20岁的我掉头发就很厉害怎么办？在线等

掉头发的原因是比较多的，当出现掉发时可以考虑更换固发洗发水或进行头发护理，但想要copy从根源上减少掉发，需要明确其原因。

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的掉头发其bai实每天都在发生。如果每天脱发在100根以内，基本上可以说是正常现象。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。有可能是体内雄性激素过多造成du的，也有可能是营养不均衡造成的。如果精神压力过大，有可能导致头皮zhi的血液循环不良，从而出现掉头发的情况。也可能和饮食以及生活习惯有关系，头发长时间不能得到足够营养，就会出现生长缓慢或dao者是大量脱发的情况。

在掉头发的时候，要保证充足的睡眠时间，不要让自己长时间处于劳累的状态，也不要长时间的熬夜和酗酒。

　　夏天导致脱发的话因注意一下几点：

　　多吃高蛋白食物

　　夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但是夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

　　应避免太阳直接暴晒

　　在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。

　　保持头皮清洁

　　在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头

皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除

头发上残留的洗涤液，以免伤害头。

　　治疗脱发最好的办法就是植发了，如果您想植发建议去

博士园植发

医院，因为这家医院是国内最早开发的植发医院，专家技术都很到位。

脱发可能是每个人都不想面对的一个问题，20多岁就已经开始严重脱发了的情况真的令人忧愁不已，那么到底该如何解决脱发的情况呢？对于这个问题笔者认为应该先去想一下导致你脱发的原因是什么？如果是因为自己压力太大导致脱发的话，那么就要适当的缓解一下自己的压力，当自己的压力得到了缓解，那么自己脱发的现象就会有所减轻了。

对于一些女性朋友来说，经常烫染或者是频繁的洗头发也会导致自己出现严重脱发的情况，频繁的洗头发，会让我们头顶的保护膜失去功效，从而出现脱发的情况，而频繁烫染也会导致我们的头发失去营养成分，从而出现断发的情况，这种情况也会诱发脱发的问题。

另外，长期营养不良或者是过度节食减肥，也会出现脱发的情况。这种情况是因为消化吸收机能障碍所造成的营养不良脱发情况，比如现在有些肥胖人群，为了可以在短时间里瘦下来选择用节食的办法减肥，可是以这种情况减肥，时间一长就会导致我们的身体没有办法吸收营养，从而出现营养不良的现象，这样的话也会出现脱发的情况。

所以说当出现了脱发的情况，首先我们要去思考一下自己是因为什么情况脱发的，当解决了导致脱发的诱因之后，就可以解决严重脱发的情况，除此之外，大家在平时还可以适当的去吃一些黑芝麻，毕竟黑芝麻里面存在非常多的营养，是黑芝麻是可以防止脱发的，但是大家要注意，要适当的去吃黑芝麻，过度吃黑芝麻只会导致我们的头皮过于油腻，到时候还有可能出现更加严重的脱发情况，总之脱发的情况是有办法解决的。

脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

1、女性生产之后。女性在怀孕之后，身体内就会分泌出大量的生长激素，这些激素就会促进头发的生长。而一旦分娩之后，体内的各项激素水平就会大幅度下降，就会出现头发大量脱落，不过这种现象不需特别处理，一般生产后6个月左右就会慢慢恢复正常。

2、压力过大。当代年轻人生活节奏快，加上社会竞争激烈，人们就会背负着过重的生活压力。在生活压力、精神压力的双重压力之下，内分泌系统和免疫系统功能紊乱，人们健康也会受到很大影响，头发也随之跟着大量掉落。如果这样的话，我们可以学会释放压力，放松心情，解决掉发烦恼。

3、营养不良。很多人为了拥有美好的身形，就会选择节食，或者是饮食不规律，饱一顿饿一顿，时间一长就会使摄入的营养不足，头发也就缺乏足够的营养补给，节食使头发缺乏充足的营养补给，最后导致大量脱发的情况。因此，均衡营养对头发的生长也是至关重要的。

4、过度的烫发、染发。频繁的烫发和漂染，里面的化学制剂和高温的压力下，会使得头发干枯，头皮发质受损，时间一长，就导致大量的头发脱落，因此，切记频繁的烫染。这里还推荐大家使用秋济本草防脱育发洗发水+秋济本草防脱育发液，通过两种产品的结合使用，可以让发根更加牢实，成功的实现止脱、去油、生发的目的。

5、绑头发的习惯。很多人习惯把头发扎得紧紧的扎得过紧，头发长期处于一种紧张的牵拉状态，发根就会收到损伤造成脱发。

6、爱吃甜食。很多人对甜食尤为钟爱，而如果经常过多摄入甜食的话，会造成皮脂腺和汗腺分泌过于旺盛，从而导致脱发的产生。

7、偏爱油腻的食物。现在人的生活水平越来越好了，大多数人每天吃的食物都太过于油腻，而长期食用油腻食物就会导致油脂分泌过盛，堵塞毛孔，导致头发脱落。

8、甲状腺功能失常。甲状腺它通是过释放多种激素来调节身体的新陈代谢的一个重要器官，它的某种激素分泌偏多或者偏少都会影响人体的内分泌系统功能紊乱，会引起大量的掉发，所以一旦发现掉发严重，立即查明原因。

。百度题主谢邀

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

头发对于人们来说是非常重要的，因为头发的状态不仅能够影响到一个人的外在形象，还能够体现出这个人的健康状况。然而有的人的头发却往往会出现经常掉发的情况。那么经常掉头发应该怎么办？经常掉发怎么处理？经常掉发是怎么回事？

1、经常掉头发应该怎么办

起床、洗头看掉发多少

“脱发并不可怕，我也得过，关键是要及时治疗，还要善于维持现状。”以治疗脱发闻名全国的_老年近八旬，虽已生白发，但头发长得很茂密。_国维介绍，正常情况下，每个人都会脱发，约为每天70~100根，但脱发病患者脱落的数量要多得多。“有个鉴别方法，起床和洗头时看看头发是不是掉得明显比以前多，”_国维说，如果持续两三个月，毛发就会变得稀疏或出现斑片状脱发。

临床上最常见的脱发是斑秃和脂溢性脱发。“斑秃患者各个年龄段都有，而脂溢性脱发的患者以年轻人居多，”_国维说，近年来尤其是二三十岁的人脱发越来越常见，患者最年轻的甚至不到20岁。20多岁的患者脱发程度或有所不同，有些人头发由厚变薄、由密变稀，有些人已经明显出现局部脱发。

据介绍，男性最常见的脱发部位是额头两侧和头顶，前额发际线上推呈V形或头顶有地中海形“空地”。成年女性尤其是在生育后，除了上述两种外，头发整体数量减少，显得稀疏。

掉头发的原因

1、七八成斑秃患者为肝肾不足

从中医的观点来看，肝肾不足、气血亏虚、血虚风燥、肝郁血淤等均可引起斑秃，其中以肝肾不足最为常见，约占斑秃患者的七八成。肝肾不足引起的斑秃有迹可循。“患者平时头发枯黄、灰白，发病时头发大片均匀脱落，严重者甚至全身毛发尽脱，连眉毛也光秃秃的，有些人是有脱发家族史的。”据_国维介绍，这一类型的患者通常会有腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、失眠多梦、畏寒肢冷等表现。

2、女性斑秃患者多为气血亏虚型。尤其是女性产后，呈现渐进性脱发。掉的范围越来越大，头皮光亮松软，在脱发的地方还能看到零零落落分布的残存头发，但轻轻触摸就会脱落。同时患者会有嘴唇白、心悸、精神疲乏、气短、不爱说话、头晕眼花、嗜睡或者失眠等。有些男士大病一场或者久病时，也会变成这一类型患者。

此外，血虚风燥型斑秃则表现为突然成片掉头发，有时头皮瘙痒，或者头部烘热，患者常心烦易怒。个别人眉毛、胡须均脱落。肝郁血淤型在脱发前先有头疼、头皮刺痛或者胸痛等症状，患者常做噩梦、烦躁、失眠、忧心忡忡。严重者会变全秃。

掉头发怎么治

“空地”形成后再治疗为时已晚

“肝肾不足型约占脂溢性脱发的20％，但是在年轻人、体弱者或者脑力劳动者中非常多见，男女不限。”_国维说，表现为脱发处头皮光滑、有少数稀疏细软短发，人则常容易眩晕失眠、记忆力差、夜尿多。

值得注意的是，珠三角地区由肝肾不足引发的脱发患者远远多于粤西、粤北地区，这除了与父母遗传有关外，也和该地区人们生活节奏快、精神压力大、人体调节紊乱有关。

不过，从广东情况来看，湿热熏蒸、血热风燥也是脂溢性脱发的常见原因。其中，湿热熏蒸占病患的60%~70%。患者平日吃的肥甘厚味比较多，头发油腻，头油多，头皮潮红，头屑多，易瘙痒，人易烦躁。血热风燥型患者则表现为头发干枯、略有焦黄、均匀脱落、有头皮屑、口干舌燥、尿黄。

脱发应对症治疗，例如肝肾不足者需补益肝肾，湿热熏蒸者需清热、祛湿、健脾，血热风燥者则需凉血清热、祛风润燥。在治疗的时机上，切莫等到毛囊萎缩、大片“空地”形成后再来治疗，越早治疗效果越好。

如何预防掉头发

别补高丽参

洗发一周顶多三次

由于脱发和饮食、精神因素都有关，_国维特别强调，在药物治疗的同时，精神调节和饮食调理也很重要。一是要放松精神，心情愉快；二是要保证充足睡眠，作息规律；三是要少吃甜腻食物，例如夏天不要贪食冰淇淋，不要沾烟酒，辣的食物适量进食即可。

有的人认为，头发软、黄而稀疏者最容易掉头发，_国维说，这种发质很大程度上与遗传有关，如果注意调理，未必会脱发。不过，如果头发原本粗、黑、硬，突然出现发质改变，则需要预防脱发。如果以前头发多，特别是女性，在25岁左右头发开始稀疏，就要特别注意了。女性生孩子时也应留意头发的变化，“如果掉得多，生完小孩就应该到医院治疗”。

许多脱发患者往往会吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品。_国维警告说，轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物，尤其不宜补高丽参。

注意头发的日常护理

脱发患者尤其要注意头发的日常护理，以免损害加剧。_国维介绍，主要需要注意以下几个方面：

一是洗头不宜太频繁，一般室内工作者每周洗2~3次即可，除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群，才需要每天洗一次；

二是洗头的水温不宜太高或太低，一般30℃就可以了，洗发后使用风筒时不能吹得太干，拉扯头发也是不良的习惯；

三是最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水，尤其是头皮敏感的人，用了容易加剧脱发。

2、头发健康测试

光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

韧度测试

操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

6、日常洗头一些禁忌

一忌：洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌：护发素涂在发根。由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌：湿着头发睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌：不梳头直接洗。“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌：洗完头马上外出。研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。