碧生源减肥茶怎么用

　　减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。

　　可以采用以下方法：

　　1、早晨起床一杯温开水。

　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

　　2、根据个人体质挑选适合自己的食物。

　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

　　3、合理膳食，搭配营养。

　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

　　5、晚上8点过后尽量减少进食。

　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

　　6、通过快走运动来消耗热量。

　　散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

减肥茶方法：建议一包起用，在午餐或晚餐后半小时服用，350毫升开水冲泡3-10分钟趁热一次饮用，饮用前后一小时不要食用生冷腥辣食物。饮后6-8小时会产生排便的感觉，每天排油便3--4次为最佳，可根据个人排便次数适量增减，加量一次2包，加次一日最多两次，总用量每日不超过4包。温馨提示：A不要空腹饮用或喝隔夜茶。B月经期停用，减至正常体重后即可停止饮用。

一、掌握好喝的时机，喝碧生源减肥茶那是有时间限制的，不是你什么时候想喝都可以的，虽说不论什么时候喝都不会对你造成什么不好的影响，但喝的时间不对，效果就不会完全的发挥出来。正确的喝碧生源减肥茶的时间应该在午饭和晚饭吃完的半个小时内，这时候喝了它，就能阻断人体对食物中油脂的吸收，减少油脂的摄入量，还能增强胃肠的蠕动，让吃进去的食物快速的排泄出去。所以大家一定要注意喝碧生源减肥茶的时间。

二，配合适当的运动，大家不要觉得有了碧生源减肥茶就万事大吉了，躺着就能让体重降下来。虽说也可能会把体重降下来，但效果却不会很好。想要效果好，最好配合以适当的运动。也就是大家常说的，能走着就不要坐车，能站着就不要坐着，而且每天早晚尽量抽出一定的时间来运动，时间不用太长，半个小时就行。但是配合上碧生源减肥茶，一段时间之后，就会发现效果那真的是出其的好。

三，注意事项，在喝碧生源减肥茶的时候，还是有一些禁忌的，最好不要吃那些生冷的东西，而且也要注意不要空腹的时候就喝，这些都不利于碧生源减肥茶的工作，而且对身体也没有任何好处。

现在的我因为掌握了喝碧生源减肥茶的正确方法，两个月的时间，身体有了大的改变，不仅体重降了不少，而且体形也变好了，就连每天都见的同事都发现了我的变化。我在想，是不是我再坚持一段时间之后，我的体重就会到达标准体重了，到时候，我就要好好的买几身漂亮衣服，让自己变的美美哒。对身材不满意的你，也可以来试试

我感觉碧生源效果挺好的，我喝了3个多月了，开始的一个月，掉了11斤，往后每个月8、9斤的样子，很平稳，关键不至于让身体不好。 我是最开始的一个月，每天中餐和晚餐后各一杯，吃了油腻的饭菜后由其要加量，可能是人比较胖的缘故吧，没出现拉肚子的情况，只是每天准时的早上上厕所，拉出很多黑黑的条状物。这样第一个月减了11斤，之后每个月就按照说明书上来，每天中餐后喝一杯，如果晚上聚餐什么的吃了油腻的饭菜时候再来一杯，效果还是挺好的，很平稳，也没出现不良状况。后来查了一下，碧生源的作用原理就是通过茶包内所具备的清脂去油功效，达到排毒通便的作用，从而减少身体内消化不掉的物质转化为脂肪，再配合适当运动和饮食上的注意，就可以达到瘦身排脂的作用了。碧生源减肥茶的正确使用量是一天一次，一次一杯，不要反复冲泡。饭后半小时到一小时之间喝，每天中午饭后来一杯，如果吃了非常油腻的食物之后再来一杯，主要是起到去油的效果，还有就是喝了啤酒之后可以喝一杯，也有醒酒提神的效果。这个不能多喝，建议LZ先在午饭后喝一杯，一般是6个小时之后有效果，会有想上厕所大便的感觉，如果六个小时之后效果不明显，就可以适当加量，但千万不要一天喝上好几杯，量多了肯定会拉肚子。

碧生源减肥茶喝了有用的，但具体一个月能瘦几斤要根据个人的实际情况而定的。

碧生源长净减肥茶的主要成分有：番泻叶，金银花，绞股蓝和绿茶，决明子，荷叶，山楂，蜂蜜等都经过科学匹配，具有保健减肥的作用。

碧生源减肥茶对减肥有一定作用。这是因为碧生源减肥茶不仅可以清除肠道中的油脂，而且还可以增强人体的免疫力，碧生源减肥茶中还含有茶多酚，可以防止胆固醇形成，并使血液在血管中顺畅流动，因此碧生源减肥茶对减肥有一定作用。

正确的时间应该在午餐和晚餐后半小时内，这时饮用它有助于阻止人体从食物中吸收脂肪，并减少脂肪的摄入，它还可以增强胃肠道的蠕动，使食用的食物迅速排出体外。

扩展资料：

喝碧生源减肥茶时要注意以下几点：

1、适用人群

男性和女性单纯肥胖。

2、不合适的人群

孕妇和哺乳期妇女，18岁以下的儿童和青少年。

3、禁忌症

所有孕妇和哺乳期妇女均应禁用。月经期是内分泌激素紊乱期，应暂停饮酒，处于生长发育期的儿童应谨慎使用减肥茶，16岁以下的儿童不应使用它，禁止患有严重心力衰竭和肾脏疾病的患者。

参考资料来源:

碧生源官网-碧生源常菁茶

-碧生源减肥茶

每天服用1-2，以每天进食量最多的午餐或晚餐后半小时服用为最佳。

B、用量根据个人体质选择1—2袋（一般为2袋一起冲泡），饭前用100毫升沸水冲泡，使其充分溶解，饭后半小时加开水至300毫升趁热饮用，一次饮用即可，达到每天排油便3—4次为最佳，可根据每个人排便次数多少具体情况适量增减用量。

C、饮茶前后一小时内禁食生冷食物及饮料，不要空腹饮用。

D、月经期停用