军训如何防晒效果好？军训用多少倍的防晒霜最好？

眼看学生们都已经陆续开学返校了，但对于刚入学的高中新生以及大学新生而言，即将面临的不是学业上的挑战，而是军训的挑战，尤其是女孩子，基本上就要晒掉一层皮，黑一圈，那么军训如何防晒效果好？军训用多少倍的防晒霜最好？下面我们一起来看看。

1、军训如何防晒最好

军训前：

1、军训前一定要做好一切准备，备好防晒霜，美白修复面膜等等物品，如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品，可以看这里

2、去角质：厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸，而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多，加上擦上防晒霜。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。因此，林夕建议，在军训前一到两天去一次角质，等到军训了7天左右就可以去次角质，这样可以保持毛孔的通透。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题。

3、全面擦防晒霜：早上起来洗簌完了以后，其实也没有多长时间了，一般情况下时间都很紧的，因此爱美白的mm们要辛苦一点，早点起来喽，出去军训前半小时开始认真擦，要记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，还有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水冲掉啊。

4、吃维生素C：如果可以的话带上维c，养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒，但是也不要吃太多，多了也不好哦。

军训中：

1、随身带防晒霜：防晒指数PH30\PA++的就够了，如果你不知道防晒指数是什么，看这个，防晒小常识。

防晒指数SPF是SunProtectionFactor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。翻译为中文叫做防晒指数。

皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：

SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）其实就是效果，就是用了防晒霜以后和用了防晒霜以前的红斑的比值，用这个来衡量防晒用品的防晒功用。

SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。看到这里你可能会说，那是不是SPF越大越好呢，那林夕告诉你不是的哦。

根据皮肤科专家的研究，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可。

因为，一般来说，SPF15的产品能够阻挡933%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡966%的UVB了呢。此外，由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品，在经过长波紫外线的照射下，吸收热能后，多半会转换成其它物质，导致肌肤出现过敏的现象，所以，我们要特别提醒你，在挑选防晒产品时，除了考虑防晒系数之外，不妨多看看它附属的成份，或者先试用看看，再去做最后的决定。

另外还有一个指数PA。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。这个在国际上并没有广泛应用，日系商品比较多，大家选用防晒产品的时候注意一下即可。

2、要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，（这个还用说，呵呵，还是要说的）让肌肤也休息下。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽，那林夕告诉你，赶紧补擦，前提是你有空，如果实在没有空的话，或者说军训中间不让带那么多东西过去，那军训后就要抓紧修复了。请看军训后

3、多喝水：那这个多喝水，多到多少呢，就是最起码要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。还能防止中暑。

军训后

1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫而且很热，你一定想洗个凉水澡，那林夕告诉你，在军训后千万不要用冷水洗脸，那样会让肌肤变黑的哦，我们必须等肌肤舒缓过来，当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候，再用洗面奶洗脸，将防晒霜彻底清洗下来，不懂怎么清洗防晒霜，看一下这个，防晒霜怎么才能洗干净。

2、晒后修护要方便快捷：虽然一天的军训下来，身体很累，但一定要做好晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以敷上一些美白面膜。

3、睡觉前擦美白晚霜：美白晚霜用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。大家可以试一下，不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。

4、在军训的十几天期间，如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质，或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等

如果你坚持做到了以上的各点，那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事啊！

2、女孩军训防晒要点

1，尽量高倍数，基本上军训休息时间都不会太久，所以用防晒霜补涂的可能性相对小的多；

2，尽量防水，秋老虎+某些特殊心理的教官搭配，可能大部分人出汗还是很多的，所以防水的防晒霜会有效的延长防护时间；

3，尽量别泛白，毕竟足量使用之后泛白站在人群里也是挺怪的，万一被点名出去可能会引起自己心理上的不适；

4，尽量质感自己喜欢，毕竟晒个半天（通常中午还是有午休的）加上防晒成膜可能会让自己皮肤不适；

5，关于清洁，基本上军训期间防晒用量都比较大，所以在选择防水高倍数防晒的时候都建议各位做好卸妆清洁工作，就不要再纠结于这个防晒用洁面能不能洗了。

1露卡菲娅防晒霜

高中生军训用哪种防晒霜好？痘痘肌，敏感肌宝宝可以放心从这款入手。SPF5大功率防晒霜，无论是室内还是室外，都很容易受到紫外线对皮肤的伤害。成分也很温和，因为我不管用什么防晒霜，都会憋出痘痘，管住嘴巴，但是这个防晒霜不会憋死嘴巴。我会在皮肤敏感阶段使用。

Rufia的防晒霜里的成分简直不太适合敏感肌肤。它温和无刺激。它不仅能防晒，还能滋养肌肤。可以防止晒伤和晒伤。添加了没药醇的成分，可以帮助皮肤敏感的姐妹消炎镇静。

从小针管的出口尽量取，很卫生，涂在脸上也有轻微的润色。特别适合懒人。又亮又白，很贴合肤色！平时上班没时间化妆的时候，穿上就可以出门啦！非常适合学生党，敏感肌！很好用！

2薇诺娜防晒霜

乳液的质地很容易推开，油皮也不会特别粘，皮肤会红。你可以在反季节敏感的时候用这个。

3日晒牢度

这个延展性和流动性都是顶级的，防晒也很好。唯一的问题是价格有点贵。https://p8itccn/images01/20220808/c7ac4279be784643bdba29c86fa7cb99jpeg

　导语：又是一年开学季，军训也伴随着开学而开始，于是乎，防晒霜的选择又成了爱美女生们的一大话题，那军训时用什么防晒霜呢下面就随我一起去看看吧!

军训时用什么防晒霜

　 军训时用什么防晒霜NO1 innisfree/悦诗风吟日护防晒霜

　防晒指数：SPF35

　PA值：PA++

　适用部位：全身

　适合肤质：任何肤质

　这款防晒霜蕴含向日葵成分，5-free配方，阻隔臭氧层对肌肤的伤害，防晒、补水，易吸收的水乳质地可维持肌肤水润而清爽，保护肌肤不被紫外线侵害。

　 军训时用什么防晒霜NO2 Neutrogena露得清轻透防晒乳

　防晒指数：SPF50+

　PA值：PA+++

　适用对象：通用

　化妆品净含量：88g 适用部位：全身

　上榜理由：持久防晒，清爽透薄，阻挡UVA/UVB，清爽不油腻，告别晒痕，避免晒黑晒伤。

　使用方法：在日晒前15分钟使用，建议在游泳、大量出汗后重复使用。

　 军训时用什么防晒霜NO3 Etude House爱丽小屋超级补水防晒霜

　防晒指数：SPF50 PA值：PA+++ 适用部位：全身

　这款产品补水保湿效果极佳，清爽不黏腻!还有，尽享阳光清爽倍护防晒霜为甜心们打造天然屏障，隔离紫外线，守住甜心们的白皙肌肤。

　适合肤质：任何肤质。

　 军训时用什么防晒霜NO4 The Face Shop 防晒霜

　防晒指数：SPF30+ PA值：PA+++

　无油配方，让防晒不再油腻，轻盈透气，清爽，不堵塞毛孔，舒适没有负担，防止紫外线导致肌肤干燥，粗糙，保持肌肤的水润细腻，有效阻隔UVA非常有效。

　使用方法：取适量本品，均匀涂抹裸露肌肤，出门前20分钟涂抹。

　 军训时用什么防晒霜NO5 蕊痕黛露臻萃修护防晒霜

　防晒指数：SPF30 PA值：PA++

　原黛露双重修护防晒露，熊津公司明星款产品，分子小，透气性好，不易脱妆，防晒、隔离、遮瑕三合一，阻挡紫外线侵害，防止晒黑和修复受损肌肤。

　适合人群：所有肌肤，敏感肌肤慎用。

　 军训时用什么防晒霜NO6 HERA赫拉防晒霜

　防晒指数：SPF35 PA值：PA+++

　适用部位：全身

　是韩国热卖的明星品，不油腻，柔软，是结合隔离+并且还有很好的修复受损细胞再生的三合一综合防晒霜，阻隔UVA、UVB的侵害，从紫外线里保护皮肤，添加了清新于皮肤的成分，使触感不油腻。

　 军训时用什么防晒霜NO7 国莱斯璧RE:CIPE水晶防晒喷雾

　防晒指数：SPF50 PA值：PA+++

　适合肤质：任何肤质。

　天然健康，无残留，孕妇儿童也可以用，超透明无痕防晒，防水防汗定妆，保湿降温不黏腻。

　适用：所有肤质，包括敏感肌肤。

　使用方法：距离肌肤20cm喷撒，轻轻拍打即可。

　 军训时用什么防晒霜NO8 兰芝水凝水分修护无油防晒霜

　防晒指数：SPF35 PA值：PA++

　适用部位：全身

　蕴含矿物水，无黏腻感，质地清爽，清爽不厚重，如同补水产品般滋润肌肤，触感轻薄，适合每天使用。

　用法：基础护肤后，取直径12cm(04ml)左右的量，均匀涂抹与脸部。

　 军训时用什么防晒霜NO9 韩国瑾泉防晒乳

　防晒指数：SPF30 PA值：PA+

　适用部位：面部

　适合肤质：任何肤质。

　功效：启动三重防晒系统，双重UV智能净化晶片自动反射UVA/UVB，抵御并阻隔紫外线对肌肤的伤害。

　用法：出门前15分钟取适量均匀涂抹裸露部位，轻轻按摩至吸收。

　 军训时用什么防晒霜NO10 雪花秀水律莹润提拉防晒霜

　防晒指数：SPF30+ PA值：PA+++

　适合肤质：所有肤质。

　功效：蕴含黄芩提取物，可阻挡紫外线，保护肌肤免受伤害，同时能深层补水，防止肌肤水分流失，提升肌肤弹性，使用水润，倍感清爽。

　用法：取适量均匀涂抹裸露肌肤，出门前20分钟涂抹，出汗或游泳后需要补涂。

军训公认最好的防晒霜有嘉娜宝、娜丽丝。小黄帽。

 1、嘉娜宝皑丽防晒霜（SPF50+ PA++++）。

嘉娜宝防晒霜就是双重防晒，抵御伤害，能有效阻挡紫外线的侵害，防止被晒伤、晒黑，在肌肤表层形成保护膜，抵御有害物质对肌肤的伤害。

2 、娜丽丝养肤防晒霜（SPF50+ PA++++）。

它家的防晒喷雾简直是爆款，娜丽丝防晒霜也是粉粉嫩嫩的，软管设计一支含量为90ml，旅游外出塞在包包里不占地儿。瓶口非常小，不会造成浪费，也避免了防晒霜凝结瓶口不美观。

3、泰国Mistine小黄帽防晒（SPF50 PA+++）

这一款是一年四季都能用的一款。作为一个泰国的品牌，所以对于防晒的效果还是挺让人放心的，味道呢是那淡淡的花香味。认准版本哦，泰版才是最好用的~

以上就是军训公认最好的防晒霜。

女生必备军训防晒指南

军训防晒黑指南

《防晒霜》

一防晒霜用量

涂防晒时，全脸大概要涂1元人民币大小的量或者覆盖两个手指那么多，不要舍不得哦!

二补涂

军训期间容易出汗，汗液会带走防晒霜，所以建议每隔两小时要补涂一次。

三防晒系数

对于军训这种高强度紫外线环境下，建议选择SPF和PA指数高点的防晒产品。防晒霜上SPF代表防晒红晒伤的能力，PA代表防晒黑晒老的能力，尽量选择SPF50+、PA+++及以上。

《晒后补救》

一降温

军训晒后可用凉水洗脸，不仅能缩小毛孔，还能起到镇静皮肤的效果哦。

二补充VC

军训后多吃点水果，补充维生素C能帮助皮肤自我修护，排除堆积的黑色素，多吃含维生素的水果，如猕猴桃，也会有护肤美白的效果。

三敷面膜

晚上睡前敷个面膜，除了能给皮肤补充水分还能帮助代谢暗沉和色素沉淀，但是敷完面膜后一定要记得洗掉哦。

《晒后修复》

一冷敷

晒后2小时内用冷毛巾冷敷降温，冷敷时间15分钟不要用冰接敷，对皮肤刺激太大。

二补水

晒后36小时用芦荟胶或补水保湿化妆水湿敷，不要用美白类产品，这时候皮肤比较脆弱。

三保湿

晒后1天可用高保湿乳液涂抹脸+全身晒伤地方帮皮肤锁佳油分，不要暴力脱皮去角质，不要使用浓度过的水杨酸产品。

适合学生军训用的防晒霜有兰蔻防晒霜、香奈儿防晒霜、黛珂防晒霜、安热沙防晒霜、资生堂蓝胖子、薇诺娜防晒霜、943防晒霜等。

1、兰蔻防晒霜

这款50倍防晒，它的防晒效果也是很好的，去海边玩的几天用的就是它，结果肤色和来的时候一模一样，都没有被晒黑的，简直除了贵没毛病。

2、香奈儿防晒霜

流动性很大，好推开不会卡纹，除了价格太贵，我简直找不到它的毛病，不管是军训还是日常，用它当防晒都是不出差错的，价格对学生党不太友好啊哈哈，不差钱的姐妹就不用犹豫了。

3、黛珂防晒霜

这款超级适合干皮，特别的滋润，保湿的那种，适合军训使用，就是不太好成膜，当作妆前打底就不太合适。

4、安热沙防晒霜

学生党福音，很适合油皮的一款防晒，上脸不会有那种油腻腻的感觉，但是每过4个小时需要补涂一下。

5、资生堂蓝胖子

这款是摇摇乐，质地流动性大，成膜快，适合混油皮姐妹，因为成分里有酒精，所以敏感肌的姐妹慎入。

6、薇诺娜防晒霜

防晒指数48，作为高倍防晒稍微欠缺，适合干皮，混油皮的我涂是有点黏腻的，防晒效果不错，就是有点泛白和搓泥。

7、943防晒霜

防晒指数45，含有添加剂，敏感肌的姐妹慎入，每4个小时需要补涂一下，没啥毛病。