怎样让头发不毛躁

　头发护理对于大家来说是很重要的，因为发型直接关系到每个人每天的心情呢，当人体的气血不足，内脏功能不调，头发也会出现干枯。缺乏维生素A、蛋白质等营养不良问题，也会导致头发毛躁。那么， 怎样让头发不毛躁 ？头发干枯毛躁怎么办？来了解一下吧。

怎样让头发不毛躁

　1、少染发

　除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。

　2、两个月剪一次头发

　头发的平均生长速度为一个月15厘米左右，如果你想要头发持续健康地生长，那么最好每每两个月就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就毫不犹豫的剪掉。

　3、别让头发沾汗水

　为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢。

　4、长卷发要更加勤护发

　烫完卷发后，头发长度会变短一半，所以想要长卷发，你的头发要留到差不多齐腰的位置。留着长卷发的女生非常需要勤给头发补水，因为她们的发梢已经是非常老的头发了。

头发干枯毛躁的原因

　1、缺水。

　头发含有大概15%的水分。如果低于10%，头发就会出现各种分叉、干燥、静电、飘落等的现象。特别是秋冬季节，水分缺失，导致皮脂分泌减少，引起头发脱落。

　2、内脏功能不调。

　当人体的气血不足，内脏功能不调，头发也会出现干枯。缺乏维生素A、蛋白质等营养不良问题，也会导致头发毛躁。

　3、皮层油脂分泌不足。

　平时头发皮层分泌油脂是有限的，特别是长发，发尾部分得不到油脂的滋润，发尾出现干枯毛躁。反之，皮层油脂分泌营养足够，发根到发尾都能得到滋润。

　4、环境因素。

　遗传、大气污染、日晒、劣质洗发水、紫外线伤害、染烫发、睡眠不足、吸烟过多等因素都会导致头发毛躁干枯。

　头发毛躁怎么办

　1、慎重挑选洗发水。碱性较大的洗发水虽然能够清洗干净，但是也会导致发质受损。所以，我们在挑选洗发水的时候，可以选择偏酸性、滋润型的洗发水。

　2、无需天天洗头。天天洗头既不能让头发健康，还会导致身体不适。建议2-3天洗一次。首先在掌心上把洗发水轻柔起泡，这是为了让头发充分吸收洗发水的营养。水温不宜过热或过冷，否则会损害发质。

　3、使用护发素。护发素、发膜是为了让头发保持光泽。建议每个星期用1-2次护发素。选择温性的护发素，香味比较淡。用清水洗干净后，拧干净水分，把护发素涂抹在发尾处，静待3分钟。若能用热毛巾敷10-20分钟，再用温水清洗，效果更佳。

　4、减少烫染发次数。现代女性非常喜欢做发型，发型虽好看，也会造成一些困扰，就是脱发、掉发严重。减少烫染的次数，一年不要超过两次，给秀发做好保护。

　5、减少使用电吹风。长期用电吹风吹头发容易导致头发变得毛躁。所以，平时应该减少使用，或者在使用电吹风时无需将头发全部吹干，可吹至半干状态后，再让其自然干。

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定期做护理，平时洗头的时候用发膜来当护发素使用，吹头发的时候要顺着吹方法听起来很简单但实际操作起来也很麻烦的,要长期坚持你才会看到切实的效果,所以要坚持不懈的这样做,1、首先要说的是现在很多女生喜欢染头发,这是我迄今为止见过的最伤害头发的一种做法,我知道现在有很多女生开始染发,我有很多染过头发的朋友经常向我抱怨她们的头发为什么再怎么护理也不能向我的头发看起来这样有光泽,其实你可以想一下,头发在染发剂的折腾下,已经受到无法弥补的伤害了,头发本来就是很脆弱的,再经过你这样的折腾能好吗所以我建议大家千万不要轻易的染发,就是最先进的护发染也是不可以的,为了头发的健康,不要染发,很多人感觉染发后头发的颜色更漂亮,但实际染发的朋友都知道,染过后的头发又干又涩而且失去水分,不久后还会退色,还会导致头发大量分叉,新长出的头发还染过的头发颜色不一,真的很难看啊,这样的头发哪里会漂亮呢染发是美发的绝对第一杀手!切记千万不要染发!2、我要说护发的一项非常重要的一个环节,洗发很多人会说洗头谁不会啊,但我要提醒你,你的洗头方式真的正确吗不正确的洗头方式会非常伤害头发,有很多人在洗头的时候由于不正确的方法导致头发大量脱落,很可惜!短发洗起来比较方便,我就不说了,我主要说说长发的洗法,我比较主张站着洗头,这样比较不会伤害头发,因为如果弯着腰或倒着洗头首先要把头发倒过来,这样无形中就会扯断很多头发,所以站着洗头就避免了这样的事情发生所以最好在洗澡的时候洗头,首先用宽齿的木梳把头发梳顺,在用温水轻轻的把梳顺的头发浇湿,头发在冲水时可能会打节,这时候再用木梳把头发梳顺,把适合你的洗法液挤到手心,不要直接就涂抹在头发上,要先在手心里揉出泡末在均匀涂在头发上,从头皮到发梢,洗头时一定要用指腹搓你的头皮,每一寸头皮都要被洗发液的泡末覆盖,并且用指腹按摩没一寸头皮,不要用手挠头皮,头部皮肤受不了那么强烈的刺激,会长出头皮屑的然后重复一次就可以彻底的洗干净头发了我感觉头发3天洗一次就可以了,如果不是油成一绺绺的正常头发3天一洗,如果你 的头发特油,那就根据你的情况而定了,如果是经常需要洗头的人,站着洗头就不太方便了,那就要把头发倒过来在盆里洗,这时候要想避免头发少受上海就要把头发彻底梳顺,在按照我上面说的那样洗头,但最后洗完头发后要注意再一次把头发梳顺再把头发理过来,会减少头发折断我在这里向大家推荐几个牌子的洗发液,适合各类头发使用,你可以选择适合你的,都是我根据我不同的头部问题使用过的而且绝对好用,如果你有头屑问题,建议你用海飞丝去屑洗法液,如果头发干涩想要黑亮有局油效果就用拉芳人参精华液,如果中性发质,也就是头发没有以上问题,那就用潘婷系列,有很多款一定有适合自己的,如果你的头发分叉特别严重,那就要先把分的叉叉都剪掉,而且是有一根就要剪一根,我以前也有很多头发分叉,头发只要开始分叉就减慢生长的速度,而且一头黄黄的叉叉多难看啊,所以一定要剪掉它,我平时的包包了总放一把小剪刀,用来剪掉那些讨厌的叉叉,没了分叉再保养你的头发,你会发现头发的发质越来越好哦,真的,我现在的头发很少分叉,绝对健康漂亮!现在也有很多女生喜欢熨头发,那样头发看起来很直,我就不赞成这样的做法,我经常会陪朋友去韵头,看到朋友的头发在韵板里吱吱的响,还有白烟冒出,我知道那是头发里的水分随着温度的增大散失了,经常韵头发的人头发会干干的,还会分叉,很难看,而且头发受伤了就很难恢复,好可怕!所以我坚持不会韵头或去做对头发伤害更深的离子烫,正常人的头发都有一些自然卷,其实那样自然还是挺漂亮的,看上去也很柔软健康,不是很好吗为什么要那么直呢不自然不说还花钱去一次一次伤害头发,真的不值得啊!3、建议大家在梳头的时候尽量不梳吊头皮的马尾辩,因为那样前额的头发很容易被拔光,在家的时候我都尽量让头发披在身后,不让其他东西搽到头发,免得头发毛躁,睡觉时更要注意不要把头发压在身后,有很多人睡觉起来时候发现头发象草一样,很毛躁就是因为被身体和被子来回摩擦的结果!我平时都我头发喽在胸前,尽量避免压到它就好了!木梳的选用其实很重要,一把好的木梳会让你的头发越梳越好的,建议大家不要用塑料的,要选用牛角梳或纯木质的,齿不要太细,可以减少静电,使头发避免粘连或因静电飞起4、皮套我建议大家不要选择特别特别紧的,要给头发和皮套之间留有空间,不然头皮会疼痛,而且拿皮套时还会扯断很多头发的!最好用圆的宽的,不要用扁的特细的,那样的我以前用过,很糟糕,不好用

洗头发时使用酸性护发素，因为碱性易损伤头发。洗完头发后，擦至七成干，将护发素均匀的涂抹在头发上，用毛巾捂住头发一段时间后清洗。

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洗发:

洗头之前最好先用木梳梳通，经常用木梳梳头可以按摩头皮，促进血液循环，冬天还防静电。

洗头时最好选用适温的水，然后用比较温和的洗发水涂抹于头发上，轻轻按摩头皮，最后清洗干净。洗干净头发后，可以在盆里倒些白醋，白醋和温水的比例为1:10，用白醋洗发不仅可以使头发柔顺，还可以减少头皮屑。

护发:

洗发之后要记得护发，最常用的就是护发素了，将护发素涂抹于头发上，停留5~10分钟清洗干净即可。但注意不要涂抹于头皮上，以免引起头皮毛孔阻塞。

也可以使用发膜，这种效果也是相当不错的，现在有很多免蒸的发膜，方便实用，自己在家中就能做。

对于上班一族，如果没有很多时间来打理头发的话，免洗护发素是不错的选择，洗完头发，吹成半干或者自然干后，涂抹于头发上即可，发梢部位适量增加涂抹量。

定期护理:

头发最好做定期护理，每周一次发膜可以为头发补充营养，可以选择去理发店做，也可以在家自己做，在家做发膜时可以用保鲜袋，将护理的头发覆盖，效果更佳。也可以使用洗护精油来做护理。

适当有氧运动：

找一个风和日丽的天气，做一下有氧运动吧，运动一下出出汗，促进身体新陈代谢，不仅有益身心健康，改善头发质量，连皮肤也变好了呢。

学中医的同学都知道肾为先天之本，头发好坏一般能直接反应肾脏的状态。下午5~7点是肾脏的排毒时间，这时做运动可以达到事半功倍的效果。

合理睡眠时间：

要有柔顺健康的秀发，一定要保证睡眠质量。最好在晚上10 点之前入睡，晚上最好不要喝咖啡或者浓茶，这样晚上会睡不着的；也不要喝太多的水，不仅影响睡眠，早上起来脸部还会浮肿哦。

晚上喝杯热牛奶是不错的选择，健康还有益睡眠 。

头发;

头发，指生长在头部的毛发。头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞[1] 。头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部。

细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者。有的可长到90～100cm，甚至150cm，但一般不会超出200cm。

头发的颜色一般是由基因决定的，常见的有黑色、金**、棕色及红色等。当人类老化时，头发通常会变成银白色。由于种族和地区的不同，头发有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白，甚至还有绿色和红色的。还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。

科学研究证明：头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金**头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，这是严重缺乏蛋白质造成的。

呵护保养:

拥有乌黑秀发的基本保养程序非常简单，只要你遵守下列所示的头发保养方法，就可以慢慢的将头发状况调整回来。

1正确的梳发每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳，然后将打结的部分解开，梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳发先梳落。

2正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份，让头发由内到外恢复生气。所以，头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以，想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数。

洗头发的时候要注意，必须照顾头皮、发根，因为这两个地方关系到你的头发健康哦！透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养。

3洗完后的护理：洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干，然后要注意一点。千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水份挤干，才可以用吹风机吹干。

4吹整的注意事项由于胡乱的使用吹风机吹整，反而会使头发更乱，所以，吹整之前最好先将头发梳开，这样才能够避免头发打结，使头发在吹整的过程当中受伤了。

吹整时尽量缩短使用时间，而且与吹风机之间的距离最好拿开一些，约17cm，因为，吹风机是伤害发质的原因之一。

5对于严重发质的护理如果你因为胡乱地烫发与染发导致头发受损严重，那么，你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。

6洗头的次数也要控制适当，一周为两三次较合适，也根据个人习惯把握。

头发--

　　针对您的情况，我教您一个最简单的方法：

　　1、勤梳理法：头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。

　　2、淘米水洗发：用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。

　　3、保持良好的饮食习惯：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。