穿高跟鞋站一天，如何才能让脚不会累？

穿一整天的高跟鞋还想要脚一点都不累，我觉得这是一件完全不可能的事情。这它的确会让我们变得更加的有气质，穿衣服也会更加的好看，但是累是真的累，这是没有办法能够避免的。一般来讲的话，就算你是在上班或者参加活动，也不会让你站上一整天，中间多多少少肯定是会有一些休息的时间的。

所以这个时候，我觉得我们可以提前准备一双平底的，比较舒适的备用鞋放在一边，在我们休息的时候，就把它换下来，让脚部能够得到一个放松。鞋子的跟太，我们穿的时间长，不光是脚不舒服，对于腿部的肌肉也是一种很大的压力。那我们休息的时候，就可以从脚踝的地方，由下往上轻轻的按摩，这样能够很大程度的缓解我们的不适感。

我觉得穿高跟鞋急不来，不要想一步登天，我们一定要给自己一个时间去循序渐进，让自己慢慢的习惯。你要想想你从来都没有穿过的，突然一下穿个十个小时，那怎么可能能够受得了嘛？而且突然一下穿，对我们的脚也是有很大的伤害的，特别容易扭到或者是肿起来。穿这种鞋的时候，一定要规范走路的姿势，不要扭来扭去的。就是鞋的一个落脚点，一定要脚跟先落地，这样会比脚尖先落地的话，更加的舒适和安全。

能穿着高跟鞋站一天，那我觉得肯定是因为工作的需要，否则肯定不会长期这样穿，因为真的太累了。所以一定要学着给脚放松，如果实在没有办法和机会放松的话，那就只能尽量去选择一双舒适性比较高的，也没有其他的办法了，这就是美丽的代价。想要美总是要有一点付出的，不然穿平底鞋多好。

先穿坡跟的 低一点的 然后在家里做家务还是没事的时候 可以穿着走 当练习 然后 慢慢习惯 习惯了之后走出去就可以比较不紧张 不要一直记挂自己穿的是高跟鞋 然后 等坡跟的习惯之后 再买 细跟的穿 照样的 经常穿在家里走动 1、选择3-5公分的高跟鞋女性穿着最舒适，常穿的人7-9公分站8个钟该给小腿做按摩了；2、建议选择跟粗些的，太细的好看不好穿。如果觉得粗跟很笨就选择粗重有变化的鞋跟设计的鞋子，现在鞋跟变化五花八门，一定有适合你的。3、试谢很关键，穿着多走几步，多关注前脚掌。因为受力再前脚掌，擦些润肤露在脚上不容易磨伤脚。也不要太多，会打滑的。也可以放减压垫（有前掌合后掌的）。缓解脚痛。4、有条件回家了泡泡脚，放松下脚神经。定期做脚护理合脚甲油，这样的美脚穿高跟鞋才是真优雅了 一、第一次选高跟鞋，最好选皮质较软的，如羊皮，质量好的鞋子。这样使你的脚没那么容易受伤和在最快的时间适应高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦

二、1-2寸真皮高跟鞋适合上班族对于每天需要坐班、时间超过8小时的Office Lady来说，1-2寸真皮高跟鞋穿起来要比3-4寸细跟高跟鞋舒服多了。如果你实在抵挡不了细跟高跟鞋的诱惑，建议你顶多在2-3寸的范围内，选择一双与脚的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免双脚因长时间受压痛。选择真皮鞋是因为真皮的弹性要比人造革好得多。鞋跟较高的话鞋面就要选偏大点，因为这样才不会让鞋跟致使的重力挤压你的脚。

三、鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比人的身体可视为各种几何图形的组合，从背面看，身体和腿部就像是一个大圆柱体下面接着两个长圆柱体，所以，粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。 为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀，鞋跟的粗细必须与身体和小腿成正比，较胖的人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟看起来会有“撑不住”的感觉；而纤瘦的人则避免穿着太粗的鞋跟，否则走起路来会产生极不协调的沉重感。

四、脚踝与鞋跟的亲密关系 脚踝的粗细，是选择鞋跟时的重要依据。高度、粗细合宜的鞋跟，可以缓冲小腿到脚踝间的腿部线条，让整个人看起来亭亭玉立。如果小腿到脚踝之间线条不够修长，或是脚踝比较粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋视觉上更比例。夏日可以舒服的穿高跟鞋1最基本的要求：鞋子子必须合身，不能太大不能太小！千万不要受售货员的花言巧语所影响。2跟子越大，穿起来的安全感越高；相反，跟子越窄，越是寸步难行；所以，尽量鞋根可能很高，但其实若果跟子比较宽阔，就更易掌握。3不要重蹈PRADA时装秀中滑倒的模特儿之失败例子：不要穿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为脚趾必须能够鞋底作可靠的接触，你才能穿着高根鞋走路！4自信心！穿高跟鞋目的也是为好看，所以，好看必须从内心发出：不要露出诚惶诚、瞻前顾后恐害怕滑倒的样子，挺起胸膛，站直！同时，走路时随动作摇摆你的臀部，也可帮助平衡。5要小心计划你穿高跟鞋的时间，尽量减少穿着高跟鞋长时间活动！同时尽量随身携带一对平根鞋作后备6预防胜于治疗，如果你明知你要长时间穿着高跟鞋，干脆带备一枝肌肉按摩膏！7避免不平的路面；多短的距离也尽量乘搭电梯而不要走楼梯！8与密友拖着并肩而行，她／他可以成为你的依傍！9最理想的做法其实是只站不动！减低滑倒的机会──所以，千万不要穿着高跟鞋追巴士！10不要抱怨，选择了穿高跟鞋，就要接受高跟鞋对身体带来的伤害，没有人会同情你的！

建议：

一、只在正规社交场合穿高跟鞋。

二、回到家中后及时脱下换成柔软的拖鞋，也以用热水泡脚来减轻脚部疲劳。

三、对新上脚的高跟鞋，穿着发现脚很痛时要及时脱下，避免引起脚部软组织受伤或脚趾变型。

四、挑鞋时不光要为了美观，更要为你的健康着想，选

更适合自己脚的高跟鞋。

当女士穿高跟鞋时，前垫呈弓型紧贴承担人体大部份重量的脚前掌，起到减轻脚前掌承受的压力和支撑脚前掌的作用。专为穿高跟鞋的女性设计,可附着在脚掌心与鞋之间,减少因长时间步行或鞋内不光滑而导致的脚部酸痛

●透明色，在凉鞋里隐形不显。各种鞋子适用。高跟鞋里用，脚掌就不疼了哦。

●整片由硅胶压制而成，柔韧有弹性。

●缓冲、按摩、止滑，脚感舒适。

●背面光洁平面，利用硅胶自身附着力吸附在鞋里，不用胶。附着牢固而又揭取方便，无残留。

●可以自行修剪边缘调整大小。（一般大小没问题）

●放平跟鞋可以止滑，按摩脚底。

●夹趾鞋也可以用。只要在鞋垫上剪个口子，插进去就行。而且裂口不会扩大。

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均码，男女鞋适用。垫于鞋子前掌部或后跟部，丝毫不影响全鞋大小。

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

6、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。下面就跟小编来看看今年流行哪几款高跟鞋吧！

谢谢！望采纳！