自制冬季减肥茶

自制冬季减肥茶

　自制冬季减肥茶，在生活中，有很多的人因为饮食的不当或者是其他的原因，就会导致身体会比较的肥胖，当身体肥胖的时候，会影响健康，下面为大家带来了自制冬季减肥茶技巧，一起看看。

自制冬季减肥茶1

　 1、山楂槐花茶

　 材料： 山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

　 做法：

　1、先将萝卜用1500cc（约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

　2、加入其他药材，再煮15分钟即可。

　 效果： 山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

　 2、大麦甘草茶

　 主料： 大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个

　 做法步骤：

　1、准备好所有的食材，把大麦仁和甘草放入煮茶包中。

　2、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟，再把冰糖放入煮至溶化即好。

　 3、三茶花减肥茶

　 材料： 玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc。

　 做法： 将水烧开之后，倒入以上所有的材料用水冲兑。

　 效果： 玫瑰花具有极好的美容养颜功效，再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道，对于瘦身和减压有着不错的效果。

　 4、菊花枸杞减肥茶

　 材料： 六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　 做法： 先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

　 效果： 这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

　 5、玄米茶

　 主料 ：糙米一碗、绿茶一碗

　 做法步骤：

　1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。

　2、跟绿茶混合好了，罐存。

　3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。

　 6、草本瘦身茶

　 主料： 3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。

　 做法步骤：

　将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

自制冬季减肥茶2

　 1、乌龙茶

　因节食减肥，吃患上少，食物残渣就不敷,偶然积压几天才一次，很容易乾燥。举荐饮用乌龙茶。

　 质料： 乌龙茶

　 做法： 简朴地用开水冲。

　 效用： 助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　 2、薏仁茶

　浮肿的缘故原由许多，要是是单纯的水份滞留造成的浮肿，举荐饮用薏仁茶。

　 质料 ：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。

　 做法： 热水煮开，就可以饮用了。

　 效用： 清热、利湿、医治水肿。

　 3、荷叶茶

　情绪低落、精神压力大，大概引起肠道的敏感性增添，而孕育发生便秘困扰。举荐饮用荷叶茶。

　 质料： 荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　 做法： 用开水冲泡。

　 效 用：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　 4、决明子茶

　肠子蠕动功效缓慢的人，(尤为是肥胖节食者在节食减肥时期)宿便容易积在体内，造成便秘。举荐饮用决明子茶。

　 质料 ：决明子茶

　 做法 ：热水冲泡。

　 效用： 清肝明目、利水通便。

　 5、大麦芽茶

　体内排气不畅，也能造成腹胀以及胃胀，举荐饮用大麦芽茶。

　 质料： 炒麦芽5钱、山查5分。

　 做法： 加冰糖水冲饮。

　 效用： 开胃健脾、以及中下气、消食除胀。

　 6、柠檬茶

　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　 质料 ：柠檬切片。

　 做法： 榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　 效用： 笑脂肪、助消化、美白肌肤、润泽肺腑。

　 7、普洱茶

　胃里积食不化，非但影响肠胃功效，并且会使脂肪、糖份得不到正常的斲丧而致胖。举荐饮用普洱茶。

　 质料 ：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　 做法： 热水冲泡。

　 效用： 资助消化、解除油脂。

　 8、玫瑰花茶

　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以掩护胃。

　 质料： 玫瑰花5克。

　 做法 ：温开水冲泡。

　 效用 ：活血散淤、治肝胃气痛。

　 9、菊花茶

　 清火 、减肥最利便的饮品。

　 质料 ：几朵干菊花。

　 做法： 直接以热水冲泡。

　 效用： 清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　 10、陈皮茶

　要是一不小心吃患上太多油腻，不要紧，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　 质料： 陈皮4克。

　 做法： 滚水冲泡。

　 效用： 理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　 11、山查茶

　山查茶对于喜好吃肉的肥胖这更适宜。

　 质料： 山查10克。

　 做法 ：用水煎煮。

　 效用 ：能解除油脂、资助分泌体内废料，散淤化痰。

　 12、酸溜根茶

　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既到达减肥的目标，又享受酸酸甜甜的好味道。

　 质料： 山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量。

　 做法 ：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　 效用： 利尿降脂，适於肥胖者以及高血压者。

冬季的保温杯里泡点什么或许会对健康产生意想不到的效果。不仅解渴，还养生，一举两得。那么冬天喝什么茶好呢？

1、红茶

红茶中含有丰富的蛋白质和糖，暖胃，提高免疫力。红茶还可以帮助消化，春节期间在亲戚家吃撑了肚子，喝些红茶消消食就是不错的选择。此外因为红茶是一种发酵茶，用红茶漱口可以有效的预防口臭和感冒哦。

2、黑茶

黑茶又称为减肥茶，可以消化脂肪、油腻的肉类，并且调整体内的糖代谢、水代谢和脂肪代谢。黑茶还有非常独特的地方，就是类似于中药陈皮，放置的时间越久越好，在储存的过程中会产生多种酶类，对肾、糖尿病等都有好处。

3、乌龙茶

冬季除了寒冷外还非常的干燥，这种时候就要泡上一杯乌龙茶缓解干燥。乌龙茶的清香既有点像绿茶，又有些像红茶，但是口感适中，可以润肤、润喉，还可以生津。非常适合在干燥的冬季饮用。

4、红枣茶

红枣具有补气、补血的作用，是女性食用的佳品。将红枣泡茶，红枣中含有的山楂酸等成分还具有抗癌的功效。

秋冬 要喝 有去油腻 去火 养胃 功效的茶` 所以这个时候喝 菊普茶 铁观音是最好的 菊普茶就是 菊花和普洱混着 泡的茶 口感即清爽 又柔和 `` 菊普茶 铁观音 的茶性温和。都是有很好的 养胃 去火。减肥。美容 保健等功效 选择好茶叶，还需要喝对了时间。 (1)早晨起床后饮淡茶水，补充一夜之间的水消耗； (2)上午10时左右饮浓些的茶水，可补充流汗及尿液排出的水分； (3)下午3时左右饮淡茶水，再度补充体内排出的水分，并使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化。 (4)晚上8时左右，睡前饮水，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，加速血液循环。 介绍一些常识，因人而易，喝出健康长寿来！ 天韵茶庄

天气越来越冷，减肥越来越不愿意动，但是减肥事业又不能停止。冬季女性体质比较虚，不如试试减肥茶吧。既能补身又能健康瘦身。1乌龙茶，亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，性温味甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能消化、利尿、有助于减肥，还可下降胆固醇。

2普洱茶，又称女儿茶。雨前采摘，味苦性寒、逐痰下气、清胃生津，可用于消脂去腻，有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功能。据悉，常饮普洱茶，对年龄在40—50岁的人有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同水平的减肥效果。

注意事项

减肥茶健康无伤害，可是面对满目琳琅的减肥茶，不知如何选择，这里整理出减肥茶排行前十名，仅供参考

1

首先是普洱茶，它的降脂功效强，并且养胃。纯喝效果更佳，刚开始喝感觉像中药，多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的。建议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应，注意密封保存。

2

其次是山楂荷叶茶，价格便宜，味道酸甜，降脂养胃，不伤身体。山楂具有开胃消食的效果，荷叶分解脂肪消除便秘，二者配合，相得益彰

3

杜仲茶也就是杜仲植物的叶子，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用，经常喝对身体有好处，并且价值高无副作用。连续喝一个月有明显的减肥效果，但是味道微苦，慢慢品味会发现有一丝甜意。

4

柠檬茶的减肥效果大家都知道，就不多说了。无论是鲜柠檬还是柠檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段时间后不仅体重下降明显，皮肤也会水嫩透白的

5

绿茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油腻，溶解脂肪，并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用。与荷叶茶配合饮用不仅减肥，而且对青春期的痘痘及气血旺盛的人群都有极好的效果。

6

决明子减肥茶不仅可以抑制脂肪的合成，而且对体内已有的脂肪也会有分解的作用，每天饮用效果奇佳。与绿茶配合饮用口感更好，效果更明显。

7

陈皮茶是一味中药，味道辛苦，用来治疗消化不良等症状，可以化痰解胀气，对治疗三高也有很好的效果。

8

生姜红茶，姜是热性的，有驱寒的功效，冬天饮用生姜红茶防寒保暖，防止便秘，减肥效果明显，但是要注意生姜放多容易上火

9

然后是黑茶，黑茶是黑曲菌发酵而成，呈黑色，其内的有机成分可以降脂减肥，清洁肠道。减肥的话最好饭前喝浓茶，每天坚持饮用，效果明显

10

最后是菊花茶，清热降火名目消脂强身健体，但是减肥的话效果不是很明显，想要快点减肥的话最好选用前几款茶叶

注意事项

注意这些茶最好饭后半小时或饭前喝

1 三花减肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶各5克。

做法：将所有的材料全部用沸水冲泡15分钟，每天代茶饮用即可。

功效：能够帮助化痰除湿，减肥降脂。

2 决明菊花茶

材料：菊花3克，杭白菊3克，决明子15克。

做法：将茶叶、杭白菊、决明子放入杯中沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可饮用。

功效：能够帮助降压明目，润肠通便，消脂减肥。

3 山楂菊花茶

材料：山楂20克，菊花12克，草决明20克。

做法：将所有的材料用水煎煮，取汁代茶饮用即可。

功效：能够帮助清肝减肥，对于形体肥胖的人有很好的瘦身效果。

4 薏仁减肥茶

材料：薏仁30克，茶叶10克。

做法：将薏仁洗净后先用水浸泡一夜，然后用泡过的薏仁先煮沸然后再加入茶叶再用小火煮3分钟即可。

功效：健脾利水，加快新陈代谢，减肥瘦身。

1、蜂蜜减肥茶：需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

2、健脾利水茶：药材：薏苡仁15g、茯苓10g、白术10g。煮法：以上药材先用清水冲洗后，加入800cc的水煮沸后放温饮用。饮用后会有饱足感，可以减少食物摄取量。适合：脾虚水湿不运。身体水肿，容易腹泻，四肢肌肉松软体质。禁忌：有便秘体质者需请中医师调整中药成份。

3、排油降脂茶药材：荷叶15克、玉米须15克、决明子10克。煮法：以上药材先用清水冲洗后，加入800cc的水煮沸后放温饮用。适合：胆固醇偏高，高血压，便秘体质。禁忌：易腹泻，肠胃虚寒体质减少决明子的用量。