1三庭比例：上庭短，中庭偏长；

2五分位置：分布相对比较集中；

3五官形状：眼鼻唇形状都比较锋利一些，并且眼型会有些下垂，显得比较疲惫态！

4唇形比较薄一些；

5面部骨骼感重，不是胶原满满的那种；

（PS:大家可以上上图右图的妆容，基本上调至了上述的每一个点）

1淡妆对于面部比例和五官的调节比较弱一些；

2如果原本就是明艳类的长相，淡妆不能起到加乘气质，反而会无精打采；

3另外，冷白皮的人强行暖调妆容的话会显得比较憔悴；

PS:大家可以看上图下半部分毛晓彤的这个温柔的奶茶妆容，效果看起来不是太好一些；

1视觉上提升上庭：头发稍微弄的蓬松一些，塑造圆润的颅顶，同时，画平眉，而不是偏挑眉；

2缩短中庭：强调卧蚕，同时，画高位圆型腮红，进一步缩短中庭；

3发际线梳点空气刘海，也一个减龄的小技巧；

樱桃番茄这边的心得：减龄妆不要一味用粉嫩颜色，巧妙调节面部比例才是聪明有用的做法！

1眼线眼影拉长一点，分布更平衡；

2眼影眼线睫毛都要稍微有点上扬，改善垂眼；

3卧蚕要画得饱满一些，缩短中庭；

4眼头要提亮，拉开点眼距；

5红色眼影无疑很适合毛晓彤，红色主柔媚，弱化她硬朗的感觉；

1哑光米色上扬作为打底；

2哑光浅大地叠加图示区域；

3红色眼影叠加图示区域；

4画明显卧蚕，并提亮眼头；

5画上扬眼线，前细后粗下眼淡淡勾下；

6睫毛一定要让眼尾卷翘眉毛反而不要太长太深；

1明星微整下面部细节这个大多有个人的一些审美偏向，这边就不深究这个问题；

2用哑光高光让面部饱满；

（记得之前有聊过毛戈平老师把脸画胖的一些技巧，就是让脸胶原满满，不是真正的“胖”）

3看高光位置，不过这个技巧会稍微比较难把控一些；

1口红上下都涂出来一些；

2哑光口红容易调节，注意唇形；

3大多数清淡妆不友好的人，其实大多都适合涂饱和度高的唇膏；

4这样会增加整体的明艳和女性化的感觉。

1很多宝宝们一画浓妆就是上面左图，适合这种画法的人还真不多，容易走心老气和世俗感，面部线条太重了一些；

2右图这种绝不属于小清新，但是出来的效果却是柔媚的，不厚重的；

PS:樱桃番茄觉得是结合了日系柔和唯美的思路+中国妆喜欢精神大气的画法来的，适合度很高；

好啦，樱桃番茄今天的毛晓彤减龄妆干货分享就到这里啦！

宝宝你们要好好的GET住哦！这类型的妆容比较适合的人群是：

成熟脸，画淡妆一点儿都不友好

三庭比例显成熟，中庭长，或上庭短

眼睛下垂，显得疲惫苍老

面部骨骼感太重，缺乏元气和胶原感

五官形状比较利，不够柔和

毛晓彤在“三十而已”这个剧里的角色里给我的感触是生活糟成什么样，每时每刻都要相信，

那只是必经的过程，接下来会变好，否极泰来，就是这个意思。

2020，生活如斯。给自己一个温暖的微笑，露出本真的善良，继续坚持哦！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

逆生长 一段时间以来，47岁的演员李楠因其长得太嫩而被网友惊觉为“逆生长大叔”，“逆生长”的话题随之走红。此前，已经有不少演员或普通人成为了“不老传说”，网友们一边羡慕他们像是用了“防腐剂”，一边纷纷讨教保养秘方。巧合的是，2012年的诺贝尔医学奖颁发给了“细胞逆生长”的研究者英国人约翰·B·格登和日本人山中伸弥，难道，人类“逆生长”的梦想已现曙光？不过，“奇迹”现在尚未诞生，但是，“榜样们”提到的和人们热衷的一些延缓衰老的方法，是否可以帮助普通人为“返老还童”而热身？李楠 目录�6�1那些火爆网络的“逆生长”大叔�6�1是非1：天生“娃娃脸”有优势？�6�1是非2：心态好，人年轻？�6�1是非3：爱运动能“减龄”？[显示全部]那些火爆网络的“逆生长”大叔编辑本段回目录 在人们的印象中，女演员往往因为注重保养，更容易保持年轻漂亮的状态，但其实，有些男演员的面容才可谓“岁月无痕”，这些高龄大叔们凭借着细嫩的面容而拥有粉丝无数。 张智霖今年41岁，皮肤弹性十足、细纹不生，看着仍是20出头；林志颖有着“永远17岁”的美誉，以至于郭德纲在面对林志颖时要忍不住自嘲：“我和他一般大，像爷儿俩似的。”而二人的合影也在微博上被疯转；演员李楠1965年出生，出演过87年版《红楼梦》里面的茗烟，出演98年版《还珠格格》里的小桌子时已33岁了，2001年36岁时又演了十几岁的康熙。李楠虽然已经步入中年，但饰演“少年”角色毫无不妥，一张嫩脸还极为传神，怎能不让人羡慕？ 如今，这些逆生长大叔们的人气超高，毕竟人们一直都在感慨流年偷换、朱颜更改，突然在残酷的岁月之网中发现了“幸存者”，不得不为他们打败时间而惊呼了。张智霖 是非1：天生“娃娃脸”有优势？编辑本段回目录 答：是 细细打量逆生长的大叔们，会发现他们有一个共同点，那就是生来一副娃娃脸，这副面庞无法强求，只能感谢“天赐之”了。 一位整形医生表示，从视觉差异和美观角度而言，娃娃脸确实容易造成“视觉欺骗”，圆眼睛、丰满的脸颊、适度的五官“凑”成的脸型会显得年轻。相比之下，高颧骨的面容就会容易显老。科普网站果壳网也称“大眼睛、圆眼睛、高眉毛、小下巴、丰满的脸颊、宽脑门是娃娃脸的特征，娃娃脸在年轻时会被人误解为‘幼稚’，但是只待岁月增长，娃娃脸的优势就会凸显出来，周围的人会认为娃娃脸的成年人在心态上比同龄人更年轻、更诚实、更善良、更温暖、更有吸引力。” 是非2：心态好，人年轻？编辑本段回目录 答：是 其实，“相由心生”这句老话不无道理，保持良好心态也是每个“逆生长”大叔共同的“秘诀”。 每次问及保养“秘诀”，林志颖都说：“诀窍就是心态好”。林志颖表示，人都是会老的，自己也不例外，想要显得年轻就要保持一颗健康快乐的心，不要整天郁郁寡欢、愁眉苦脸的，心态好了，自然就显得年轻了。这和李楠所说的“心态往小孩子上靠”异曲同工，都是好心态的表现。今年41岁的张智霖也表示，自己的不老秘诀是时刻都在寻找放松的机会，“我洗澡的时候喜欢唱歌，因为唱歌是一件很享受的事情”。另外，他始终将自己看成是一个“没有压力的学生”，“珍惜每一次高低起伏的感受，不仅是顺利的时候，也包括困难的时候”。 专家表示，容颜是末，心灵是本。要想让容颜逆生长，先要学会让心灵返老还童。成年人常常会表现出未老先衰的疲惫心理，如果保持一种健康的心态来面对生活中的压力，那么不妨摘掉成年人的面具，让自己的心理年龄保持年轻，保持精神愉快。 是非3：爱运动能“减龄”？编辑本段回目录 答：是 运动几乎是每个“逆生长”人士的秘诀。韩国超级减肥健美皇后郑多燕，今年已45岁，两个孩子也都分别是14岁和15岁。她在一度发福后，不肯当身材走形的黄脸婆而“奋起图强”，单通过运动依然保持着窈窕火爆的身材，被喻为是“奇迹的肉体”。41岁的“健身房美魔女”张婷媗看上去更像充满青春活力的美少女，她也说：“运动很棒，是每个人都该坚持的事。” 明星钟汉良也是运动迷，“运动会让你分泌肾上腺素，找到快乐，那是一种瘾。我每次游完泳就会觉得当天特别开心。” 《英国运动医学杂志》网站曾刊登的一项研究证明，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年，并延长进入老年后独立生活的时间。其中，慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%。 而且，运动能够让一个人从体态上保持挺拔，看上去英姿飒爽，自然显年轻，而健身时脑中快乐素的大量分泌会帮助人们拥有一个快乐的心灵，这种从外到内的愉悦滋润，往往能够达到“惊天逆转”。 是非4：补品能预防衰老？编辑本段回目录 答：不一定 如今，不少人为了保持年轻，都借助于“外力”——花大笔钱用于吃补品。听说补充雌激素可以让自己年轻，许多女性都想尝试，可具体怎么补、补多少合适，还是得听医生的。 女性40多岁的时候卵巢功能开始下降，衰老增速，其表现主要有：皮肤松弛，法令纹加深，记忆力下降，身材变形等。补充雌激素确实能保持年轻，有些人也确实需要补，但最好在医生指导下补。因为有些人雌激素水平并不低，如果乱补，体内雌激素水平增高，会产生一些雌激素依赖性疾病，主要是乳腺、子宫内膜、子宫颈方面的一些疾病，甚至是恶性肿瘤。在医生的指导下，根据每个人的雌激素水平确定需要补多大的量，另外还需要配合一些孕激素，因为单纯补充雌激素容易刺激子宫内膜增生，最终可能导致恶性肿瘤，因此需要加用孕激素拮抗，达到保护的作用。这些问题是很复杂的，一定要在医生指导下去做。 现在流行的大豆孕黄酮，民间传说可以补充雌激素，李媛教授在门诊就见过一个患者为了保持年轻，吃了一段时间大豆孕黄酮。但检查发现，其实她体内雌激素水平很高，子宫内膜已经很厚了。如果一直这样刺激下去，子宫内膜过度增生，导致子宫内膜癌前病变，最后发生子宫内膜癌也是有可能的。 如果想吃，一是要在医生指导下服用，二是要定期检查。根据个人情况一般3到6个月查一次；有的人长期补没什么问题，6个月查一次就行；有的人有子宫肌瘤、乳腺癌、卵巢癌家族史的，补雌激素就更要慎重。 所以，在此提醒，使用不恰当的方式去追求容貌比年龄“年轻”，会导致疾病的发生。 受访人/李媛 （北京朝阳医院生殖医学中心主任） 是非5：微整形帮忙“抗老”？编辑本段回目录 答：是 就整形美容外科而言，目前年轻化的非手术方法主要包括注射和仪器两类。 1注射手段： 现阶段药品注射美容肉毒素、玻尿酸、胶原蛋白三类。 肉毒素可使动态性皱纹，如眉间纹、鱼尾纹、额纹、鼻背纹、口周纹等减轻或消失，还可以改善衰老面容伴发的外侧眉下垂、口角下垂、法令纹、木偶纹、不清晰的下颌缘和较深的颈纹等。 玻尿酸和胶原蛋白主要用于填充衰老面容伴发的组织量丢失部位和静态皱纹，如凹陷的额颞部和眉间、泪沟、苹果肌、颊部、变薄的唇部和下颏、法令纹、木偶纹、颈纹等。 面容的衰老是从20岁以后开始，此时皆为动态皱纹，到了40岁，则会出现一些静态性皱纹。如果20岁多岁开始用肉毒素可以减轻动态性皱纹，预防静态性皱纹产生。而40岁以后除要注射肉毒素外，对已产生的较深的静态性皱纹则要配合填充剂治疗。 肉毒素的治疗周期是与其治疗浓度、剂量、部位相关。一般来说，维持时间5-12个月。为达到较自然的表情，会选择较低的注射剂量，此时维持时间会缩短。 填充类的注射药品维持的时间一般为8-12个月，如进行补充注射可维持24-36个月。由于个体差异，某些人单次注射可维持到24个月或短于8个月。 2仪器手段： 美容仪器主要包括激光和射频。激光具有使肤质亮白、细嫩，去除和淡化色斑，收缩毛孔，去除红血丝等作用；射频可淡化皱纹，紧致肌肤，改善肤质，对于面部皱纹和松弛、产后或减肥后的松弛，吸脂和除皱术后的恢复及效果都有很好的治疗作用。 射频——电波拉皮 适合年龄：30-55岁最佳，但年龄超过55岁而皮肤状态较好者也可接受。 周期：10-15天，5次为一疗程。如皮肤条件需要可增加1疗程。 维持时间：根据患者的个体差异而有所不同，一般在6个月至2年，皮肤状态好的维持时间相对长。并且术后皮肤保养与良好的生活作息都是直接影响治疗效果持续性的因素，治疗后要特别注意补水护理、防晒及保证足够的睡眠。 激光——光子嫩肤 适合年龄：18岁到60岁皮肤有问题的人。 治疗周期：每月1次，4-5次为1疗程。 维持时间：每一次治疗均有每次的效果，多次实施可产生累加效果。经过1个疗程可维持12个月以上。 注射和仪器这两种方法可同时使用，相互配合，可产生事半功倍的效果。例如下颌部赘肉的去除，单纯通过注射肉毒素或单纯射频治疗均有效果，但两者联合则会产生1+1＞2的效果。再比如，眼角鱼尾纹，肉毒素注射只能减轻动态性皱纹，对静态性皱纹没有作用，而射频治疗对静态性皱纹的改善较好，对动态性皱纹的改善则有限。 必须注意，治疗要到正规机构、找有资质的专业医生。千万不要以为只是打打针、照照光而草率行事。医生施治中的经验和技巧是决定效果的重要因素，因非法使用注射药品和仪器治疗不合理而产生的并发症并不鲜见，所以，求美者要警惕，别被非法机构“忽悠”。 受访人/韩雪峰 （中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部） 是非6：科学能让人类“返老还童”吗？编辑本段回目录 答：不一定 英国人约翰·B·格登和日本人山中伸弥因细胞研究获得2012年度诺贝尔医学奖。两名获奖者发现，生物体成熟的特化细胞可以借助“再编程”回到初始状态，继而改性，并发育成为任何一种细胞。这种“细胞从老活到年轻”研究让不少人渴望的“生理逆生长”似乎不再是梦想。按照诺奖评委会的说法，两位获奖者的成果具有“奠基意义”。格登和山中的发现显示，特化细胞可以在特定情况下逆转发育种……向全世界科学家提供了新工具，在许多医学领域促成了长足进步。 这项研究被大众理解为“返老还童”，实际上是一个美丽的误会。它的原意简单来说，是指成体的成熟细胞重新变回到不成熟的多能干细胞，这个过程对于单个细胞的发育来说，是逆向的。 干细胞，如今是一个生物学界和医学界的“热词”，实际是能够在生物体内发育成为各种细胞的不成熟细胞。而这个多能干细胞更为重大的意义是，能够完成无性生殖，通过把一个成熟的体细胞重新“编程”， 回到初始状态，继而改性并发育成为一个生殖细胞，从而变成一个新生命。 2012年诺贝尔奖的获得者英国人约翰·B·格登，最初就是以青蛙为实验对象，而日本人山中伸弥用老鼠做的实验也已经成功了，还有我们熟知的克隆羊“多利”，算是更高等的动物，原理上也是一样。那么这个新生命和原始供体的生命是不是一个生命？答案当然是，不是。所谓返老还童是对于一个个体来说的，而它是制造了另一个生命。 至于有人提问这项研究成果能否应用于临床的器官再造，人体的器官能否实现像汽车零件一样更换，我只能说，从原理上是有这个潜能。“返老还童”是大家的梦想，医学有时候给人很多想象的空间。但是医学当今的现实是，在低等动物这里，能够做到制造一个新生命，就已经非常了不起了。如果说像大家想象的那样——某人患了心脏病，医生只要取病人的一个皮肤细胞，就可以为病人再造一个健康的心脏——我不知道从低等动物到人还有多长的路要走，还有多少要攻克的难题，不光是技术上的难关，还涉及政府干预、民间文化以及医学伦理等很多方面。 受访人/肖瑞平 （北大分子医学研究所所长） 提示 护好脸部的四个“八”编辑本段回目录 不过，对于没有长着娃娃脸的人，也不要悲观，希望毕竟也还是有的。整形外科医生提出了后天“逆生长”的建议，决定一个人年轻与否的并非脸形，而是皮肤的紧致程度，这主要从皱纹多少、下垂程度等方面来判断。皱纹，这个是最直观和易于辨认的；而下垂程度，则主要看脸部的四个‘八’，一定要注重检测、保养自己的皮肤和脸部纹路，警惕四个“八”的出现。 所谓脸部四个“八”，指的是脸部的四块纹路。从额头向下，第一个“八”是眉毛，除非天生八字眉，否则年轻人的眉毛是上扬或者平齐的，一旦“八”字显现，则表明肌肉的下垂已相当严重。第二个“八”是沿着泪沟、睑颊沟和颧沟形成的一条纹路，它位于眼睛下方。年轻人的颧部从侧面看通常有一个凸起，因为微笑或者做表情时这块会稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，因而得名“苹果肌”。当年龄增长，苹果肌逐渐下垂，颧部就会出现颧沟，从而与泪沟、睑颊沟连在一起形成一个“八”字。第三个“八”是鼻唇沟，也就是俗称的法令纹。年龄越大，法令纹就越深。最后一个“八”是木偶纹，沿着两边嘴角向下颌沿生。这个纹路在年轻人的脸上也是看不到的。 一旦脸部的这几个“八”逐渐浮现，那就意味着一个人的脸部肌肉状态和皮肤状态都已呈现出松弛和下垂，看上去就会显老。

62岁高龄依旧是少女神流行天后麦当娜，她是一个热衷于长寿进食方式的人。她的一日三餐都是以蔬菜和谷物这一种健康的进食方式，让她的身材能够保持那么好。除此之外，麦当娜她还是一个很注意自己形体的人，她每一天都在做形体锻炼。

国际乐坛上的麦当娜拥有着甜美的歌声，还会跳一些很劲爆的舞蹈。到现在为止，麦当娜已经64岁高龄了。麦当娜她虽然已经64岁了，但是看上去她很年轻，仿佛就像一个少女一样。尤其是她那性感的身材，让很多的网友都羡慕，就仿佛她没有被岁月这把杀猪刀给打磨过一样。

麦当娜她的身材能够保持那么好，其实和她的饮食有很大的关系。麦当娜是一个追求长寿进食方法的一个人，她要求她每天吃的食物都是有营养并且很健康的。她的一日三餐都是以蔬菜和谷物为主，肉类方面她只吃一点点鱼肉。其他的肉类她基本上他都不吃的，这也是她为什么身材能够那么好的一个原因。

麦当娜追求的长寿进食方法，只吃一样价值高不含化学的最天然食品。每一次她吃的东西，都是放在烤架上烹调。每一口食物她都要嚼50次左右，确定把食物全部都嚼细她才下咽。这种进餐的长寿进食方法，可以帮助人们消化。

麦当娜她平时很注重保养自己的身材，她每天都会进行一些形体锻炼。本来她都是一个能唱能跳的歌手，形体锻炼对于她来说都是每天的必修课。在舞台上她的身体柔韧度相当好，高难度的动作对于她来说都是轻而易举的。每一天坚持做形体锻炼，身材肯定会越来越好。况且麦当娜她已经坚持了几十年的时间了，所以她身材看起来就像年轻时一样。