腿上的橘皮肉怎么减？

大腿上的肉很难减的,有效办法有这几种:

很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。

东方女生骨盆比较大，加上常坐着的关系，屁股比较扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一个很翘很好看的臀部，就会加分不少。

◎俏臀秘诀1：做运动

臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！

◎俏臀秘诀2：搽翘臀霜

搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。

正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效。

◎紧实大腿秘诀1：揉捏按摩

大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷上二、三十下，你会感到很热又很痛，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还满有用的啰！

◎紧实大腿秘诀2：穿调整型塑身裤

除了抓捏法，另一种物理性塑身法，就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！

教战守则——紧实小腿秘诀

美女当然不能有小象腿或萝卜腿，迷人曲线的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。

◎紧实小腿秘诀1：穿防静脉曲张裤袜

如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜，在康是美就买得到。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，按身高来买，要不然效果也不见得会好。

◎紧实小腿秘诀2：用纤腿凝胶

如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，在康是美可以买到一种纤腿凝胶，品牌是PROMOTION，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。

◎紧实小腿秘诀3：按摩＆抬腿

抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！

　　漂亮的肌肉线条是好身材的重要指标，除了要扔掉脂肪赘肉、塑造美好肌肉线条，还需要肌肤非常紧致光滑，但是大多数人却因为凹凸不平的橘皮组织连短裤都不敢穿。橘皮纹的现象无论胖瘦都会出现，并且不仅仅是大腿，许多身体部位也会出现橘皮的现象。

　　

　　什么是橘皮纹？

　　橘皮纹，一般长在大腿，腹部，臀部。橘皮纹是像橘子皮一样坑坑洼洼，因为水分不足皮肤老化的结果，有橘皮组织不等于肥胖，身材较好或者有赘肉，都会有橘皮组织，只是会让橘皮纹变得更加的严重，影响美观和健康，健身减肥对它毫无办法。出现橘皮纹一般是在青春期的时候，随着身体发育和食量的增大，身形的发胖从而导致了橘皮纹。又可以称为蜂窝组织因为看起来很像蜜蜂的蜂窝。

　　

　　那么橘皮是具体怎么产生的呢　　

　　哪些群体更易出现橘皮纹

　　1女性出现橘皮纹的显现是大于男性的，女性天生在大腿与屁股处就比男性容易有脂肪堆积，80-90%的女性都会产生橘皮纹

　　2肥胖的人相对来说更容易出现橘皮纹，肥胖使得脂肪不断堆积，皮下结缔组织就会遭受挤压，当到达一定程度，就会产生橘皮纹。

　　如何改善橘皮现象

　　1轻度橘皮肌：使用光子嫩肤，紧实肌肤，达到改善目的。

　　2中度橘皮肌可以借助热玛吉、深蓝射频等进行治疗，改善皮肤表面凹凸不平，让皮肤变得平滑紧致。

　　3重度橘皮肌冷冻溶脂或者射频溶脂，收紧松弛的皮肤。

　　

“橘皮组织”又叫“蜂窝组织”、“海绵组织”，是一种特殊形式的皮下脂肪。当你用双手虎口呈V字形，沿着身体向下用力推压时，皮肤会出现一个个如蜂巢般的浅窝，那就是“橘皮”了。

方法/步骤

按摩推除法

人体想要排出毒素，最需要的一个途径就是淋巴循环系统，那么想要加速体内的毒素还有一些废物的排出，就需要保证淋巴循环的通畅，这样就能够有效的改善橘皮组织，最常见的是淋巴按摩，按医学术语来讲就是淋巴引流。是用手轻柔的在淋巴结分布的位置，如脚踝外侧、膝盖后方、腋下等，缓缓地朝心脏方向抚摸，促进淋巴液 流动的通畅，顺利代谢。

去除干燥角质

每次洗澡前，必不可少的步骤是先把干燥的皮质去除，可选用最普通的天然丝瓜布或质量比较好的柔软毛刷。步骤由下向上，先从脚底刷起，经过小腿到大腿，绝不可轻忽腿弯处的肌肤，再到臀部，尤其是臀部外上侧，最后是腹部、腰部。这样可以充分刺激淋巴系统。之后再做一个轻松的沐浴，用沐浴乳加浴盐混合 后，均匀地摩擦在皮肤上，这样会更有效地去除干燥的角质。温水冲洗后，可把水转成凉水冲洗半分钟，当然如果体质较弱最好不冲为妙，免得着凉。这样每周固定一次，既起到预防橘皮组织的作用，又能淡化已经生成的橘皮纹。

运动

爱美的女孩子做一些燃烧脂肪的有氧运动，加速血液循环的同时，来消除脂肪和橘皮组织，以达到修饰自身柔美的线条的目的。可选择慢跑、跳绳、游泳等运动，切记不要做那种强度较大运动，那样会把你变得肌肉累累。

　　不可以的

1盐疗

　　 先用冷热合适的水浸湿全身，之后再用粗盐将全身上下进行涂抹，之后再用有力度的按摩，使得皮肤出现红色为止，一般来说需要按摩5-8分钟，之后再将自己的全身浸泡在38度的水中20分钟，需要注意的是如果你想要去除腿部的肥胖纹，那么你一定要对腿部有肥胖纹的地方进行重点的按摩才可以哦。

2步行

　　 可以在每天晚饭之后的45分钟左右的时间，以每小时48公里的速度进行步行锻炼，这样热量消耗的比较的快，对于减掉大腿部位有肥胖纹的地方的赘肉效果是比较的不错的，如果能够在饭后2-3个小时的时间段内再进行一次步行，效果会更加的好哦。

3跳绳

　　 跳绳是一种非常好的运动方式，可以随时随地的进行，这种运动方式能够消耗掉大量的热量，对于身体的燃脂效果是非常好的，跳绳可以使得腿部的肌肉获得锻炼，对于消除腿部的肥胖纹具有非常不错的效果。

4瑜伽

　　 瑜伽是一种非常好的瘦身运动方式，这种运动每周可以进行3-4次，瑜伽不仅能够强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。对于消除大腿部位的肥胖纹具有非常不错的效果，但是一定要坚持才能够有效哦。

　　

5上楼梯

　　 可以每周上下楼梯3-4次，每次需要连续上下楼梯30分钟，这样就能够消耗掉大约400卡的热量，还可以对小腿部位的强健和减肥具有非常不错的效果。

　　 上面介绍了五种可以去除腿上肥胖纹的方法，无论是哪种方法都不是一天两天就可以获得效果的，需要坚持一段时间才可以见到效果哦。结合着shi嫚绮会更好。

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减肥后橘皮纹会消失吗

　减肥后橘皮纹会消失吗，很多人都想要自己的皮肤变得光滑，但是总是不如愿，因为有些人会有橘皮纹，那么对于橘皮纹怎么改善呢？减肥之后橘皮纹会消失吗？下面我分享减肥后橘皮纹会消失吗的文章，一起来看下吧。

减肥后橘皮纹会消失吗1

　 减肥后橘皮纹会消失吗

　的确，身形肥胖会增加橘皮出现的机率，但减肥成功后，其实皮肤组织仍然处于被脂肪张拉且损坏的状态，不会因而复原。此外，身体内的发炎症状及内分泌失调都会导致橘皮组织的出现，所以即使减肥成功，也未必能完全消除橘皮。另一方面，减肥太心急的话，反而会加速橘皮的产生，因身体皮下脂肪突然剧减，导致原本已经高度扩张的皮肤发生皱折，使皮肤出现纹路。因此要避免太急进的减肥方法，让身体适应减肥的节奏，使身体脂肪慢慢减少，将低皮肤松驰的情形。

　 夏季橘皮纹误区

　 1、肥胖才有橘皮

　直到现在，还有不少人认为只有身型较圆浑、体脂较高的人才会有橘皮的困扰，其实这是错误的观念。身体内的基因、贺尔蒙，加上雌性激素、胰岛素、降肾上腺素等内分泌失调才是橘皮的出现的重要因素。除此之外，随着年龄增长，新陈代谢速率降低，再加上皮肤的老化，都会导致身材走样、同时令皮肤粗糙，而产生凹凸不平的脂肪印，而最严重的区域通常为臀部与大腿后侧。

　 2、减少蛋白质吸收才有橘皮

　很多人因为怕自己变胖，连带出现橘皮，所以用尽方法减少身体吸收脂肪及蛋白质。但其实蛋白质是令身体产生肌肉的重要元素，当身体拥有足够的蛋白质，才会令肌肉质量提升，使肌肤变得有弹性，进而减少橘皮出现的机会。而脂肪也有分好与坏，像是坚果、瘦肉等好的脂肪，可以提高身体吸收营养的能力，令肌肤紧致而光滑，反而能帮助减少橘皮的产生。若是盲目地减少脂肪及蛋白质的吸收，会使身体肌肉变弱，肌肤黯淡无弹性，甚至出现松弛，导致纹路出现。

　 3、去角质可改善橘皮

　虽然橘皮是皮肤表面的纹理增生，定期去角质的确可以去除肌肤表面的粗糙细胞及老废角质，但是橘皮的成因主要是皮肤下的脂肪层「短时间」增生或减少，去角质对于皮肤下的脂肪毫无影响，所以对改善橘皮的帮助微乎其微。且对皮肤过度护理的话，更可能减弱皮肤本身的支撑组织，导致的橘皮纹路更为明显。另外，也要注意去角质的力道，太大力的话反而会损害肌肤的结构。

　 4、橘皮可根治

　很不幸地，橘皮一旦出现，是没法完全消除的。单靠身体护理产品及按摩，甚至饮食控制，其实只能减缓橘皮的情形，即使进行医学级的身体护理疗程，如雷射疗程，虽然可以进入皮下脂肪层，破坏及溶化脂肪细胞，但其实只能改善及淡化纹路，效果虽比单用身体护理产品明显，但想要完全消灭，难度甚高。

　 橘皮纹和肥胖纹的区别

　 橘皮纹： 橘皮现象是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足造成的，简而言之就是水和脂肪堆积起来的缘故，橘皮组织上一条条细纹就叫做橘皮纹，形成原因有很多，不是单纯因为肥胖，例如久坐不动、遗传、雌性荷尔蒙激增等。

　 肥胖纹： 肥胖纹就是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过皮肤的延长速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。

　 橘皮纹和妊娠纹的区别

　娠纹不会自己消失，初形成的妊娠纹一般都是淡红色，产后会慢慢的变成白色的的纹纹。

　橘皮纹是橘皮组织，所谓橘皮组织就是指海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。

　 橘皮纹有什么影响

　橘皮纹皮肤穿上衣服后照样可以看出来。橘皮纹皮肤是由于脂肪细胞体膨胀导致的，因此无形中造成了局部身体部位体积增大，如腰部和大腿会变粗、臀部也会增大。整个人看上去没有苗条、修长的感觉，就无法穿比较贴身的衣服了。

减肥后橘皮纹会消失吗2

　 哪类人群容易长橘皮纹

　在生活中，很多人都以为只有肥胖的人才会长橘皮纹，其实这是错误的观点。如果以前很肥胖，现在减肥瘦下来了，是更加容易出现橘皮纹的。而且橘皮纹的出现是因体质有差异，也有一些女性一直以来都有节食的习惯，突然放松警惕大吃起来，导致身材肥胖，这也是会出现橘皮纹的。

　 什么是橘皮纹

　我们经常说的橘皮纹，是一种只存在于我们的皮肤表层面上，比如，如果我们穿的衣服不是很暴露的那种，外人是根本没法发现我们的这些小瑕疵，所以，我们没必要过于小题大做，跟这小小的橘皮纹闹脾气。

　橘皮纹，一般长在大腿，腹部，臀部。橘皮纹不仅很影响美观，还会阻碍我们体内的水分循环。由此看来，橘皮纹不单是美容的问题，还影响着我们的健康。无论男女，都会存在橘皮纹，尤其男性居多。女性长橘皮纹，一般是在青春期的时候，第二性特征出现，食欲变好，不少女性就是在这阶段发胖的，久而久之就导致了橘皮纹。

　 如何预防橘皮纹？

　 1、坚持运动

　每天都应该坚持运动一小时，可以跑步，游泳，练瑜伽等。对于上班族来说，经常坐在办公室，吃饱不是睡就是坐，很少有时间去运动，而且在上班期间偶尔还吃吃爆炸的食物，容易导致脂肪增多，就会胖。所以，消除橘皮纹，应该多多运动。

　 2、均衡饮食

　日常生活中，少吃油炸，高能量的食物。多吃豆类，奶制食品。很多人都觉得好吃的都没有营养，营养的都不好吃，所以比较偏向吃些没营养的，但是脂肪又多的食物，所以容易发胖。肥胖是最容易出现橘皮纹的，所以一定要均衡饮食。

　 3、改掉不良的生活习惯

　容易出现橘皮纹的朋友，尽量穿宽松的衣服，衣服太紧，容易束缚了血液的循环，从而导致橘皮纹颜色加深。预防橘皮纹，应该早睡早起，穿宽松的衣服。适量喝酒，酒喝多了，容易出现酒肚子，也是很容易出现橘皮纹的哦，在某些场合就会引起不必要的尴尬了。

　 注意事项

　1、 健康的饮食结构是谢绝橘皮纹的首要条件。挑选食物时应遵循"低脂低盐高纤"的原则，尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。

　2、 当体内血液循环不太顺畅时，脂肪很容易囤积在运动量较为匮乏的区域。因此经常洗浴以及局部的按摩相当重要，可以促进血液和水分的新陈代谢，有效防止橘皮纹的形成和扩展。

　3、 不少人以为只有体型丰满的女性才会有橘皮组织，其实不然。橘皮纹的产生实际上与三大因素息息相关，一是脂肪囤积过剩;二是局部水肿;三是肌肤组织纤维硬化。其中任何一个因素都有可能导致橘皮纹的出现。

　4、 一旦出现橘皮组织，大可不必太紧张，因为它并不属于发炎症状，只是荷尔蒙失调而引发的自然现象。

　5、 市面上专门有售针对消除橘皮纹的纤体霜，它们可以通过作用于脂肪组织、纤维组织、淋巴循环系统和肌肤表面，各个击破橘皮纹的成因，既能塑身，更可以美肤。

　　我们大家都知道，我们的身体想要排出毒素，最需要的一个途径就是淋巴循环系统，那么想要加速体内的毒素还有一些废物的排出，就需要保证淋巴循环的通畅，这样就能够有效的改善橘皮组织，最常见的是淋巴按摩，按医学术语来讲应该是淋巴引流。是用手轻柔的在淋巴结分布的位置，如脚踝外侧、膝盖后方、腋下等，缓缓地朝心脏方向抚摸，促进淋巴液 流动的通畅，顺利代谢。　　去除干燥角质　　每次洗澡前，必不可少的步骤是先把干燥的皮质去除，可选用最普通的天然丝瓜布或质量比较好的柔软毛刷。步骤由下向上，先从脚底刷起，经过小腿到大腿，绝不可轻忽腿弯处的肌肤，再到臀部，尤其是臀部外上侧，最后是腹部、腰部。这样可以充分刺激淋巴系统。之后再做一个轻松的沐浴，用沐浴乳加浴盐混合 后，均匀地摩擦在皮肤上，这样会更有效地去除干燥的角质。温水冲洗后，可把水转成凉水冲洗半分钟，当然如果体质较弱最好不冲为妙，免得着凉。这样每周固定一次，既起到预防橘皮组织的作用，又能淡化已经生成的橘皮纹。　　运动爱美的女孩子做一些燃烧脂肪的有氧运动，加速血液循环的同时，来消除脂肪和橘皮组织，以达到修饰自身柔美的线条的目的。可选择慢跑、跳绳、游泳等运动，切记不要做那种强度较大运动，那样会把你变得肌肉累累。

问题分析：

这叫生长纹，属于正常的生理现象。许多人在发育期身高体重增长过快时也可能出现。只要出现了生长纹，即使减肥成功恢复了原有的体形，也无法消除。

意见建议：

它开始是红色或者白色，慢慢可以逐渐变成紫红色，最后变成褐色的条纹。生长纹对于健康没有影响，可以不治疗。