为什么脸上会长斑

脸上长斑是多数美女们烦恼的问题，去斑已经是心头大患，呢以下就是我做的整理，希望对你们有用。

脸上长斑的原因 ：

1、内分泌失调，如妇科疾病引起的雌性激素水平失调;

2、长期精神紧张或压抑， 肾上腺分泌过多;

3、体内某一部位或脏器病变，造成机体代谢平衡失调;

4、某些内服药物如含激素的药物、镇静止痛及抗生素也可诱发黄褐斑;

5、护肤品及化妆品选择不当，使用劣质、过期、 性或含激素铅、汞、砷等的化妆品，经紫外线照射不但会留下色素沉着，还会使色斑深达真皮层;

6、长期习惯性便秘，使体内毒素不能及进排除体外，尤其是多余日激素的积蓄，加速了黑色素颗粒的分泌和沉淀;

7、长期风吹日晒，尤其是长波紫外线UVA可使黑色素颗粒沉积;

8、遗传因素，新的学说认为黄褐斑的形成与细胞基因遗传有关;其症状有：斑块于面郏部、颧部、鼻梁、眉头、额头、唇周;色斑为褐色，秋冬季节可为淡褐色，春夏为深褐色，与紫外线强弱有关;色斑为片状，大小不一，边缘清晰

脸上长斑怎么办 ：

多吃美容淡斑的食物，许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。生活中多吃蔬菜水果，特别是水果这对斑点色素的淡化都是非常有帮助的，要尽量避免过于辛辣油腻。

保证睡眠质量，经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。养出早睡早起的习惯，晚上一定要保证在11：30之前入睡。

给面板排毒很重要，对于面板的这种排毒，内外都要相结合，比如说要注意吃一些排毒的食品，像菌类、新鲜的蔬菜、水果汁、豆汤等，对排毒都会有一些帮助。另外可以结合一些针对性的内调给身体和面板排毒的营养美容食品，针对性的给身体和面板来一个大清理是最好。还有一个小方法我们生活中间也比较常用，你可以用温水和凉水反复交替地洗脸，比如说温水用30秒，凉水用30秒，这种交替的方法可以 面板的这种代谢，能够比较好的排毒，水温一定要注意，温水的水温最好是在20度和30度，它可以使面板放开，比较有利于排毒。

适量饮用红酒，红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。注意是适量，红酒对女性面板是有很多好处的，但不可过量!

黄瓜粥，多喝黄瓜粥可以润泽面板、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

黑木耳红枣汤，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止面板老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健面板的作用，并可防治面板粗糙及雀斑。

脸上长斑吃什么 ：

1消斑养颜茶

材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣去核3钱。

作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。

功效：化斑美颜，一般人均可饮用。

2薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

4橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容护肤，去斑养颜。  

相信这是诸多女性所关注的一个问题。面部斑的产生与人的身体各部分器官是相对应的，是全身疾病的反映。而且与肝、脾、肾三脏功能失调关系最为密切。下面我给大家介绍脸上长斑的原因，希望对你有用!

　脸上长斑的原因

一：不注重防晒

面板产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会启用黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好面板的防晒保养工作。

小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒指数，适时的补搽。

二：偏爱浓妆

妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是新增香料的化妆品，很容易引起面板的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在面板表面甚至渗入面板，都会引起色素积聚，简直就是面板的煞星。

小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分特别是眼部和唇部的彩妆品。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害面板。

三：不良的清洁习惯

长期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗这是因为我们生活中的很多用品都会伤害面板，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。

在消灭了污渍的同时也损伤了面板，长时间接触而没有做好面板的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以，MM们注意了，一定要做好面板的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

小提示：清洁是面板保养最关键的一步，满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物，你再搽神仙水搽乳液都没用，要想面板好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养，所以选择洗面乳也是很有讲究的哟，要洗的很干净的但不能过度清洁哟。

四：长期面对电脑

电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。

小提示：若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次防晒霜包括晚上。

日常护理一、避免阳光和紫外线的伤害。经常在户外活动的人，会受到更多太阳的照射。为了避免紫外线的侵害，建议全副武装起来，戴上太阳帽和太阳镜。在脸上涂上可以起到防晒作用的护肤品就可以了。

日常护理二、药妆护理。在安全事故频发的年代，药妆祛斑无意识最好的选择。近年来药妆发展的速度势如破竹由此可见，药妆作为日常护理已经走进千千万万爱美女士的梳妆台。

日常护理三、专业扫斑法。用镭射祛斑、高频电治疗或者擦皮术等专业的祛斑方法即可。

　色斑的食疗方法

1、胡桃芝麻饮除斑

芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、白鸭消斑汤

白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

3、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

4、枸杞生地散除斑

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

7、当归山楂茶除斑

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。能疏肝健脾，消斑化淤。

有斑的主要原因是日常面部长斑可由于紫外线的长期照射、化妆品使用不当、接触刺激性或过敏性物质等原因引起，也可见于黄褐斑、雀斑、白癜风等多种疾病；

在一些特殊时期，如怀孕时，面部也可能会长斑。面部长斑可能与哪些疾病有关？

褐色斑黄褐斑：表现为黄褐色或褐色斑片，日晒后色素加深。

常在春夏季加重，秋冬季减轻。雀斑：表现为淡褐色至褐色斑点，受紫外线照射影响，常春夏季加重，秋冬季减轻。

白斑或色素脱失斑白癜风：典型皮损为乳白色或瓷白色色素脱失斑，边界清楚。

大部分在春末夏初、暴晒、疲劳及精神压力下加重。白色糠疹：表现为圆形或椭圆形的轻度色素脱失斑，边缘不大清楚，表面覆有干燥性细糠状白屑。

红斑日光性皮炎：面部日晒后可出现弥漫性红斑，呈鲜红色，之后逐渐消退，脱屑，遗留色素沉着。

接触性皮炎：面部可出现边界清楚的红斑，痊愈后可遗留暂时性色素沉着。

多形性日光疹：日晒后面部可出现水肿性红斑或斑块。

丹毒：面部出现水肿性红斑，界限清楚，消退后局部可留有轻度色素沉着及脱屑。蜂窝织炎：可表现为面部水肿性、浸润性红斑，界限不清。

麻风：典型皮损为较大的红色斑块，边界清楚或稍隆起，表面干燥粗糙。

蓝灰色或灰褐色斑片主要见于太田痣，表现为眼、上颌三叉神经分布区域的蓝灰色或灰褐色斑片，边界不清，呈网状或弥漫性。

损害颜色随着年龄的增长而加深、扩大。

其他如花斑糠疹，表现为点状斑疹发展为片状斑块，表面覆有糠秕状鳞屑，皮损可为褐色、淡褐色、淡红色、淡**或白色。

遗传因素部分患者面部长斑和遗传因素有一定关系。

有人说想要知道自己的身体是否健康，看自己的脸就可以知道了。如果是面色红润，皮肤有光泽，那身体应该就没有问题了；反之，如果脸色暗沉蜡黄，长满斑斑点点，那就不用说了，肯定是存在健康问题了，这个时候就要重视起来了，身体该调养的就要调养，脸上的斑斑点点也要尽快祛除了。但是脸上长斑的原因是什么？脸上长斑该怎么祛除呢？

一、脸上长斑的原因

1、遗传因素

长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

2、生活习惯

偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。

3、压力增大

当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。

4、摩擦刺激

有时常习惯去抓、搔痒皮肤某个固定部位癖好的人要注意。常去抓皮肤，就等于是在刺激皮肤，进而加速黑色素生成，引起色素沉淀。有的人甚至会想用力把斑点抠掉，小心会造成反效果。

5、分泌失调

女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。

6、紫外线照射

日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理。不太见阳光的部位，比如腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点、不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，日光中的紫外线照射，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。

二、最有效的祛斑方法

天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。以下为大家介绍了9个天然祛斑方法，供大家参考。

1、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。

冬瓜虽有祛除皮肤黑斑，但功效有限。

2、丝瓜祛斑法，丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。

3、密陀僧祛斑法，将密陀僧研至极细，每晚搽脸。

密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌，一些炎症性黑斑可试用。

4、茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。

茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用

5、硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。

此方法对病毒和细菌有抑制作用，可以起到药物的通透性。有些皮肤对冰片易过敏。

6、洗脸水中加少量食醋，一日数次。

这种人们常说的方法对雀斑有一定效果，使用时应只涂在斑处，白醋有一定化斑白肤的作用。

7、柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，但此方法易刺激皮肤过敏，敏感皮肤慎用。

8、僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。

此方可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。之后还有些方子加有通透性强的冰片的，是美容润肤之品，可使面部黑斑消退，容颜美好。

9、白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。

此方有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。

三、怎么预防脸上长斑

1、平时多食用一些含维生素c和维生素E高的食物和瓜果蔬菜。两种维生素都有防止和祛除斑的作用。

2、平时做好防辐射工作，如给显示器加防辐射保护膜，避免阳光直射皮肤等。这样就可以很好地防止长斑。

3、食用和使用如柠檬，芹菜，佛手柑，胡萝卜等感光水果蔬菜后劲量不要接触阳光，防止黑色素加速生成。

4、炒菜时要注意不被热油溅到防止皮肤褐色沉淀，做饭后要清洗手臂和脸部去除油烟防止油烟堵塞毛孔造成色素沉淀。

5、选择正牌化妆品和护肤品。化妆品要尽量减少使用和及时卸妆清洁，护肤品要根据自己的肤质选购，防止有害物质渗入肌肤造成斑的出现。

6、尽量不要进行创伤性美容如割双眼皮，隆鼻，抽脂等，术后也要合理选用消毒，消炎和去疤痕的药物防止起斑。

　脸上长斑是为什么呢想要正确祛斑，首先就要了解长斑的原因。下面跟着我一起来了解一下吧。

脸上长斑的原因

　一、遗传

　之前也提到过，中国女性很多都有斑点，就连明星也不例外。包括舒淇在内的不少女星其实脸上也是有不少斑点的，而这些斑点很多都是因为遗传导致的，因而不少人认为去不掉。不过，在专业人士看来，这种遗传性脸上突然长斑的原因解决很简单，最好做到全年防晒。因为暴晒容易导致肌肤底层留下痕迹，黑斑加剧之后就会形成雀斑，随着暴晒时间加长，雀斑也会变得更多，自然脸色也更黑了。每天晚上对自己的面部做适当的按摩，每次只需要五分钟，加速肌肤新陈代谢，促进细胞将肌肤中的黑色素淘汰出来。

　二、护肤清洁不当

　你是否喜欢化浓妆，却对清洁肌肤并不在意呢如果是这样，那么，恭喜你，你找到了脸上突然长斑的原因。没错，清洁不当就是脸上突然长斑的原因。

　这一点可能很多人都没有想到，但是仔细想想就能知道为什么肌肤护理清洁不当是脸上突然长斑的原因了。一方面，化妆品中都含有会伤害肌肤的成分，平时能少用尽量少用;另一方面，因为清洁不当，会导致残留滞留在肌肤细胞中，导致细胞堵塞毛孔，或者是形成色素沉淀，从而导致肌肤变黑、斑点变多。

　那么，对于护肤清洁不当这样的脸上突然长斑的原因，该如何解决呢专业人士建议，晚上最好做彻底的清洁，一周做一次去角质护理，平时注意补水，保湿。

　三、饮食不当

　不知道大家有没有听过这样的说法，常吃颜色深的食物容易脸变黑。虽然这可能是一个讹传，但是如果经常吃颜色比较深的食物确实能让肌肤细胞中的某些因子活性增加，从而加大黑色素的沉淀，出现斑点。因此，饮食不当也可能是脸上突然长斑的原因。

　那么，针对饮食不当这一脸上突然长斑的原因该如何解决呢专业人士建议最好多吃含维生素C的食物，多补充蛋白质。

有效祛斑的方法 最有效的祛斑方法一：丝瓜

　丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。

　提醒：加蜂蜜后不宜过夜二十分钟后清洗。

　最有效的祛斑方法二：胡萝卜汁

　把鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每天早晚清洁脸后，用胡萝卜汁拍脸，待干后再用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内，胡萝卜素可转化为维生素A。维生素A能起到滑润、强健皮肤的作用，还可以改善皮肤粗糙及雀斑。

　最有效的祛斑方法三：蜂蜜

　最有效的祛斑方法，制作方法：将鸡蛋清、一小匙蜂蜜、3滴柠檬汁、10滴橄榄油和适量的面粉混合后进行均匀搅拌，调成膏状，然后敷在面部，过个15-20分钟后就用温水洗干净。这个方法不仅能消除面部的色斑，还能让肌肤变得柔滑细嫩起来。

　最有效的祛斑方法四：新鲜柠檬

　做法：直接把把柠檬切片，敷在脸上可以有效去除黑斑及雀斑。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。但是敏感肌要慎用!

　有效预防长斑的方法

　1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

　2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。

　3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。

　4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

　5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。

　6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

不管是什么年龄段的女生，80%的人都有长斑的困扰。10岁，遗传性因素导致的雀斑会显现;20岁，20年累积的紫外线伤害就会慢慢浮现;30岁，新陈代谢开始出卖你，浅斑开始形成;40岁，肌肤老化，生育影响，色斑的产生原因有以下几种：

一、遗传因素，据研究发现，如果家长的脸上长色斑的话，那么他们的孩子在长大之后，也会出现脸颊有色斑的情况，这主要是因为母亲染色体遗传的，而且这些色斑的颜色主要是淡**或黄褐色，并对称分布在脸颊两侧或鼻翼。因此当大家发现自己有色斑遗传的时候，一定要进行一定的皮肤护理，帮助减轻色斑。

二、内分泌失调，我们身边很多的女性朋友们都会出现内分泌失调的情况，而当他们处于内分泌失调时期的话，他们身体的新陈代谢功能就会有所下降，从而导致体内的毒素无法正常的排出体外，这样就会出现脸上长色斑的情况。因此大家一定要注意养成良好的生活和饮食习惯。

三、紫外线照射，我们大家都知道太阳光里面是含有紫外线的，如果女性朋友们在日常生活中没有做好防晒措施的话，就会导致紫外线照射在脸上，从而导致脸上出现色斑。因此女性朋友们一定要做好防晒工作，尤其是那些身处紫外线比较强烈的地区的人们，只有做好防晒工作，才能够远离色斑的困扰。

其实色斑并不是什么大问题,但是发现后一定要及时解决它,否则这些黑色素会在肌肤中堆积的越来越多,所以选对方法很重要,小编在这里就祝大家早日恢复靓白肌肤。