洗头掉头发什么原因 洗头掉头发严重怎么办

每次洗头发的时候都会掉很多头发，看的实在是很让人揪心的，为什么在洗头发的时候会掉头发？洗头时掉发严重应该什么办？

洗头掉头发什么原因

洗头发的时候总掉头发，可能是水温太高引起来的，也可能是洗头发的时候太用力导致了掉头发，这样的现象平时洗头发的时候一定要用温水，不要用太热的水，避免被毛孔产生一定的刺激，造成掉头发的现象。

洗头掉头发严重怎么办

第一：洗头发掉发可能跟用的洗发水有一定关系，尤其是功能性比较强的控油和去屑洗发水。这类型的洗发水为了达到去除头皮屑和控油的能力往往刺激性都比较大，所以长期使用很容易导致头皮受刺激，从而出现洗头发掉落的现象。这时候需要考虑更换洗发水，建议选择质地比较温和的无硅油类洗发水。

第二：头部血液循环不好也会引起掉发，所以洗发过程中要给头部按摩，这样可以促进头部的血液循环加速。头皮健康洗发掉发的问题也会随之减少，另外扎头发的时候不要为了好看绑的太紧，尽量使头皮放松，晚上睡觉时候也要拆开头发。

第三：洗发后尽量少用或不用吹风机，自然干发对头皮和头发都有很好的保护作用。吹风机会导致头发干枯毛躁，时间久了头发就很容易断，洗头发时候轻轻一碰可能就会掉发。

第四：洗发后一定要使用护发素，不仅可以使头发更柔润，而且还有滋养头皮的作用，能很好的缓解头发干枯毛糙的问题，减少了容易断发的问题。

洗头掉多少头发算正常

正常人每天脱发量为60-100根，只要不超过这个数目就是正常的。因为人每天都会长出一些新的头发，彼此处在一个平衡的状态。只要短时间内没有突然出现大量的脱发都是正常的，洗头掉头发是正常的，不需要过度的担心。但是如果出现了发量减少速度快，且明显发现头部有秃的迹象，且还伴有其他的症状，就应该及时前往医院就诊。请医生做出准确的诊断，是否是脂溢性皮炎或者是由于精神压力导致的脱发，适时再根据不同的症状做出不同的治疗。

洗头会导致脱发吗

每天洗头并不会导致脱发。

人的头发总数超过 10 万根，头皮的毛囊新旧更替，使头发总量维持动态平衡。只要每天脱落的头发数量在 100 根以内，就属于正常现象。

毛囊按照生长周期可分为生长期、退行期、休止期，脱落，再开始一个新的循环。有些头发已经在休止期的边缘摇摇欲坠、快要脱落了，洗头只是让那些头发快点离开头皮罢了，并不会导致脱发。

掉头发是很多女性的噩梦，有一些女性掉头发还非常严重。比如洗头发的时候每次都会掉下来很多的头发。那么每次洗头掉头发很多应该怎么办呢？本文将解答一下这个问题，同时说一下掉头发的原因，掉头发应该少吃什么，以及掉头发应该采取的措施。

一、掉头发的常见原因

1、季节关系

在季节交替的这段时间，会掉发特别严重。

2、压力关系

各种压力过大会导致掉头发，这种掉发也就表示身体出现亚健康问题。

3、饮食问题

爱吃偏重口味或者偏食的女性很容易引起身体内环境失衡，然后引起掉头发。

二、防止掉发的方法

1、增进健康，预防疾病

合理使用大脑，生活规律，劳逸结合，是保持头发健美的重要条件。

2、按摩也是护发的良方

梳理头发是一种很好的按摩，它能清头明目，疏通血脉，有防治神经衰弱、动脉硬化白发、脱发的功效。

3、染发、烫发要少做

平时理发电吹风不宜太热，女性烫发不要太勤，染发剂应合理使用，这对保护头发也是十分重要的。

4、洗发习惯

额头脱发之后，一定要注意头发卫生，保持头发清洁，但是也要注意一些对头发有害的洗发习惯。虽然要勤洗头，讲究头发卫生，可是不能天天都洗，甚至一天几洗，最好是隔天洗一次。

三、清理掉发的方法

1、卫生间

可以先用水弄湿有头发的地方，然后头发就会黏在一起，再用扫把扫一下就可以了。

2、普通地板

如果地上是干的，扫把头上套一个胶袋，可以扫得很干净。胶袋可以重复多次使用。

如果地上是湿的，可以把破烂或者不要了的丝袜套在扫把头上，扫出来的结果和拖了地一样干净。

四、不适合脱发的人吃的食物

高钠盐食物

包括加工食品（比如火腿肠、方便面等）和零食，炒菜时，喜欢混合各种调味料，例如盐，豆瓣酱、酱油、耗油、鸡精味精，稍微加一点，盐分都很容易超标。

高油脂食品

包括饼干、汉堡、油炸等，主要是垃圾食品为主一定要少摄入。

咖啡、浓茶

咖啡含有咖啡因，浓茶含有茶碱，都会刺激神经系统，不利于头皮环境的稳定。

刺激性食物

比如辣椒、海鲜、腌制品等敏感刺激的食物，包括一些特殊水果，比如芒果容易过敏、荔枝容易上火等等，都不易多吃。

本文介绍了与掉头发有关的知识，如果你的头发出现了每次洗头都会掉很多的情况，那么你最好是遵照本文的方法来应对掉头发的情况，同时做好清理掉下来的头发的工作，其实只要是想办法，办法总会比困难多哦。

很多人在洗头的时候都会出现掉头发的现象，其实一般情况下这都是正常的生理脱发，但是如果掉头发非常严重，则有很多需要注意的地方了那洗头发掉头发怎么办？洗头发大量脱发怎么办？其实生活中有很多护发的方法，下面就来详细了解吧。

1、选择合适的洗发水

选择含中药配方的防脱发洗发水，这类型的洗发水含化学成分少，洗头发后不但可以减少掉头发的频率，而且可以巩固发质。

选择含生姜成分的洗发水，生姜洗发水的生姜成分可以帮助促进头皮血液循环，加快头发吸收营养成分的速度，有助于强韧发根，有很好的防脱效果。

使用洗发水的时候要注意，最好配合相应的护发素洗头发，这样可以更好的防治掉头发，避免头发干涩的现象出现。

2、洗发时清洁头皮

在洗头发的时候，头皮也要注意清洁，因为在头部长期暴露在外，沾染的灰尘细菌很多，头皮也会沾染细菌，尤其是油性头发，只有将毛囊清洁干净了，才能避免头发过多脱落，并且生长出更多新发。清洗头皮时要注意按摩头皮，正确的方法是用手指肚按摩，而不是用指甲抓挠头皮。

3、洗头发的方法要正确

将头发淋湿之后，洗发水最好加清水稀释后再揉搓头发，要从枕部和颞部搓起泡，再往上洗，不要直接用洗发水放到头顶洗，更不要干洗，以免刺激头顶皮脂腺，导致皮脂过多分泌，加重脱发现象。

4、注意洗头发水的水温

洗头发的水水温不宜过凉，也不宜过烫，合适的温度在30到40度最好，过烫的水会损伤头皮，使头发变的更加容易断，而过凉的水去污，去油腻能力差，对头皮健康也不利。

5、洗完头及时擦干头发

擦头发的时候也要注意不要用干毛巾反复揉搓头发，拍打湿头发，因为洗头发的时候，发根经过热水浸泡按摩，血液循环加快，毛孔张开，擦头发用力过猛容易拉断头发，所以采用正确的擦头发方式很重要，应该用大的干毛巾将头发上的水尽量洗掉，用梳子梳顺之后，再自然晾干，使用吹风机的话，应该使用柔和的风吹头发，吹风隔头发应该保持在10到15厘米左右，不要让热风太靠近头发。

6、洗头发掉头发注意事项

洗头发频率不要太高，油性发质洗发次数间隔时间可以短一些，干性发质间隔时间长一些，夏天洗头发间隔时间可以短一些。

很多洗发水含硅油成分，容易导致脱发，头皮发痒，因此尽量选择无硅油的洗发水洗头发。

洗发水和护发素不要直接接触头皮，以免导致头皮毛孔堵塞，轻则导致脂溢性皮炎，重则引起脱发。

梳头发的时候，头发和头皮垂直梳理，这样才不会损伤毛囊，毛孔组织。干性发质梳头时可以多用点力，油性头发不要太大力，以免刺激油性分泌增加。

　每个人在洗头发的时候都会掉发，所以大家都不以为然。但是，如果每次洗头发的时候掉了许多头发，你还以为这是正常现象的话，那你离光头造型也就不远了。相信很少人喜欢光头造型吧，那就赶紧来看看下面的文章，让你远离光头造型。

　 洗头发掉头发怎么办

　洗头发的时候掉头发，是一件很平常的事，毕竟每个人洗头的时候都会掉发。然而当你突然发现自己洗头发的时候掉发比以前多很多，那你可就要注意了，因为这说明你开始脱发了。如果大家不想这样的时候发生的话，那就来看看我教你的洗头发掉头发的解放办法吧!

　 1、保证充足的睡眠

　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

　 2、要避免过多的损害

　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。

　建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，也要避免日光的`暴晒。

　 3、消除精神压抑感

　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　 4、正确洗头及梳头

　洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

　 注意事项

　还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以远离掉发现象。

　 掉头发的原因

　如果大家发现自己洗头发的时候掉头发越来越多，那你可就要注意一下自己的身体状况了。因为掉发头一般都是因人体的一些原因引起的，至于是什么原因引起的，大家不妨随我一起来看看吧。我会为大家一一介绍引起掉发的原因的。

　 1、营养不良

　身体不能获取基本的营养，毛发也不能获取到血液的供应，自然就容易掉头发。

　 2、贫血

　缺铁性贫血也会秀发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。

　 3、肾虚

　肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。

　 4、甲状腺功能减退

　甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。

　 5、自身免疫疾病

　如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。

　 掉头发吃什么好

　 一、男人掉头发吃什么好

　1、荷首乌煲鸡是首选。首乌药店有卖的，跟鸡同放煲中，加1500毫升左右的水，大火烧开后转小火煲15至2小时，加盐调味。

　2、何首乌煲鸡蛋。何首乌60克，鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。

　3、羊骨粥。羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

　4、生发黑豆汤。芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　5、美发养血果脯。干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损尤为适合。

　掉发不仅男人会出现这样的现象，女生同样也是会掉发的。对于男人而言，掉发带来的影响只能算很小，可对于女生而言，如果掉发的话，可以说是相当于天塌下来一样严重。所以女生一定要知晓掉头发的时候吃什么对头发有改善的功效。毕竟谁都不想成为光头。

　 二、女生掉头发吃什么好

　 1猕猴桃

　猕猴桃又被称之为奇异果，其中富含胡萝卜素、维他命等。除了有很强的抗衰老功效，这对抗辐射等，都有很强的效果。能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发干燥问题，全面改善头发现状很有帮助。

　 2金橘富

　含大量的维生素，帮助头皮新陈代谢，女性脱发吃什么好呢是掉发的女性最佳食物选择。对于那些经常烫染头发的女性，这还能保持发色更加鲜亮，自然的香味能够让我们精神放松，起到醒神的作用。

　 3杨桃

　其水果的含糖量比较多，富含多种营养素，帮助身体消化，有很好的滋养效果，能够保持头发的弹性，帮助头发恢复到最佳的状态，非常适合夏季食用。

　 4蜜桃

　蜜桃中不仅富含多种营养成分，这对与保护头发的湿度和柔韧度都有很好的效果，对于那些经常掉头发的女性，这绝对是不错的选择。

　 5苹果

　苹果富含头发需要的大量营养成分，其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥问题，解决头皮屑的问题，这对镇定头皮很有效果。

我的头发很长，每次洗头的时候都会掉很多头发，有点儿吓人，洗头发的时候掉多少头发才算正常呢？我很怕自己会脱发，洗头发掉头发该怎么办？

1洗发之前先梳头

在洗头发之前先将头发梳顺，避免打结可以在洗发过程中减少对头发的拉扯，减少掉发，同时还能梳掉浮在头发表面的灰尘，更方便清洁。

2洗发水充分起泡

很多人推荐无硅洗发水，说可以避免掉发。其实将洗发水先充分起泡才是正确的做法，可以买一个起泡瓶。充分起泡后更有利于泡沫带走头皮上的灰尘，同时也更容易清洗，避免洗发水残留堵塞头皮毛囊。

3洗发时用指腹

洗发时先用整个手掌按摩头皮，将泡沫揉到每一个角落，之后就可以用指腹进行细致的按摩了。注意千万不要用指甲抠头皮，以免将头皮抓伤。如果是在洗澡的时候洗头发还要注意避免莲蓬头的热水直接冲洗头顶，人应该稍微弯腰，将头低到心脏的位置，让水冲洗后脑勺。

4洗发后护理

很多人喜欢在头发还是湿的时候就用梳子梳顺，也有的人喜欢在洗头发的时候梳头发，其实这都是错误的做法。头发还是湿的时候梳头发特别容易造成头发掉发和断裂，因为此时的毛鳞片是打开的，非常脆弱。湿发时不梳头，洗发后尽快吹干。

温馨提示

一般来说人一天掉发在100根以内都是正常的，洗发和梳发时掉的头发也是那些已经处于休止期的头发了，失去了生命力。但要注意的是若早上起来发现枕头上掉的头发很多，在50根以上，或者掉的头发发根和发梢粗细一样，并且发根带有白点，则要考虑是脱发因素了。

既然头发掉的这么严重，那么就先改变你每天洗头发的习惯吧。过度的清洁头皮，也会是你头部毛囊受损，造成脱发严重的现象。如果是油性头发，每隔两天洗一次，头发是干性的，每三天洗一次就好了。即使是女孩子想要每天吹头发做造型，只需要第二天给头发涂上护发素，静置三分钟之后洗干净，就不要频繁的用洗发水了。

而且建议你更换一下自己的洗发水，选择一些生发养护类的，比如霸王防脱洗发水以及微商上面卖的燕兰熹，都是我用着不错的，你可以试一试。

还有非常重要的一点，你需要改变一下自己的作息时间和饮食习惯。每天保持充足的睡眠，睡前用木梳把头发梳顺并且按摩头皮，促进血液循环。平时多吃些养发的食物，比如坚果类和豆类，都可以改善脱发的。

注意少吃辛辣油腻刺激糖分高的食物。多吃铁、碘、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(如新鲜蔬菜、水果、多食大豆、黑芝麻、玉米、黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯、牛骨汤、排骨汤、芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等）。我跟你的情况差不多，也是很容易油，也很容易掉头发，如果掉头发很严重，我感觉清理头皮很重要，不要等头皮很油很脏了再去洗头，一到两天就洗一次，保持头皮的清爽干净，那样秀发也不容易掉一些。

洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。正确的洗头方法，很多发友忽视了洗头这个常见的动作，这个动作做得不好，也是会让头发加快脱落。一般建议发友在洗头的时候，用指腹进行搓揉，不要直接用指甲去抓。洗完后不要用毛巾用力擦干。

洗发后要温柔地对待秀发，吹风机要慎用。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质营养均衡是毛发健康的营养资源。所以 预防脱发一定要合理膳食。还要特别注意保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累，避免长期的情绪紧张与过大的压力。经常按摩头皮使皮脂分泌平衡，也是预防脱发的一个有效方法。

饮食注意，多摄入蛋白质，多吃白肉，少吃油脂含量高的食物，少熬夜，戒烟戒酒。洗头选择铵盐类洗发水，也就是洗发水成分表里有聚季铵盐成分的洗发水。因为这种洗发水是弱酸性的，和头皮的健康环境相同，没有碱性刺激。

洗头掉头发怎么办

每次洗头或者梳头会出现掉发的情况，那是很正常的一种现象，但是如果是严重的掉发的话，就需要调理一下了，那么洗头掉头发应该怎么办呢？下面让我们来了解一下吧！

洗头掉头发怎么办

1、给头部按摩

给头部按摩可以让头皮更加的健康，扎马尾的时候不要扎那么紧，给头皮放松，睡觉的时候建议不要扎住头发，这样不利于头部的血液循环，头发长得也会慢一些。

2、少用吹风机

吹风机用久了会导致头发干枯，毛躁发黄容易断，要想头发健康起来就要少用吹风机，有时候避免不了要用吹风机，也要掌握使用吹风机的正确方式，不要一洗完头马上就去吹头发，而是要用毛巾擦干头发之后，顺着头发从上往下，顺着头发的方向吹，对头发的伤害就会小一些。

3、洗发水要定期换

不要经常用同一个牌子的洗发水，有时候可以换另外一个牌子，达到滋养头发的作用。可以买几种放在浴室换着用，也可以两个月换一次。

4、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

5、减少精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，因此经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

6、正确洗头及梳头

洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发，双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤，必要时加用滋润素。

通过阅读上面的文章可以了解到，当自己出现洗头掉发的时候，可以尝试以上所说的方法进行调整，那样可以让自己的头发可以更好的生长哦！