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涂抹防晒霜,不过在训练场不会有补涂的机会,训练前20分钟涂上。中间休息时随时补。晒太阳后要记得涂修复霜
防晒霜要spf30以上,同时要pa++以上的,用防水抗汗的。
2、晒后不要马上用冷水洗脸,要不然黑色会固定在脸上,这很重要,最好等过一会儿,没汗了,再用温水洗洗。
3、买一瓶冰晶,森林雅舍有这个东西的,对镇静皮肤很有好处的。最好是隔两天做一次面膜,但不要天天做,皮肤会受不了的。
4期间或之前最好不要做美容护理,因为作完护理皮肤更怕晒哦,可以晚上用保湿护肤品加晒后修护产品,军训结束后在做护理,或做美白面膜。
我曾经这样参加军训十天,一点都没晒黑,哈哈。我那时用的是dhc的美白防晒霜,效果还不错,价格也还可以,一百多,如果期间不好补防晒霜,建议用同品牌美白防晒粉饼补。
眼看学生们都已经陆续开学返校了,但对于刚入学的高中新生以及大学新生而言,即将面临的不是学业上的挑战,而是军训的挑战,尤其是女孩子,基本上就要晒掉一层皮,黑一圈,那么军训如何防晒效果好?军训用多少倍的防晒霜最好?下面我们一起来看看。
1、军训如何防晒最好
军训前:
1、军训前一定要做好一切准备,备好防晒霜,美白修复面膜等等物品,如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品,可以看这里
2、去角质:厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸,而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多,加上擦上防晒霜。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。因此,林夕建议,在军训前一到两天去一次角质,等到军训了7天左右就可以去次角质,这样可以保持毛孔的通透。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题。
3、全面擦防晒霜:早上起来洗簌完了以后,其实也没有多长时间了,一般情况下时间都很紧的,因此爱美白的mm们要辛苦一点,早点起来喽,出去军训前半小时开始认真擦,要记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,还有暴露在外面的胳膊,都要擦,而且量一定要大,防止被汗水冲掉啊。
4、吃维生素C:如果可以的话带上维c,养成吃维生素C的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒,但是也不要吃太多,多了也不好哦。
军训中:
1、随身带防晒霜:防晒指数PH30\PA++的就够了,如果你不知道防晒指数是什么,看这个,防晒小常识。
防晒指数SPF是SunProtectionFactor的英文缩写,表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。翻译为中文叫做防晒指数。
皮肤在日晒后发红,医学上称为“红斑症”,这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量,是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后,皮肤的最低红斑剂量会增长,那么该防晒用品的防晒系数SPF则为:
SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)其实就是效果,就是用了防晒霜以后和用了防晒霜以前的红斑的比值,用这个来衡量防晒用品的防晒功用。
SPF防晒系数的数值适用于每一个人,其计算方法是:假设紫外线的强度不会因时间改变,一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红,当他采用SPF15的防晒品时,表示可延长15倍的时间,也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。看到这里你可能会说,那是不是SPF越大越好呢,那林夕告诉你不是的哦。
根据皮肤科专家的研究,最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可。
因为,一般来说,SPF15的产品能够阻挡933%的UVB,而SPF30的防晒系数则就可以抵挡966%的UVB了呢。此外,由于防晒系数过高的产品,相对而言质地也会比较油腻、厚重,会容易产生阻塞毛孔的现象,甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品,在经过长波紫外线的照射下,吸收热能后,多半会转换成其它物质,导致肌肤出现过敏的现象,所以,我们要特别提醒你,在挑选防晒产品时,除了考虑防晒系数之外,不妨多看看它附属的成份,或者先试用看看,再去做最后的决定。
另外还有一个指数PA。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”,是目前日系商品中最广被采用的标准,防御效果被区分为三级,即PA+、PA++、PA+++,PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。这个在国际上并没有广泛应用,日系商品比较多,大家选用防晒产品的时候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的话,可以用防汗的。如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,(这个还用说,呵呵,还是要说的)让肌肤也休息下。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽,那林夕告诉你,赶紧补擦,前提是你有空,如果实在没有空的话,或者说军训中间不让带那么多东西过去,那军训后就要抓紧修复了。请看军训后
3、多喝水:那这个多喝水,多到多少呢,就是最起码要比你出的汗多,最好是加了葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。还能防止中暑。
军训后
1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫而且很热,你一定想洗个凉水澡,那林夕告诉你,在军训后千万不要用冷水洗脸,那样会让肌肤变黑的哦,我们必须等肌肤舒缓过来,当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候,再用洗面奶洗脸,将防晒霜彻底清洗下来,不懂怎么清洗防晒霜,看一下这个,防晒霜怎么才能洗干净。
2、晒后修护要方便快捷:虽然一天的军训下来,身体很累,但一定要做好晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以敷上一些美白面膜。
3、睡觉前擦美白晚霜:美白晚霜用在脸部感觉不油不腻,十分舒适,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的,美白又提亮肤色。大家可以试一下,不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
4、在军训的十几天期间,如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物,它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们,如番茄、西瓜、柠檬、坚果等,还有食物鱼等
如果你坚持做到了以上的各点,那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的,当你同学都是黑黑的,而你保养的不错,那是一件多么幸福的事啊!
2、女孩军训防晒要点
1,尽量高倍数,基本上军训休息时间都不会太久,所以用防晒霜补涂的可能性相对小的多;
2,尽量防水,秋老虎+某些特殊心理的教官搭配,可能大部分人出汗还是很多的,所以防水的防晒霜会有效的延长防护时间;
3,尽量别泛白,毕竟足量使用之后泛白站在人群里也是挺怪的,万一被点名出去可能会引起自己心理上的不适;
4,尽量质感自己喜欢,毕竟晒个半天(通常中午还是有午休的)加上防晒成膜可能会让自己皮肤不适;
5,关于清洁,基本上军训期间防晒用量都比较大,所以在选择防水高倍数防晒的时候都建议各位做好卸妆清洁工作,就不要再纠结于这个防晒用洁面能不能洗了。
军训是非常容易晒黑的,所以做好防晒要很多方法一起用了,我帮你想了很多办法,希望你都用的上:
1、高倍数的防晒霜是最重要的,买SPF50的,擦防晒霜之前一定要用高保湿的润肤露。
2、到户外用品店,或者网上去买个防紫外线的帽子,这个东东很有效果,我以前攀岩的时候都靠它防晒了。
3、买一件防晒服,网上有卖的,透气还不会晒黑,至少身上不会晒黑了。
4、准备一个晒后修复洁面乳,我以前用过李医生的,效果很好。
5、如果条件允许,到网上买横美的冻干粉,回家洁面后拍上,可以急速修复晒黑晒伤。
6、面膜这个东东军训时候每天回家就敷上,如果条件允许就自己做(我在最后给你秘方),如果没有自己制作的条件就买玉兰油的7天美白的那款面膜。美白效果很好。
7、多喝水,多休息。军训结束以后,在没有阳光的时候做大量运动,可以快速恢复美白。
最后我的面膜秘方是,用蜂蜜加上纳米珍珠粉加上原味的酸奶,混合后敷脸,可以超级美白补水。
因为军训时紫外线强度比较大,而且在户外时间比较长,还是建议涂抹防晒霜来防晒,只要正确使用防晒霜是不会堵塞毛孔的。
正确使用防晒霜方法:
1、在出门前半个小时提前涂抹,涂抹防晒霜前,脸部需做好基础的水乳护理,不可直接将防晒霜涂在脸上。
2、首先要涂抹的地方是脸部,先从容易出油的T区开始涂,然后是脸部两颊、下巴、脖子,再将一些容易忽视的地方,例如发际线处、耳朵都统统涂抹上,最后双手手臂和双腿也不要忘记涂,注意不要涂得太过厚重,否则影响皮肤进行正常呼吸。
3、使用完防晒霜当天一定要记得卸妆,防晒霜所含有的成分并非洗面奶和清水能够洗净的,如果不用专门的卸妆产品进行清洁,防晒霜的残留物会停留在脸上,时间久了会堵塞毛孔,影响皮肤健康。
扩展资料天天涂防晒霜是会堵塞毛孔的,防晒霜内添加了氧化锌、氧化钛、羟苯并唑等化学成分,虽然可以保护皮肤,但长期使用多少会对皮肤造成一点影响,不过防晒霜属于利大于弊的东西,只要经过仔细的卸妆,基本不会堵塞毛孔。
参考资料
凤凰网_如何正确使用防晒霜
军训前:
1、去角质:如果刚开始军训,军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸,而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌,加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质,保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜:早上起来清洁完,出去军训前半小时开始认真擦,记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,而且量一定要足够。
3、吃维生素C:如果可以就养成吃维生素C的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒。
军训中:
1、随身带防晒霜:如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,擦下汗水,让肌肤也休息下。如有超过半小时休息,就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕,防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。
军训后:
1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫,在军训后先不要用冷水洗脸,那样会变肌肤黑,而是等肌肤舒缓过来,你觉得肌肤不是那么灼热发红,再用洗面露洗脸,将防晒霜彻底清洗下来。
2、晒后修护要方便快捷:虽然身体很累,但一定要晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以DIY面膜,利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材,吃完些剩下的还可以做个简单DIY,实惠又有效。
3、睡觉前擦美白晚霜:用在脸部感觉不油不腻,十分舒适,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的,美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
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