皮肤，人体的呼吸系统

皮肤人体最大的呼吸系统，对吧

皮肤上每个毛孔就相当于窗户。

当我们没有感冒，寒气过来的时候，我们的身体就会起鸡皮疙瘩，关窗户

身体就会发抖，这种抖动就会产生一定的热量。

但是当寒气不管是通过冷饮，还是空调进入我们身体，

也就是脏腑受寒凉的时候，我们的身体也会颤动，产生振动、热能，

把寒气从身体内部逼出来，它的途径就是要打开窗户，

所以大家发现没有，我们脏腑受寒以后身体在冷的抖动，但是我们的皮肤却在发烧，

这种发烧就是打开窗户，要把内部的寒湿气逼出来，

所以我们的身体很智能，他知道什么时候关窗户，起鸡皮疙瘩，

什么时候打开窗户，排寒湿气，

所以我们小的时候，钻了凉水受寒发烧，

我们不是去退烧，而是喝姜汤、捂被子、发汗，

出了一身汗以后，我们身体自然就恢复了，

这就是生活的智慧、健康的智慧、常识的智慧

健康来源于生活，您同意吗？[调皮][调皮]

皮肤呼吸最强的时间是在晚上10点到凌晨2点之间。

这是因为在这段时间内，人体内的肝脏正在进行代谢和修复工作，而皮肤的呼吸功能也会被刺激和加强。此外，夜晚的温度和湿度较低，空气中的污染物质也相对较少，这些因素都有助于皮肤呼吸更加顺畅。

为了让皮肤能够在这段时间内得到最佳的呼吸和修复，我们可以采取以下措施：

1 保证充足的睡眠时间：晚上10点到凌晨2点是身体最需要休息的时间，应该尽可能保证充足的睡眠时间。

2 晚间护肤：在晚上10点到凌晨2点之间进行护肤可以帮助皮肤更好地吸收养分和进行修复，建议使用一些具有滋润和修复功能的护肤品。

3 减少夜间刺激：晚上应尽量避免熬夜、喝酒等刺激性行为，以免影响皮肤的正常呼吸和修复。

总之，晚上10点到凌晨2点之间是皮肤呼吸最强的时间，我们可以通过保证充足的睡眠时间、晚间护肤以及减少夜间刺激等方式来帮助皮肤更好地进行呼吸和修复。

脸部皮肤长期不能正常呼吸的话便会堵塞毛孔，皮肤呼吸不顺畅便会影响护肤品的吸收，肌肤的新陈代谢和排毒，毒素堆积，排泄不出去，便会形成黑头，粉刺，痤疮，脂肪粒或引起色斑等各类皮肤问题，所以最好每日做好肌肤清洁工作，保持肌肤毛孔的顺畅，让肌肤正常呼吸，不要使用过的彩妆化妆品，以防毛孔堵塞，影响肌肤的自由呼吸，引发白头粉刺。

保持毛孔畅通的方法：

1、用清洁力强的洗面奶

毛孔堵塞以后，要做的就是疏通毛孔，清洁肌肤，所以使用的洗面奶最好是清洁力比较强的，在用洗面奶之前做热敷，还可以起到深层清洁的效果。毛孔堵塞本来就是因为皮肤清洁不到位导致的，所以毛孔堵塞以后就更要注意皮肤的清洁了。

2、清爽型的水乳精华

毛孔堵塞以后，皮肤吸收不了很多的营养水分，就会变得比较干，从而促进了油脂分泌，让皮肤变得越来越油。虽然毛孔堵塞会阻碍皮肤对营养的吸收，但是也不是完全吸收不了，所以尽量用清爽一些的水乳精华，不要给皮肤油上加油，这样皮肤也易于吸收，不会给皮肤带来负担。

3、用清洁面膜

面膜是为了在短时间内给皮肤一次性补充足够的营养水分，但是毛孔堵塞以后敷再好的面膜效果也是有限的了。因此毛孔堵塞的时候敷清洁面膜是最好的，在敷面膜以前用热毛巾做几分钟的热敷，然后用面膜就可以让清洁效果更好。等到毛孔被疏通以后，再用补水面膜。

4、护肤不要化妆

很多时候毛孔堵塞就是化妆以后卸妆不干净导致的，所以毛孔堵塞以后就尽量不要化妆了，化妆品中有很多化学物质，而且油性成分很多，只会让毛孔堵塞的情况更加严重，给皮肤带来负担，所以在成功的疏通毛孔以前，尽量不要化妆。

5、要定期去角质

皮肤上角质过多也有可能造成毛孔堵塞，所以毛孔堵塞以后，建议定期去角质，尤其是毛孔堵塞最严重的T区，去角质的时候可以多按摩一下，将多余的老旧角质去除，才更有利于毛孔的疏通。

6、护肤不要用手挤

毛孔堵塞以后切忌用手挤，容易引起化脓发炎，还可能导致挤破的伤口色素沉着，在伤口消失以后留下一个疤。所以毛孔堵塞以后不管出现了痘痘还是粉刺，都不要用手挤掉，首先要做的是正确的疏通毛孔才对。

龟

大部分乌龟生活在淡水中，它们生活在沼泽、池塘及河流中，但有时也爬到陆地上晒太阳或产卵。乌龟在水中如何呼吸呢？乌龟有肺，也能呼吸空气。它们不像于能吸取水中的氧，而是把肺中吸满氧，在游入水底。

龟的呼吸系统由肺和呼吸道两部分组成。呼吸道由鼻，喉，气管和支气管组成。龟的喉部没有声带，故只能发出“吱吱”声；肺是龟最主要的呼吸器官，是一对长圆形扁平囊，如海绵状。

龟的独特呼吸方式：龟因身披盾甲，肺不能扩张收缩，只能借助颈部，四肢的活动来完成。舌器的上升和下沉可改变口腔容量，使空气吐出和吸入。这叫吞气式呼吸。

龟的排泄腔尿道里有一对薄壁囊，上面步满血管，能吸水排水，为龟的辅助呼吸器官。冬眠时，龟的肺活动极少，主要依靠辅助呼吸进行。

龟的呼吸频率夏季最高，平均55次/分，而冬眠期仅仅约5次/分。龟的耐低氧能力很强，可较长时间不进行呼吸。

体呼吸——这是初学气功修炼者梦寐以求而又为一般人所难以理解的事情。

体呼吸，说明白了，就是在鼻呼吸的配合下主要是以全身毛孔（皮肤）进行呼吸的一种反常规呼吸方式，其作用是使人们在气功的修炼中可以呼出更多的浊气或吸入更多的真气，以进一步提高气功修炼的层次。

体呼吸一打开，对于打通人体经纶大周天来说只是一个时间的问题，而如果一个人的气功修炼能够达到这一步也算是略有所成了！当然，它离达到胎息的理想境界还相差甚远！

气功修炼中的所谓气行小周天，是指人体中的内气聚集到足够充足的时候能够在任督二脉上畅通无阻并周行无碍；所谓气行大周天，是指人体中的内气较为充沛时能够在十二正经和奇经八脉中畅通无阻并周行无碍。

而无论大、小周天均可以分为意念周天、经络周天和丹道周天。体呼吸的炼成，是气功修炼者把有形练功化为无形练功的重要转折点，也是气功修炼者从气行小周天达至气行大周天的重要手段，同时更是人们在气功修炼中告别意念大周天而达到经络大周天的重要桥梁！

但不容讳言，一般常人是很难理解体呼吸是怎么一回事。

其实，在人们的日常生活中，我们也可以找到毛孔（皮肤）呼吸的实证，如贴膏药、拔火罐、热敷冷敷等治病方式，而风寒湿热内侵导致人体及其脏腑生病的实证就更不用说了。这都说明毛孔（皮肤）也是人体致病或治病的重要通道，同时也说明人的毛孔虽然与鼻孔相较甚小，甚至小得微不足道，但它却先天就具有呼吸的功能，只是我们常人一般都未注意到或感觉到而已！

我自觉是一个与气功修炼有缘的人。1990年5月7日在偶然之中借得一本有关气功修炼的书来看，从此自修气功一发而不可收拾，22天后开始感觉气行小周天，两个月后在行功修炼中体验到体呼吸的妙用，继而在接近百日时有了气行大周天的真实体验。

体呼吸，使我真实地体验到呼吸时身体象拉风箱一样的爽快感觉，体验到气在毛孔（皮肤）间的自由进出，体验到内外气在意念调控下可在人体的任何部位进行交换或自由流淌，同时也使我体内的真气日益充足、充沛、充盈和充溢！

体呼吸，真的让人体验到“人天合一”的奇妙境界！