如何更好的提升一个人的气质？

       气质不仅是与生俱来的，这两个字有很大一部分是后天形成的。我们的言行举止无一不体现着我们的修养和内涵，气质反映着我们平时的习惯和素养。要想提高自己的气质，就要从内在和外在两方面来看，毕竟要加以坚持，毕竟有大量的输入才会有相应的输出。

       先来看内在。内在是什么，我们的内涵、礼貌、习惯、素质、思想，想要变得更有气质就要从这几方面入手。

       首先要多与人交流，一个人的内涵和眼界不仅仅是靠学习得来的，主要还有要有交流。多与名人或者高层次的人或是有趣的人交流，才能更好地提升自己的见识，看到世界的多样性。

                                                                     （来源于网络）

       其次就是要多读多看，读书是一个人在什么都做不了时最可取的一种途径，因为书不会挑人，也不会拒绝人。多读书，好读书，读好书，可以让一个人的涵养提高，就算达不到出口成章的效果也能在适当时候引用一两句，整个人的水平和气质可以显现出来。

                                                                             （来源于网络）

       还有就是有好的习惯和修养，我们平时的一些细微的举动，言辞的表达可能都会影响到我们个人的日常表现。好的习惯和素质可以体现一个人的家教和生活环境，自然也会影响到周围的人，让周围人感觉到你的礼貌和气质。

       在来看外在。现在可以说是个看脸的时代，长得好看的经常会博得人的第一印象分。但长相可以是先天的或是靠整容，气质就不是了。外在的气质体现在我们的行为举止上，也就是我们平时说的气场。 

       首先要自信，如果不自信什么也体现不出来。自信可以使人变得更有自我，至少在别人眼中会是这样。

       其次就是要有良好的站姿坐姿走姿，我们很平常的举动更能体现我们的气质。谁也不会承认一个平时坐着愿意驼背，走路吊儿郎当的人有气质吧。

       然后就是穿搭，多看一些杂志或是资讯，学习一下跟自己差不多身高体型的人应该如何搭配，不要总想着价格，适当的调整一下自己的风格，可以更好的提升自己的品味，从而更好提升气质。

                                                                       （来源于网络）

       所以说，提升一个人的气质还是要从内在和外在两方面来看，单从一方面提升是不全面的，给人的印象可能不是虚有其表就是只会读书，会让人误会很多。所以真想提升气质就从内外共同入手，在各个方面都给人留下好印象，显示出你独有的气质气场。

问题一：怎样才能让自己变得有气质 其实，一个女人想要自身有气质，不光是行为举止可爱思想纯真，这些远远不够。气质，是需要长时间的学习和改变的。气质，并不是穿的漂亮就可以了， 而是由内而外散发出的一种个人魅力。它不等同于潮流，时尚，而是你个人所独具的个性。多看一些修身养性的书，从书中吸取一些能量，让自己变的会装扮，懂礼节，有涵养让这些美好的教养从内散发出来，当然，这还要多练习，改正，思索。当你“修炼”到一定阶段时，你一定会变成一个有自己独特想法的人，一个平凡而不平庸的人，自信也会随之而来的。一个女人拥有了自信，就很美丽，很有气质了。人生的路长的很，希望你可以成为一个有吸引力的气质女人。

女性的气质是妇女最优秀人品的集中体现，即是道德上的纯洁、情操上的高尚的最高体现。 真正的女性气质的前提是要有崇高的生活理想骇女性的命运不应决定于男性，而应取决于她自己的努力，她的内在力量以及她的才能发挥的程度。女性本人越重视自己的天资、才能，与男子的精神心理交往的能力，她的美和女性气质就越灿烂夺目。

女生如何培养好气质

1多读书,书中自有颜如玉嘛!

2关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的信息

3平时言谈举止要注意,避免粗俗何谓网络双重人格简而言之,就是动作及口语

4走路是尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续常时间后会无意识的做到这些多穿高跟鞋有助于这一点

5有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏

美丽是表象，可爱却在骨子里。一个不美丽的女人，可以通过日新月异的整容术，成功改造为一个“人工美女”，美的就像是数码宝贝；可爱则更多是一种天生的气质。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。如何做一个可爱的气质女人呢？

首先要学会充满自信

在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。 “男人追求的极致是成功，女人追求的极致是幸福”的名言也日渐黯然失色。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的。渴盼男人赐予你幸福永远是被动而不安全的。

男人欣赏乐观自信的女人。这个世界上自强自立的女人多了，男人背负的精神压力就比较小。而且，一个男人能与一个不仅只满足衣食之安的女人共度人生，生活永远不会陈旧，人生也不会走向退化。

其次要学会高贵

女人的高贵并非指的是一定要出身豪门或者本身所处的地位如何显赫，这里的高贵是指心态上的高贵。男人最反感放荡轻浮、心态猥琐的女人。生活中男人可以是女人的护花使者，但女人本身要给男人提供一种信心――这种信心就是让男人放心，而且乐意为你托付爱。

小仲马的《茶花女》中的主子爱上茶花女，只因为身为茶花女的气质高贵而又有十足的女人味。这种女人往往会给男人生活信心和勇气，因为她们生命里潜存着一种净化男人心灵、激励男人斗志的人性魅力。现代女性要做到不媚俗、不盲从、不虚华，自然少不了要有这种让男人倍加欣赏的高贵气质。

第三要善意通达

这里所说的善意不外乎指女人的温柔。但在这里把温柔改为善意更好。男人当然喜欢女人的温柔，因为女人的温柔能给男人的心灵取暖。然而，温柔有时候似乎又是一种没有原则的爱。一个女人对一个不值得托>>

问题二：怎样才能使一个人变得有气质 气质是可以培养的！

气质是由心生的，我们经常说一个人有气质通常就是说这个人有很多值得欣赏的地方，我觉得气质应该从以下方面培养：

1 衣着的技巧。衣服不用太花俏，简单，但要高雅时尚，不能太随便，质料不好的衣服不能穿。

2 谈吐有气质。不要说粗话，说话幽默，但是不夸张造作，举止可以可爱，但不要伪装，从内心真正发出来的可爱才是真正的可爱。

3 多读好书。培养自己的气质，在书里面可以学到很多提升个人修养和气质的途径，而且可以增长知识面

问题三：怎么才能让一个人变得有气质 1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。 2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。 3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。 4、 外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。 5、 好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。 6、 说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。 好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。 差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。 气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。

问题四：如何让自己变得有气质？有内涵？ 简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己

1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3 品味决定气质

4所谓近朱者赤,近墨者黑很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质内在散发绌的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但气质这东西就要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作

10从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

13谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．

14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样>>

问题五：女人要怎么让自己变得更有气质？ 女人总是爱发牢骚，说男不喜欢自己的理由是男人移情别恋，有外遇了，有相好的了，看上年轻的了，瞧着自己的黄脸不舒服了等等，这些理由总是为自己开脱的。其实不然，在男人眼里，尤其是成熟的男人眼里，女人的魅力并不仅仅是相貌上的美丽，或许内在表现出的潜在的气质更重要。所以，无论女人的年龄是不是变老，这些都不是影响男人审视自己的主要条件。要想让男人多留恋，多倾情，那就得让自己变得更有魅力，而这种魅力需要女人付出许多，但绝不是化化妆那样简单。

对于女人如何让自己变得更有魅力，博主简单地总结了一下，认为主要有五个方面。

第一，心态要平静如水。女人的心一样要放平，放端正，尤其是那些成功男人背后的女人，更要放平心态，千万丹能被社会的不良风气和习俗给玷污，更不能显现出贪婪和不满足的本性。“没有最好的，只有更好的”是一句广告词，其实这句广告说得很明白，很多事情并能去追求最好的，过得去就可以了，也只有这样，男人才能感觉到女人是那样的善良，那样的贤慧，那样的容易哄，否则，当一个男人今天送了一枚钻戒，你明天就提出要宝马车，后天还想要别墅，那男人的心里就会不断地产生厌恶感，感觉这个女人象个喂不饱的大白眼狼，所以，再漂亮的女人，女人也会随着要求的不断提升而越来越没有魅力，当男人连想都想不想你来的时候，女人也走入了死胡同，回头已经来不及了。

第二，多宽容少猜疑。女人的宽容很重要，很多女人因为一丁点的小事埋怨男人，因为一条玩笑的短信猜疑男人，因为男人多看了别的女人一眼就一个劲地审问，闹得男人没有了安全感，干什么事都担心女人知道，担心身后有又眼睛在盯着，这样久而久之，男人连家都懒得回了，更不愿意搭理女人，因此，女人在男人心目中所有美好的形象都随着时间的推移而飘得七零八碎，即使女人使出千般本事，怕也难以让男人再看到自己的一点好，这种情况下，还有何魅力所言？

第三，让男人有自信。女人常常爱在男人面前唠叨，说自己单位的领导怎么怎么年轻，说自己的同学如何如何能挣钱，说自己的同事的老公如何如何地会疼爱，说自己的朋友的老公如何如何会浪漫，说人家住得如何如何好，说人家为了孩子如何如何舍得花钱，说人家给老婆买得衣服如何如贵，等等等等。反正，总是爱拿别的所谓的成功的男人跟自己的男人比，这种话让男人听了特自卑，特别有自信，不但起不了激将的作用，反而让男人感觉到女人瞧不起他，只会贬自己，只看到自己的缺点，从不鼓励自己，从不看到自己的优点，所以男人看女人的眼光也会随之改变，也会学着女人专挑毛病，专挑不顺眼的，这样，男人还怎么会看到女人的魅力？

第四，把 藏到骨子里。男人喜欢 的女人，但那是对别的女人而言，对自己的老婆，男人都喜欢本份。而其实每个女人的骨子里都有那么一股 劲，但是如果女人不懂得隐藏，那么男人就会认为女人放荡，男人的猜疑心也会随之起来，猜想着女人是不是背叛了自己，是不是红杏要出墙啊，是不是别有新欢了，试想，这样的善下，男人根本没有心思都琢磨女人的魅力了，所有的精神头都用在了担心和顾忌甚至是监视之中，魅力自然也被其远远抛在了眼角边。

或许，稍稍调整一下策略，女人就会不用化妆让自己变得魅力无限

1：千万不要小看我们自己，我们身上有无限的潜能，潜能不是客观的，是主观的，你认为可能就会可能，一切皆有可能，信念可以让一切不可能变为可能，潜能的钥匙之有一把，握在自己手中。

2：靠山山倒，靠人人跑，所以，要靠自己！一定要有自己的工作，要精神，经济要独立，要有自己的尊严。

3：现代女性，要可以勇敢，也可以温柔，温柔的请求比严格的要求更有效。面对生意场上的男人，我>>

问题六：如何使自己变得很有气质 气质最与众不同的地方就是在于――它是由内而发。

一个人的气质是怎么呈现出来的呢？两分看打扮，两分看神态，两份看谈吐，还有四分就要靠日积月累的沉淀。

知道著名演员陈道明么？

他是公认的演艺圈中最具气质的演员。

别人长篇大论的台词，或者顶着一张还算不错的脸蛋经常在镜头前晃动，却都不及陈道明在镜头前一闪而过的表情变化。看他演戏，你会不有自主的倒退，将他的表情看过一遍又一遍，然后去琢磨，去猜测他（这个角色）的心理变化。

为什么？

陈道明演皇帝极具王者气质，那仿佛与生俱来的清高与傲骨却不是演出来的。

他不管是踏入演艺圈之前，还是之后，都像一颗明亮的星辰，那么闪亮，那么出色。

他有渊博的文学底蕴，他读过许多甚至是现在笔墨已经超过千万的写手们都不会认真读的古书，他天天练字，写的一手漂亮的毛笔字，他琴棋书画样样精通，笛子、萨克斯样样来得，还不是个运动，篮球是他的最爱。

事实上，他有自傲的资本。

冯小刚更是评论：陈道明清高的只肯在戏中低头。

所以他成功，不无理由。

举了这个例子，我想你应该明白，气质，必须从生活中酝酿培养。

问题七：如何让一个男生变得很有气质 1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐……待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。

2气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3 品味决定气质

4所谓”近朱者赤,近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些。

5 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间 很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的。

7练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质内在散发绌的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但气质这东西就要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作

10从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好 难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！

问题八：如何让自己变得有气质？ 一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识　　（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）任何成果和成就都应和别人分享。

（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。

（5）耍弄小聪明，要不得！

（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）认错从上级开始，表功从下级启动

（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

（6）因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担

补充重要的一点，多读书。读书可以让你从内到外焕然一新滴。

问题九：如何让自己更加有气质 以下条款，每天坚持~努力不懈~当你把这些条做到成为习惯~那你的外在礼貌气质就不错啦~~ 1别人给倒水时,不要干看着,要用手扶扶,以示礼貌。 2别人对你说话,你起码要能接话,不能人家说了上句,你没了下句,或者一味的说着啊啊啊,是是。 3有人盯着你看的时候不要直视对方,假装没注意到。 4心情不好,再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤。 5睡眠不好,会使人说话语无伦次,反应迟钝,黑眼圈突出 。 6别人释放“有毒气体”的时候不能嫌恶地躲开或者拿手扇，装作若无其事。 7被领导训斥的时候,不要低头,要直视领导,表示接受批评,领导的火就会慢慢消退,否则,领导会火上加油。 8女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。 9吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢用。” 10给人递水递饭一定是双手。 11坐椅子不要把腿翘起来。 12吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣，不要拿筷子敲碗。 13最后一个进门要记得随手关门。 14送人走要说：“慢走。” 15洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌。 16递刀具给别人要记得递刀柄那一端。 17不揭别人的短处。 18听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。 19帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。 20站有站相，坐有坐相。 21遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推。 22说到就一定要做到。做不到的就不要承诺。 23不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的时候。 24屋里有人的时候，出门要轻手关门。 25这个世界不相信眼泪。 26与其花空心思留住男人,不如让男人花空心思留住自己。 27人穷志不短。 28盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。 29自己有本事才是真的本事。 30学会温柔学会聆听。 31去别人家里，不要坐在人家的床上。 32酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导,敬酒的时候，要站起来，以示恭谨。 33晴带雨伞，饱带干粮---未雨绸缪总是好的。 34 如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问。 35 吃饭的时候尽量不要发出声音。 36捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅 ---尤其是女孩子。 37 别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释显得大度。 38做事情要适可而止,无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气 。 39到朋友家吃完饭,要主动帮忙洗碗清理桌子-----主人做饭已经很辛苦了,不能事后还让主人清理。 40生活中,不可能与每个人都合拍,但有一点是四海皆准的:你如何对待别人,别人也会如何对待你。 41待客不得不大，持家不得不小。 42把拳头收回来是为了更有力的还击。 43人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字。 44任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。 45钱不是靠攒的，会花才会赚。 46学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象的要复杂。 47不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据。 48做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失职。 49只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。 50有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂 。 51有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手>>

问题十：怎么让自己变得有气质 气质这东西 有的先天的 有的是靠后天的 有的由内而外散发着气质 有的只是外表看上去有气质 所以让自己更加的有内涵 气质自然就散发出来了

首先要稳：稳是对一个人总体的要求，遇急事稳重，遇大事沉稳，生活中平稳，给人处变不惊、淡然处之、不动声色的稳健感。一个毛里毛躁的人怎么跟气质都是不搭边的。

姿势得体：走姿、站姿、坐姿要挺拔有精神，就是在外面身体不要太松懈随意，身体里要含着一股劲儿把身体撑起来，不含胸驼背，也不死板刻意，保持轻松的挺拔。

穿着打扮：避免颜色过重或者花哨的发色、衣服颜色，发型不宜走非主流、爆炸头的倾向，衣服整体颜色要简单简约大方。

谈吐得宜：音调音色要平和，语速中速，不说脏话，与人交谈注意个人的礼貌和言行让人觉得舒适，不冲突冒犯他人。

多读点书：平时多读书有助于培养娴静的气质，更加丰富精神内涵，让人从精神到言谈发生改变，腹有诗书气自华，阅读是锻炼气质的良好途径。

运动健身：坚持健身对一个人的整体风貌会产生重要的影响，也让人更加自信，不仅能保持体形，还能让人充满活力。

如何成为一个高级有气质的女孩？

1定期打扫整理归纳物品，不仅自己使用方便也整洁美观;还不容易丢三落四。

2日常做好防晒，一个好的皮肤状态会让自己心情更加放松。

3出门游玩，提前规划好路线，避免玩的时候大部分时间都在找路规划去哪玩，影响游玩体验感。

4做眼保健操，每天抽空转一转眼球，可以让眼睛变大，且更有神。

5勤换洗衣物，这样不容易闷痘痘。

6学会理财，对自己的收支情况有个大致的了解，理性消费。推荐两本理财入门书籍：《小狗钱钱》，《富爸爸穷爸爸》。

7用行动调节情绪。不开心的时候，尝试让自己忙起来，比如学习唱一首歌，看一本书，打扫一下卫生，不仅情绪会得到有效缓解，自己也能获得一些好的反馈：看到干净整洁的房子，又学到一点东西。

8坚持阅读，静不下心来的可以看看纪录片和优质**。我认为不一定每个人都要向董卿那样充满书香气息，但是多读书可以让我们心灵得到启迪，带来灵魂上的共鸣，当我们处理某些事情的时候会更加冷静更沉稳，做出自己满意的选择。

9留有善心，但永远别忘记保护自己遇到自己解决不了的事情时，先报警和寻求别人帮助。我认为有些时候不是一腔热血冲上去才更为妥当，学会理智的解决问题。

10手机一定要设置紧急联系人，和紧急呼叫手势，危险来临时，也许这也是一点希望。

11不熬夜，熬夜对身体真的不好，优质的睡眠可以使皮肤变好哦！

12不说脏话，很容易让别人对你产生不好的印象。

13不拖延，想到的事情就抓紧时间去做。不等到最后一刻，但是如果你喜欢体验在最后点时间去完成某件事的刺激感，我只能说你能完成自己的计划就好。

14保持好的体态。体态也很重要，这直接影响一个人的气质。走路抬头挺胸，肩膀向后压，目视前方。

15睡觉一定要用鼻子呼吸，不要用嘴巴。张嘴睡觉容易流口水，还容易凸嘴。

16学会投资自己，学一项技能，做好护肤看书提高自己的思维。只有自己变得优秀，才能遇见更加优秀的人。

17坚持锻炼，护肤过度肥胖对身体健康有害的。坚持锻炼，你会发现自己穿新衣服的时候会更加好看。

18不要过度迷恋品牌和昂贵的衣服首饰，虽然这些东西质量上会好很多，但是大多数女孩子一件衣服不可能穿好几年，所以舒适，整洁，质感和自己喜欢最重要。

19要学会拒绝，不想借的东西，明确表达出来因为这是你的东西，你有权处置。不要害怕伤了别人和气，如果对方真的因为你拒绝了她对你爱答不理，这种人也可以避而远之了，你们不是一路人，避免无效社交。

20保持自信乐观遇到困难最好的方法是不断想办法解决，这样才能慢慢的解决问题。

如果你是个天生爱哭的人，或者你真的没有办法好好的面对，那就给自己留点时间释放一下压力。但不要太久哦，发泄完了我们还是要重新面对生活的。正视这些难题你才会发现他并非是不可解决的。

能坚持看到这里，你一定是个有耐心，积极向上，渴望改变的女孩子，给你点赞哦~希望你永远保持热情，积极乐观的拥抱每一天。

“气质”是指一个人的外在形象、举止、言谈、态度等方面所散发出的个人特质和魅力，是一种与生俱来的、无法复制的优雅风度。有的人一看就有气质，这是因为他们在多年的成长和学习中，不断塑造和磨练了自己的内在修养和外在形象。

以下是一些可能影响气质形成的因素：

1、遗传基因

气质可能与个体的遗传基因有关。人类的性格、智力、健康等方面都与遗传因素有关。比如，身材高挑的人在穿上合适的衣服后，显得更加高贵和优雅。

2、家庭背景

家庭背景和家庭教育对一个人的气质和性格有很大影响。从小接受正面的家庭教育，如注重礼仪和文化修养，很容易形成优雅、谦和、自信和文明的气质。

3、学习和教育

教育是提升个人气质的重要途径。在学习和教育过程中，一个人不仅可以获得知识和技能，还可以提升自己的品位和素养。比如，学习一门艺术或音乐课程，能够帮助一个人培养出对美的感觉和审美能力，进而增强气质。

4、社交圈子

一个人的社交圈子也会对气质产生影响。和高素质的人交往，不仅能够提高个人品位和修养，还能够学习到更多的人际交往技巧，让自己更加优雅自信。

5、生活方式

一个人的生活方式也会影响气质的形成。保持健康的生活方式，如健康饮食、锻炼身体、早睡早起等，可以让一个人更加自信、精神饱满、外表亮丽。

6、自我认知

自我认知是一个人气质的重要因素。一个人应该清楚自己的优点和缺点，知道如何弥补自己的不足。在社交中，适时表现自己的优点，但也要避免过于自我表现，保持低调和谦虚。

7、知识储备

一个人的气质和知识储备密切相关。对文化、艺术、历史、社会等领域的了解越广泛，就越能够理解人生的真谛，形成豁达、宽容、博学的气质。

8、精神追求

精神追求也是一个人气质的重要方面。无论是追求爱情、事业、理想还是信仰等，只要有目标和动力，就可以形成积极、自信、有魅力的气质。

9、个人修养

个人修养是一个人气质的重要组成部分。只有具备基本的礼仪和道德素养，才能够在社交场合中自如得体地表现自己，展示出优雅、文明、谦和的气质。

10、自信心

自信心是一个人气质的核心。有自信心的人通常表现出来的气质更加优雅、自然、从容，而且容易赢得别人的尊重和认可。

11、品味和审美

品味和审美是一个人气质的体现。一个有品位和审美的人，不仅会在穿衣搭配上讲究，还会在生活中注重细节，从而形成高雅、优美、具有个性的气质。

12、自我控制能力

有着良好气质的人都具备自我控制的能力。这意味着他们能够克制自己的冲动和情绪，做到沉着、冷静和理性。这样的人在面对挫折和压力时，往往能够应对得当，不会轻易放弃或情绪失控。

13、修养和涵养

修养和涵养是一个人气质的重要方面。具有高水平的修养和涵养，可以让一个人更加自信、从容、优雅和博雅。这些特质都可以在社交场合中展现出来，从而让人更加受人尊重和欣赏。

14、人际交往能力

人际交往能力是一个人气质的关键因素。有着良好气质的人通常能够与各种类型的人建立良好的关系，并且在各种场合中表现出优雅和得体的风度。这样的人往往具有广泛的社交网络和多样化的社交经验，因此更容易在社会中获得成功。

15、心理素质

心理素质是一个人气质的重要组成部分。具备良好的心理素质，可以让人在面对各种挑战和压力时保持冷静、从容和自信。这样的人通常表现出来的气质更加优雅、自然和谦逊。

16、文化素养

文化素养是一个人气质的重要组成部分。一个有着良好文化素养的人，在与人交往时表现得更加文雅、博雅和理性。这样的人往往具备高超的语言表达能力和丰富的知识储备，因此在各种场合中都能够得到人们的尊重和认可。

17、外表形象

人们的外表形象也会影响到气质的形成。一个整洁、干净、得体的外表形象可以让人更加自信、从容和优雅。与此相反，一个粗野、邋遢、不整洁的外表形象则容易给人留下不良印象，从而影响气质的形成。

18、语言表达能力

语言表达能力也对气质的形成有着至关重要的影响。一个具有高超的语言表达能力的人，可以用简洁、准确、得体的语言表达自己的观点和想法，从而赢得他人的尊重和认可。

19、姿态和动作

一个人的姿态和动作也可以反映出他的气质。一个姿态优美、动作自然、从容得体的人，往往可以给人留下深刻的印象，从而赢得他人的喜爱和尊重。相反，一个姿态僵硬、动作粗野的人则容易给人留下不良印象，从而影响气质的形成。

20、个人爱好和兴趣

一个人的个人爱好和兴趣也可以影响到他的气质。有着广泛、丰富的兴趣爱好，可以让一个人变得更加开放、自信、自然和从容。这样的人通常会有更多的社交经验和社交机会，从而更容易形成高质量的气质。

21、成长环境和经历

一个人的成长环境和经历也会对气质的形成产生影响。一个成长在健康、良好的环境中的人，往往更容易形成优美、自然、从容的气质。相反，一个成长在压抑、糟糕的环境中的人，则可能形成比较粗糙、不自然、紧张的气质。

22、穿着得体

一个人的穿着也是影响气质的重要因素之一。穿着得体、整洁干净的衣服可以让人更加自信和从容，从而提升气质。

23、保持微笑

微笑是一个人气质的重要组成部分。一个常常微笑的人，往往会给人留下亲切、友好的印象，从而提升自己的气质。

24、保持良好的姿态

良好的姿态也是提升气质的重要技巧之一。一个保持直立、自然的姿态，可以让人更加自信、从容和优雅。

25、适当的礼仪

适当的礼仪也可以让人提升自己的气质。例如，在社交场合中保持得体的言谈举止，尊重他人的感受和权利，可以让人更加得到他人的认可和尊重。

26、学习沟通技巧

沟通技巧也是提升气质的重要组成部分。一个具有高超沟通技巧的人，可以更加自如地表达自己的想法和情感，从而提升自己的气质。

27、培养兴趣爱好

培养广泛、丰富的兴趣爱好，可以让一个人变得更加开放、自信、自然和从容，从而提升气质。

28、学会放松自己

一个放松、自在的人往往会给人留下轻松、愉快的印象，从而提升气质。学会自我放松，不过分拘谨和紧张，可以让人更加自信和从容。

29、培养内在美

内在美是指人的内在修养和品德美。一个具有高品德、内心丰富的人，往往会给人留下高雅、清新的印象，从而提升气质。

30、学会管理情绪

一个掌控自己情绪的人，可以更加从容自信地应对各种情境，从而提升气质。学会管理情绪，掌握一些情绪管理技巧，可以帮助人们更好地控制自己的情绪。

31、学会欣赏美

欣赏美是培养气质的重要方法之一。一个具有高品味和艺术素养的人，往往会给人留下高雅、清新的印象，从而提升气质。

32培养自信心

自信是提升气质的关键因素之一。一个具有自信的人，可以更加从容自信地应对各种情境，从而提升气质。学会培养自信心，可以帮助人们更好地展现自己的魅力和个性。

33、保持良好的心态

保持良好的心态是提升气质的关键。不管是在生活中还是工作中，遇到困难和挫折时都要保持乐观积极的心态，这样才能更好地面对挑战和压力，从而展现自己的气质魅力。

34、不断学习和成长

气质的培养需要不断地学习和成长。可以通过阅读书籍、参加培训课程、学习技能等方式来不断提升自己的知识和技能水平，这样可以让自己更加自信、从容地面对各种情况，提升自己的气质。

35、注意与人交往

与人交往是提升气质的重要途径之一。在与人交往时，需要注意自己的言谈举止、态度和礼貌等方面，尊重他人、关心他人、理解他人，这样才能得到他人的认可和尊重，从而提升自己的气质。

36、注重个人形象

个人形象是提升气质的关键因素之一。需要注意自己的着装、发型、化妆、口腔卫生等方面，保持整洁、得体的形象，这样才能更好地展现自己的气质魅力。

总之，气质的提升需要通过内在修养和外在形象的相互配合来完成，需要不断地培养自己的素养、技能和内在修养，同时注重个人形象的打造，不断提升自己的气质魅力，才能赢得他人的认可和尊重。

37、掌握社交技巧

社交技巧是提升气质的重要因素之一。需要注意自己的言谈举止、身体语言、微笑、目光交流等方面，这样才能更好地与他人沟通交流，展现自己的气质魅力。

38、培养良好的生活习惯

良好的生活习惯是提升气质的关键因素之一。需要注意自己的饮食、作息、运动等方面，保持健康的身体和精神状态，这样才能更好地展现自己的气质魅力。

39、多参与社交活动

多参与社交活动是提升气质的有效途径之一。可以通过参加聚会、宴会、活动等方式来扩大自己的社交圈子，结交更多的朋友和人脉，这样可以让自己更加自信、从容地面对各种社交场合，提升自己的气质。

40、培养自信心

自信心是提升气质的关键因素之一。需要对自己充满信心，相信自己的能力和价值，这样才能更好地展现自己的气质魅力。

41、保持谦虚心态

谦虚心态是提升气质的重要因素之一。不管是在生活中还是工作中，都需要保持谦虚的心态，不断学习和成长，从别人身上学习和借鉴经验，这样才能不断提升自己的气质魅力。

42、学会表达自己

表达自己是提升气质的重要因素之一。需要学会表达自己的观点、想法和感受，同时也需要注意自己的语言和态度，避免过于激动或者冷漠，让自己的气质更加平和、自信。

43、学习艺术和文化

学习艺术和文化是提升气质的有效途径之一。可以学习音乐、绘画、书法、舞蹈等艺术形式，了解和欣赏不同的文化和艺术，这样可以提升自己的审美和文化素养，让自己更加具有气质魅力。

44、保持内心的平衡和宁静

内心的平衡和宁静是提升气质的关键因素之一。需要保持良好的心态和积极的态度，避免过度焦虑、压力和负面情绪，这样才能保持内心的平衡和宁静，让自己更加从容、自信地面对各种挑战。

45、保持良好的精神状态

良好的精神状态是提升气质的关键因素之一。需要保持积极的心态和愉悦的情绪，避免过度疲劳、抑郁和情绪波动，这样才能保持良好的精神状态，让自己更加充满生机和活力。

46、学会放松和休息

放松和休息是提升气质的重要因素之一。需要学会放松自己的身心，通过冥想、瑜伽、太极等方式来缓解压力和疲劳，同时也需要注意合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠和休息，这样才能让自己更加充满活力和精神，提升气质魅力。

47、培养自信心

自信心是提升气质的关键因素之一。需要学会自信地表达自己的意见和看法，同时也需要注意自己的言行举止，表现出自信的姿态和气度，这样才能赢得他人的尊重和认可，进而提升自己的气质魅力。

48、学会掌控情绪

情绪掌控能力是提升气质的重要因素之一。需要学会控制自己的情绪，避免过度情绪化和冲动，同时也需要注意与他人的交往，避免因情绪问题导致不良后果，这样才能保持自己的稳定和自信，提升气质魅力。

49、着装得体

着装得体也是提升气质的重要因素之一。需要注意自己的着装和发型，选择适合自己的服装和配饰，同时也需要注意着装的场合和风格，这样才能表现出自己的时尚和品位，提升气质魅力。

50、注重个人卫生

个人卫生也是提升气质的关键因素之一。需要注重自己的卫生和清洁，保持身体的健康和舒适，同时也需要注意口腔卫生和体味问题，这样才能表现出自己的干净整洁和良好的形象，提升气质魅力。

51、培养人际关系

良好的人际关系也是提升气质的重要因素之一。需要学会与他人沟通和交往，建立良好的人际关系，同时也需要注意维护和处理人际关系问题，这样才能表现出自己的社交能力和魅力，提升气质魅力。

52、培养良好的习惯

良好的习惯是提升气质的重要因素之一。需要培养自己的习惯，如准时、守信、勤劳等，同时也需要注意自己的行为举止，避免不良习惯和陋习的影响，这样才能表现出自己的优秀品质和良好形象，提升气质魅力。

53、学会表达感激和赞美

表达感激和赞美也是提升气质的重要因素之一。需要学会感激和赞美他人的贡献和帮助，同时也需要注意表达的方式和语气，避免冷漠和过度，这样才能表现出自己的善良和真诚，提升气质魅力。

54、关注世界和社会

关注世界和社会也是提升气质的重要因素之一。需要了解国内外的新闻和热点，关注社会问题和文化趋势，同时也需要表达自己的观点和思考，这样才能表现出自己的知识和见识，提升气质魅力。

55、培养文艺爱好

文艺爱好也是提升气质的重要因素之一。需要培养自己的文化素养和审美能力，如欣赏音乐、绘画、舞蹈、文学等艺术形式，同时也需要积极参与文艺活动，这样才能表现出自己的细腻和情趣，提升气质魅力。

56、维护健康生活方式

健康生活方式也是提升气质的重要因素之一。需要注意饮食、运动、休息等方面，保持身体的健康和舒适，同时也需要避免不良生活习惯和行为，这样才能表现出自己的活力和健康，提升气质魅力。

57、学会欣赏美和分享美

欣赏美和分享美也是提升气质的重要因素之一。需要学会欣赏美的事物和场景，如美景、美食、美衣等，同时也需要积极分享自己的美好经历和感受，这样才能表现出自己的热情和亲和力，提升气质魅力。

58、坚持自我成长和学习

坚持自我成长和学习也是提升气质的重要因素之一。需要不断学习新知识和技能，提高自己的综合素质和能力，同时也需要不断反思和总结自己的经验和教训，这样才能不断进步和成长，提升气质魅力。

59、培养自信和自尊

自信和自尊也是提升气质的重要因素之一。需要培养自己的自信心和自尊心，避免自卑和自怜，同时也需要接受自己的缺点和不足，保持谦虚和客观，这样才能表现出自己的自信和自尊，提升气质魅力。

60、坚持良好的生活态度

良好的生活态度也是提升气质的重要因素之一。需要积极面对生活中的挑战和困难，保持乐观和积极的态度，同时也需要尊重他人和生命，表现出自己的善良和正能量，这样才能表现出自己的阳光和魅力，提升气质魅力。

61、学会与人交往和沟通

与人交往和沟通也是提升气质的重要因素之一。需要学会与不同类型的人进行交往和沟通，避免冷漠和封闭，同时也需要注意表达方式和语气，避免冲突和伤害，这样才能表现出自己的友好和亲和力，提升气质魅力。

62、保持良好的仪态和礼仪

保持良好的仪态和礼仪也是提升气质的重要因素之一。需要注意自己的姿态和举止，避免粗鲁和不雅，同时也需要懂得礼貌和谦虚，表现出自己的修养和风度，这样才能提升气质魅力。

63、培养良好的思维方式

良好的思维方式也是提升气质的重要因素之一。需要培养积极和健康的思维方式，避免消极和狭隘，同时也需要开放和包容，接受不同的观点和想法，这样才能表现出自己的理智和聪明，提升气质魅力。

64、保持健康的生活习惯

保持健康的生活习惯也是提升气质的重要因素之一。需要注意饮食、睡眠和运动等方面，保持身体健康和精神愉悦，同时也需要避免不良的生活习惯，如吸烟、喝酒和熬夜等，这样才能表现出自己的精神状态和生活品质，提升气质魅力。

65、培养良好的人际关系

良好的人际关系也是提升气质的重要因素之一。需要关心他人、尊重他人和帮助他人，同时也需要建立良好的人际关系，避免冷漠和孤立，这样才能表现出自己的关爱和人情味，提升气质魅力。

66、养成阅读和学习的习惯

阅读和学习的习惯也是提升气质的重要因素之一。需要养成阅读和学习的好习惯，提高自己的知识水平和文化素养，同时也需要保持好奇心和求知欲，接受新鲜的事物和知识，这样才能表现出自己的智慧和学识，提升气质魅力。

67、保持内心的平静和安宁

内心的平静和安宁也是提升气质的重要因素之一。需要保持内心的平静和安宁，避免焦虑和压力，同时也需要修炼心灵，如冥想、瑜伽和静心等，提升内在的平静和宁静，这样才能表现出自己的优雅和淡定，提升气质魅力。

68、学会表达和沟通

学会表达和沟通也是提升气质的重要因素之一。需要学会有效的表达和沟通，清晰明了地表达自己的想法和观点，同时也需要倾听他人的意见和建议，这样才能表现出自己的口才和沟通能力，提升气质魅力。

69、学会接受和处理挫折和失败

接受和处理挫折和失败也是提升气质的重要因素之一。需要学会接受和处理挫折和失败，不抱怨和埋怨，同时也需要从中吸取教训和经验，这样才能表现出自己的成熟和坚韧，提升气质魅力。

70、拥有正面的人生态度和价值观

正面的人生态度和价值观也是提升气质的重要因素之一。需要拥有积极向上的人生态度和价值观，对待人生和事业充满热情和信心，同时也需要尊重生命和他人，以善良和正义的价值观来规范自己的行为，这样才能表现出自己的正能量和魅力，提升气质魅力。

71、爱自己，做最好的自己

最后，爱自己，做最好的自己也是提升气质的重要因素之一。需要珍爱自己的人格和特点，同时也需要不断完善和提高自己，成为更好的自己，这样才能表现出自己的自信和魅力，提升气质魅力。

72、拥有良好的睡眠质量

良好的睡眠质量也是提升气质的重要因素之一。充足的睡眠能让人的精神状态更好，面容更加清爽，容光焕发。睡眠不仅能让人恢复体力，还能够调节人的情绪和心理状态，使人更加自信和平静。

73、保持良好的姿态和动作

保持良好的姿态和动作也是提升气质的重要因素之一。良好的姿态和动作能够让人更加自信和优雅。需要注意自己的姿态和动作，如挺胸收腹、挺拔的站立姿态、优雅的行走方式等，这些都能够让人看起来更加优雅大方。

74、穿着得体，注重细节

穿着得体，注重细节也是提升气质的重要因素之一。需要选择适合自己的服装，注重服装的搭配和细节，如颜色搭配、衣服的剪裁和质地等，这些都能够让人看起来更加大方得体。

75、注重个人卫生和干净整洁

注重个人卫生和干净整洁也是提升气质的重要因素之一。需要保持身体的干净整洁，如洗脸洗手、剪指甲、清洁耳朵等，这些能够让人看起来更加清爽自信。

76、学会控制情绪和压力

学会控制情绪和压力也是提升气质的重要因素之一。需要学会控制自己的情绪和压力，避免情绪失控和压力爆发。情绪稳定的人通常给人的印象更加温和、自信和优雅。

77、保持开放心态，接受新事物

保持开放心态，接受新事物也是提升气质的重要因素之一。需要保持开放心态，接受新的事物和观念，这样能够让人更加有思想深度和内涵。

78、学会欣赏艺术和美学

学会欣赏艺术和美学也是提升气质的重要因素之一。欣赏艺术和美学能够让人更加有品位和内涵，更加懂得欣赏美的东西。

79、保持健康的饮食习惯

保持健康的饮食习惯也是提升气质的重要因素之一。饮食健康能够让人的身体更加健康，精神更加旺盛。需要注意饮食的营养搭配和合理搭配，避免暴饮暴食和过度饮酒。

80、学会独立思考和判断

学会独立思考和判断也是提升气质的重要因素之一。需要学会独立思考和判断，不盲从他人，有自己的主见和观点。这样能够让人更加有思想深度和内涵。

81、注重个人修养和教养

注重个人修养和教养也是提升气质的重要因素之一。需要注重自己的言行举止，尊重他人，待人有礼，处事稳重，这些能够让人更加受人尊敬和认可。

82、学会掌握一项技能

学会掌握一项技能也是提升气质的重要因素之一。需要掌握一项技能，并且在此领域有所成就。这样能够让人更加有自信和独立，也能够让人更加有内涵和思想深度。

83、培养良好的人际关系

培养良好的人际关系也是提升气质的重要因素之一。需要注意维护和建立自己的人际关系，与他人和谐相处，这样能够让人更加有亲和力和人格魅力。

84、善于表达自己的意见和想法

善于表达自己的意见和想法也是提升气质的重要因素之一。需要学会清晰明了地表达自己的意见和想法，与人沟通交流，这样能够让人更加有思想深度和内涵。

85、学会享受生活，放松心情

学会享受生活，放松心情也是提升气质的重要因素之一。需要学会享受生活，放松心情，避免过度紧张和焦虑。这样能够让人更加开朗自信，给人留下积极向上的印象。

86、练习冥想和放松技巧

练习冥想和放松技巧也是提升气质的重要因素之一。冥想和放松能够帮助人们舒缓压力，放松身心，保持平静的心态。这样能够让人更加有内涵和思想深度，给人留下稳重的印象。

87、关注时尚潮流，打造个人品味

关注时尚潮流，打造个人品味也是提升气质的重要因素之一。需要关注时尚潮流，打造属于自己的个人风格和品味，这样能够让人更加有个性和魅力。

88、保持良好的心态，避免消极情绪

保持良好的心态，避免消极情绪也是提升气质的重要因素之一。需要保持良好的心态，避免过度焦虑和消极情绪的影响，这样能够让人更加积极向上，给人留下乐观向上的印象。

89、保持身体健康，避免生病

保持身体健康，避免生病也是提升气质的重要因素之一。需要保持身体健康，避免生病和不良的生活习惯，这样能够让人更加有精力和活力。

90、学会自我管理和控制

学会自我管理和控制也是提升气质的重要因素之一。需要学会自我管理和控制，不被情绪左右，控制自己的情绪和行为，这样能够让人更加有思想深度和内涵。

91、保持学习和进步的态度

保持学习和进步的态度也是提升气质的重要因素之一。需要保持学习和进步的态度，不断学习和探索新的知识和技能，这样能够让人更加有思想深度和内涵，也能够让人更加有自信和独立。

有气质的人自带闪光，去到哪里都会是万众瞩目的焦点。一个人的气质并非天生的，而是可以通过后天养成的，而想要变得越来越有气质需要怎么做呢？

首先气质是骨子里散发出来的魅力，自带气场。强大的市场需要有足够的资本撑起来，那就必须要内外兼修啦。

1，内修：自我的修炼

气质美人，言谈举止会给人一种温暖而美好的感觉，如沐春风。会说话，知识渊博，并不是所谓的花瓶美人。

这最主要的就是要多读书，爱学习。读书又是世界上门槛最低的高贵举动，你读过的书，看过的风景，都会藏在你的气质里。也许读书时你只记住了只言片语，也不能完全理解它的意思，但是，在你阅读的过程中，那些文字都会影响你，并净化你的心灵。

2，外修：个人形象的塑造

佛靠金装，人靠衣装。衣着得体大方，也是一个人的气质体现，一个人的外在形象给人带来视觉冲击，也是聚焦点的重要部分。

学习搭配技巧，提高自己的品味，琢磨出适合自己的服装风格，比如腿粗要怎么穿裙子，衣服怎么搭配裤子。腰粗要怎么收腰显瘦。

再者除了要会穿衣，还要有健美的体型。健美的身材，穿什么都好看，这就需要勤健身，常运动了。世界上只有懒女人，没有丑女人，勤快一些，每周跑跑步，去健身房锻炼锻炼，你的付出一定会与你的收获成正比的。

当你拥有健康的身体，美丽的笑容，穿着得体的衣服，谈吐优雅，魅力无限，气质十足。