人瘦了，但是脸色憔悴了，吃什么好

　　您好!您可能是营养差一点,可以采用食疗的方式,既好吃,又保健

　　例如,您可以用大枣,龙眼肉（就是桂圆肉）,山药,白扁豆等煮粥喝,可以补气健脾养血还可以用龙眼肉和莲子一起熬成龙眼莲子羹,有健脾安神,补益气血的作用,还可以加入薏苡仁,红枣,枸杞子等,对月经也有好处的还有银耳莲子羹,既好吃,又养颜补益

　　还可以用“神仙粥”,具体方法是取山药30克,芡实30克,将以上二味放入粳米30克,慢火煮成粥,具有善补虚劳,益气强志的作用,还可以加一点黑芝麻和胡桃肉（即核桃）,可以增强补肾的作用,同时防止山药芡实引起便秘

对于女性来说，拥有华丽的外表是每个女人都共同追求的目标，它可以给人们带来清晰舒适的感觉，同时也可以为自己的印象加分，眼睛是心灵的窗户，随着年龄的不断增加，如果不细心的呵护，那么黑眼圈以及眼袋都会随着年龄的增长而逐渐的呈现出来。现在市场上有很多针对眼袋以及黑眼圈的护眼产品，眼霜就是其中之一，一款好用的眼霜可以隐藏一个女性的年龄，可见眼霜对于广大女性朋友来说还是比较重要的。

城野医生Genomer修护眼霜

适合轻熟肌使用，淡绿色的膏体，值得买，它家的产品一向不错，算是一款有效果的基础眼霜眼霜的好产品。

蜜能修护眼霜

黑眼圈眼袋的福音！蜜能这款修护眼霜效果太好了，所以被很多护肤博主称为“国货之光”，对黑眼圈、眼袋、细纹、眼部问题都很显著。这款成分真的很安全，特别温和，敏感肌可以用，配方是采用一线品牌的成熟配方，良心国货，值得入手。

黛珂高浓度保湿赋活眼霜

黛珂家的小紫瓶眼霜的保湿效果特别好，还能够淡化黑眼圈，质地轻薄，而且也很好吸收。刚开始用的时候可能会有点黏，不过很好推开，配合按摩棒做一下提升效果会更好。

素见修护乳

强烈推荐款！这款是很多皮肤专家推荐的一款，孕妇都可以用的哦。医科大学研究多年的配方含有20多种天然植物精华，敏感肌、皮肤发红瘙痒发干、红血丝、痘印痘痘等各类肌肤问题都有很棒的效果。长期用这个修护皮肤会变得越来越健康细腻光滑。平价好货，无限回购款！

伊索香芹籽抗氧化眼霜

专为眼周细致肌肤所研发，含丰富滋润及抗氧化效果的眼霜，丰富的维他命C、绿茶，协同香芹籽的萃取形成强大的抗氧化效果，为倍受压力及脆弱的眼部肌肤提供深层及长时间的保湿、安抚及镇定功效，不含油脂及硅胶，不会阻塞肌肤毛孔及阻碍养分之吸收。

舒真海藻面膜

超好用的一款面膜！不喜欢化学成分一定要用这个，它只有一个成分就是海藻提取物，因为它真的很温和无刺激，很多模特都用这个，嫩白补水，可以清洁毛孔，感觉脸都清透了好多，摸起来滑滑的，润润的。采用泰国进口优质海藻颗粒。敷完的海藻面膜也不要丢，因为还是有很多胶很多水分的，拿来敷脖子，敷手，敷手臂，敷小腿，感觉不错！闭眼入没错！

FANCL活肤紧致眼霜

这款它的质地也是非常清爽的，用了后不会担心给我们皮肤形成脂肪粒的问题。VC衍生物以及维生素E和角鲨烷跟芦荟叶提取物等等一些抗氧化跟保湿的成分在一起。给我们的眼部皮肤起到有效的抗氧化跟保湿的作用。

安初身体乳

强烈推荐！安初这款真的很高级，平价大瓶！配方和成分超级好是和日本一线实验室联合开发的。最喜欢它的清爽保湿感，不油腻！皮肤干痒及粗糙黝黑等问题都有效。 真的会让皮肤白的发光！香甜的香氛仿佛是自带体香，很好闻！男女都可以用。每次洗完澡都迫不及待的用它，真的值得拥有！

安娜柏林LL再生紧致眼霜

霍霍巴籽油和牛油果能够为肌肤提供大量的营养，减少皮肤的细纹和暗沉现象，让黑眼圈也能得到改善;蜂蜡矢车菊花则可以起到加速新陈代谢的效果，让眼周肌肤更加紧致。

百雀羚水嫩精纯明星眼霜

优选红景天、益母草、忍冬花、藏红花、积雪草等天然草本精华，赋活眼周，帮助淡化细纹、干纹、鱼尾纹和黑眼圈，让眼部肌肤丝般平滑，不留岁月痕迹。

◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

◆四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

◆五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

◆六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

每个女孩子到了姨妈期，可能都只想宅在家里，躺在床上。然而，早就定好的约会也不能爽约，想要美美哒出门，我只要给大家盘点一些改善心情和气色的技巧了。一起来看看来大姨妈特别憔悴怎么办吧。

来大姨妈特别憔悴怎么办

1、选对卫生巾还你好气色

姨妈期的妹子，出门真的别忘记带上姨妈巾。妹子们可以准备一个好看的收纳袋带出门。选择姨妈巾的时候，尽量选择透气性好、吸收性好，还防漏的卫生巾，用对卫生巾才能有好气色。

2、涂上腮红拥有好气色

姨妈期气色不好的妹子，出门约会前可以画个淡妆，薄薄的一层妆容，可以让遮盖掉皮肤上的瑕疵，让肤色显得更加白皙。在涂上好气色腮红，很显气色哟。

3、抹上口红气色飙升

口红也是妹子们不能舍弃的化妆品之一，不同的口红质地、不同的口红颜色、不同的口红品牌，都能展现出女孩子们不同的气质。安利给大家大牌口红，出门气场满分。

4、喷点香水心情变好气色好

除了视觉上的审美，约会时的嗅觉上的审美，也是很重要的呢。妹子们可以用上香氛洗护产品，或者直接用香水。不过夏季更适合用清新淡雅的香调，会更适合。

大姨妈收尾期怎么保持清爽

1、大姨妈收尾换用护垫

大姨妈结尾的一两天，量会明显变少，有的可能只有一点点了。如果再用平常用的卫生巾的话，很多妹子就会忘记及时更换。这时可以换用卫生护垫。

2、大姨妈收尾舒服洗个澡

虽然女孩子在姨妈期也要勤于清洁，但总是有各种各样的限制。那么姨妈期结尾后，就舒舒服服地点上香薰蜡烛，用上自己的香氛洗护，让自己变得清清爽爽自带香味吧。

3、大姨妈收尾后洗个头

为了自己的健康，我通常是建议妹子们在姨妈期洗头不要那么勤快啦。那么到了姨妈期收尾的阶段，就可以从头清洁。赶走黏腻感，彻底送走大姨妈，整个人变得清清爽爽。

4、大姨妈收尾时深层清洁肌肤

姨妈期因为内分泌会变得异常，所以女孩子们的头皮上、身体肌肤、脸部肌肤都容易变得油腻。姨妈期间肌肤比较脆弱，不适合深层清洁，姨妈期后就需要深层清洁一下啦。

大姨妈期间吃什么菜好

1、菜花、胡萝卜。月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜，有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜，由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类，有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

大姨妈期间吃什么水果好

女性月经期间可以经常食用水果，因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘，避免盆腔充血，月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。

爱美之心人皆有之,更何况年轻漂亮的你呢

我也有过类似的苦恼:心事一多,睡不好觉,脸色就一定不好,显憔悴现在你的问题也一样,我的建议是:

1工作不能怠慢,但心情放松,只要认真做,结果得到上司的认可,这种成功能让心情更加快乐

2注意休息你晚睡早起皮肤和身体得不到良好的恢复,肯定是大忌但你现在可能改变不了现状,那么就尽量睡眠质量好,中午抓紧时间午休一会周末就别熬夜了,好好补充一下睡眠

3注意饮食,保证营养蔬菜,水果,粗粮,肉,蛋都要吃,尽量不要偏食

4善于为人处世良好的人际关系可以让自己和他人开心乐观的心态对皮肤是一剂很好的良药

我说得是不是有点多能做多少是多少吧但切记:对皮肤最好的是休息和心态不要过于依赖那些护肤品,外在的物品起的作用没有内在的强

祝你开心,早日恢复青春靓丽的你

气色好坏直接映射一个人的健康程度，面容憔悴的原因基本都是因为气血不足。

气血不足导致的面容憔悴。需要通过饮食作息生活习惯多方面来调理。是一项长期的工程。没有一蹴而就的方法。

饮食，观察此女性是否有节食减肥的行为，若有，必须立刻停止。节食减肥，导致营养供应不足，从而导致贫血，气血不足等。不仅不能节食，还要一日三餐，营养搭配。补身体是细水长流的活，最好能做到每天摄入三种水果两种菜一种肉。睡前可以喝一些养生茶，如枸杞红枣、红糖姜茶等。

运动，吃好了的同时要加强运动，促进血液循环和营养吸收。如果有条件可以去健身房，一周三到四次即可。若没有条件可以在小区附近进行慢跑，天气环境差的时候，可以在家里对着视频做运动练习，网上几分钟训练这样的视频很多。尽量保证每天有半个小时的运动量。

作息，要保证充足的睡眠，还要保证睡眠质量。其实若是运动后，自然睡的香，建议睡前泡脚，结束疲劳放松全身的同时也有助于驱寒去湿气，对入睡也有极大的帮助。

好的习惯久而久之就会带来好的身体。