怎么把脸瘦下去

怎么把脸瘦下去

　你知道怎么把脸瘦下去吗？众所周知每个人都特别在意的就是自己的脸部，如果出现脸部肌肉松弛的情况，那么脸部就会非常难看， 为了提高我们脸部的印象分，我给大家整理了关于怎么把脸瘦下去的方法，一起看看吧

怎么把脸瘦下去1

　 方法一：面部刮痧

　脸部肥胖的根源常在脸部的肌肤上了堆积了许许多多的脂肪，借助上一些外力来帮助肌肤燃烧脂肪很关键。面部刮痧就是一个可行的瘦脸方法，具体操作的时候，先在面部肌肤上涂抹好适量的精油，然后拿着刮痧板，自下而上，由中间向两边蔓延刮痧，这样的话，就可以有减除脸部脂肪的效果。脂肪去除了以后，脸看上去就会要瘦上许多。

　 方法二：轮流做aoei嘴型

　小的时候学的aoei的发音还记得吗用它们也可以帮助我们瘦脸哦!具体操作的时候，站在镜子面前，将嘴巴张开，发出a的发音，并维持十秒钟左右的时间，之后轮流进行oei的发音，在反复的发音过程中就可以燃烧我们的脸部肌肉，让脸型变得更加好看哦!

　 方法三：薏仁水消肿

　有一种脸胖并不是真的脸胖，而是食用了过咸的'食物，身体水分的堆积而显得面部浮肿、肥胖。针对容易水肿脸胖的问题，用饮食调养来祛出除身体湿气是再适合不过的。早晚用薏仁熬煮成粥饮用，即可改善面部浮肿的问题哦!

　 方法四：打瘦脸针

　平时喜欢嚼口香糖或者是经常食用难以咀嚼的食物，造成咬肌肥大问题的女性。可以考虑采用打瘦脸针的方式来瘦脸，它主要是可以将面部咬肌部位的神经阻断，让咬肌缩小甚至是消失，从而达到一个瘦脸的目的。

　 方法五：磨削骨骼

　因下颌骨宽大，而显得脸特别胖的女生，在自身各方面条件都允许的情况下，可以考虑做骨骼磨削的手术，让下颌骨变得消瘦，达到改善脸型的效果。

怎么把脸瘦下去2

　 1、按摩瘦大饼脸

　在每天晚上睡觉之前按摩脸部是有起到瘦脸的效果。不过按摩的时候最好是涂抹面霜或是精油，这样按摩会让脸部血液循环有助于瘦脸效果。按摩脸部的时候要注意不能用太大力气，要轻轻的按。

　脸部按摩方法：先用手轻揉两下脸部，然后将精油或面霜倒在掌心，双手涂抹一下，然后涂到脸上。接着，从上面往下的按，大概每次按摩10分钟就好了。

　 2、弹珠瘦大饼脸

　弹珠是很常见的一种玩具，但他其实可以瘦脸，也有很多女生把它称为瘦脸神器。用弹珠瘦大饼脸的方法还简单，就是在早晚洗脸的时候，不用擦干，然后用手轻轻的拍脸，然后用弹珠在脸上来回滚动，特别是在肉比较多的地方多滚动，这样坚持几个月后，就会发现脸变小了。

　 3、吸管瘦大饼脸

　吸管是我们日常生活中很常见的东西，一般都是用来喝饮品。那么它怎么做可以瘦大饼脸呢

　吸管瘦大饼脸的方法：先准备一根吸管和小纸片。然后把吸管吸住小纸片，停留5秒。接着就是把纸片从这边吸到那边去。

　这样的方法是在锻炼脸部肌肉，减少脸部的脂肪，这样是有利于瘦脸上多余的肉肉啦。

　 4、打瘦脸针瘦大饼脸

　打瘦脸针已成常态，很多女性觉得自己脸大，就会选择用瘦脸针去瘦大饼脸。这也是一种见效比较快的瘦脸方法，不过瘦脸针并没有长久的效果，是需要经常打来维持，而且有的人还出现的副作用。总之比一般的瘦脸方法多一点风险。建议大家在打瘦脸针的话，多思考一下，再做选择。

随着护肤的发展，现在越来越多的人开始买精华液，大家都知道精华液有效成分含量高，效果好，现在也成了护肤中越来越不可缺少的一个步骤了，凡是护肤比较认真的女人，现在必买一瓶精华液，以前都是有钱人和明星在用，现在很多人都会人手一支精华液，已经成了女人必不可少的护肤品，那么这么多的精华液，究竟哪个好用，如果选择一款适合自己的精华液呢？

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这个也是韩国的产品，他这个主要是用的中药的精华液，所以抗衰效果还是很不错的。

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官方主打功效是缩小毛孔和提亮肤色，缩小毛孔对我来说不太明显，但是提亮肤色的效果很惊艳我，它可以把刚洗完脸的那种白皙透亮的感觉维持下来。

建议您去医院拍片检查一下，软组织损伤。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。

有点呼吸困难,是有颈椎损伤以及脑供血不足的可能，可以用疏通血脉，活血通於的方法，可以用热敷按摩的方法比较好，红花油之类的药物涂在脖子上揉揉，多揉揉，揉的时候脖子轻轻活动，对筋骨外用最有效的外用药，皮肉筋脉受损，以致经络不通，经气运行受阻，瘀血壅滞局部而成。 建议您去医院拍片检查一下，必须排除骨折、脱位、韧带断裂等情况。

1先把物品放置在指定位置：

01治疗盘放在床头柜子上，左边从上到下依序摆叠好的浴巾、衬衣、衬裤，右上角摆杯子、吸管（吸管朝向老人），杯子左边摆爽身粉，左下角摆弯盘，弯盘里摆剪刀、梳子，弯盘左边摆一块折叠好的小毛巾。

02两只桶（拎桶的提手要朝外侧）、两个盆（盆里分别放叠好的一块毛巾）放好（注意位置事宜，避免移凳子、走动时碰到打翻）。

03便盆放在床尾下面的架子上，摆好。

2三要素：

01请示。老师：我仪态仪表准备完毕，请求操作。

洗手（7个环节）：内、外、夹、弓、大、立、腕

02沟通。阿婆：今天天气不错，我帮您擦浴一下好吗？（自答：好的。）谢谢您配合我。

03评估。这是一位卧床老人，意识清楚，病情稳定，身上无导管，可以操作。

3五要素+1

关窗、移柜子（20公分）、关门、移椅子（与床尾齐平）、松床尾（只是把压在床垫下面的松上来），开空调26度。

3擦浴过程：三大部分------三三三分解法（面部、手臂、胸部；腹部、背部、臀部；会阴、双腿、双脚）

第一部分：面部、手臂、胸部

01协助阿婆小便。把阿婆的裤子脱到膝盖处（注意：上衣也要往上掖一掖），然后拿出便盆，把便盆上的毛巾翻放在椅子上，左手托住老人臀部，右手把便器放到老人身下（注意：速度快一点，有意思则可，另外，便器要平进平出，毛巾遮盖时还是原来的面朝下）。

02洗手。

03把浴巾垫在老人头部下面（右手轻托老人肩颈部，左手把毛巾放置在枕头中央，然后毛边朝上左右打开。然后，把老人领口处的被子稍微往下掖一掖。

04倒水（即时盖上温水桶），试水温（同时口述：水温适宜，45-50度）。

05把毛巾拧干（注意：要在盆上方做），折好在右手掌。

06擦面部。

左手轻扶阿婆额头上方，同时口述（阿婆：闭一下眼睛），然后擦面部八个部位：

001眼睛（擦下眼睑，先用食指擦对侧眼睑，再用小指擦内侧眼睑）

002眉毛（方法同上）

003额头

004鼻子

005脸颊

006嘴巴

007双耳（耳前、耳后）

008脖颈

最后，口述：同样的方法擦两遍，然后把毛巾放入盆中。

07脱上衣：

001先解开所有扣子（为了保暖，把衣服拉上来），左右手配合，一手把肩颈部微微托起，另一只手把上衣从肩膀脱下来（尽量脱到半腰）。

002脱袖子（注意只能向下拉袖子，不能随意屈、拽老人手臂，以保证安全），同时口述（先脱健处、再脱患处）。

08把垫在老人头下的浴巾折叠拿出（右手托老人右肩颈，左手取毛巾），然后打开至双层，光边朝上折起来一部分，从被子下面把浴巾盖在老人身上（标准是脖颈以下的胸部全部要盖好保暖，阿婆上身对侧盖到不包括左臂的部分，内侧与床沿齐平），然后，在被子里用浴巾把内侧的手臂包起来。

09擦手臂。

把内侧的被子稍微折起来一点，露出包了浴巾的手臂。然后，盆中的毛巾搓一搓拧干折好在手掌中，双手勾一下包着的浴巾露出手臂，开始打圈擦浴（原则：先擦外侧、后擦内侧，从上到下，外侧从肩部擦到手背、内侧从腋下擦到手指）。擦完，顺手毛巾放入盆中。用浴巾包好手臂，轻压按摩，同时口述（两湿一干，同样方法擦对侧）。

10擦胸部。

把浴巾再往对侧铺一下，居中（确保浴巾覆盖整个上身），同时被子可以再折过去一点。然后，盆中的毛巾搓一搓拧干折好在手掌中，在浴巾下面操作，Z字形，8字形，Z字形。

11然后，毛巾放入盆中。换盆换水换毛巾（即时盖上温水桶）。

12轻压按摩胸部，同时口述（两湿一干）。

第二部分：腹部、背部、臀部

13擦腹部。盆中的毛巾搓一搓拧干折好在手掌中，在浴巾下面操作，擦肚脐、擦腹部（先擦肚脐眼，然后小肚子上顺时针方向擦两圈），毛巾放入盆中，轻压按摩腹部，同时口述（两湿一干）。

14把浴巾往内侧拉，一直到光边只盖到内侧手臂为止。

15把被子往内侧拉一拉，把老人手放腹部，同时口述（阿婆：手放腹部），左胳膊撑到老人肩颈处，左手轻拉对侧被角，右手勾住老人左腿，协助老人翻身（要让老人尽量靠近内侧床沿，以方便后面操作），同时口述（翻身过程中注意观察老人的面部和呼吸，如有异常立即停止），然后掖好被子。

16把被子掀起来，折成一个角，然后把肩部光边的浴巾从被子下面取出盖在被子上，同时向里掖好垂在床上毛边的浴巾一侧。

17擦背部。盆中的毛巾搓一搓拧干折好在手掌中，把盖在背上的浴巾折两折铺在床上，左手扶被子，弓步，面向老人右手从下向上擦背（共五下，第三下要擦至后脖颈，而且擦拭一定要紧贴皮肤），

18然后转身擦屁股（弓步，同样左手扶被子，右手分别在屁股两侧逆时针和顺时针方向打两圈，最后擦一把屁股沟），毛巾入盆，盖好浴巾，轻压按摩背部，同时口述（两湿一干）。

19倒一点爽身粉，在手上搓匀，然后，把盖在背上的浴巾折两折铺在床上，面向老人弓步从下向上再向下边按摩、边扑粉，同时口述（阿婆：皮肤好的）。撤掉浴巾，盖好被子。

20拿起干净上衣，左右手各拿住衣服四分之一处，从老人腰部把衣服推到对侧，同时把脏衣服顶出去（注意：内侧衣服放在床上，不要拖在地上）。

21把老人放平，同时把老人往上抱一下，居中，身体、胳膊、腿、脚都放好。

22把脏衣服从内侧拉出来，放在专用车（治疗车）下层。

23帮老人穿衣服，同时口述（先穿患侧、再穿健侧，注意事项如前述，扣子可以全扣好，也可以先扣好一两个）。

24把浴巾折几折（注意不要拧起来），左右手各拿住浴巾四分之一处，从老人腰部（或臀部）下方推到对侧（注意：内侧浴巾放在床上，不要拖在地上），内侧注意观察浴巾位置，以浴巾边与床沿基本齐平为宜，然后展开、铺平。

25擦过肚脐、后背的第二盆脏水倒掉，但毛巾仍然留在盆子里，倒第三盆水（即时盖上温水桶）。

第三部分：会阴、双腿、双脚

26拿第三块毛巾擦会阴。毛巾稍微湿一湿，拧干对折再对折，递到老人手上（注意：光边对着老人手掌），同时口述（阿婆：擦一下会阴，从上到下）。取出，翻转折一下，再次递给老人，同时口述（阿婆：再擦一遍）。这次取出后，直接放在治疗车下层。

27托起老人臀部，把浴巾往下拉一拉（以浴巾上边缘能包住大腿根部为宜），铺平。顺势脱掉老人裤子，放到治疗车下层。

28在被子里包好老人双腿，然后折起内侧的被子，露出包着浴巾的右腿。

29擦腿。

盆中的毛巾(原来留在盆中的擦肚脐、背部的那块毛巾）搓一搓拧干折好在手掌中，把盖在腿上的浴巾折两折铺在床上，面向老人左手扶被，右手弓步从下向上由里到外打圈擦浴，然后，左手托住老人膝关节处，从下往上擦浴（一共三个面）。毛巾放入盆中。然后，放平腿，包上浴巾，轻压按摩，同时口述（两湿一干，同样方法擦对侧）。

30穿裤子。干净裤子八字形套在右手上，先穿对侧（打开的浴巾要盖在被子上），再穿内侧，穿好，整理衣服、裤子。

31托起老人双脚，再把浴巾往下拉一拉（以浴巾下边缘和床尾齐平为宜），铺平。

32把老人的裤子撸到膝关节处。分开双腿。

33擦脚。

001把盆放在床上，两脚之间。

002左右手分工，先把老人腿屈起来，然后放入盆中。

003左手小指勾盆，右手拿毛巾擦脚（上、下、左、右四个面，各擦两下，共八下），毛巾挤一下水，然后再从脚面到脚底擦一下。左右脚同样的方法。

004擦完，水及时倒掉。

005用浴巾包住脚，轻压按摩擦干。

006打开浴巾，拉下裤脚 。

007拿剪刀（锋利的部分背对老人的脚），同时口述（指甲不长不用剪）。

008放好剪刀，抽掉浴巾，放到治疗车的下层。

34把老人往上抱，睡在正中。整理被子。

35看老人对侧的手，同时口述（指甲不长不用剪），然后，剪刀手掖好被子；同样方法查看内侧的手和掖内侧的被子；最后一刀切把床尾的被子包进去（或者左右分别包进去）。

36梳头。

37洗手。

38把老人的头侧过来，然后喂水两次，再把头扶正。

39沟通。阿婆：擦浴好了，舒服吗？（自答：舒服）。您好好休息，有事打铃。

4结束整理：

01五要素：开窗、移柜子、开门、移椅子、关空调。

02把治疗盘的物品放到治疗车上层，脏水即时倒掉，换下的衣物塞进小桶，桶、盆摞起来放在治疗车下层，便盆放在治疗车下层。

03汇报。老师：换下的物品如有传染病，先消毒再清洗，如无传染病，直接清洗。操作完毕，我去洗手。