头发太油可以用香皂洗吗？

头发太油，可以使用香皂洗头，但是一定要注意使用香皂的频率，防止头发越洗越干！

首先要弄清楚头发太油原因：

1、皮脂腺非常发达，是易油体质，会引起头发油以及身上出油过多；

3、生活起居饮食不当，比较爱吃甜的、油大的、油炸的食物，导致进一步的皮肤代谢，油脂较多引起；

4、环境后天因素引起，比如洗头膏的质量和成分，还有周围环境，如厨房的环境，也可以引起头发比较油。

头发油要针对相应的原因解除造成头油的因素，比如饮食上要清淡饮食，减少油炸食品这些容易引起皮脂溢出的食物的摄入。清洁头发可以用硫磺皂进行清洁头发，可以减少头油溢出。但是这些洗发膏之类的东西如果过度使用会引起头发干燥，还要注意使用的次数以及护发素的配合应用。另外如果皮肤特别敏感，不建议使用硫磺皂洗头，可能会加重头皮干燥除头屑的情况。这种时候可以使用另外一种纯氨基酸类的香皂来帮助清洁头皮油脂，比如耐驰奥的小耐团子，这是一种弱酸性的香皂，而且它里面含有黑参提取液，可以有效代替硫磺皂里面的硫磺粉做的温和清洁油脂的同时不刺激皮肤，长期使用也不用担心头发或者是头皮变干等情况。毕竟是用在皮肤上的产品，温和是首先要考虑的哦~

头发容易出油怎么办

　头发容易出油怎么办，头发出油相信是困扰很多人的一个问题，几乎每个人都会有不同程度上的出油现象。那我们的头发容易出油该怎么办呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

头发容易出油怎么办1

　头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体质内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里， 造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

　现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

　频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

　 隔次用清水冲洗可控油

　如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

　 不要干洗头，少按摩刺激头皮

　很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。

　 少做保健性梳头

　虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

　 更换洗发水

　头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

　 头发经常剪

　头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

头发容易出油怎么办2

　 头发容易出油怎么办2

　1、保持充足的睡眠：充足睡眠的时候，身体内的各项机能都能得到很好的休息，对于头发等也有着不错的改善，因此每天坚持足够的睡眠时间是可以远离头发出油的问题的。

　2、养成良好的饮食习惯：饮食过于油腻的时候，也是会出现头发出油的问题的`，这个时候建议在饮食上需要清淡，可以多吃一些蔬菜、水果以及富含维生素的食物。

　3、使用控油洗发水：对于一些属于油脂性头发的人，选择一款适合自己的控油洗发水也是很有必要的，因为这类洗发水在滋养头发的同时，可以有效的取出掉上面的油脂。

　4、养成规律洗头的好习惯：如果头发油脂比较多的时候，并不是需要频繁的洗头，如果油脂分泌很多那么可以每天洗一次，如果属于中性的发质，可以间隔一天洗一次就可以了。

　5、给头部按摩：适当的头部按摩对于控制头发出油问题也是非常有必要的，可以用手或者梳子定时的按摩头部。

　 头发出油吃什么调理

　1、多吃鱼类：鱼类成分中含有人体多需的胶原蛋白和不饱和酸成分，尤其是深海鱼的营养价值更高，因此建议大家多吃鱼类。

　2、玉米：玉米中含有人体所需的多种营养物质，如钙、硒、卵磷脂、维生素等，这类物质可以有效的帮助清脂和降低胆固醇，可以有效的帮助减少头发出油的问题。

　3、冬瓜：冬瓜的清脂效果还是不错的，尤其是可以将身体内的糖转化成为脂肪，从而减少身体内过多的脂肪，因此对于除去头发上的油脂效果还是很好的。

　4、绿茶：绿茶的效果是格外明显的，主要是绿茶的清脂效果非常不错的，同时其中的维生素B还可以促进头发的生长，在排毒方面也有不错的效果。

　5、燕麦：燕麦在促进胃肠蠕动方面效果是很好的，可以很好的帮助清除身体内多余的脂肪，起到很好的控油的效果。

　6、补充维生素B族：可以多吃一些富含维生素B族的食物，比如蔬菜、水果、谷类食物以及沙丁鱼等等。

　 头发油不能吃什么

　1、油腻的食物不能吃太多：头发出油本身就是身体内的油脂分泌过多，而油腻的食物更是会造成油脂分泌更加多，所以只会造成头发出油问题严重。

　2、刺激性食物不能吃：很多的小伙伴都是喜欢吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖喱以及酸辣粉一类的可以带来不同的口感，但是这类食物是不能吃的，因为这类食物会造成皮肤较差。

　3、甜食尽量少吃：绝大多数的甜食都是不能吃的，也是会造成出油问题加重的。

因为冬季比较干燥，头皮也容易处于缺水状态，导致水油不平衡，头发就容易油腻；你可以试试换个洗发水，像舒蕾的绿茶籽清爽控油就挺不错的，它不仅能去油，还可以帮助维护头皮的水油平衡。

对油性发质的人来说，无论春夏秋冬，都会感觉很油。但其实头发分泌油脂多，都是有原因的。

1一般认为冬天人更容易胃口好，脾胃好就很容易吃多。尤其是天气又冷，无论男女都喜欢吃辣火锅，油腻辛辣摄入过多，会刺激头皮分泌过多油脂。头皮油脂多头发就很容易油腻！管住嘴，均衡饮食，保持清淡很重要！

2冬天夜晚长，白天短，很多人习惯了熬夜。早上又喜欢赖床。有研究显示长时间对着电子产品，很容易越看越兴奋造成失眠，而熬夜失眠会导致内分泌失调，而内分泌失调也会导致头皮微生态失衡，分泌更多油脂。

3冬季天气干燥，到处静电，头皮也更缺水，过度缺水的头皮就会刺激头皮油脂分泌，以缓和头皮干燥。

4此外，爱抽烟爱喝酒的人更容易头皮油腻。

导读：对于很多女生来说，洗头发是一件很烦的事情，尤其是头发出油快和在冬天的时候。那么头发油的太快是什么原因呢？头发容易出油怎么办？吃什么可以改善头发出油？下面跟我一起来看看吧

头发容易出油是什么原因

饮食油腻、辛辣，作息不律

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会 皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

洗头发洗得太勤

不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。其实，时间长不洗头会出油，而洗头次数太频繁也同样爱出油。因为，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

过度使用化学美发用品

使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果头发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

洗发水中含硅油

硅油是一种叫聚二甲基硅氧烷化合物，液态时呈黏稠状，不溶于水，但可溶于油脂。聚二甲基硅氧烷这种透明物质有优良的物理特性，洗发水有了它，头发会顺滑得连梳子都“卡”不住。

长期含有硅油的洗发用品，对人的身体虽然没有伤害，但长期使用同一种含硅油的产品，头发容易脱发、出油。

吃什么改善头发出油

1、荸荠

荸荠味甘，性微寒，有稳中益气，清热开胃作用，可以帮助平肝火，使内分泌平衡，而头发油可能与肝脏代谢有关系，吃一些新鲜荸荠，或是用荸荠榨汁饮用，都可以起到很好的抑制头发油脂分泌的效果。

2、百合莲子汤

百合味甘，微苦，有润肺止咳，清心安神的作用，而莲子是清热解毒的最佳食物，用百合和莲子一起炖汤食用，可以治疗肺燥咳嗽，低热虚烦，而且对于肝火旺盛，引起头发油腻症状有一定的缓解功效。

3、杂粮粥

杂粮粥中一般不会放油烟，口味既清淡又健康，多喝粥，可以帮助调节体内油脂平衡，帮助减少头皮出油的现象，杂粮粥一般以绿豆，黑豆，黑米等食材为佳，这些食材即可清热解毒，又能滋肾养胃，如果加适量山楂一起熬粥，去油的效果更明显。

4、冰糖雪梨

我们都知道冰糖雪梨有止咳润肺，保护嗓子的作用，而除此之外，冰糖雪梨还有清热降火，保肝，促消化的作用。梨子本身鲜嫩多汁，含有大量水分和维生素，所以，头发油，且头皮干燥的人羣，吃一些冰糖雪梨来抑制头皮油脂分泌再好不过了。

5、含维生素B羣的食物

含维生素B羣，尤其是含维生素B2，维生素B6的食物适合头发出油多的人羣吃，因为人体一旦缺乏这些维生素，体内脂肪的新陈代谢就会发生改变，导致油脂分泌增多，因此多吃芹菜，苋菜，芥菜，金针菇，菠菜等喊维生素B羣丰富的威武，可以有效抑制油脂分泌，平衡内分泌，起到改善头发油的作用。

头发容易出油用什么洗发水？

1、头发爱出油性的人建议使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露。使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露，能将头皮中糠枇孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒。洗发时，水温30度到40度左右，不要过冷或过热，以免 头部皮肤的油脂分泌。

2、不少洗发水含有天然柠檬配方或者茶树配方，这些物质都能很好的清楚污垢，一直油脂分泌。

3、建议选用对头皮和头发无 的中性或弱酸性洗发剂，特别油腻的油性头发可用硫磺皁。

4、建议经常梳理油性头发，避免用碱性强的肥皂洗头，否则会适得其反，出油更多。

5、选用保溼洗发水，很多人头皮分泌油脂旺盛，是因为水油不平衡，和皮肤的原理一样，头皮不缺水也能抑制油脂的分泌。

6、选用去屑洗发水，洗掉头屑是保证毛孔呼吸顺畅的根本。但不宜频繁用去头屑洗发水，因为毛发与毛发间相互摩擦使头发表层的毛鳞片受损，当毛鳞片受损害时就无法保持必要的溼润度，所以，细致的泡沫就可以减缓毛发间的摩擦，达到缓冲的机能。 2019-03-11塌鼻子适合什么发型 塌鼻子适合什么刘海

很多人都有头发油的情况，每天都必须洗头，更有甚者早上才洗了头发，下午就黏糊一片。虽然每天洗头是比较干净，但是使用洗发水的频率越高效果也就越来越差，而且天天洗头也有点烦，一到了冬天更是让人烦不胜烦。冬天天气冷，还要起来洗头，能早起也还好，起来晚了，眼看就要迟到了，你哪还有时间洗头？只有顶着一头油去上班，你同事看了也不舒服，你自己也觉得尴尬。那怎么解决呢？小编在这就给大家分享分享，希望对你有用。

用清爽型的洗发水：首先清爽型不等于控油型。清爽型只是相对于滋润型的洗发水来说，让人用后头发比较清爽，也不至于太滋润。而小编为什么不建议用控油型呢？控油型的洗发水在短时间里是有一些效果，但时间一长你就发现头发越来越油，这是为什么呢？因为人体的水油分泌是平衡的，你如果长时间使用控油型的洗发水，头皮的油脂变少，打破了水油平衡，体内当然也就会分泌更多的油脂来补充，这样周而复始就形成了恶性循环。所以小编建议最好不要选择控油型的洗发水，最好选择清爽型的洗发水。

冲洗干净：说到这点，你们很多人可能都要嘲笑小编了，你不是逗我们玩吧，谁不知道洗发要冲洗干净呀！但问题是，你确定你每次都冲洗干净了。举个例子，洗衣机洗衣服，你敢保证衣服上的洗衣液或洗衣粉都清洗干净了。一样的道理，你就敢保证你每次都冲洗干净了？头发越油，越要把洗发水冲洗干净。这是为什么呢因为洗发水是由多种化学物质合成的，如果不冲洗干净，使之残留在头皮，不但没达到清洁的效果，反而加重了头皮的负担，继而引发头发的一些列问题。可谓是得不偿失呀！所以，洗头发一定要冲洗干净。

护发素只用在发梢：有些人认为，头发油用什么护发素呀，那不是让头发更油吗？当然不是，大家所谓的头发油其实只是头皮油，而发梢不油更有甚者发梢还很枯燥，所以护发素是可以用的，不过头发油的人只能用在发梢，千万不要接触到发根和头皮。

把头发扎起来：你们有没有发现，披头发比把头发扎起来要油的快些。这是怎么回事呢？因为把头发扎起来，相对减少了头发与头皮、头发与头发之间的摩擦，也减少了灰尘入侵。为什么减少了灰尘的入侵呢？头发披散的时候，灰尘与头发的接触面积比较大，再加上人活动，头发的摆动，就促使灰尘与头皮接触，继而引发头发油。而扎起头发，灰尘与头发的接触面积变小，即使人活动，但由于扎了头发，发根处的头发活动力度变小，灰尘也就不那么容易与头皮接触。因此，扎头发可以适当的阻止灰尘与头皮的接触，减少出油。

烫染：头法油的人，头发一般都比较幼细。为什么烫染可以相对解决头发油的问题呢？因为头发里本来的水分在烫发的时候都蒸发掉了，没有及时的补充水分，头发的水分会越来越少，就会枯燥，当然也就不那么容易油了。虽然现在烫染头发也不是什么新鲜的事了，但小编还是建议不要经常去做烫染，毕竟烫染还是很伤发的。

一天洗头一天洗头顶：意思就是一天洗全部头发，一天只洗头顶部分的头发（当然，如果你是短发那就直接跳过这步吧）。这是小编大学时全寝室冬季的通用方法。一方面解决了我们一到冬天就是起床苦难户的问题，另一方面也解决了头发油的尴尬。其实头发油油的最快的地方就是头顶，当然抓关键部分整改呀。那怎么洗呢？只需要把头发扎起来（扎低点），然后直接洗头顶就行了啥。又干净又快捷，值得一试哟。

巧用爽身粉：爽身粉大家都知道吧！就是给婴幼儿用的那个让皮肤清爽的东西。没想到吧！如何使用呢？把爽身粉轻轻扑在头发油的地方，然后用吹风吹一吹就可以了，瞬间就可以让你的头发看上去好很多。不信，你可以去试试。

饮食清淡：其实油脂分泌旺盛，很大一部分原因都是内分泌失调。它的表现是多方面的，有的表现在脸上，也就是所谓的长痘痘，有些表现在头上，就是头皮油，还有些表现在身上，出油汗等等。而身体的原因，大部分都是吃出的问题。所以，我们的饮食一定要清淡

冬天头发容易出油原因：精神压力大、湿热体质、后天习惯不好。

有的人进入干燥的冬季反而容易”出油”，还伴有头皮屑，特别影响美观，这类人要回想一下是不是最近精神压力太大了。当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应。

当皮质醇水平增加时，皮脂腺会分泌更多的油脂，让头发看起来油油的，更有严重的会出现斑秃，也就是我们常说的“鬼剃头”。想要拥有秀发，平时就得学会释放压力，放松精神。

头发出油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌，有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。

当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

扩展资料

预防头发油

专家表示，早晚用指腹按摩头皮虽然有一定的保健作用，但对于轻易出油的头皮，这样会使油脂对毛被动分散，促进油脂分泌，加重出油。建议油性皮肤的人，在不必要的情况下，少梳头发。

每天要保证充足的睡眠，有规律的睡眠，少吃高脂肪、高热量和辛辣的食物。多锻炼身体，保持良好的心态，避免过于紧张。

对于油性发质的朋友，养成有规律的生活习惯是最重要的，科学的饮食搭配，而且不要乱用各种洗发水，要选择正确。保持愉快的心情也很重要。

人民网-“头”等大事，说说冬季怎么护发

人民网-头发老出油是怎么回事 中医教你怎么办

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。 方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。 方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

1、不同牌子的洗发水换着使用。不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，能很好的减少头发上面的油脂；

2、注意日常饮食调节。很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食是必须要调节下的，多吃一些清淡的食物；

3、调节生活习惯。头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油的，所以这些不良的生活习惯还是需要改善的哦。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动；

4、多进行头部按摩。日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌；

扩展资料：

注意事项：

洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。