我的头发又细又软，刘海还自然卷，好烦，小时候都不是这样的，又爱出油，怎么办

理光头！！！|||自然的才是最美的没光泽，应该加强营养了，选择好的洗发水 ，护发素，当然也要适合你的，做些营养护理，多吃些瓜子，核桃类的坚果对头发光泽度也有好处的头发软没什么不好呀，我还闲自己头发太粗太硬了，平时梳头时都注意就是了|||让你的秀发乌黑靓丽1、乌发茶原料：何首乌（40克）、枸杞子（20克）、野菊花（40克）、大红枣（2两）、冰糖（20克）、生地（20克）放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。2、乌发奶让头发不卷•1洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。•2用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有和快捷的方法。•3花洒试的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。•4护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻。•5洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。•6热水会令头发的磷状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层保持头发充满光泽。•7绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。•8当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨胀，容易受损。•9最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。•10待头发干透后，可以用保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。听说傣族MM有个洗头发的偏发，就是用淘米水洗头。具体方法如下：将淘米的第一遍水放在一个罐子里，盖好放置两天，使用时可以加热一下。洗头就可以了，不用再用洗发水了，然后再用清水冲一下。如果觉得淘米水有发酵的味道，可以在里面挤点柠檬汁，就会有柠檬的香味了。这个方法是傣族世代的美发秘诀，据说还有直发的功效，连天生卷发也可以洗直。坚持一段时间，头发就又亮又直啦①不要一直的用一种洗发水可以买多几瓶放在家轮着用就可以满足头发的不同需求了②不要太常用护发素大约一个星期用一次即可③洗完头尽量不要用电吹风如果赶时间非得用就吹至八成干就好了不然吹的太干会把头发本来的水分也带走就很难使头发有垂坠感了④坐着没事做时可以拿起梳子梳梳头发促进血液循环⑤头发长的快特别是长头发的MM每个星期都该到理发店修修发尾头发才显得整齐⑥出门前可以喷喷营养水在此强烈推荐使用诗芬清爽营养水一下子就让头发喝饱水还让头发变的直直的还有清清的香味哦~1,配备小梳子,保持头发的飘逸2,洗头的时候尽量有规律的搓揉头发,不要让洗发液残留在头发上啊!3,洗发液的选择很重要,如果是属於中性或者干性发质的人,最好选择滋润一点的洗发液,油性发质的人就选择稍微控油一点的中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型,飃柔,潘婷(本人推荐,也可以自由选择)4洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使头发变直哦!5,晚上睡觉的时候要稍微注意一下,如果有条件的人可以戴线织帽睡觉过上几个星期就会发现你的头发越来越直哦!★1,配备小梳子,保持头发的飘逸2,洗头的时候尽量有规律的搓揉头发,不要让洗发液残留在头发上啊!3,洗发液的选择很重要,如果是属於中性或者干性发质的人,最好选择滋润一点的洗发液,油性发质的人就选择稍微控油一点的中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型,飃柔,潘婷(本人推荐,也可以自由选择)4洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使头发变直哦!5,晚上睡觉的时候要稍微注意一下,如果有条件的人可以戴线织帽睡觉过上几个星期就会发现你的头发越来越直哦!★头发不直的原因有很多，解决方法也不一样一头发太干---蓬蓬的:选对适合的产品，勤护发保养二头发没吹干就睡觉被压弯的---弯弯的:吹干后再睡三头发受损---蓬蓬的:请用修护重建为诉求的保养产品四自然卷---又蓬又弯:(这是没有办法改变的基因问题|||在洗澡以前,把干净的头上抹上护发素~多一点比较好然后带上浴帽用洗澡时的蒸汽给头发滋润洗好以后顺便把护发素洗掉~自然卷不好么|||不要有头皮屑，总保持一个发行。|||去理发店把头发烫成漂亮的卷发|||去拉直做护理嘿嘿~~|||我也是这样的,苦恼!|||头发是可以保养好的,我一直都用自己制作的护发素来护理头发的你可以在洗头的时候在盆里放两个鸡蛋黄,然后再洗头剩余的蛋清,用于洗完后敷在头上或者用啤酒来护理头发具体来说是这样:拿半瓶啤酒倒在盆里,洗头用剩余的半瓶用来敷在头上最便宜的方法是用醋也是在洗头后敷上就可以了这几种办法我轮流用的,以前我的头发没有光泽的,现在乌黑发亮了只要坚持,就一定有效果的还有哦,夏天出去一定要注意头发的防晒,要不盘起来,要不就藏到帽子里面去,反正一定不能让它暴晒,很伤发质的最后祝你的头发越来越好!

卷发是许多人追求的时尚，但是如果是自身的恶性卷发，则会让人们非常担心，因为这可能是身体出了问题，需要及时就医治疗，同时还需要采取最为合适的治疗方法，这与自身的饮食习惯和生活环境有很大的关系，需要注意不要长期熬夜和压力过大，会加重卷发程度。

一、后天头发变卷

头发不论是长的或是短的，都是从头皮上的毛孔长出来的，这些毛孔叫毛囊。毛囊的形状有的是圆的，有的是椭圆的，还有的很窄，像细缝一样。头发长得直直的或是卷曲的，是由毛囊的形状决定的。如果把一根直的头发切断，把横切面放在显微镜下观看，它是圆形的，毛囊也是圆的。如果把一根卷曲的头发切断，把横切面放在显微镜下观看，它是椭圆形的，毛囊也是椭圆的。如果把一根紧密卷曲的头发切断，把横切面放在显微镜下看，它是细长的，那么，它的毛囊就像细缝。所以，一个人的头发长得直或卷曲是不能改变的，因为我们不能改变毛囊的形状。

二、原因分析

病情分析：通过您的描述来看，属于发质变差，应该保持良好的饮食习惯，不要偏食，多摄取蛋白质，两三天洗一次，保持头皮的干净，血液循环良好。同时，选择良好的洗发水，千万不要，不可以用双效多效的洗发精，而且要冲洗干净，多做护发和养发的护理。让头皮的水脂膜以及油脂分泌，新陈代谢可以正常不受阻，按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，使头发快速的，正常的生长。

病情分析：您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意个人体质等原因造成的可能，应该与遗传因素等原因造成的可能。也要注意是否与缺锌、贫血等原因造成的可能。指导意见：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，保持头发的清洁，勤洗头，必要时到正规医院的中医科进行中药调理，找一个有资历的中医经辨证后开出对症中药，祝患者早日康复。

头发又细又软，最好的方法就是剪短烫卷，这样不仅能够让你的头发蓬松显得发量多，解决了因为发质软而造成的发型造型能力差。因为烫过的头发会让发型更容易打理，造型后的持久性更强。平时应多吃铁含高的食物，像，木耳、黑豆、海带、根茎类等食物，饭菜注意不要过咸油腻的大肉应少吃。洗头的话可以一到两天洗一次，不要太频繁。可多按摩头皮用指腹点压头皮。

现在很多女生都喜欢比较利索的短发，而对于一些头发又细又软的MM们来说，短发烫发也可以达到非常理想的效果忌洗发太勤。一般2－3天洗一次。洗发的频率需根据头发的不同特性而异。油性的间隔需短些，干性的间隔可长些。夏天，因汗液和皮脂腺油脂的分泌增加，间隔可适当缩短。

是可以去改善的，如何改善呢，也就是也是增加头皮的营养，注意头部皮的保暖，平时呢，也可以使用一些中草药的洗发水，例如知心草中草药洗发水，它含有植物的有效成分，能帮助营养头皮改善发质的。如果想发质变更好的的话可以到理发店做一下物理处理。另外日常生活中经常性的梳梳头促进头皮血液循环应该有帮助。属于染发和烫发的频率不要过高，一年中不要超过两次，早起早睡。

男性头发稀疏还有因为雄性激素分泌旺盛，导致出油率高，再加上清洁不当，从而影响头皮的正常功能。天生的细软，不是很好护理，最好的办法就是减少烫染的次数。再一个就是选好一点的洗发水和护发膜。粗细与个人体质、遗传、及营养、生活习惯等有关。可以去正规中医院找专家把脉补补肾，肾强毛发旺，补补气血，吃点固元膏或驴胶补血颗粒，多吃核桃黑豆黑芝麻何首乌都是对头发好的。

头发不直的原因有很多，解决方法也不一样

一头发太干---蓬蓬的: 选对适合的产品，勤护发保养

二头发没吹干就睡觉被压弯的---弯弯的: 吹干后再睡

三头发受损---蓬蓬的:请用修护重建为诉求的保养产品

四自然卷---又蓬又弯: (这是没有办法改变的基因问题，只能暂时、非永久性地让他变直)

1烫直 最方便的办法，通常可维持2-6个月视个人发质而定，但需注意后续保养

2吹直 比较麻烦因为每次洗完头都要吹，吹法是用先分层，再用圆梳挑一部份 固定住，边轻拉头发边顺着发流吹下来，风向与头发大约呈45度将毛鳞片吹顺，干后可再用冷风定型。不过这需要技巧，要练习多次才比较顺手

3造型品 有很多诉求为拉直头发的造型品，比较不会像烫直或吹直那样伤发 不过相对的直度也没有前两者好。 (如果单用产品没有特别配合吹直技巧的话， 基本上拉直程度有限，仅适合微卷的发质) 轻度拉直产品:卡诗丝光柔驭系列 中度拉直产品:tigi 偏直狂、莎贝之圣发魔、joico润直霜

如果是天生卷发的话,就请放弃吧～如果只是干涩毛燥,就得勤快的多护发,或是多吃海带和黑芝麻

这是在干发的情况下操作的:弯腰低头,把头发垂下,用橡皮筋把头发缠紧，这过程是决定效果的关键哦，橡皮筋与橡皮筋之间不能留下间隙，从发根缠到发尾。最后你会看到好像有根筷子插在你的额头上一样~~这方法要在晚上睡觉前使用，过上一个晚上，第二天拿掉橡皮筋，头发会变得很直，但不够自然，而且头皮会有点痛，基本可以保持一天。1，配备小梳子,保持头发的飘逸2，洗头的时候尽量有规律的搓揉头发,不要让洗发液残留在头发上啊!3，洗发液的选择很重要,如果是属於中性或者干性发质的人,最好选择滋润一点的洗发液,油性发质的人就选择稍微控油一点的。中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型,飃柔,潘婷(本人推荐,也可以自由选择)。4，洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使头发变直哦!5，晚上睡觉的时候要稍微注意一下,如果有条件的人可以戴线织帽睡觉。过上几个星期就会发现你的头发越来越直哦!★头发不直的原因有很多，解决方法也不一样一头发太干---蓬蓬的: 选对适合的产品，勤护发保养二头发没吹干就睡觉被压弯的---弯弯的: 吹干后再睡三头发受损---蓬蓬的:请用修护重建为诉求的保养产品四自然卷---又蓬又弯: (这是没有办法改变的基因问题，只能暂时、非永久性地让他变直)1烫直 最方便的办法，通常可维持2-6个月视个人发质而定，但需注意后续保养。2吹直 比较麻烦因为每次洗完头都要吹，吹法是用先分层，再用圆梳挑一部份 固定住，边轻拉头发边顺着发流吹下来，风向与头发大约呈45度将毛鳞片吹顺，干后可再用冷风定型。不过这需要技巧，要练习多次才比较顺手。3造型品 有很多诉求为拉直头发的造型品，比较不会像烫直或吹直那样伤发 不过相对的直度也没有前两者好。

1、切勿保养过度

过于频繁的梳头也是保持发丝浓密的大忌，如果频繁梳理发丝会让发根部分的油脂通过梳子转移到发干上，从而让发丝更加沉重，造型也变得更加扁塌没型，在梳子的选择上尽量选择宽齿梳，以减少与发丝表面的接触。

2、头发不宜留的过长

越是稀薄的头发就越不是很留长发，越长越是有垂坠感反而显得更少，建议采用空气烫发或者富有层次的纹理烫发，在造型时，着重对发根造型，增加轻盈感和蓬松感，让头发显得更多。

　　我和你一样，以前头发特别黑，特别好，后来头发变细软，其实就是营养跟不上，中医讲究气血之余乃生毛发，所以说气血旺头发才好。

　　下面介绍几种具有护发功效的食品。

　　一、粥类

　　胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

　　芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

　　何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

　　海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

　　二、汤类

　　猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。

　　首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。

　　牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。

　　三、小吃类

　　桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。

　　鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。

　　桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

　　乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。功能补肾、乌发、生发。

　　芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。

　　制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。

　　梳头疗法

　　（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

　　大多数人都忽略头发是身体的一部份而不断的吹、整、染、烫，甚至不适当的饮食习惯都会造成头发不良的影响。均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。

　　除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养！

　　想让已经受伤的头发有新发取代吗那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血液循环。平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。

　　揉时画圆，指甲不要竖起，捏时力道放松，敲时以发旋为中心前后左右移动，擦时用姆指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。　

　　在按摩时加上专用的香精或乳液，效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了！

　　洗发小贴士

　　（1）坚持每天洗发的人，一定要用护发素。

　　（2）洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。

　　（3）使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。

　　（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。

　　（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康

　　食物疗法

　　1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

　　3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。