经期怎样快速丰胸 这样做让你轻松拥有傲人双峰

1 饮食丰胸

女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

1、小米油汤

取小米250g洗净，置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。每日1次长期服食，可滋阴，补肾，有令丰满乳房、健美肌肤之功效。

2、莲子糕

莲子100g，去心煮烂后捣成泥。再取粳米100g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖即可食用，此方有健脾，补虚之功效，常食有减肥丰乳的作用。

3、羊肉粥

新鲜羊肉150g，洗净切成肉丁与粳米100g，同入沙锅内加水煮粥，等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味即可，每日早晚趁热服食，此方具有益气补虚，温中暖下，壮骨健脾，丰乳减肥等作用。

4、红枣米汤羹

粳米100g、红枣10枚。粳米洗净红枣去核，一同入砂锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食，常食此方有补虚损、丰乳减肥之功效。

5、猪皮胶冻

新鲜猪皮1000g，去毛洗净，加水适量以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时，加黄酒250ml，红糖250g，调匀后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食猪皮，可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善，精血得到及时补充，还可使肌肤滋润丰满，减少皮肤皱纹，而且丰乳效果较佳。

6、酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来

源。

2 按摩丰胸

想要快速丰胸一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进吸收，进入身体循环。按摩方法如下：

1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样。

2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒。

3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手哦。

4、用手掌有节奏地交替上推按摩左右两边胸部，左右各15秒。

5、从胸部突起的地方向锁骨中央，用手指向上轻抚，改变手的位置，均匀地抚摸30秒。

6、按压双峰之间和乳头位于同一高度的穴位，两次。

7、用双手托住胸部来回按摩。

3 果蔬丰胸

1、大豆

大豆对乳房健康大有裨益，因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

3、大枣

大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。

4、芒果

女性多食芒果，有预防作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。

5、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C。

6、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。

生活中很多女性都有胸小的苦恼，于是想要找各种方法来丰胸。其实丰胸除了选择方法非常重要外，时机也是非常重要的，女性经期的时候是丰胸的最佳时期，所以对于想要丰胸的女性来说，要把握好时机。那女性经期的时候怎样丰胸最快呢？

1、经期前一周打好基础

女性月经来潮前受体内雌激素影响，常会感到胸部发胀变大，甚至感到不同程度的疼痛和触痛，而且情绪会变得暴躁易怒，或者感觉莫名压抑，身体出现轻微浮肿，还伴有便秘情况出现，但此时是丰胸的预备期，这段时间打好基础，才能更好的达到丰胸目的。经期来临前多摄取鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果、酒酿等食物，能够舒缓经前不适的感觉，有助于丰胸。

2、把握丰胸的最佳时期

女性每次经期的时间都在2-8天不等，在月经期间，因为脑垂体激素的控制，体内雌激素和孕激素的分泌量下降;月经的第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天卵巢激素24小时等量分泌，会对胸部丰满度造成影响，可以刺激乳房脂肪囤积。

3、饮食调理丰胸

丰胸并不一定只能靠整形手术，只要在月经期制定配合荷尔蒙变化的饮食就能达到目的，月经来的这几天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，将有明显丰胸效果。木瓜丰胸是公认的丰胸好食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有木瓜酶和木瓜酵素。想让胸部更丰满，不妨自己DIY一杯木瓜酸奶。

4、补钙也能丰胸

食物中的钙元素可以刺激荷尔蒙分泌，月经前2天，开始吃口服钙片也能有效达到丰胸功效。人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收功效最好。因此最好选择小剂量钙片服用，吸收效果比一次性服用大剂量钙片丰胸效果更好。

5、经期丰胸饮食

含维生素A食物：花椰菜，甘蓝，葵花籽油都属于含维生素A丰富的食物，经期多吃这些食物有利于激素分泌，让乳房快速发育。

含维生素B群食物：粗粮，牛奶，豆类，猪肝，牛肉等食物有助于激素合成，能够帮助乳房发育。

含胶原蛋白食物：海参，猪脚，猪蹄等含有丰富胶原蛋白，是帮助丰胸的好食材。

6、经期丰胸注意事项

1、胸罩适当大一点

在月经期间适当的调节穿着的内衣胸罩，由于经期乳房会充血或者水肿，所以乳房会相应的比平常增大一点，如果穿平常的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

2、避免剧烈运动

避免剧烈运动，以防挤压到乳房，在女性的月经期间，乳房是比较敏感的，很多女性会由于做剧烈的运动而加重乳房的疼痛感，因此，在月经期间，要尽量避免不必要的外伤和挤压。

3、要保持好愉快的心情

保持愉快的心情，生理期的乳房肿痛一半时由于生理原因引起的，它并不代表身体的健康出现了警讯，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的压力，愉快的心情可以让女性轻松的度过生理期。

4、配合胸部按摩更有效

生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期内适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，它能够有效的缓解生理出现的紧张度，有助于消除部分组织炎症。

5、服用药物要慎重

生理周期服用药物要慎重，随便的吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱，很多女性在生理期都会食用一些药物，好的药物可以缓解疼痛，但是用药时需要慎重的，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。

6、要合理的搭配营养

合理的搭配营养，确保身体健康，处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体都是丰胸的必备条件。

月经期丰胸的最快方法

1吃平民丰胸食物：如豆制品、花生、芝麻

说到月经期丰胸，豆制品、花生、还有芝麻是必备的丰胸界的平民食物，可以为女性提供充分的植物雌激素，与女性体内含有的雌激素有着类似的效果，作用于 促进 发育，并维持 挺拔向上的好状态。此外，花生还有非常好的补气效果，芝麻可滋肾乌发，既能帮忙经期丰胸，又有利于污血的顺畅排出。

2 丰胸，但一定要温柔些

来月经的时候， 主要有两个好处，部分女性在经期会有 胀痛现象，而 可有效减轻不适感，另一种则是，通过 胸部可能起达良好的丰胸目的，促进乳腺组织的生长，让胸部变得丰满些，但一定要注意力道，经期忌不可过分 。

你可以在每天临睡时，将右手放在左侧 上，再用轻柔力道，直推到 的根部，再返回原点，重复30-50次，再换另一侧， 时要注意方向，更多的是向上向内，而非向下向外拉扯，避免外扩和下垂。

3补补气血，改善面色又丰胸

由于女性大多爱吃素食，因此，或多或少会有些气血不足现象，而气血不足会影响营养滋润身体各大部位，大大降低丰胸效果，因此，女性需要在正常饮食的条件下，适量吃些有利于气血的食物。

但注意如果不是症状非常严重，来月经的时候也不需要刻意的补身体，反而会让经量变多，同样，补气血也可以吃些平民的食物，比如红枣，桂圆，山药，土豆，香菇，胡萝卜，南瓜，荔枝，花生，核桃等，多喝些益气血的汤或是粥，容易消化，效果也会更好些。

4经期想丰胸，大益丰胸食物要适量

部分女性在为了保持苗条的身材，就连经期时都会控制自己的食量，其实，没有必要这样，否则身体会在自己没意识到的情况下慢慢被透支，该吃的还是要吃，只是不要狂吃狂喝就好。

像什么猪脚、蹄筋、肉皮之类的富有胶质的食物，营养丰富，可谓是丰胸圣品，适量著吃，不要贪食，既能保持身材，又可以让你拥有满满的胶原蛋白，对皮肤和 都颇为有益。

5没事时，可以做做美化胸部的练习

来例假时，合理的运动可以让经血的排出更加通畅，比如到户外散散步，晒晒太阳什么的，但运动必须是自己力所能及的，过了头对身体肯定没好处，没事时也可以做些美化胸部的练习，简单又有丰胸效果。

双脚分开站立，两手向前平举，手掌合十相握，慢慢地将手臂抬起向头后方，尽量向后摆动，做10-15次；注意手臂尽量伸直，肩膀下沉，可以提升胸部肌肉；

双手臂握拳，平等放在胸前，保持水平向后拉肘，再水平回位，此为一组动作，重复10-15次；通过拉肘展臂扩展胸部肌肉；

屈肘掌心向脸，用力向外拉开，保持掌心相对，肘关节向后，此为一组动作，重复10-15次；注意手部要一直保持水平，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。可以提拉胸肌。

经期丰胸吃什么好 三个丰胸食谱可以试试

1酒酿蛋

酒酿3大匙、鸡蛋1个、红糖适量。沸水中加入红糖，鸡蛋，煮到差不多时，加入酒酿，再煮熟即可。酒酿蛋是大家熟知的食谱，酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，而且它的酒精成分有利于改善气血循环，加入鸡蛋后，丰胸的效果则更好的，在经期，可以每天喝一次，排毒，美容，丰胸，调经这些它都能帮忙。

2补血粥

花生、红枣、桂圆、红豆、小米、红糖各适量。红豆比较难煮，所以要提前用清水浸泡，仞材洗干净后，可以一起放到锅里煮，一直煮到米烂，豆熟，加入红糖，再微煮小会儿。益气补血、健脾暖胃、活血化淤、养血安神，对身体也是好的不要不要。

3猪蹄汤

主料是猪蹄，配料可以按著自己的喜好，加红枣、黄豆、花生、豆腐等等，记得猪蹄在煮汤前，先用沸水焯一遍，可以去血水和腥味。有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，可以增加皮肤弹性和韧性，美容抗衰老的佳品。

果冻隆乳 , 法乔医美诊所