怎样使圆脸变尖脸？（除整容和化妆）

七种食物帮你消灭圆圆脸。

要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C。

但是须特别注意烹调方式。因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

二、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养。

其中当然少不了有利消除水肿的钾 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果。

是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

三、红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。

但是知道红萝卜的小脸功效后 就会爱上红萝卜的滋味。

每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁 养颜又美容。

四、西洋芹

和以上食物一样 西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能。

不论拿来作为食材 或是在夏天最顺口简单的生吃 西洋芹都是十分可口又健康的饮食。

五、纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。

虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味 但是含有丰富钾的纳豆。

可说是日本人健康长寿的食物之一。

六、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。

因此 无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干 都有美味又营养的双重良效。

七、柿干

可以当零食 也可以当作烹饪食材的柿干 是台湾客家人的特产。

干燥及软硬适中的特色 使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素

只要每天早晚各一次，一个星期就可以感到效果喔！

一、下巴操

1闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

2同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

二、呅牙操

　　可以消除颈部的松弛与双下巴。

1尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

2就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

三、舌操

　　使下巴与颈部的线条更完美

1一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。