每天掉多少头发算是正常?

一般情况下来说，正常人一天掉头发数量不超于10根，长发女性在20根以内都是正常之内的，虽然说，而且有的时候掉的头发数量也是根据头发的长短，身体体质等不同因素的影响，不同的人有不同的区别，所以说要根据以下几种情况去分析。

1，正常人的情况下一天掉头发不超越10根基本上都是健康的，是没问题的。

其实对我们来说大多数人都有掉发的习惯，而且这是正常的新陈代谢的身体正常反应，所以对于我们来说每天掉头发也很正常的一件事，但是这个数量如果在短发的基础上不超过10根都是可以理解的，而且也是非常正常的生理现象。

2，在长发的情况下，而且有些女生如果经常熬夜的话，也可能会导致头发脱落，这个数量在20根左右都是很正常的。

其实我们会发现女生长发的话，因为头发受到挤压或者拉叉，导致头发容易脱落，正因为如此头发长的女生在掉了头发的时候不超过20根，在这个区间之内都是要非常正常的，而且也是不会对身体产生太多的危害。

3，如果是单纯的脱发而导致掉落头发，数量也是很大，那么就值得注意了。

如果头发掉的数量比较多，而且都是一小撮一小撮的掉头发的话，那么就值得思考了，对于我们来说，如果在洗头的时候脱落头发比较多，那么这个时候就有必要考虑是不是身体的原因才导致头发脱落，而且也可能是因为一些微生物病毒感染之类的，所以说都需要进一步去医院就诊。

其实对我们来说大多数人都有掉头发的习惯，而且这些是很正常的，一般情况下来说，对于短发人员来说，掉落的头发数量不超于10根都是很正常的，但是如果是让那些长发的女生的话，掉了头发在20根之内都是极其正常的，如果作为超出这个数量就知道考虑是不是身体的原因，需要到医院进一步诊断。

其实我们每天都在掉头发，每天要掉50~100根头发，这都是正常生理现象，因为你同时还有50~100根的头发会长出来，维持一个动态的平衡，这样我们的头发就看起来是正常的。

但是如果有一天你发现：

自己的发际线明显的后移，

每天的脱发的数量超过100根以上而且持续超过三个月，

头顶的头发发干变细变软，

甚至能够看得见头皮

那么你可能就属于病理性脱发了，这个时候还是应该及时来找我们皮肤科医生看一看。

正常掉发：

简言之，就是虽然每天有掉发，但头发总量维持在一个动态平衡的状态。

我们头皮的毛囊有 85% 处于生长期，有 14% 处于休止期，还有 1 %处于退行期（具体的比例会受到年龄、体质、季节等因素的影响）。

这三个时期交叉着同时进行，新旧更替，使头发总量维持在一个动态平衡的状态。

脱发：

我们所说的真正的「脱发」，是指「病理性脱发」。

如果每天的脱发量超过 100 根，并且持续时间在 1 个月以上，那就是真脱发了。

简单自测方法：

用梳子将头发分出一条固定的缝，每个月自拍一张照片，通过对比前后的中缝宽度，来判断脱发是否逐渐加重。如果缝隙变宽，说明脱发在增加。

根据最新公布的《中国脱发人群调查》数据表明，我国脱发人群约25亿，其中男性脱发人数约13亿，女性约12亿，且以每年至少15%的速度递增，可见有相当一部分人正在被脱发所困扰。

　问题来了！那是不是每次梳头、洗头都掉头发，或者枕头上有很多头发就是脱发呢？当然不是。一般来说，人的头发大约有十万根，正常情况下每天会自然脱落很多头发。如果脱发数量每天超过100根，时间超过2个月～3个月，且导致发量明显减少、发质变软变细、露出头皮，就是脱发。

《中国雄激素性秃发诊疗指南2014版》中提到了一个 拉发试验 (pull test)，具体步骤为：患者5天内不洗发，以拇指和示指拉起一束毛发，大约 五六十根 ，然后用轻力顺毛干向发梢方向滑动。计数拔下的毛发数， 超过6根以上为阳性 ， 表明有活动性脱发 ； 少于6根为阴性，可属于正常生理性脱发 。雄激素依赖性秃发患者往往为阴性，而活动性斑秃、急性或慢性休止期脱发、急性生长期脱发者的活动期可为阳性。

怎么才算是脱发？有数字参考

事实上，每个人都会脱发，但是脱发的数量决定你的情况是否严重，比如一天掉了十根头发跟掉五十根头发就是不一样的概念，掉十根以内的头发是很正常的现象，根本不需要担心，因为头发也是有生长周期的，也存在“生老病死”，每天都有新的头发长出来，自然也就有头发掉了，而如果一天之内掉了100根以上的头发，就要引起注意了，这就是出现脱发了。

而且，若连续2个月以上出现大量脱发时，不排除是甲状腺、肾脏疾病引起的，此时就需要及时就医。

头发是有新陈代谢的，每次梳头或者洗头掉发不超过50 根属于正常代谢，如果有暴露头皮的话就属于脱发了，十年内的脱发一般毛囊暂时没坏死，可以选择保守治疗，超过十年的脱发毛囊有可能就坏死了可以选择植发。

关于脱发很可能几个字之差，就有不一样的解释，因此在生活中要区分掉发和脱发的含义，两者是不一样的，这种疾病是很多患者都关心的问题，脱发的治疗过程是艰辛的，有些人不明白自己为什么会出现这种疾病。如何辨别正常掉发和脱发？

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

怎么判断掉发是正常还是属于脱发？

1看掉发数量：每天掉发超过100根，持续时间超过两个月，就可以判断为初期脱发；

2观察脱落头发的状态：如果脱落头发全部为 健康 粗细的头发，证明头发是正常的新陈代谢。但是如果脱落头发大部分为细软的，颜色偏淡头发，与原生发对比明显，则判断为脱发；

3观察脱落头发的发根：如果脱落的头发除了细软，根部什么都没有，证明毛囊已经萎缩或者已经坏死，就可以判断为脱发；

4拔发实验：将手指插进头发，轻轻向外拉伸，头发轻易脱落（且符合头发细软、发根无任何硬物），便可判断为脱发。

脱发受到很多因素的影响，有遗传因素、精神因素、免疫性因素、饮食因素等多方面因素，在一起共同作用，导致脱发的症状出现，除了先天的遗传因素之外，后天的不良生活习惯因素也是比较高的，总体上来看，导致脱发的主要原因和雄性激素分泌过于旺盛有关，打破了激素分布平衡，所以就会使得毛囊逐渐萎缩，出现脱发的症状，对于形象的损伤是比较严重的。

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

头发越掉越多？中医调养教你把头发养回来

《阿房宫赋》：“绿云扰扰，梳晓鬟也。”韦庄《酒泉子》：“绿云倾，金枕腻。”汪藻《醉花魄》：“小舟帘隙，佳人半露梅妆额，绿云低映花如刻”。

这是文学经典中多么令人向往的意境，古人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云”。然而，现代都市人却常常为自己的“绿云”早白、头上“少云、无云”而烦恼。现代生活中，导致须发早白、头发干枯无华、少发、脱发的主要原因常与营养摄入不足或不均衡，精神紧张焦虑或内分泌失调有关。

中医理论认为，头发为“血之余”，“肾其华在发”，头发与中医理论中的肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血，肝血充足，头发受到滋养才不易脱发；脾主运化，疏布水谷精微于毛发；肾气充足是头发 健康 的根本。

头发早白、枯槁无华或脱发与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。

养护头发的中医理论原则：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃。只有肾精充足、气血充沛、经脉气机调畅，才能养出 健康 的头发。

中医养发方法

1 穴位养发：

头上不同位置的出现头发早白、脱发，提示身体不同的问题：

头顶——与厥阴肝经、督脉有关。

选取穴位：百会、四神聪、三阴交、太冲。

百会：正坐，位于头部正中线与两耳尖连线的交点处。

四神聪：在头顶部，当百会前后左右各1寸，共四穴。

三阴交：在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（内踝尖直上4横指处取穴）。

太冲：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。

前额——与阳明经和脾胃有关。

《内经》云：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，意指女子三十五岁开始，阳明脉气血开始衰减，面部气色开始少华，开始出现较多头发脱落，故阳明经的气血充盛对头发的 健康 具有非常重要的意义。

选取穴位：足三里、合谷、神庭、头维。

足三里：在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。

神庭：在头部，当前发际正中直上05寸。

头维：在头侧部，当额角发际上05寸，头正中线旁开45寸。

合谷：在手背，第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处（拇、食指并拢，在肌肉的最高处取穴）。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。

两鬓——与少阳胆经有关。

选取穴位：率谷、阳陵泉、中渚。

阳陵泉：位于在小腿外侧，外膝眼斜下方，腓骨小头稍前凹陷中。

中渚：在手背部，当掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

率谷：位于人体头部，当耳尖直上入发际15寸，角孙直上方。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。

枕部——与膀胱经有关，与肾联系密切。

选取穴位：肾俞、太溪、风池。

太溪：正坐或仰卧，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖齐平。

肾俞：在腰部,当第二腰椎棘突下, 左右旁开15寸处（约二横指）。

风池：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。

穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。

2 药物养发：

七宝美髯丹、二至丸，具有滋肾阴，益肝血，养须发之功效。中草药：制首乌，菟丝子，茯苓，枸杞子，牛膝，当归，地黄、覆盆子、女贞子、旱莲草等滋阴补肾，益气养血（药物需在医师指导下服用）。

3 茶饮方：

枸杞子、桑葚、乌枣，每日开水冲泡，代茶饮之。滋肾益精，养血生发。枸杞子、桑葚补肾益精乌发，乌枣养血润发。

4 蜜丸方：

桑叶和黑芝麻研磨成粉，蜜制成丸，日常服用，可调理肝经虚热致须发早白、脱发，常收显效。此方养血清热，润燥乌发。桑叶轻清升散，疏风清热，平肝明目；黑芝麻质润多脂，滋养肝肾，润燥乌发，滑肠通便。

5 外洗方：

啤酒浸泡鲜侧柏叶7天后，滤取啤酒洗头发，同时按摩头皮滋养发根。或取啤酒滤液涂擦毛发脱落部位，每日1次。

侧柏叶性微寒，入肺、肝、大肠经，有凉血止血、乌须生发、止咳平喘的功效，生品外用具有乌发及防脱发的作用。

6 食物养发：

黑色五行属肾，肾其华在发，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白，常选用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各种杂粮等。日常生活中应合理膳食，营养均衡，饮食清淡。

如何判断是脱发还是掉发？

1、头发总量是否减少

因为脱发后头发总数会越来越少，很明显能看出头发比之前少了很多，而掉发时头发总数会为此不变，所以可以通过定期拍照对比的方法来判断自己是否脱发了。

脱发会造成头发局部明显的稀疏，甚至是光秃的现象（稀疏和光秃的现象）。

如果头顶明显稀疏甚至光秃，前额发际线后退或者稀疏，那就是很明显的脱发症状了。

2、查看掉发数量

前面说了，在掉发的正常情况下，每天会有大约2%的头发处在脱落期，其中大概会有80-100根左右的头发掉下来，这个数量如果不刻意观察是很难察觉的，只有在洗头或者是梳头时才会发现。

但脱发的数量远超这一水平。一般脱发每日掉发数量远超100根，斑秃更为厉害，所以我们可以通过统计每日掉发数量来判断。

3、掉发形态

正常掉发是因为毛囊突然停止生长头发，所以掉发的发干部分是粗细均匀的，而脱发发根会突然变细，根部也没有任何附属物，就像是被剪断的头发一样。

而脱发是因为毛囊受到的外界影响逐渐萎缩，所以长出的头发发干部分会粗细不均，甚至整根头发都特别的细软，并且掉发是根部由于是非正常脱落，所以往往带有附属的白色颗粒状物质，对比一下症状十分明显。

如果发现自己已经脱发，现在最应该做的就是做个毛囊检测，查明一下脱发原因，以便有针对性的治疗脱发。

头发是美丽的关键，拥有一头 健康 的秀发显得干净、清爽，给人良好的印象，可以说是人类的第二张脸。如果头发不 健康 ，头皮敏感、发根脆弱，导致脱发等问题，那将是无穷无尽的烦恼。同时，人们常常分不清掉发和脱发的区别，把早期脱发看成普通的掉发。

脱发和掉发的区别是什么

掉发是指头发的正常新陈代谢，是毛囊生命周期引起的头发更新换代，是正常的生理现象，掉落后的头发会在毛囊进入生长期后重新长出头发，所以完全不必担心。而脱发是毛囊出现萎缩后停止生长头发，原有头发开始掉落的现象，这是毛囊病态的表现。一旦脱发发生，很难自己停止，除非采取人工干预解决。换言之，脱发会造成头皮稀疏或者光秃，而正常掉发则不会。

如何判断是脱发还是掉发

查看有无脱发症状：因为脱发后头发总数会越来越少，而 掉发时头发总数会为此不变 ，所以可以通过查看有无脱发症状来判断。 脱发会造成头发局部明显的稀疏，甚至是光秃的现象 (稀疏和光秃的现象)，所以可以通过查看这些症状来判断。如果头顶明显稀疏甚至光秃，前额发际线后退或者稀疏，那就是很明显的脱发症状了。这适用于已有脱发症状的情况，脱发症状还没出现的早期则很难判断。

查看掉发数量：在掉发的正常情况下， 人每天会掉落20到80根头发 ，一般在不经意间脱落所以很难发现，只有在洗头或者是梳头时才会发现，并且数量较少， 正常人洗头掉个四五十根头发都是十分普通的现象 。但是，脱发的数量远超这一水平。 一般脱发每日掉发数量远超80根，甚至一天能掉200到300根 ，斑秃更为厉害，所以我们可以通过统计每日掉发数量来判断价值。

查看掉发形态：正常掉发是因为毛囊突然停止生长头发，所以 掉发的发干部分是粗细均匀的，而发根会突然变细，根部也没有任何附属物，就像是被剪断的头发一样 。而脱发是因为 毛囊受到的外界影响逐渐萎缩 ，所以长出的头发发干部分会粗细不均，甚至整根头发都特别的细软，并且掉发是根部由于是非正常脱落，所以往往带有附属的白色颗粒状物质，对比一下症状十分明显。

如果看到自己的头发大量掉落，首先一定不要焦虑着急，先冷静的通过上述几点分析判断是脱发还是掉发，如果自己仍然无法判断，也可以通过一些专业的检测来分析。记住， 脱发只要及早发现、及早治疗，完全是可以被治愈的 ，即便是脱发中期也有办法解决，所以切不可因为焦虑而诱发脱发加剧。

我的头发很长，每次洗头的时候都会掉很多头发，有点儿吓人，洗头发的时候掉多少头发才算正常呢？我很怕自己会脱发，洗头发掉头发该怎么办？

1洗发之前先梳头

在洗头发之前先将头发梳顺，避免打结可以在洗发过程中减少对头发的拉扯，减少掉发，同时还能梳掉浮在头发表面的灰尘，更方便清洁。

2洗发水充分起泡

很多人推荐无硅洗发水，说可以避免掉发。其实将洗发水先充分起泡才是正确的做法，可以买一个起泡瓶。充分起泡后更有利于泡沫带走头皮上的灰尘，同时也更容易清洗，避免洗发水残留堵塞头皮毛囊。

3洗发时用指腹

洗发时先用整个手掌按摩头皮，将泡沫揉到每一个角落，之后就可以用指腹进行细致的按摩了。注意千万不要用指甲抠头皮，以免将头皮抓伤。如果是在洗澡的时候洗头发还要注意避免莲蓬头的热水直接冲洗头顶，人应该稍微弯腰，将头低到心脏的位置，让水冲洗后脑勺。

4洗发后护理

很多人喜欢在头发还是湿的时候就用梳子梳顺，也有的人喜欢在洗头发的时候梳头发，其实这都是错误的做法。头发还是湿的时候梳头发特别容易造成头发掉发和断裂，因为此时的毛鳞片是打开的，非常脆弱。湿发时不梳头，洗发后尽快吹干。

温馨提示

一般来说人一天掉发在100根以内都是正常的，洗发和梳发时掉的头发也是那些已经处于休止期的头发了，失去了生命力。但要注意的是若早上起来发现枕头上掉的头发很多，在50根以上，或者掉的头发发根和发梢粗细一样，并且发根带有白点，则要考虑是脱发因素了。

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。

 一般说来，普通人每天都会有50-100根左右的头发脱落，落发的原因很多，比如：

1。生理性：整个头皮上的头发变得稀疏，通常发生在产后2-4个月内，或是发高烧，生重病，精神压力大，营养不良等等。

2。生活饮食不正常：日常饮食摄取不足，营养不均以及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量、运动过度等等)，都会导致肠胃功能不佳，而引起脱发。

3。情绪问题：当人的情绪处于紧张、焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好处理，头皮屑自动产生，毛囊受损，而造成头发脱落。

  4。一些内科疾病及用药可能会造成头发过多掉落：如甲状腺疾病、自体免疫性疾病、贫血、细菌感染、接受抗癌化学药物治疗，接受抗凝血剂治疗等等。

5。血液循环不良：常戴帽子，导致头皮血管被压迫，造成血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。

6。乱服药物：服用不当或过量服用维生素、镇痛剂等药物，会影响细胞对营养的吸收力，养分送不到头发根部，而导致脱发。

7。油脂分泌过多：食用过量的油脂、刺激品，使头皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脱发。治疗上首先要去除造成脱发的因素，同时要加强营养，保持精神愉快，经常锻炼身体，以便毛囊恢复再生功能。

  在饮食上要保持食物中的营养平衡，多吃含维生素和矿物质多的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。

一般来讲，正常人他每天的掉发量大约是在70~100根左右，而在这个同时头上又会长出同等的新头发。人大概是有10万根左右的头发的，而在这其中有85%~90%它都是属于生长期的头发。而10%还有15%的头发，它是处于退行期和休止期的，也就是说人在每一天都是会掉头发的，这是一件很正常的事情。

但是如果说你每天的掉发量都超过了100，而且这样的情况已经持续了很长的一段时间，比如两三个月左右，那么就说明你的脱发量已经超过了正常的值，一定要去医院看一下医生。其实每天掉70~100根是比较正常的。因为休止期的头发它是会像瓜熟蒂落一样自然脱发的，然后就会有新的头发去取代他。但如果数量实在是太多，那么就基本上认定是脱发了。面对这样的情况，一定要及时地的采取措施去应对，不然可能就会掉光了。

平常我们的生活当中也要尽量做到少熬夜，饮食健康，也不要吃一些辛辣刺激的食物。在我们身体没有任何疾病的情况之下，经常这样掉头发，那么很有可能是缺乏营养素，也有可能是因为我们的作息紊乱，所以导致内分泌失调。毕竟现在的年轻人熬夜的人实在是太多了，有一些人真的是黑白颠倒，这样对健康非常的不好。

如果只是缺乏营养，那么就要适当的去补充维生素和蛋白质了，要多吃一些鱼类，瘦肉，每天都要吃鸡蛋和牛奶，然后把核桃和芝麻这样的东西当做补充品来吃。最重要的是生活作息一定要调整过来，因为现在的人真的太不规律了，所以现在很多90后都开始了脱发。我们要知道人的发型对我们的外观来讲是非常的重要的，所以一定要好好的保护我们的头发。

头发干枯毛躁一般的情况大家都会做以下点：

1除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的

除了我们要保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，这样头发自然就会很快恢复光泽。

2慎选洗发水

理想的干性发质的洗发水的pH值在45和67之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。

3善待你的头发

避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

当然关于头发干毛躁甚至掉发的原因有很多，个人用经验是很难判断，最好的办法还是向专业的植发医院医生进行面诊，这样才能清晰的明确原因并找出最好的治疗方案。

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