三伏天艾灸哪些穴位好？

如今人们越来越关注医疗保健。在一些传统的节气方面，他们会选择适当的方法来调节他们的身体。一养古方堂专家认为，每个人都听说过它，在三天做艾灸时，它可以起到比平时更强的冷和湿的作用，可以疏通经络，排毒和增强身体。那么让我们来看看艾灸的针灸穴位。

　　1、足三里。足三里穴位于小腿的前部和外侧部分，它距离我们胫骨的前缘大约一根手指。按下时，会有酸痛感，艾灸对这个穴位可以明显改善精神。

　　2、关元。关元穴位于肚脐下方四指宽。因为这个穴位在腹部，艾灸后，男人可以弥补肾脏，强化阳气。女性的话语可以温暖经络，起到补气血的作用，因此，这个穴位的健康效果更好。

　　3、神阙。这个穴位实际上就是我们常说的肚脐，肚脐的这个位置，没有脂肪组织，直接连接到我们的皮下，包括腹膜和器官。因此，艾灸在这个位置可以直接提高我们的免疫力，调节器官的功能，胃肠道也有一些改善。

　　4、中脘穴。这个穴位在肚脐上方四英寸处，大约是四个水平手指。针灸穴位对胃部各种疾病有很好的疗效，如常见的胃痛，消化不良，胃溃疡等，都有很好的疗效，它还有助于便秘和腹泻。

　　艾灸是一种调节身体的传统方法。正确的艾灸方法和针灸穴位的选择可以起到降寒，疏通经络，维持身心愉悦的作用。

足三里穴

具 置：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。

足三里穴是主管脾胃的穴位，有生化气血的作用，对于身体虚弱的儿童来说，艾灸足三里穴可以提高身体免疫能力、养护身体。

关元穴

具 置：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴是身体中非常重要的穴位之一，内有肾脏器官、小肠、膀胱、妇科、男科脏腑组织，艾灸这里有温经活脉、理气活血的作用。

神阙穴

具 置：肚脐眼位置。

神阙穴是和身体的链接十分紧密，给儿童艾灸此处有温通元阳、调和脾胃的养生功效。

中脘穴

具 置：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。

中脘穴主胃，艾灸这个部位可以解决生活中很多胃部疾病，对于脾胃虚弱的儿童来说，有很好的保健作用。

中脘穴

中脘穴，很好找，肚脐和胸骨连线的中间点。你不用拿尺子去量，连线的中点就是了，找到穴位，放艾灸盒上去就可以灸了。中脘穴一般灸一个小时都没有问题。

腑会中脘穴，腑是什么我们经常讲脏腑，脏腑，五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾为五脏，胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠为六腑。

五脏是要藏精华的，而六腑是要流动起来的，所以你看六腑都是跟排泄有关，六腑都会集在中脘穴，艾灸中脘穴相当于调理六腑。

关元穴

关元穴也很好找，在肚脐下四个横指宽的位置，关元穴在肚脐下3寸(四指横放即为三寸)，腹中线上，仰卧取穴。

冬天或一年四季手脚冰凉可以艾灸关元穴。

建议是隔空灸，用艾灸盒灸比较方便，安全。虽然隔姜灸关元穴比较好，但是需要多个人帮手，单个人很难操作的。每次灸关元穴半个小时以上，每天次数不限。

特别注意：

晚上七点后不宜艾灸，晚上属阴，艾灸属阳，晚上艾灸易伤阴。

命门穴，肾腧穴

命门穴在肚脐正对腰椎的地方，找到命门穴，旁边就是肾俞穴。用艾灸盒灸，自然把命门穴和肾腧穴一起灸到了。

肾腧穴，命门穴艾灸一个小时都没有问题。对于经常坐着的人是不是伤腰，艾灸肾腧穴，命门穴就是护腰了。腰为肾之府，艾灸腰也是补肾了，肾好，一切都好。

三伏天艾灸温馨提示

以上三个穴位，中脘穴，关元穴，肾腧穴，一个穴位艾灸一个小时都可以的。

记住，晚上七点后不宜艾灸，过饱过饥不灸，刚房事后不灸，大病过后气血太弱不灸。怀孕，保守起见也不灸。

足三里穴

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。

足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。

关元穴

关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病、具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。

中脘穴

中脘穴，很好找，肚脐和胸骨连线的中间点。你不用拿尺子去量，连线的中点就是了，找到穴位，放艾灸盒上去就可以灸了。中脘穴一般灸一个小时都没有问题。

我们经常讲脏腑，脏腑，五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾为五脏，胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠为六腑。六腑都是跟排泄有关，六腑都会集在中脘穴，艾灸中脘穴相当于调理六腑。

命门穴，肾腧穴

命门穴在肚脐正对腰椎的地方，找到命门穴，旁边就是肾俞穴。用艾灸盒灸，自然把命门穴和肾腧穴一起灸到了。

肾腧穴，命门穴艾灸一个小时都没有问题。对于经常坐着的人是不是伤腰，艾灸肾腧穴，命门穴就是护腰了。腰为肾之府，艾灸腰也是补肾了，肾好，一切都好。

三伏灸肺俞、定喘、膏肓、中府几个穴位比较不错，三伏天治疗骨关节炎疾病，常用的穴位有大椎、阿是穴等。三伏天治疗脾胃病，常用的穴位有中脘、脾俞、胃俞、足三里、三阴交等。当然，具体的还要根据症状的表现来进行选择。

1 三伏天祛湿气艾灸灸哪里

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，此时人体的阳气也是最旺盛的，最适合进行冬病夏治，三伏天的时候进行养生，可以有利于体内的寒湿之气排除体外。

三伏天的祛湿气，可以艾灸的部位是比较多的，常见的有气海穴，关中穴，中脘穴，足三里等，患者可以根据个人实际情况选择合适的穴位祛湿，但三伏天艾灸祛湿气异地昂要找准穴位，只有这样才可以起到较好的效果，否则既可能烫伤皮肤，效果也不是特别好。

2 三伏天祛湿气的好处

三伏天祛湿气的好处主要有通经活络、调理气血、祛除寒湿、改善体质等作用，要知道，三伏天的时候天气是比较炎热的，中医认为，三伏天期间是很适合调理身体的，要注意不可以多吃凉性的食物，并且要及时给身体补充水分，多吃水果以及蔬菜。

其次三伏天期间天气比较热，很多人喜欢长期吹空调，但其实这样是不会对的，长期吹空调很容易导致寒气入侵体内，建议养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，才有助于身体健康。。

3 2022年三伏天祛湿气最佳时间

三伏天祛湿气，主要是三伏天时间进行的，具体如下：

1、伏前预热灸

时间：2022年7月6日-2022年7月15日。

功效：温肾健脾，散寒祛溼。

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。

2、初伏灸

时间：2022年7月16日-2022年7月25日。

功效：温肾健脾，散寒祛溼。

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。

3、中伏灸

时间：2022年7月26日-2022年8月14日。

功效：温肾健脾，散寒祛溼。

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。

4、末伏灸

时间：2022年8月15日-2022年8月24日。

功效：温肾健脾，散寒祛溼。

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。

5、伏后加强灸

时间：2022年8月25日-2022年9月3日。

功效：温肾健脾，散寒祛溼。

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。

4 三伏天不吃凉的真的可以排寒吗

有利于将体内寒气逼出。

三伏天的时候天气本身就比较热，一些人就认为多吃凉性的食物可以帮助降低温度，但这种做法不太科学，三伏天吃寒性的食物，很容易导致寒气聚集在体内无法排出，时间一长更加容易对人体健康造成危害，因此三伏天期间不要吃寒凉的食物，可以对吃一些温暖促排湿寒的食物，这样对人体健康更加好。