白发变黑发的方法

白发变黑发一般是没有最好的方法的，但是患者可以在医生的指导下口服一些中成药来使头发变黑，如生发丸、首乌片等，对改善白发有一定的功效，还可以服用一些B族维生素，如维生素B6、维生素B2等。

患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，可以多一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等食物，也能起到一定的乌发效果。

每天坚持做有氧运动,放松身心,保持心情愉快。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品,可组合食用,也可单一食用,每天坚持吃一点,对白发变黑,所起的作用比较明显。

现在出现白发现象的人比过去明显增多，促成白发发生的因素非常复杂，目前还没有可靠的科学证据证明白发的具体发生原因，白发的发生跟年龄、遗传、饮食和环境因素都有一定关系。

出现白发现象的根本原因是毛发黑色素的缺失。

现实中经常有人在讲多吃黑色食物，如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等，可以有效改善白发，事实证明效果有限，而且也没有科学依据证明黑色食物中含有有效的改善白发的营养成分。

减少白发的发生，可以在养成良好的生活和饮食习惯、良好的作息、保持积极乐观的心态、学会排解生活工作中的压力等方面，做出合适的安排和调整

饮食搭配：饮食方面需要做到合理膳食，均衡营养，搭配合理，不节食、不挑食、不偏食、不暴饮暴食，保证各种人体必需营养素的足量供应，三餐定时定量，规律就餐。

限制能量的摄入，避免肥胖。肥胖者脂肪代谢异常，会增加脂溢性脱发的机会，对头发不利。

学会排解压力：现在人生活节奏快，来源于生活工作方面的压力大，经常出现焦虑、烦躁、压抑等负面情绪，要保持积极乐观的心态，学会自我调整，有事情多和家人朋友沟通交流，积极参加集体活动，保持良好的心态。

作息规律：养成良好的作息习惯，不熬夜。熬夜会使人体生物钟紊乱，内分泌失调，影响食物的消化和吸收，减少营养素的吸收和利用，出现营养不良，增加出现白发的几率。

戒烟限酒：抽烟喝酒等不良生活习惯对健康会造成各种伤害，也可能加重白发的发生，如果有抽烟喝酒的习惯应及早戒烟限酒。

保护头发：不要经常烫染、漂染头发，以避免对头发的过度伤害。

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

发茶配方：

黑芝麻500克，

核桃仁200克，

白糖200克，茶适量。

用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。

功效：乌发美容。

常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

白发变黑发的有效方法：要远离焦虑、要洗头及梳头、睡眠要充足、要避免损害。

1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头：秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

扩展资料：

另外，少白头部分可逆。少白头在儿童中也不少见。少白头的人一是有家族遗传史。二是后天性的，由营养不良，缺乏蛋白质、维生素引起。

另外，用脑过度、过于焦虑也会使孩子过早长白发。这种白发是“可逆”的，当孩子能够保证充足的睡眠，减少压力，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐减少进而消失。

青少年出现白发，跟挑食、精神紧张压力过大、过度的悲伤有关，这些因素会导致供应毛囊的血管痉挛，不能保证发根的正常营养，这样黑色素不能运输到头发上。

中医认为白发还与情志关系很密切。饮食营养不均衡和学习的压力大、焦虑，会导致少年白发。有一些少年白发，通过营养和情绪的调节，是可以得到改善的。

人民网-发现白发后该如何处理？吃这些让你白发变黑发

人民网-白发如何变黑发？中医推荐3款食疗小偏方

虽然每个人都有衰老的时期，但拥有老先头白发也很常见，而气质美的标志是拥有一头长长的黑发。一头白发经常给人一种衰老的感觉，整个人都处于一种糟糕的状态。那么，白发是如何产生的，又是如何解决的呢

1、保持良好的心态

现在有很多人都出现了压力过大的情况，生活也不规律，因此就有可能会导致白发症的生成，年轻人遇到这方面的情况，应该要保持一个良好的心情，需要学会化解生活过程中所带来的负面情绪，能够起到预防作用，也能够起到改善作用，在生活中应该要做到劳逸结合。

2、服用黑发灵胶囊

黑发灵胶囊主要成份有酪氨酸、银杏叶、亚铅锌等，能够有助于起到修复白发的作用，可以促进头发的生长，能够促进黑色素的形成，能够让白发症得到明显的调理和改善。由于这个产品是属于一种膳食补充剂，所以在使用过程中也并没有任何副作用，并不需要承受一些较大的痛苦，就能够帮助人们拥有比较好的改善白发。

3、不要过度晒太阳

千万不要让头发过度的暴晒在阳光之中，因为阳光中的紫外线非常强，容易让头发失去弹性，颜色也会变大，所以在炎热的夏季需要做好防晒工作，否则有可能会导致白发的情况越来越严重。

4、注意营养补充

人们在日常生活中应该要注意营养的补充，首先可以适当的补充一些微量元素含量丰富的食物，例如可以适当的吃一些铁元素和锌元素含量比较高的食物，钼元素的补充也是非常重要的，它能够让头发变得又黑又亮。

能够让头发变黑的方法有很多，我们都可以根据自己的实际情况来合理选择，由于每个人的情况不同，所以处理的方式和原则也不一样，大家都可以根据自己的情况来合理安排，遇到不清楚的地方可以多查阅资料。

白头发变成黑头发饮食是重要的方面。吃黑色食物确实有助于黑发生长，建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

可以通过按摩头皮和穴位再进行保健。按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。人们可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

减少头发的损伤。染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

扩展资料：

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发

烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

人民网-白头发怎么治疗？要想白发转黑发需靠日常养护

人民网-6个习惯让头发悄悄变白 白发变黑发的有效方法