高跟鞋如何选正确尺码

高跟鞋可以通过测量自己的脚的长度、宽度以及脚背高度，然后和鞋的尺寸对照选择正确的尺码。高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力。

又到了能穿上美美的高跟鞋的季节了， 但是想要挑选出一对适合自己的高跟鞋，可是得根据我们的身高来选择哦，那么怎样才能选对适合的高跟鞋呢？现在就来跟着小编一起看看吧！高跟鞋要穿多高？

高跟鞋的黄金分割线公式：(腿长+鞋子高度)\(身高+鞋子高度)≈0618。简单化的公式：高跟鞋高度 ≈ 0618 身高 - 腿长。换句话说：假设有个女性朋友：身高165cm，腿长100cm，再假设鞋子的高度是X，那么套入公式就是：(100+X)(165+X)≈0618，然后我们可以计算出X≈516，那么那位朋友就应该穿5CM左右的高跟鞋最好看。

一、1CM＜鞋跟高度≤3CM  

这种跟度的高跟鞋可以说是平底了，其实平底鞋也是可以显高哦！在款式上我们只要选择一些尖头的款式，同时加上绑带元素的话，可以说拉长腿型的时候也非常时髦了！推荐理由轻松穿出女神的优雅范儿感！经典时尚百搭款式，怎么穿都好看！柔软舒适，瘦脚鞋版，秀出女性魅力！

二、3CM＜鞋跟高度≤5CM   

小编认为，这个跟度的鞋子适合大部分的女生，在鞋子的款式上可以选择这两年很流行的猫跟鞋， 猫跟鞋的根部只有3-5CM，十分小巧精致，行走时就像小猫咪一般踮起脚尖，十分时尚百搭哦！推荐理由头层牛皮内里真皮的设计，上脚一点也不会累脚。而且合适的跟度也非常适合长时间走路，多种颜色可选择，能轻松hold住不同的场合，可是说是人手一对的必备款了！  

如何选择合适尺码的高跟鞋？

如何选择合适尺码的高跟鞋？对于一个精致的女人来说，除了拥有一个精致的红包，高跟鞋对于女人来说也是非常重要的。有兴趣的可以看看如何选择合适尺码的高跟鞋以及相关信息。

如何选择合适尺码的高跟鞋1

1鞋码的选择。

选择在下午3点到6点，因为这个时候人的脚会比平时稍微肿胀。这个时候选择的尺码是最合适的，其他脚趾要能在鞋里自由活动。试穿的时候要多走几次，最好是五分钟，看看是否舒服。

2鞋子稳定性的选择。

买的时候，把鞋子放在桌子上，轻轻推一下。如果你的鞋子抖得厉害，请劝姐妹们不要买。试想，一双本身就不稳的鞋子怎么能承受一个人的重量，穿上之后会更加不稳。

注意:脚尖稍微抬高，重心在脚底中间的鞋子，穿上后会减轻脚的疼痛；平底鞋脚着地，重心前移，穿着会增加脚的疼痛。

3鞋面的选择。

第一次选择高跟鞋的时候，最好选择材质比较好的那种，因为质量好的皮革弹性比较好，可以防止脚长时间被挤压，比如柔软的羊皮，这样脚就不会那么容易受伤，也能很快适应高跟鞋。

4鞋底的选择

鞋底的硬度，高跟鞋的鞋底一定要有一定的柔软度。方法是用手抓住脚趾和脚跟，轻轻掰断。能破的都可以买(坡跟鞋除外，肯定破不了)，否则别买。

5、坡度的弧度

也就是鞋面的弧度要和脚的弧度相匹配。这样选出来的鞋子会更好的跟脚。试想一下，如果一双不跟脚的鞋会舒服吗？

6鞋跟厚度的选择。

鞋跟的厚薄一定要与身材和小腿成比例，合适的鞋跟可以拉长小腿到脚踝的腿部线条，让整个人看起来更加优雅。胖的人不要选择太细的高跟鞋，否则鞋跟会显得撑不住。而瘦子则避免穿太厚的高跟鞋，否则走路会有不协调的沉重感。

扩展数据

对于白领女性来说，高跟鞋是难以割舍的，所以平时要多做脚踝、腿部、腰部的放松练习，拉伸肌腱，对抗高跟鞋的伤害:

1腰部锻炼:站直，两腿分开，与肩同宽，手臂自然放在身体两侧；左手放在臀部(拇指向后，四指向前)，右臀向外向上抬起，利用腰部力量带动左侧弯曲。然后，恢复起始位置，重复这个动作5次；右手放在臀部，抬起左臂，弯曲右侧。重复五次。

2腿部锻炼:坐在椅子上，挺胸抬头，肩膀向后，背部紧贴椅背，手臂自然放在身体两侧。双脚着地，膝盖弯曲90°；双手按下椅面后，一边深呼吸，一边慢慢向前伸直双腿，双脚放平。保持这个动作5秒后，使脚和腿成90°，保持这个动作5秒。然后回到原来的位置，同时呼气。稍作休息，如重复该方法。6 ~ 8次为一组，每天做几次。

3除此之外，每天睡前用温水泡脚，也能有效缓解高跟鞋对双脚造成的劳损。

如何选择合适尺码的高跟鞋2

如何选择合适的高跟鞋

试着让鞋子适当后倾:高跟鞋的形状可能会导致你穿上后身体本能地前倾，但这会导致走路不稳。鞋跟越高，你的身体就越会微微后仰。

鞋子可以支撑脚弓:每双鞋子可能会分配不同的身体压力。最好的鞋子应该把压力分散到整个鞋子上，尤其是足弓。如果你感觉一双鞋子的脚趾或脚后跟有压力，那么那双鞋的设计不好，还是少穿为好，这样容易对脚造成伤害。

鞋的内层一定要软:买鞋前用手指戳几下。鞋子的内层要柔软、厚实、有弹性。好的鞋子穿多次也能保持里面的弹性。

注意鞋跟和防水厚底的高度:对于第一次穿高跟鞋的人来说，楔形鞋跟是最好的上脚方式。建议一开始穿中跟+坡跟鞋，然后根据需要循序渐进，比如细跟，非常性感！

鞋底的质量:鞋底要坚韧，耐磨，有摩擦！有些鞋在室外地面非常好穿，但在光滑的地砖室内就有点滑了。买鞋底不够的鞋子解决办法就是在手工修鞋的地方再加一层鞋底！这样会舒服很多。

选购高跟鞋的注意事项

高跟鞋一定要试穿。

高跟鞋不能只是看起来像。一定要穿上脚走了才能买！更何况，不能光站在那里试。你得多走几圈才能看出快走和慢走的区别。知道店里很多鞋子都没有问题，但是买回家就有问题了。

记住！——只要试穿的时候觉得有点不舒服，就马上放下。不要幻想多穿点衣服就能合脚。这种痛苦在你买回家后会被放大百倍，最后会被折磨到流泪。

同时试三个尺码，两只脚都试试

大多数人的脚大小不一样。有些女生穿高跟鞋很疼，很可能连基本尺码都没选对。

试穿时必须知道的测试技巧。

首先，踮起脚跟，保持膝盖挺直，假装自己是模特。然后，试着穿着鞋子踮起脚尖，看看你是否能让你的鞋跟离开鞋面至少2厘米。如果能做到，证明鞋子的高度刚刚好。在buy buy买！

选择合适的鞋跟高度。

入门水平:5-7cm。对于一般女性来说，5-7cm是最受欢迎也是最安全的美妆身高，尤其是55cm的鞋跟，性感又好走，即使偶尔需要狂奔的时候也能轻松驾驭。

班级:10 cm。10cm的高跟鞋很有诱惑力，尤其是晚装的细高跟鞋，大部分都保持这个高度。然而，并不是每个人都可以在10厘米的高跟鞋上自由活动。不过也可以选择近几年流行的高前垫的粗跟，可以减少焦虑感，也相当优雅。

专业级:14 cm。近年来，坡跟鞋的流行让高跟鞋屡创新高。14cm的超级高跟鞋是香奈儿设计师KarlLargerfeld认为最适合搭配超短裙的款式，可以让全身线条更加修长，让女性拥有超级性感的魅力。如果不想太性感，也可以搭配阔腿裤，产生挺拔的效果。

如何选择合适尺码的高跟鞋3

根据自己平时穿的尺码来选择。一定要当场试。晚上穿高跟鞋试试很有必要。你也应该四处走走，看看你的脚型是否与高跟鞋相配。垫料舒适，内部空间适中；鞋底凹进部分和脚的弧度很贴合，脚踝和脚趾接触不到鞋子；前脚应该有一些活动的空间。如果脚尖抵着脚尖时，鞋后跟与鞋跟的距离能达到一个手指，这个尺寸就刚刚好。

大约2/3的人有不同的脚。记住哪个长哪个短，试鞋的时候两只脚都要试。根据稍微大一点的脚来选鞋。不能简单的选鞋或者托人买。一定要自己试穿，因为鞋子的具体尺码会根据鞋楦的标准、款式或者品牌型号的不同而不同。

早上买鞋不太合适，因为早上是一天中身体水分最少的时候。最好在下午3点到6点左右选择鞋子，因为这个时候脚会稍微有些肿。如果这个时候选的尺码不觉得小，那一天其他时间穿也没问题。

柔软而富有弹性的鞋底是确保足部放松健康的关键。硬底或金属后跟的高跟鞋，不仅会使脚底疼痛，还会拉伤小腿的肌腱，稍不注意就容易伤到腿。柔软而富有弹性的鞋底不仅可以均匀分散冲击力，还能起到“助行”的作用，让长距离行走更加轻松舒适。

高跟鞋和平时一样大吗？

不一样。一般来说，高跟鞋比运动鞋小一到两号。高跟鞋要合脚，防止走路拖地。但普通鞋以舒适为主，应该大一号，增加脚的舒适度。不过还是要优先考虑自己尝试过的感觉。

穿高跟鞋的时候，同样的鞋跟，尺码越长，应该感觉越舒服。所有的鞋子都应该比脚略大(至少1/8英寸:03厘米)。看看这把尺子有多长。你千万不要买一双很紧的鞋子，哪怕是有点紧，因为这样会伤脚，造成不必要的疼痛和问题。

穿高跟鞋让女性更有气质，更自信。穿高跟鞋会改变你的姿势，让你更有女人味，自我感觉更好。这样女性的魅力值就会上升。

穿平底鞋让女性更有活力。平底鞋带来更多的舒适和自由。平底鞋对脚有保护作用，可以促进脚底的活动，让脚更柔软。

穿高跟鞋的技巧

踩地时，不要脚跟或脚尖着地。脚中间着地是对的。这样不仅可以减少走路时对腿部的压力，也是穿高跟鞋的必要礼节，可以最大限度地减少鞋子跟着地面发出的不愉快的噪音。

跷二郎腿的时候，不一定要走直线，只要感觉自然就可以了。双手自然下垂，自然摆动，只要看起来标准就行，走路的标准化你不需要太在意。

用大腿的力量，轻轻抬起大腿带动小腿向前。很多人通常只用小腿的力量来带动步伐，所以会出现不雅观的走路姿势。一定要抬起大腿。虽然只是稍微抬一下，但是可以让你的身体重心往上走，而不是一直把重心放在下半身。这样，步伐就不会沉重和疲惫，而只是简单的轻快。

高跟鞋疼了怎么办？

如果穿高跟鞋磨脚太疼，可以用一些白酒，涂抹在地面上，让其浸泡5-15分钟，等到地面稍软，再穿上行走。即使是干的，也不会有磨脚的问题。

大家肯定都知道冷缩热胀的原理，但是你知道吗，这个也可以用在高跟鞋里磨脚？如果穿高跟鞋太疼，也可以用吹风机，对着鞋口吹。最好是开热风，把鞋子拉伸一点，这样自然就不会多蹭脚了。

夏天高温走路容易出汗，所以很多人穿高跟鞋都会很滑，挺尴尬的。小贴士:买一双透气吸汗的鞋垫，塞进鞋子里。如果你走得舒服，就不会滑倒。

把鞋子平放在地面上，然后量一下地面到鞋跟鞋帮结合处那里就可以了，直观地从下图来说，就是测量鞋高部分的长度。

高跟鞋鞋跟最好不要超过4厘米，因为这是符合人体力学的，太高的话前倾更严重，就容易失去平衡。   

穿着10cm的高跟鞋能让腿部线条显得更纤细修长，同时也建议在重要场合才选择此类高跟鞋。平时穿4~5cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了。

高跟鞋主要分为：

1、低高跟鞋一般是是4厘米以下

2、中高跟鞋一般是5-10厘米是中跟

3、超高跟鞋一般高度为11厘米以上

4、个别表演用鞋和前部带有防水台的可以超过20厘米

生活中最低的高跟鞋一般是4厘米以下，最高的11厘米以上，生活中通常是5-10厘米居多。

扩展资料：

高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。

高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力。

高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致的形象应运而生。

穿高跟鞋注意事项：

1、选择合适的鞋跟

女性朋友在刚开始穿高跟鞋的时候，最好不要直接就挑战鞋跟比较高的，建议先穿鞋跟高度在3-5cm左右为宜。

这样能够逐渐适应起来，不会一下子感觉到难以适应，并且脚部的疲劳感也会增加。

2、避免过尖的鞋跟

在挑选高跟鞋的时候，很多人都喜欢买很尖很细的那种鞋跟，虽然这种鞋跟看起来魅力不错。

但是在穿着的过程中很容易造成脚步的扭伤，并且人的重心都在脚跟上边，极易产生疲劳，所以建议穿粗跟。

3、材质挑选

不同品质的高跟鞋肯定材质也是不同的，根据相关人士的介绍，软羊皮材质制成的高跟鞋穿起来质地比较柔软，对脚步的压迫感也比较小。

走路的时候也比较舒服，所以建议条件允许的情况下购买这种。

4、挑选鞋头

在选购高跟鞋的时候，鞋头也是需要注意的，在一开始穿高跟鞋的时候避免选择比较尖的鞋子，最好选择圆头的，这样能够避免对脚趾产生强烈的压迫感，能够一定程度上缓解酸痛。

5、挑选尺码

在选购高跟鞋的时候，最好要去进行试穿，试穿能够买到最适合自己脚部的尺码，因为过大的话容易落跟，并且走起来也不方便，还容易疲劳。

建议挑选自己合适的，然后用硅胶后跟垫来缓解摩擦。

6、定期更换穿

如果你长期都只穿一双高跟鞋的话，就会导致脚部的同一位置受到长期的挤压，这样是很不好的，所以建议多备几双高跟鞋，这样能够随时更换来穿一下，也能够缓解一下脚部位置的压迫感。

7、正确的走路方式

在穿着高跟鞋走路的时候，身体的重心应该调整一下，要集中在脚趾头以及脚掌的位置上边，并且逐渐的要将重心往脚踝的位置进行移动，这样能够最大程度缓解脚部的疲劳。

8、压马路的选择

如果你是经常都要压马路打发时间的话，建议不要穿高跟鞋的时候选择木材或者是塑料材料来做成的硬鞋底，因为会很疲劳，建议选择用橡胶或者是皮革材料所制成的鞋底，能够缓冲压力。

-高跟鞋

高跟鞋和平底鞋是我们在日常都会穿到的款式，这两种鞋子会带来的风格也是不一样的，各有各的特色。下面我给大家讲讲高跟鞋和平底鞋码数一样吗？

高跟鞋和平底鞋码数一样吗

高跟鞋和平底鞋在选择码数的时候是有一点差距的，一般来说，高跟鞋会要选择小半码的更加合适。

不合适的高跟鞋很快会导致水泡和大脚趾发炎，硬茧和鸡眼等。这些脚部问题可能为你带来很大的痛苦甚至于你必须放弃穿高跟鞋。因此，应该在这些问题出现前就采取预防措施。穿高跟鞋时，同样的跟，尺寸越长，应该感觉越舒服。 所有的鞋都应该略微比脚大一点点(至少1/8英寸:03cm)，看看尺子这是多长。你决不应该买一双穿着紧的鞋，哪怕是一点点紧，因为这样会打伤你的脚并导致不必要的疼痛和问题。

高跟鞋和平底鞋的区别

1穿高跟鞋可以让女人形象好，能增加身高使身材看起来更加的修长高挑，不自觉的前凸后翘起来，看起来更加的性感完美。整体看来更加美观。

2穿平底鞋休闲潇洒随意，让女人看起来有活力。平底鞋走起路来更加的轻便舒适，没有束缚感更加随意自然。而且很多平底鞋也很漂亮哦!

3穿高跟鞋让女人气质好更加的有自信。穿上高跟鞋走路的姿态就会改变，会更有女人味自我感觉也会更好。这样女性的魅力值就会上涨。

4穿平底鞋让女人更加的有朝气。平底鞋带来更多的是舒适感自由自在的，平底鞋对脚有保护作用，能促进脚底骨头的活动性使脚更加的柔软。

穿高跟鞋技巧

①穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前倾或后仰，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

②跨步着地时，不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

③两脚交互跨出的时候，不一定非要走成一条直线，只要是自己觉得自然地就可以走了。两手自然地下垂，自然地摇摆，只要看起来标准就可以了，不需要太注意走路的标准化。

④以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

高跟鞋怎么保养

一，勤换

皮革都市有弹性的，尤其夏季在高温和汗水的作用下鞋子会变得松弛，适度的给鞋子放个假，让它放松几天才可以让鞋子变得干燥不容易变形。同时新买来的鞋子里面通常会塞面废纸团，它是用来固定鞋跟和鞋头的，使之不易变形，这样的看似无用的垃圾最好不要丢掉，在鞋子“休假期间”可以从新塞回去，帮助皮鞋回复原来的楦型，使下次穿着更加舒适。

二，保持清洁

如果高跟鞋不小心沾上了水渍，可以用干净柔软的纸巾轻轻擦拭到，如果沾上了泥污可以用小刀的刀背轻轻挂掉，然后用棉布之类的蘸水轻轻擦拭，使之保持干净整洁不被污物腐蚀。

三，关于上油

皮鞋上油上光的频率不宜过高，除了同色鞋油，其实日常的食用油也有保养的功能，前提是要注意频度，经常使用也会对鞋子造成损害，如果皮鞋表面出现了裂纹，可以用些蜡烛粉末充到纹内，然后用熨斗熨平，再擦上同色鞋油。不过，由于温度难于掌握，建议您还是请专业人士帮忙较好。

四，用眼睛布来擦鞋

眼镜布应该不难找到吧，眼镜布都比较柔软，常备一块眼镜布来擦鞋不会伤到鞋子 的表面，是一个非常不错的选择。

高跟鞋鞋码应该相对选择大一号。选择39号。

国际标准尺码对照表　━━━━━━━

┃　 尺码　┃　　　　 脚长 ┃　　　　　

┃　 34　┃　　 22　 厘米　　┃　　　　　

┃　 35　┃　　 225厘米　　┃　　　　　

┃　 36　┃　　 23　 厘米　　┃　　　　　

┃　 37　┃　　 235厘米　　┃　　　　　

┃　 38　┃　　 24　 厘米　　┃　　　　　

┃　 39　┃　　 245厘米　　┃　　　　

┃　 40　┃　　 25　 厘米　　┃

┃　 41　┃　　 255厘米　　┃

┃　 42　┃　　 26　 厘米　　┃

┃　 43　┃　　 265厘米　　┃

┃　 44　┃　　 27　 厘米　　┃

┃　 45　┃　　 275厘米　　┃　

脚长在测量的过程中务必注意以下要点。

1：需直立测量，不可抬脚测量（抬脚后，脚长会缩短）

2：虽然双脚基本相称，但一般会有一个稍大，要测量大的

3：如脚掌较宽或较肥则需要考虑大一号订购。

4：鞋码选择还与习惯穿的袜子有关。等等

选购高跟鞋的跟高

1：如平时日常生活或工作中穿着，建议购买跟高10cm及以下的高跟鞋。

2：如平时日常生活中短时间穿着，建议购买跟高12cm及以下的高跟鞋。

3：如参加各种宴会或晚会等其他活动穿着，建议购买跟高14cm以下的高跟鞋。

4：如以欣赏收藏为主，室内穿着，可站立基本不走路，建议订购跟高16cm以下高跟鞋。

5：如纯粹欣赏或收藏，并不走路，您可订购任意跟高的高跟鞋。