懒人减肥器材有用吗，想瘦？？？

减肥还是采取靠谱点的办法吧，那些所谓的懒人减肥器材是没什么用的，想减肥试试下面的几个方法吧。

1、各种有氧操

我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

2、跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

3、单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

4、跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

除了上述的几个运动减肥效果好于懒人减肥器材外，还有一种更方便简单的减肥瘦身的方法，那就是每天吃颗塑纤果，它采用纯植物萃取分子制成，安全无副作用，而且服用方法非常方便，只需每天早晚各冲泡两小包饮用即可，因为是纯中草药配方，入口还有淡淡的甘香，回味无穷，对于从小就怕药苦的mm来说，是最好不过的选择。

问题一：懒人运动机健身有用吗？ 这个要根据情况而定。

这个运动机肯定能更好的帮助人们运动，要不然要不会被制造。

但是，如果你根本不用，那么就毫无用处。

就像都是学生，一样的教材，有人名列前茅，有人总是不及格。

关键还是看什么人，如果你热爱运动或者意志力坚强，那么没有运动机你也能很好的运动健身，例如跑步等。

我的建议是：如果你决定健身，想买一个运动机，那就买一个。买了就要严格要求自己，充分利用运动机，不要让它睡大觉。

鉴定信念，坚定意志，要个自律，更好健身，祝你有个好身体！！！

问题二：懒人运动机有用吗 从运动原理来讲，应该说有一定的作用，但效果肯定是不行的。

要知道，一分耕耘一分收获，靠那种偷懒的方法想取得好的效果是不可能的。

问题三：海斯曼懒人运动机怎么样，有用吗？ 海斯曼懒人运动机质量很好，一个多月下来，腰变196尺了，这没什么，我本来就不胖，关键是肠胃功能好了，皮肤也跟着好些了，呵呵。

问题四：懒人减肥运动机有用吗？ 没有用，真的没有用，亲身体会，因为我就买过，当时想的是买了回来一定坚持，但是拿到手以后吧，我发现是真坚持不了啊！三天打鱼两天晒网的节奏，如果你能每天坚持，应该有用！只是每天坚持半小时以上吧，恐怕那个机子没那么强大的寿命！质量一般

问题五：懒人运动机有用吗 骗人的东西。

第一，运动减肥，必须有足够的强度，不存在一种懒人就能消减脂肪的运动。

第二，古今中外没有一种运动可以消减身体局部的脂肪，必须是全身脂肪就消除后才会同时体现局部脂肪也减少。那种只消除腹部脂肪的宣传，而且还很快速，就是不折不扣的骗子蛊惑。

问题六：懒人运动机有什么危害 过度依赖机器，无法使整个身体同时运动，长久容易使不受力的肌肉流失。

问题七：有氧懒人运动机有用吗 所有的有氧运动都需要半小时以上。半小时以下减的是水。半小时以上减的是脂肪。做完跑步的运动。需要拉伸运动。如果不拉伸，小腿肚子会有很多肌肉块的。时间长了，就会像举重运动员一样。希望我的回答对你有所帮助。

问题八：懒人运动机减肥有效果吗 就是那个抖动的吗？抖抖总比不抖好。但效果并不是特别大，还有就是没法提高心肺，这点特别的不利于减肥，比如心肺好的看到电梯在楼下，觉得走楼梯也可以，差不多也不累，公交来了，冲刺跑两步也情愿。有的时候运动就那么不知不觉的发生了。

如果你想运动减肥，告诉你一个本人亲测有效的方法，练insanity，按课表练，练完的在课表做个记号，本人一个半月瘦了6斤（中途女生问题和感冒发烧还断断续续停过起码半个月），练这个就不要有任何压力，不要有心理负担，动作没有视频里那么标准没关系，假如一两天心情不好不想练停一下下也没有关系，但要有意一堂课一堂课的去完成课表。晚上吃完饭休息休息就可以开始了，也不要提前看视频，自己吓自己，当做娱乐活动边放视频跟着做就行了。做的到尽量做，做不到动作上能一点是一点，觉得吃不消停下来喝点水再跟上一起做。

给你一个秘诀，跟着做的时候放松自己的心，不要有戒备，打个比方，跑了两百米，脑子里一直在想感觉自己不行了，这就是心理戒备，这时候放轻松由自己的身体去决定是不是不行，这样往往可以做的很好，心肺提高很快，这样运动就不是苦差事了。

没有任何的饮食控制，建议主食还是要摄入的，也不用算什么卡路里，除了尽量少吃夜宵以不避免屯脂肪和晚上不消化，还有就是少吃多餐，再强调一下不要饿得不行再吃东西，反而容易胖。零食巧克力炸鸡都可以吃，但想吃的时候吃一吃感觉心理满足，开心开心就可以了，今天不吃留着明天后天也可以吃的，所以不要吃的太过分。

如果你有兴趣做insanity消遣消遣，肯定会瘦的，完全不需要担心。

问题九：懒人运动机健身有用吗？ 没有用，只能放松肌肉。想健身就要吃苦流汗，练得肌肉发酸、发困才会长肌肉。

问题十：懒人运动机哪个牌子好 懒人用什么牌子的运动机都没用，生命在于运动嘛，建议你买个跑步机让自己运动起来，比比鲸上面可以比价。