姜茶到底是从立夏喝到入伏还是三伏

姜茶立夏也可以喝入伏三伏也可以喝。

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

姜茶的药理解释：具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。

三伏天喝姜茶的好处

养阳驱寒

中医认为，按照《黄帝内经》的说法，夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”。提倡夏天吃姜，原因在于生姜性温，属于阳性药物，中医讲春夏养阳，也就是说在春夏要顺应阳气生发特点，顾护人体阳气，所以吃些生姜能帮助阳气生发。

促进胃部消化

三伏天喝姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。

增强免疫系统

生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。因而，三伏天喝姜茶可以增强免疫系统。

预防感冒

此外，三伏天喝姜茶可以预防感冒。夏天天气炎热容易出汗，出汗过多就会损伤人的正气。适量的姜可以预防感冒。因为风寒、风热的都可以致病。风的特点是四处游走，突然大风、夹热、受凉等都可能成为致病因子，容易损伤胃气。而生姜的主要作用是发散风寒，温胃止呕。特别是对于一些经常出入空调房的白领而言，夏天吃姜在一定程度上可以预防感冒。

日历上显示马上就是三伏天了，三伏天是一个比较炎热的时期，这段时间也很好用来养护身体，三伏天怎么调理身体呢？下面一起来看看吧！

三伏天怎么调理身体

三伏天的时候，可以通过饮食和起居来进行身体的调理。

三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时需要做好防暑避暑，三伏天热气较重，在饮食上就要少吃油腻、辛辣的食物，日常以清淡易消化的食物为主，另外，蛋白质的补充也是很有必要的，三伏天的时候，要多吃一些容易消化，但又富含蛋白质的食物，例如：牛奶、酸奶等。

如果平时体质较为虚弱或者有一些慢性病，可以通过进行三伏贴、艾灸、针灸、泡脚等来调养身体，达到一个冬病夏治的作用。

三伏天可以喝姜茶吗

可以适当饮用一些。

姜茶的主要成分是生姜，中医认为：生姜有温中、散寒、止痛的功效，夏天如果长时间待在空调房里面，身体中的汗液不能及时排出，就会出现空调病，三伏天适当的喝姜茶对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环，有利于身体健康。

不过经常晒太阳或者本身体质较为燥热的话，三伏天的时候最好就要少喝一些姜茶了。

三伏天喝姜枣茶上火吗

适量饮用的话，一般不会上火，过量饮用有上火的可能性。

三伏天的时候温度较高，此时如果过量的饮用姜枣茶，会加重身体中的燥热之气，不利于身体的养护，三伏天喝姜枣茶主要是体质较为虚寒和经常待在空调房里面的人群用于体质调养的，若无对症，可以不用喝。

三伏天喝姜水能祛湿吗

有一定的功效。

姜性质温和，三伏天喝姜水对寒邪和湿邪有很好的作用，也可以用于胃部寒凉进行调治，三伏天喝姜水还可以治疗恶心、呕吐以及相关的湿邪困于脾胃的症状。

小贴士

体内有炎症或者发热的患者是不要喝姜水。

1、可适量吃 。三伏天虽然是一年之中最热的一段时间，与此同时，三伏天也是一年之中湿气最重的一段时间，需要格外注意祛湿，因为三伏天毛孔张开的缘故，所以，三伏天也是最佳的祛湿时期，生姜具有发散的作用，可以帮助身体祛湿，适合在三伏天适量食用。

2、三伏天的时候每天喝一杯姜茶足矣，一杯姜茶放入5片生姜，既不会引起上火，又能养护身体，还可以根据自己的饮食习惯加入其他食物，一杯驱寒暖身的夏日姜茶就完成了。

三伏天姜枣茶的做法如下：

原料：红枣500克、红糖1000克、生姜1000克、水适量。

1、第一步，红枣要事先洗干净，用温水将红枣泡软，看到红枣的皮涨起来便可，分别将枣核去掉，新鲜生姜，不需要去皮，事先用面粉将姜皮搓洗干净；如下图所示。

2、第二步，生姜切成小块，生姜和去核的红枣一起放料理机中，启动程序打成泥，准备出适量的红糖，将其秤好重量备好，打好的姜枣泥挖出放入在炒锅中；如下图所示。

3、第三步，同时加入红糖，放入300克的水，翻炒均匀后，大火将其煮开，再转至小火慢慢熬，过程中可能会溅出，大家要小心，或者是加上锅盖；如下图所示。

4、第四步，慢慢将姜枣泥和红糖炒至融合在一起，继续炒，姜枣泥慢慢会变得比较粘稠，直到将其完全熬好后，关火，在室温下放凉，准备出一个玻璃瓶子；如下图所示。

5、第五步，将瓶子事先用开水烫一下，控干水，放入姜枣泥，加上盖子放冰箱保存，喝的时候，取一勺姜枣泥，用热水冲一杯，搅拌均匀后就可以喝了。如下图所示。