夏天皮肤如何保养

夏日炎炎，高温和日晒对于我们的皮肤会造成非常大的影响，因此需要我们采取有效措施保护我们的皮肤。……保护皮肤的方法有很多种，其中有一些不但成本低，而且可以取得良好的效果，值得我们应用。具体来说，这些低成本的护肤方法包括充足睡眠、用好遮阳伞和防晒服，以及合理使用防晒霜这三种。

1，充足睡眠是保护皮肤最为简单和有效的方法。

提到保护皮肤，有很多种方式方法，其中最为简单有效的方法，就是保持充足睡眠。……充足的睡眠可以有效恢复疲劳，同时还可以促进身体各项机能的有效恢复，从而使我们的皮肤拥有良好的状态。这是最为简单有效的保护皮肤的措施。

2，充分利用遮阳伞和防晒服，可以有效保护我们的皮肤。

为了防止皮肤被晒伤，我们在外出的时候会穿防晒服，打遮阳伞。这也是非常有效的保护皮肤的方法。……这项措施简单易行，而且效果良好，在确保清凉的前提下充分利用好遮阳伞与防晒服，可以让我们的皮肤状态变得更好。

3，合理使用防晒霜，对我们的皮肤可以起到良好的保护作用。

防晒霜是我们夏天里经常使用的物品，也是我们在夏天里外出时保护皮肤的有效措施之一。因此，合理使用好防晒霜，对保护我们的皮肤至关重要。……具体来说，在使用防晒霜的时候要注意合理适度地使用，避免使用过度而给皮肤造成不良影响。这样才能让我们充分利用好防晒霜的保护作用，使我们的皮肤状态达到最佳。

随着气温的升高，炎热的夏季也让我们的皮肤变得更需要关注和呵护。然而，高端护肤品高昂的价格可能不是所有人都能承受得起的。因此，我们需要寻找低成本的护肤方法来帮助我们的皮肤在夏季保持健康和美丽。本文将分析并多方面列出四个点来分享夏季低成本的护肤方法。

第一个方法是保持皮肤的清洁。

在夏季，皮肤容易受到汗水和油脂的影响，因此及时清洁非常重要。我们可以选择使用一些温和的洗面奶和爽肤水，以帮助去除皮肤表面的污垢和油脂。此外，使用清凉的水洗脸可以带走多余的汗水，保持皮肤清爽和干净。

第二个方法是使用保湿产品。

夏季美白产品可能会使我们的皮肤变得干燥和脱水，因此我们需要选择保湿产品来保持皮肤的水分和弹性。选择一些轻盈的乳液或者面霜，以帮助皮肤保持水分。此外，我们也可以使用适量的润肤油来补充皮肤表面上的油脂，以减少皮肤的水分流失。

第三个方法是保护皮肤免受紫外线的伤害。

我们需要选择一些含有防晒指数的防晒霜，以降低皮肤暴露在紫外线下的风险。此外，我们也可以使用遮阳伞或者戴上帽子来保护面部免受紫外线的伤害。长时间暴露在阳光下会导致皮肤变黑、出现斑点，并且还可能增加皮肤癌的风险。

第四个方法是保护皮肤不受污染。

在炎热的夏季，我们往往会因为外出而受到汽车排放物或者空气中的其他污染物的影响。因此，我们可以选择关好车窗或者戴上口罩来减少皮肤受到污染的影响。此外，我们也可以选择一些含有抗氧化成分的护肤品来帮助皮肤抵抗污染物的伤害，同时也可进食一些富含维生素C和维生素E的食物来帮助身体消除自由基。

总结起来，夏季来了，我们需要关注和呵护我们的皮肤。在低成本的前提下，保持皮肤清洁、使用保湿产品、保护皮肤免受紫外线伤害以及保护皮肤不受污染是四个非常重要的方法。在我们的日常生活中，通过一些简单而有效的方法，我们可以让我们的皮肤保持健康和美丽。

皮肤是人体最大的器官，对人体的主要作用是保护、感觉、调节温度、分泌、排泄和吸收等，因此皮肤的健康是绝对不容忽视的。

皮肤是人体第一道防线，由于它们非常脆弱，平日也是最易遭受攻击，也是最易自然磨损的，因此它比身体任何一个器官都需要您精心地呵护。

当我们25岁的时候，皮肤的自然发育就已经到了顶点，在这期间也是绝大多数女性结婚生子、工作生活压力逐渐加大的时候，加上身体疲劳、情绪、新陈代谢、内分泌及紫外线、空气污染、厨房油烟、温差、药物、烟酒等，都会导致皮肤衰老、松弛、失去弹性、产生皱纹和斑点。然而那些注重日常皮肤保养的女性都会惊喜地发现，岁月并没有在她们的脸上留下明显的痕迹，因为悉心的面部护理和适当的护肤品不仅可以提供皮肤所需要的养份、促进肌肤的健康，而且有助于长久地保持靓丽而出色的外表。

我们的皮肤不是一生不变的，它会随着我们的年龄生活环境及季节变化而变化。例如春季皮肤易过敏、易发皮肤病，此时可在专业美容顾问的指导下使用防敏感系数高的产品；夏季应注意防晒、控油、保湿、去皱、防紫外线；冬季皮肤偏干缺水，故补水、保湿、去皱、防紫外线是关键。

靓丽的女人是一道美丽的风景线，拥有健康美丽的肌肤是您成为光彩照人的女主角的第一步。所有的女性都在为扮靓忙碌，买衣服、配首饰、采购化妆品……忙的不亦乐乎，为的就是一展风采，成为众人注目的焦点。

想做个时尚的美女吗？拥有靓丽的肌肤是关键！肌肤状态不好，在精美的修饰打扮也无法使你看起来神采飞扬，卸妆后的尊容更是令自己泄气，因此必须给我们的肌肤多一些呵护和关爱。肌肤保养的重点在于深层的清洁，让保养品能渗透到皮肤内，起到滋润和保护的作用，

面对市场上种类繁多的美容品我们往往无从下手，而且仅有好的产品是不够的，只有通过自己正确的选择产品的能力，才能达到最佳的效果，将使肌肤的呵护工作事半功倍。

　每个人的皮肤都不同，干性的、油性的等等使得我们对于皮肤的保养也需要选择不同的方法。夏天是皮肤容易受到损伤的一个季节，尤其是紫外线对于皮肤的破坏以及水分的流失。那么夏天如何保养皮肤呢下面就让我给大家介绍一下吧。

夏季皮肤保养小常识

　 夏天保养皮肤的重点

　夏天保养皮肤重点一：补充水分

　由于夏日温度升高皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。

　夏天保养皮肤重点二：清洁皮肤

　夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

　夏天保养皮肤重点三：注意防晒

　炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。

　所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。

　夏天保养皮肤重点四：皮肤疼痛的急救

　这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。

　夏天保养皮肤重点五：皮肤晒红的急救方法

　夏季烈日炎炎，面部和身上的皮肤常被晒得红扑扑的，怎么办呢这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。另外，以面部及鼻子等发红的部位为中心，慢慢用化妆水、冰块敷之。敷后需用润肤露保湿。

　夏天保养皮肤重点六：皮肤灼伤的急救

　当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

　夏天保养皮肤重点七：防晒霜不能在上妆前使用

　防晒霜要作为最后一步进行，不能在上妆前使用，有化妆习惯的MM需要格外注意。

　夏天保养皮肤重点八：涂上防晒霜并不表明万事大吉

　通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

　 夏天保养皮肤步骤

　夏天护肤步骤一

　清洁：夏天比较容易出汗，油脂分泌也会比较旺盛，所以清洁就成了首要的任务。夏季洗脸宜用温水，不仅容易洗净油脂和污垢，还能感受真正清凉感觉。

　夏天护肤步骤二

　补水：夏季也别忽略保湿哟，流汗并不代表皮肤处于湿润状态，当汗水蒸发后，表皮仍是会干燥的，如果没有适时补充水分的话，再加上日光的伤害，皮肤很快会干燥无光泽的，所以，补水就非常必要了，而且，夏季把水分补充足了，到了秋冬季节就不会觉得特别干了哟。

　夏天护肤步骤三

　防晒：夏季为什么要防晒已经不用说了，大家都知道了，也是非常重视的，在这里也就不多说了，我要说的是，1 要在出门前二十分钟使用防晒护肤品，并根据时间及外出的活动来选择SPF值适合的防晒护肤品;2 每年要更换新的防晒品，并注意储放于阴凉的地方，因为防晒品打开后一般情况下是不能维持几年之久的。

　夏天护肤步骤四

　晒后修复及美白：要知道夏天在外出后，尽管涂了防晒产品也不能保证不晒黑，如果在太阳下太久，还好皮肤发红发痛。这并不是说防晒产品不好或是防晒倍数不够，防晒产品只能起到最大限度的降低紫外线对皮肤是的伤害并不能完全阻止，但是使用防晒产品后，对于晒后美白及修复工作会起到事半功倍的效果哟，也就是说，使用防晒后比不使用的人恢复起来要更快更省力。

　 夏天保养皮肤爽肤水的用法

　夏天保养皮肤问题1：控油爽肤水是夏季必备吗

　解答：夏季肌肤油脂分泌过多，控油爽肤水可有效消除脸上多余油脂，并调整肌肤的水油平衡，但要注意的是，控油爽肤水不适合长期使用，最好在T区使用，也可以在白天使用控油爽肤水，晚上使用保湿爽肤水。

　夏天保养皮肤问题2：爽肤水步骤可有可无吗

　解答：爽肤水对护肤是非常重要的，爽肤水可对肌肤进行二次清洁，避免让油污、彩妆残留在肌肤上，并帮助护肤品的吸收。

　夏天保养皮肤问题3：爽肤水要分季节使用吗

　解答：无论是爽肤水，还是其它护肤品，都要分季节，当肌肤状况发生变化时，都应交替转换使用爽肤水，如夏季应使用收敛爽肤水，冬天则使用保湿爽肤水，秋季与春季可使用美白爽肤水等。

　夏天保养皮肤问题4：喷雾爽肤水比普通爽肤水更有效

　解答：喷雾爽肤水比普通的爽肤水更有效其实不是的，有没有效其实看的是成分，如果喷雾爽肤水中添加了保湿因子，则保湿效果会更好，但如果喷雾爽肤水中只含有矿泉成分，那么只能用来镇静舒缓肌肤，并不能保湿。

　夏天保养皮肤问题5：含酒精与不含酒精成分的爽肤水哪个好

　解答：含有酒精成分的爽肤水可清除肌肤的油脂污垢，但对肌肤的伤害也越大，而不含酒精成分的爽肤水对肌肤零刺激，适合任何的肌肤。

　夏天保养皮肤问题6：用手拍打比化妆棉使用爽肤水效果更好

　解答：不一定的，用手拍打，可帮助肌肤更好地吸收爽肤水的营养成分，但无法兼顾到每一寸肌肤，而用化妆棉则可照顾到肌肤的每一个死角，而且可检查到肌肤是否有残留物。

　 夏天保养皮肤的注意事项

　夏天保养皮肤，夏季要如何护肤呢夏天保养皮肤要注意哪些呢下面就来了解一下夏季保养护肤的四大注意。

　一过了立夏，天气就越来越热，阳光一天比一天强烈。在夏季，我们不可避免的进行户外活动，防晒成了我们户外活动的必做功课。皮肤防晒大家都能记得做，但是对于头发的防晒，有谁知道呢还有很多人喜欢在夏季游泳、洗海水澡，这里面也有很多注意的事情。一起来看看夏天保养皮肤的注意。

　一、夏季补水最关键

　我们的皮肤，在一年四季中都在强调补水，但是相较于其他三个季节来说，夏季补水尤为关键。因为，夏季气温升高，皮肤表面的水分很容易就蒸发掉，很多MM在夏季感觉皮肤油油的，就是因为皮肤缺水导致水油失衡，所以及时给皮肤补水。在夏季的补水工作，除了在早晚的补水护肤外，还要准备喷雾的补水小瓶，在工作期间，经常在周围喷雾，让环境空气保持湿润，也可以缓解皮肤的水分蒸发。另外，经常做一些补水面膜，如黄瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，补水效果也十分的不错，还能帮助您美白。

　二、夏天保养皮肤食补更有效

　说到夏天保养皮肤，大家一定都想到用什么护肤品，什么面膜。其实对皮肤的表面做护理固然重要，饮食调节更是不容忽视!

　大家都知道多吃水果蔬菜对皮肤好，其中维C、维E、β胡萝卜素成分较多的水果，可以帮助您美白皮肤。夏季很多MM都喜欢吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡萝卜素，所以觉得既好吃有美容，可以多吃。其实不然，芒果适当吃可以美白，但是吃多了也可以能让皮肤变得发黄。夏季除了水果外，还可以喝些解暑美白的甜汤。其中就有绿豆薏仁汤、和莲子薏仁汤，做法很简单，就是分别用薏仁和绿豆小火慢炖，将食材都炖烂后加上冰糖即可，莲子薏仁汤和它一样，换上莲子就可以了，这两种汤具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮肤美容的上好食材。

　三、游泳时护发很重要

　夏季，很多人都喜欢游泳，但是无论是在进行海浴还是去游泳池游泳，除了对皮肤进行防护外，对头发的防护往往是大多数人忽略的。其实，游泳时，不要在干发的状态下去游泳，因为无论是游泳池中的消毒液、还是海水中的盐分，对头发都会有腐蚀作用，所以在下水前，需要用清水将头发打湿，这样会给头发增加一层保护膜，这样可以抵御盐和消毒液的侵蚀。

　游泳时，除了注意头发外，还要注意，在下水前将脸上的妆容清理干净，因为直接下水，也会造成皮肤的损害。

　四、不要忽略头皮的保养

　夏季出行，一定要戴上帽子，防止太阳晒伤头皮，同时，除了皮肤要经常擦防晒乳外，头发上也可以用防晒用品。或者出行带上一把伞，彻底阻隔阳光直射。

　夏季美容，防晒补水最为关键，所以大家还是要在日常生活中多加注意。

　 夏天保养皮肤窍门

　劣质化妆品诱发的色斑 化妆品中含有诸多的金属成分，而一些劣质的化妆品遇到高温后极易变质，夏天使用劣质的化妆品，肌肤会出现发痒过敏等症状，这时候再遭受烈日袭击就很容易出现色斑。劣质化妆品诱发的色斑

　化妆品中含有诸多的金属成分，而一些劣质的化妆品遇到高温后极易变质，夏天使用劣质的化妆品，肌肤会出现发痒过敏等症状，这时候再遭受烈日袭击就很容易出现色斑。

　短时间暴晒所致的红色晒斑

　肌肤长期的在阳光下曝晒会致使肌肤新陈代谢不顺利，最终导致出现红色晒斑，如果此时不注意改善斑点就会由微红转至深红。这种晒斑不仅仅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出现红色晒斑。

　紫外线下诞生的黑色斑点

　长期遭受日晒，强烈的紫外下黑素母细胞中的络氨酸酶容易被激活，黑素母细胞与血液中的络氨酸酶会发生一系列的反应，最终生成一种叫“多巴 ”的物质，令我们生厌的黑色素其实就是它“进化”而来。

　祛斑小秘籍

　1、黄瓜面膜，这个方法我也亲自尝试过，试了差不多两个星期，略有成效，可惜没有坚持下去。操作也很简单，取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期坚持，能减淡晒斑，而且还能美白保湿肌肤，怕麻烦的MM可以试试看。

　2、香菜汤洗面，这个是民间妙方，用香菜熬汤，用汤水洗面，长久坚持能去黑斑。感兴趣的MM可以试试看，然后跟大家分享分享效果。

　3、醋水洗脸，据说很奏效。面部有晒斑的女同胞们，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着作用。曾有一无斑室友每天早晚都用醋水洗脸，皮肤超级水嫩光滑，那时候只是天真的以为她是天生丽质，却从来都不知道是天生保养之功!

　4、茄子汁涂抹，茄子1个，切片榨汁，磨擦局部，1日1次，十天可见效果。貌似用白色茄子效果会更好，不过市面上很少有卖。

　 夏天保养皮肤的错误方法

　错误护肤方法1 多呆室内可避免阳光伤害

　谣传：夏季多呆在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害。

　真相：很多女性夏季更愿呆在室内，这样可以防止紫外线对皮肤的伤害，但要注意的是长时间地呆在空调房间里反而会适得其反。空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少，新陈代谢速度会变慢，对皮肤和秀发同样有伤害。

　错误护肤方法2 游泳不需要防晒

　谣传：泳池里碧波荡漾，凉爽宜人，被水簇拥着，肌肤不需要防晒。

　真相：大错特错。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及盐分都呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结，肌肤干涩。其次，要看我们选择的游泳场所是露天还是室内。如果是露天，那么一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，因为水面对紫外线的反射率几乎是100%。也就是说，在露天游泳池里游泳，比在太阳底下运动更要经受双重考验。

　错误护肤方法3 自制面膜有益皮肤

　谣传：随着夏天的到来，蔬菜水果品种自然丰富起来，于是不少MM用蔬菜或水果自制面膜，认为这样既经济又天然，应该对皮肤很有好处。

　真相：天然的自制面膜使用不当会引起过敏。专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。

　错误护肤方法4 频繁去角质促进皮肤呼吸

　谣传：夏季气温较高，人体的新陈代谢加快，面部皮肤的角质层很容易增厚，不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。

　真相：肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，错误护肤方法5 所有蔬果来者不拒。

　谣传：很多人认为所有蔬菜对身体都是有好处的，蔬菜即使吃得再多，对身体也没有坏处。

　真相：多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但在夏季，有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。

　 夏天保养皮肤吃哪些水果

　一到夏季，不少女性就开心担心皮肤晒黑晒伤的问题。除了要做好防晒工作之外，爱美的女性在夏季还应该多吃一些美白美颜的食物来保护皮肤。下面，让我为大家介绍夏天保养皮肤吃什么，全方位保护你的肌肤。

　菠萝

　菠萝能够降压减肥美肤，汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

　木瓜

　木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

　柠檬

　柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。

　黑芝麻

　很多女性比较了解的应该是黑芝麻的护发功效，但是对于黑芝麻具有的美容功效却并不是很了解哦!黑芝麻中含有丰富的营养元素，而这些元素对于我们改善肌肤状况有着很大的帮助哦!尤其是对于爱熬夜或者爱饮酒的女性，更是非常适合通过食用黑芝麻的方式来改善肌肤状况哦!

　甜菜

　通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

　紫甘蓝

　紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。

　南瓜籽

　富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

　番茄汁

　西红柿是很多女性非常喜欢的一种食物，那么你知道它的美容功效吗西红柿是一种天然的防晒品，能帮助我们抵御紫外线的伤害，对于经常接触日晒的女性来说，一定要每天饮用一杯番茄汁哦!当然，防晒的最佳方式还是防晒霜哦!大家一定要记住这一点哦!

　杨桃

　杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

　苹果

　苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

夏季气候比较潮湿、炎热，很容易导致皮肤油脂分泌旺盛、堵塞毛孔，而且阳光和紫外线也会对皮肤造成一定的伤害。以下是一些低成本的夏季护肤方法，可以帮助你在夏季保养皮肤。

洗脸要适度：夏季因为出汗比较多，需要更频繁的清洁脸部。但是也要注意不能太频繁或过度清洁，建议每天洗脸2次左右，使用温和的洗面奶和洁面乳进行清洁，保持肌肤的水油平衡。

注意防晒：阳光和紫外线容易引起皮肤色斑、晒伤等问题，因此需要做好防晒措施。可以选择质地轻盈、温和易吸收的防晒霜，每天要坚持使用，涂抹、擦拭时要注意各部位、厚度是否均匀。

保持肌肤清爽：夏季出油旺盛而且汗水多，肌肤较容易油腻不舒服。可以选择含有调节油脂分泌成分的乳液、爽肤水等，或者使用适合肤质的控油化妆水来帮助控制油脂分泌，保持肌肤清爽。

补水保湿：夏季肌肤容易失水，建议选用质地轻薄、易吸收的补水保湿产品，包括乳液、面霜、面膜等。可以选择在夜间使用更加滋润的保湿产品，帮助肌肤恢复。

注意饮食：饮食也会对皮肤产生影响，建议摄入水果、蔬菜等新鲜食材，避免过量食用刺激、油腻的食物，这也有助于保持肌肤的健康和美丽。

夏季，气温上升，气候闷热，导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害，因此，要特别重视夏季皮肤的保养。 （1）夏季，每天需进行2～3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。 （2）为了更好地使皮肤保持清新，每周可使用一次按摩洁面霜。 （3）多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣之品。 （4）夏季化妆时间不宜过长，化妆3～6小时应及时卸妆。 （5）夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。 （6）防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。晚上最好用一些晒后修复面膜。 （7）空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，或自行在家做些天然、功能性面膜，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。 1、使用美白品需要配合其它护肤品吗？ 视具体情况而定，如果你选用了成套的美白护肤系列，其护肤效果已能满足你的护肤保养，尤其是防晒的需求，就不必再配合使用其它保养品了。但如果，你选用的美白保养品，不具备防晒功效，请务必在美白之外，配合使用防晒产品。如果你觉得皮肤出现缺水状况，美白保养品的保湿性欠佳，建议再配合使用保湿精华或保湿面霜。具体使用程序是：洗面奶→爽肤水→保湿精华→美白精华→保湿霜→防晒霜。 2、美白产品一定含铅、汞成分吗？ 目前市售的美白保养品多采用维他命C及衍生物、植物提取物、熊果素等美白成分，对皮肤刺激性低，安全性高。 3、 有集防晒、隔离、保湿、抗氧化于一体的美白产品吗？ 当然有。美白保养品的作用就是一一解决阳光中紫外线可能引起的肌肤老化问题，如肤色暗沉、斑点、干燥、细纹等，因此常常将均匀肤色、还原黑色素、去角质(代谢黑色素)、抗氧化、保湿、增加皮肤弹性等成分统统添加进来，所以想找到一瓶将各种功用融为一体的美白保养多效产品，市场上有太多的选择。 4、 可以同时使用几个品牌的美白产品吗？ 如果你决定成套选用美白保养品，建议采用同一品牌为佳。美白产品中的活性成分较多，如果不是同一品牌系列，所含的活性成分起冲撞的几率较大，难免会令肌肤感觉不适，甚至过敏。 5、 美白只是使皮肤变白吗？我想让皮肤变得通透有光泽，应使用什么产品？ 使用美白产品是为了使皮肤变白，这个想法本身就是错误的。美白保养品是绝对不可能让黑色素变得看不见的，美白成分的作用是让黑色素分散得更均匀，让色素颗粒分解得更细碎，令脸色因此看起来更均匀、更明亮，因此要想让肤色变得通透明亮有光泽，才更应选用美白保养品。 6、 使用美白产品必须成套使用吗？ 这要视荷包状况而定。美白洗脸奶、美白爽肤水说到底是商家的销售战略，其内含的美白成分十分有限，美白作用当然更有限。如果你喜欢保养步骤系列化，对一个品牌的一个系列品情有独钟，且荷包充实，当然选用系列配套产品更好。 7、 美白产品能彻底去斑吗？ 美白产品应起到淡化斑点，还原黑色素的作用，对于晒斑或刚形成不久的痤疮印有极明显的作用。但淡斑不等于除斑，对于黑色素细胞群聚或是深度太深的色素问题，美白产品的作用就显得微乎其微了，此时必须借助于医学美容的激光治疗仪并配合使用美白保养品。 8、美白产品愈新的愈好吗？ 不一定，关键要看成分和其导入技术有什么创新发现。有些品牌的新推产品只是将产品换个包装，或将成分新换个说法，所以在选择时，比较成分，同时关注其最新技术发现才是最重要的。 每到夏天，很多人都会发现，自己的嘴唇不仅唇纹明显，还会干燥起皮。更可怕的是，这种状况就连用最滋润的油性润唇膏也无法改观，这是为什么呢？ 原来，我们嘴唇上的皮肤组织非常单薄，只有躯干、四肢皮肤的1／3，而且它本身没有汗腺和皮脂腺，所以对干燥的空气自然就特别敏感。要保持唇部的润泽，最好的方式就是按摩，通过血液的补给，让它变滋润。 清洁双手和唇部后，先在嘴唇上涂一层薄薄的油脂，如橄榄油，然后用大拇指和食指捏住上唇。食指不动，大拇指从嘴角向中心轻轻画圈揉按，然后逐渐返回嘴边，每做5个来回为一组，每次做5组。接下来，用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇，反复做5组，可以减少嘴唇上的横向皱纹。 如果嘴角有了纵向皱纹，可以用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角轻推，让嘴唇有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，同样以5次为一组，每次做5组。 按摩完用纸巾轻擦掉多余油脂，然后再搽一层无色润唇膏。

夏日是皮肤容易受到伤害的季节，但是并不意味着需要花费大量金钱来保养皮肤。

1 多喝水

。在夏季，人体会流失更多的水分，因此需要及时补充水分。多喝水可以让皮肤保持充足的水分，防止皮肤干燥和出现细纹。此外，水还可以帮助排除体内毒素，让皮肤更加健康。

2 远离紫外线

。紫外线是皮肤的大敌，在夏季尤其需要注意。可以选择佩戴遮阳帽、太阳镜和长袖衣物等防晒措施，减少紫外线的伤害。此外，也需要注意避免在阳光强烈的时段外出。

3 清洁皮肤。

在夏季，由于出汗和皮肤分泌的油脂增多，皮肤容易出现油脂粉刺和痘痘。因此，需要定期清洁皮肤，以减少皮肤的油脂和污垢，让皮肤更加清爽。可以选择温和的洁面产品，每天洗脸2次。

4 多吃水果和蔬菜。

水果和蔬菜富含维生素和纤维素等营养成分，可以帮助修复皮肤和保持皮肤健康。可以多吃西瓜、黄瓜、西红柿等水果和蔬菜，增加皮肤的水分和营养。

5 睡眠充足

。睡眠是皮肤保养的重要环节，可以让皮肤得到充分的休息和修复。在夏季，可以选择在晚上10点左右就寝，保持充足的睡眠时间。

此外，也需要保持良好的睡眠环境，让身体和皮肤得到更好的休息。

综上所述，以上五种低成本的护肤方法可以让皮肤在夏季得到更好的保养。多喝水、远离紫外线、清洁皮肤、多吃水果和蔬菜、睡眠充足，这些简单的措施可以让皮肤更加健康和美丽。