每天按摩胸部不仅能够起到丰胸的作用,还能够有效的防止各种乳腺疾病的产生。不过也不能胡乱的按摩胸部,要有正确的按摩手法,如下:
1、 用张开的食指、中指与无名指放在耳垂以下腮骨的位置,左右同时地打圈地按摩,能增加唾液的分泌量,活化荷尔蒙的分泌。
2、同样是利用食指、中指与无名指的指腹,打圈按摩手臂与肩部连接的根部内侧,能排除滞留在淋巴结的老旧废物与毒素,令体内水分流向胸部。
3、 从手臂与肩部连接的根部开始,用食指、中指与无名指的指腹顺着肋骨与肋骨之间的空隙,向乳房内侧轻擦按摩,刺激乳腺。
4、用食指、中指与无名指的指腹轻轻按压乳房内侧3秒,同时静静低呼气,松开手指3秒并吸气,重复3次。
5、掌心涂上适量的亦挺精品套装美乳霜,用右手从左边乳房的内侧以逆时针的方向按摩胸部,同样地用左手按摩右边的乳房,令乳腺流通整个胸部。
6、手肘弯曲,下臂平举至胸前,手掌相贴,然后慢慢呼气,左右的小拇指稍微拉开距离,能刺激大胸肌,提高肌力。
按摩虽然有效,但是见效的时间非常长,甚至可能需要一两年、两三年,对于女性来说,如此长的丰胸时间肯定是无法坚持的。所以要想拥有好的丰胸效果,在按摩的同时配合使用安全有效的国家批准丰胸产品,效果才会更佳!
对于丰胸方法不少人都有一定的了解,当然具体到运动和饮食等常规方式上可能不是很清楚,但对于手术能够丰胸倒是比较清楚。一般说来如果胸部不是特别小就不建议手术隆胸,采取按摩等常规方式相对更好。那么胸部按摩怎么做才有效?完整的丰胸按摩手法是什么?
1、完整的丰胸按摩手法
第一种方法:
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
第二种方法:
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效:刺激胸部组织,让乳房长大。
第三种方法:
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
第四种方法:
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效:使胸部不会松垮。
2、丰胸瑜伽动作
第一招:八字式挺胸
1身体放松躺在瑜伽垫上,双腿伸直。
2双腿屈膝,双手在身体的上方大大打开,全身形成一个八字形的状态。
3接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动,将腰部抬高离开地面,这个动作在凌空维持5秒。
4然后再慢慢地将双脚合拢在一起,仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势,再重复3次。
第二招:蛇式丰胸
1俯卧在垫上,两腿并拢,脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面,指尖向前。额头点地,肘部夹紧身体。
2吸气,头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面,慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。
3呼气时,手掌推向地面伸直手臂,抬起头,眼看天空,胸部打开,保持姿势10~20秒。
4吸气,呼气时慢慢屈肘,下降上身,回到起始姿势。重复上述动作2~3次。
第三招:合十提升
1莲花坐姿势坐在垫子上,吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力。
2慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次。
第四招:合掌推胸式
1坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。
2双手合于胸前,做丹田深呼吸。
3吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。
4再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展。
第五招:山式挺胸
1身体站直,然后弯下身躯,双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣,这样就成为像山一样的姿势。
2胸部轻轻地向前方挺身,而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸,停留3秒左右后,双脚微微屈膝,让胸部更加前挺,尽可能让脸去碰到膝盖。
正确的胸部按摩手法,是根据中医经络按摩衍生出来的丰胸手法。通过正确的胸部按摩手法对胸部进行按摩,疏通乳腺管,促进乳房发育,让胸部迈进第二春。那怎样按摩才算正确呢?下面跟着亦挺精品套装美胸小编来一起学习下。
取适量国家药监局批准丰胸产品,然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量丰胸美乳霜。按摩手法可以分四步来进行:
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的产品都吸收完为止。
第2种方法
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
补充说明:指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。更有神奇的功效:
膻中穴:两个乳头连线交叉点,正对到胸骨上的位置。
乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。
天溪穴:位于乳头连现象外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
已经过了青春期的女性,这些方法还是适用的,只要配合药监局批准丰胸产品持之以恒,一定可以收得到效果的。
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