晚上睡觉前可以吃芒果吗 芒果一天中什么时间吃最好

1 晚上睡觉前可以吃芒果吗

可以吃，但是最好不要吃。

晚上睡觉之前吃少量的芒果也是可以的，但是睡前最好是要是吃东西的。因为晚夜间脏器也都会处于休息的状态，睡前还进食东西，会加重肠胃道的负担，长期这样可能会影响到肠胃道的功能。

而且芒果的含糖量是比较高的，如果在睡前食用，长期可能会出现肥胖的现象，或者是引起血糖不稳定的现象，最好还是不要在睡前食用。

2 芒果一天中什么时间吃最好

饭后半个小时，或者是两餐之间。

芒果属于易导致敏感的一种水果，不太适合空腹的时候食用，多以可以考虑在饭后半个小时，或者是在两餐之间来食用。

可以选择在午饭后半小时，或者是在早餐与中餐时间，又或者是中餐与晚餐之间来食用，都是比较好的选择。

3 芒果一天吃几个为宜

需要根据具体情况而定。

不同品种的芒果，大小都是不一样的，所以没有办法准确的判定，一天吃几个芒果是比较合适的，需要根据芒果的大小决定。

如果是小一点的芒果，一天之内可以吃2-3个，如果是稍微大一点的芒果，一天之内吃1-2个左右就可以了。不要食用过量，以免出现身体的不适，影响身体健康。

4 芒果一次性吃多了会怎样

如果一次性吃太多芒果，可能会引起以下一些不适的症状：

1、引起皮炎：芒果中含有比较多的敏感物质，如果体质易敏感的人群食用过多，可能会导致出现皮肤瘙痒、皮炎等情况的发生。

2、影响胃肠道：芒果虽然含有多种维生素，但是如果食用过多，可能会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，或者是出现腹胀、腹泻的症状。

肥胖：芒果的含糖量很高，长期食用过量，可能会导致身体无法代谢多余的能量，从而出现肥胖等症状。

相信大家都吃过芒果，芒果可以选择在上午十点多食用，也可以选择在午餐后2-3小时食用。具体内容如下：

什么时候吃芒果合适

芒果是一种营养丰富的水果，相信大家都吃过。一般来说，午餐之前也就是每天9-10点钟的时候，是最适合吃芒果的季节。不仅可以为身体补充营养，还可以起到饱腹的作用，可以减少午餐的进食量。

芒果还可以午餐后2-3个小时食用，这个时候食用可以更好的吸收芒果中的养分，还不会刺激到肠胃，但要注意适量食用。

需要注意的是，不建议大家在晚饭后食用芒果，要知道芒果晚上食用不仅对吸收养分没有好处，还会影响肠胃系统的正常工作，加重肠胃负担。

哪个季节吃芒果最应季

芒果多是在夏季成熟，但是因为很多国家都有种植芒果，所以，吃芒果的时间也有一定的区别。但在我国一般还是夏季食用芒果较好，要知道我国主要生产芒果的地区在海南、广西等地，夏季的芒果是营养价值最好的，口感也是最甜的。

而像是热带地区，多是一年可以收获两次芒果，虽然产量较高，但第一次收获的芒果无论是质量还是口感都要比第二次强一些。

早餐前吃水果开胃且容易吸收，这段时间，人们的身体最需要补充营养素，但胃肠的消化功能却尚未完全被激活，此时最适合吃些容易消化的水果，既可补充维生素等营养素，又可以起到开胃醒胃的作用，为吃早餐作好铺垫。这个时间段最适合选用酸性不强且涩味不浓的，比如苹果、梨、香蕉和葡萄等水果。但如果胃肠功能不好，最好不要吃了。

芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬**，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质065%-131%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-248%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。

芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达38%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C564-1375毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质56%；脂肪161%；碳水化合物693%。

营养作用　

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作

用。　

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。　

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。　

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。　

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

吃芒果要注意以下几点：

1、饱饭后不可食用芒果，且不可与大蒜等辛辣食品同食。

2、肾炎患者应慎食，因有发现过量食用芒果而引起的肾炎的病例。

3、芒果叶或芒果汁对过敏体质的人可引起皮炎，芒果叶及种子均含有氯氰酸，误食可引起中毒。 

4、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

5气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。

6芒果怎么吃也不会胖,但比较寒凉,肠胃不好的人不可多吃

晚上不能吃芒果。

芒果是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

晚上能吃的水果：

1、菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

2、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

3、夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

人民网-水果吃对时间才健康 8种水果晚上不能吃