为什么有些人皮肤很好？

天生皮肤就好和后天保养的好。天生皮肤好的说的就是我亲爱的妈妈喽，即便是现在皮肤也是很水嫩的，我妈妈基本平时都不怎么做保养，就是正常的护肤，但是皮肤的状态还是保持的很好。像我的皮肤遗传了点我妈妈的好的因素，但是我每天都面对电脑啊，手机啊，辐射伤不起啊，所以我一定会定期敷面膜的，而且我都过了青春期了，不知道咋回事，下巴就给你冒出颗痘痘来，真是烦挺，哎，我去医院看过，大夫说我是胃不好，所以下巴总会时不时就起痘，确实，所以我现在基本上不吃大米饭，吃面食，还有再吃药调理我的胃病。

我家那位皮肤就挺好的，而且还白白净净的，比我还白，哎，真是，你说说，一个男的长那么白干嘛，脸上还不爱起痘痘，真是，我俩互换下就好了，我想说的是，我家那位也敷面膜，哈哈，就是说男人也是注重保养滴。其实，我感觉吧，皮肤一是在保养，二是在内调。防晒必须天天抹，然后看你是什么体质吧，我的体质就不适宜吃辛辣刺激的食物，因为我胃不好，吃辣的刺激的就会胃疼，所以我基本上都不吃辣的，跟我朋友出去吃麻辣烫啊，我基本上都是清汤，我朋友看了都说没食欲，我可不觉得，我一般就放麻油和醋，吃得也挺乐呵的。

还有就是，我感觉先天的皮肤好不好跟妈妈怀孕的时候吃得东西有关，我问我妈了，我妈说她怀我的时候就喜欢吃小辣椒炒土豆片，辣的吃得特别多，估计是这原因，哈哈，看看我这是脸上起了痘就赖上我妈妈的节奏哈。不过，真的，我怀孕那会儿，我就吃苹果和葡萄吃得最多，因为大家不是都说吃苹果孩子聪明，吃葡萄孩子眼睛亮嘛，而且多吃水果孩子长得水灵，事实证明，我姑娘生出来的时候确实眼睛特别明亮，而且现在看来这小丫头还算是聪明伶俐的，所以，如果你现在正处在怀孕期间，为了让你的孩子生出来水灵漂亮皮肤好，那你就采取我的建议吧。

我姑娘皮肤也很好的，很白，建议家长领孩子出去玩的时候给孩子带上帽子或者打伞，在炎炎夏日，真的容易晒伤，而且小姑娘家家的，晒黑了，就不好看啦，我前段时间出去玩，就是忘穿了防晒服，胳膊晒得通红，回来疼了好几天，哎，幸好我带了遮阳镜和帽子，我的脸没啥事，万幸啊。

亲爱的，其实每个人的皮肤肤质都不一样，你到那位室友也许真的是先天条件比较好，但是随着我们的年龄的增长，我们的皮肤就会出现越来越多的问题，所以我们现在就需要对我们皮肤好点，由于我们现在还年轻，建议不要用太多的化妆品，每天晚上一定要做好补水工作，偶尔贴贴面膜，希望我的建议可以帮到你。

有的人是天生的皮肤就好，也有的认识通过后天保养的。1 体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。

2　调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。

3充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。

4要注意饮食调养：宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

为什么有的女人皮肤特别好

　为什么有的女人皮肤特别好，如果睡前护肤工作做到位的话，那么我们的皮肤一般都比较的好，如果你也想皮肤好，那就行动起来吧，下面是她们为什么有的女人皮肤特别好的方法。

为什么有的女人皮肤特别好1

　 第一个：防晒措施到位

　英国女王伊丽莎白二世已经有90多岁了，但是喜欢她的人都知道，她的皮肤依然没有斑点，这和她的防晒习惯是分不开的，一般她出门都会打伞也会做好防晒的一些措施，常年基本没有过多的紫外线的照射，所以到了这个年纪皮肤依然还是只有些许皱纹看上去皮肤比同龄人要好特别多，足以说明防晒对于衰老和皮肤的保养来说有多大的阻力，紫外线不仅会让黑色素增多还可能让皮肤晒伤，所以出门要做好防晒也是奔五的女人皮肤依然好的原因之一！

　 第二个：20多岁抗衰老

　皮肤富有弹性看上去没有皱纹，可能这些奔五的女人们从20多岁就开始注重皮肤抗衰老的保养，抗衰老一般是让肌肤富有弹性和肌肤紧致最好的方法，所以如果有些女人到了奔五的年纪皮肤依然还很好的话，那么可能就是抗衰老做的比较的早啦！

　 第三个：护肤加按摩脸部

　补水保湿敷面膜等护肤可能这些女人也一直在坚持，我们都知道好的皮肤需要依靠长时间的保养以及呵护，所以如果你也想到了一定的年纪以后皮肤依然保养的还很好的话，那么可就要好好的护肤，护肤的同时我们还要适当的按摩我们的脸部促进其吸收，让皮肤代谢加快皮肤自然也就会更好！

　 第四个：生活习惯好

　不生气不爱甜食爱运动早睡等等，女人皮肤好可是和生活习惯有很大的关系的我们都知道除了使用护肤品防晒物等之外，我们的内分泌对于皮肤也有影响，内分泌比较的好的话，那么到了奔五的年纪皮肤依然好也不是不可能的哦！

　如果这4个习惯你也能够坚持做好，那么到了奔五的年纪或许你的皮肤也能像她们一样好哦！

为什么有的女人皮肤特别好2

　 1、清洗脸部

　清洗脸部是睡前护肤最重要的一个步骤，无论是否化妆我们都需要将脸部给清洗干净，如果没有化妆我们白天接触了灰尘和紫外线，并且皮肤本身还会出现油脂都会导致我们的皮肤被堵塞，而如果化了妆就更是如此了，如果没有及时的清洗的话，彩妆停留在脸部，容易导致皮肤出现堵塞长痘痘的情况！

　 2、用修复面膜

　一般在睡前我们如果能够坚持用一些修复性的面膜也能够让我们的皮肤变得很好，尤其是现在这个季节，我们的皮肤在外受到紫外线强烈的摧残之后，能够及时的修复细胞，帮助睡后皮肤的自我修复，从而让我们的皮肤越变越好！

　而且一般这种修复性的面膜，能够很好的补水保湿修复皮肤，刺激性相对也比较的小，很适合在睡前敷不用担心滋润度过高长脂肪粒等问题！

　 3、按摩四白穴

　我们在睡前能够按摩这个部位的话，能够比较好的促进我们脸部的血液循环，从而起到非常好的淡斑和美白的效果，并且还能够很好的帮助我们促进护肤品的吸收，让我们的皮肤变得越来越好，这个部位也被美容的人称为“美白穴”

为什么有的女人皮肤特别好3

　 1、喝很多水

　其实我们都知道水是生命的源泉，要想保持好的皮肤状态，那么每天摄入足够的`水分是很重要的。而韩国女生之所以皮肤这么好，有很大原因也是因为她们很喜欢喝水。像韩国非常有名韩星IU，她的皮肤就特别好，也曾因为幼嫩肌而成为韩式好肤质代表。她曾分享过自己好皮肤的秘诀，她表示自己常常为了更好的护理肌肤而喝大量水，因为水有助于维持皮肤的湿润，对皮肤护理有帮助。除了要坚持给肌肤做好补水以外，还要摄入足够的水分才能让我们的皮肤看起来通透水润。

　 2、饮食习惯良好

　韩国人的饮食习惯比较好，而她们在饮食方面更偏向于清淡类型的，吃的食物普遍都是少油，像我们了解到的一些韩国料理中极少能看到油腥的。基本上她们的主食都是以凉菜为主，而且她们还特别喜欢吃泡菜，甚至在方便面里面都要放到泡菜。而泡菜里面含有发酵的酸，有助于改善肠道功能，特别有助于排毒消化，对皮肤的保健作用也是非常好的。虽说我们不一定要像她们那样经常吃这些泡菜，凉菜之类的，但我们可以学习她们饮食方面的清淡，避免太过于油腻，尽量少吃辛辣油炸类的食物，对皮肤也是有帮助的。

　 3、经常汗蒸

　在韩国，只要走到大街上，都能看到“汗蒸幕”的中文招牌，而相信对于经常看韩剧的宝宝们也应该都知道，韩国综艺节目里面汗蒸房出镜率是非常高的。这主要是因为汗蒸房是韩国特有的文化，韩国妹子真的超级喜欢去汗蒸房流汗放松。而汗蒸其实还是很好的一件事情，汗蒸能够很好的帮助我们加速体内血液循环，加快新陈代谢，促进身体里面多余毒素的排出，从而达到美容养颜的效果。而且经常汗蒸还能起到美白肌肤的作用，难怪她们皮肤都这么好。

　 4、注重皮肤管理

　其实韩国女生皮肤好还有很重要的原因就是她们都非常注重面容仪态，而且非常信赖医美，在韩国大街小巷都有很多皮肤管理中心，韩国女生几乎在很小的时候就已经有了很强的护肤意识，年纪很小就已经开始做保养，除了在家里坚持每天护肤以外，她们还会经常去美容院做美容，只要皮肤出现点问题就会非常重视，像一些按摩，美白，去黑头之类的更是常做的项目。

　 5、防晒从娃娃抓起

　众所周知紫外线是让我们皮肤变黑，衰老，痘痘，色斑的重要因素，而要想解决这些问题，那么防晒则是保养中的重中之重。韩国女生之所以皮肤能够保持那么好，能够保持白皙水嫩，这个跟她们特别注重防晒也有很大原因，韩国人无论是男女老少，出门之前都会认真做好防晒，所以我们大家看到的韩国人脸上都是干干净净，没有什么斑点之类的，这也是她们长期注重防晒的结果，所以说防晒更是我们一年四季都要做好的一件事情。

皮肤变好是一个长期的过程，能坚持以下习惯，养成好皮肤不是问题！

1、坚持早晚洁面

护肤里清洁是最基础也是最重要的！早上洁面的诉求是温和，晚上洁面的诉求是干净，所以晚上洁面的清洁力＞早上洁面。每个月做1-2次的深层清洁，把脸上的油脂、污垢彻底的清除赶紧，保持皮肤干爽、细致。

2、非大油皮-洁面注意避开皂基

皂基洗面奶有清洁能力强的特别，非常适合大油皮使用，控油效果好，但是油脂分泌控制好了就不要长期使用，容易清洁过度。其他肤质对于大皂基还是要慎重，尤其是干敏皮。常见的皂基就是洗颜专科了！

3、每日防晒/补涂很重要

不防晒的危害真的超级大，会加速衰老和皮肤松弛，以及晒斑这些，可不光光是晒黑的问题呀！很多人觉得没什么，但是等肌肤一到老化期，问题就显现出来了！日常防晒是必须的，大概4小时补涂一下！4、选对卸妆很多小伙伴在卸妆上都没有很注重，其实卸妆是要分区的！日常淡妆卸妆水就ok，眼唇就要用专门的眼唇卸妆水，浓妆用卸妆能力强的卸妆油，如果差旅不好携带，可以选择分装和卸妆湿巾。

Ps：防晒和素颜霜也是需要卸的！

5、补水面膜一周2-3次，清洁面膜一周一次

面膜是肌肤的甜点，吃太多会腻，不吃会乏味，所以需要把握这个度，千万不要天天敷尤其是便宜的面膜。正常来说补水面膜一周3次最多啦，而清洁面膜油皮一周2次，干敏皮一周一次最多，要注意泥状面膜不要敷太久，不然会闷肤的。

6、周期去角质

角质有自己的代谢周期，一般是28天一更换，所以即使你阶段性去角质，之后不清理也是会变成“厚脸皮”的，所以最好保持一周一次的去角质工作。ps：身体也需要去角质哦。

7、早起一杯淡盐水/柠檬水人体经过一晚上的睡眠以后，身体会流失很多水分，皮肤同样的也会缺水，每天早起可以喝一杯淡柠檬水或者淡盐水，不仅能够补水还能够提供人体维生素，让皮肤变得更加健康。

8、美白产品睡前用，白天记得防晒

睡前用美白产品记得不要玩手机啦，尤其是光敏美白成分，不然还没白就黑了。白天用美白产品的话，记得防晒防晒防晒！尤其是vc类的产品。

9、多吃富含纤维素的食物

其实饮食对肌肤的影响也是很大的，像我们日常护肤里Vc的来源多出于水果，蜜桔、柠檬等等，富含纤维素的包括西蓝花、苹果等，能够给肌肤提供光泽和紧实度，很完美的啦！

10、拒绝饮料烧烤/甜食

其实相比油炸烧烤，甜食对于肌肤的影响大得多！会加重油腻，粗糙等等问题，所以也有“戒糖”之说，日常更是要控制糖分的摄入啦！另外，保持良好睡眠和好心情也很重要哦，肌肤就是你的晴雨表，会感知你的情绪变化的。

11、拒绝熬夜

熬夜对身体有非常多的伤害，其中脸部变化最为明显。长期熬夜脸部肌肉会下垂松弛，眼角周出现细纹，伴随着黑眼圈和眼袋的出现，让人整体看起来苍老了十多岁，皮肤状态也越来越不好。所以要尽量避免熬夜，保持充足睡眠，才能让皮肤状态稳定起来。

为什么别人皮肤那么好自己却那么差？有些小伙伴很疑惑，为什么别人的皮肤那么好，而我的这么差？是什么原因？

每个人在孩童时代，皮肤几乎都是完美的，饱满水嫩紧致弹性。从青春期开始，皮肤由于遗传、生活饮食习惯作息、环境因素、错误护肤等因素，皮肤逐步拉开距离。

拥有娇嫩欲滴的婴儿般肌肤是每个人的梦想。

那么，为什么有的人皮肤那么好，有的人皮肤却很差呢？原因是什么呢？

五大因素可以影响到皮肤的光滑程度：

一是皮肤的角质层的含水量和厚度，

二是皮肤表层的平整度，

三是毛孔是否粗大，

四是真皮的老化状况，

五是健康状况，

一）皮肤的角质层的含水量和厚度，有十几到二十微米，可以防止肌肤水分流失。也可以通过护肤品中的保湿成分，给皮肤维持一个理想的湿度。在我们生活的环境中，有很多不利与皮肤的因素，比如日晒、高温、大风、干燥、摩擦等压力，有一部分人皮肤的角质层会异常增厚，角质层含水量降低，皮肤失去了柔软透明外观。

所以，为了避免这些情况发生，我们要做好日常防晒包括硬防晒，风沙地区做好硬性防护、干燥的居家空间，用加湿器增加湿度，降低不利环境造成的肌肤压力。

二）皮肤表层的平整度。青春期最爱长的就是各种痘，又由于护肤或治疗不正确而加重，导致各种后遗症发生。比如疤痕、毛孔粗大、痘坑、激素性皮炎、敏感性皮肤等，形成各种问题皮肤。所以，学会正确护肤非常重要。

三）毛孔是否粗大，毛孔粗大离皮肤的细腻光滑已经很远。毛孔粗大也有2种，一类叫做非器质性阻塞，第二种类型器质性粗大。第一种是因为皮脂分泌过旺，毛囊中有堵塞的角栓，炎症之类的问题导致毛孔被阻塞，消除炎症、做好皮肤补水清洁，就可以让毛孔会缩，肌肤重归光滑细腻。

而第二种类型器质性粗大，毛囊周围的真皮层因为某些原因而损失掉了，形成了凹陷，萎缩，已经形成一种萎缩性的疤痕，这种类型用护肤品基本没什么用，需要通过医美来处理。

四）真皮的老化状况，皮肤真皮层胶原蛋白、弹性蛋白流失，皮肤紧致度和保水度都开始下降，变得松弛干燥。这个需要从护肤、饮食上调整，包括口服胶原蛋白类产品、规律作息，认真管理好一日三餐，加强锻炼等延缓衰老的各种手段。衰老严重，还同时需要借助医美改善。

五）健康状况，很多疾病和亚健康状况都会影响皮肤的粗糙，这个多无胜数，就不一一了列举了，比如我们知道失眠或熬夜是会让皮肤暗黄粗糙而毫无光泽的。

因为他们懂的如何保养皮肤~~你看吧

明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？

张曼玉

虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。

“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”

瞿颖

无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。

“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”

周迅

美白千万马虎不得！

要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”

陶红

维他命C和维他命E是美白的好帮手。

“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！”

材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量

制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。

张柏芝

保湿锁水

除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。

徐静蕾

皮肤是需要细致呵护的！

“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”

珍珠润泽美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。

雏菊——肌肤美白的秘诀

这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。

适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。

--------------------------------------------------------------------------------

外用调理篇

1、绿豆面膜

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

3、美白膏

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

4、银耳面膜

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

5、平疮膜

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。

丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

柠檬汁面膜

一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

秋日美白的生活秘诀

除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！

1。去超市买几个柠檬。（呵呵，这个大家都知道，当是废话好啦。）

2。切下半个柠檬，不要太多噢，否则浪费，取汁，放入面膜纸，再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦。

注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

在春天和夏天的时候用热水洗脸，而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，效果很明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显

美白秘诀

将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，肌肤也会变得白净。

最安全有效的美白方法

白果仁，让肌肤更娇美

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。

白苏美容，不一样的感觉

白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

白芷，给肌肤水一样的滋润

白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。

白蒺藜，给你婴儿般的肌肤

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。

美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

白芨，让肌肤更光滑

白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。

美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。

介绍健康美白的十二个方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。