头发容易油是什么原因

头发容易油是什么原因

拥有一头飘逸的头发是每个人都想要的，但是并不是每个人都可以做到的，而且有许多人经常会出现满头都是油的状况，这是为什么呢？下面小编就来给大家介绍一下头发容易油是什么原因？

头发容易油是什么原因

可能是因为压力太大了，因为现在的生活节奏比以前要快许多，所以也代表着现在人们的生活压力也要比以前的人们要更加的多，所以说压力的情况下就会很容易出现焦虑以及紧张的情绪，在这时候就会使人体里面的皮脂腺分泌的更加的旺盛，代表着在这时候头发会很容易油，甚至还会经常出现脱发的情况。

经常洗头的话，也会使头发容易油，因为经常洗头会使头发上的油脂清洗的非常干净，所以说保护头发的油脂就会没有了，那么也就代表着头发上的皮脂会自动分泌出更多的油脂来保护头发，所以说在这时候就会发现头发越来越油。

如果没用好洗发的用品的话，那么也会出现头发油的状况，因为洗发用品也会跟头发的健康是有关系的，比如说有一些人是干性头发的么，它使用一些不适合干性头发的洗发水的话，那么就很容易出现出油的状况，有一些油性头发的话，如果使用干性洗发用品的话，那么也会出现不好的现象，头发非常容易出油。

头发油腻的原因有很多。有些人是油性皮肤，高温环境下容易分泌油脂，也会让头发非常油腻。经常熬夜或者过度用脑的人，也会让皮肤出油，导致头发看起来油腻。现在，我们来看看头发油的原因，如果是油腻怎么办。

操作方法

01清淡饮食。油性皮肤者，饮食宜清淡，少吃油炸、辛辣等富含油脂的食物。当人们吃了太多油腻的食物时，会导致头部分泌油脂，从而导致头发看起来油腻。

02良好的工作和休息。平时要养成良好的习惯，比如熬夜，多运动，早睡早起等。当人们经常熬夜或过度用脑时，也会导致人体内分泌系统的紊乱，从而分泌出大量的油脂，进而导致头发油腻。

03经常泡脚。中医中记载，经常用温水泡脚的人有助于降低肝火，而肝火旺盛的人容易分泌油脂。所以肝火旺盛的人可以每天晚上泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以改善头发油腻的症状。

04按摩头部。洗头的时候可以用拇指按摩头部，可以促进头部的血液循环，改善头囊的营养，促进头发生长，改善头发油腻的症状。

05注意防晒。有些人在大热天会记得涂防晒霜，却忘了自己也要戴上遮阳帽，为头发做好防晒措施，防止头发被太阳暴晒，从而促进头发分泌大量油脂，进而导致头发油腻。

06缓解压力。据说人经常处于高度紧张的状态，也会导致头发分泌大量油脂，从而导致头发看起来油腻。所以平时要注意缓解压力。缓解压力的方法有很多，比如看电视、和朋友聊天、做一些运动等等。

07经常洗头。当人们的头发看起来很油腻时，它告诉我们该洗头了。夏天要勤洗头，不要让头发看起来又脏又油腻。洗头还可以去除头发上的细菌、油脂等。

08少做头发。染发烫发虽然可以让头发看起来更漂亮，但是多多少少都会对头发造成伤害，不仅会导致掉发、掉发等现象，还会损伤毛囊，从而让头发变得非常油腻。

头发出油的原因：

皮脂分泌。头发出油从生理角度来讲，是由于皮脂分泌太旺盛导致的，你现在处于青春期，新陈代谢速度也会比较快，所以头发容易出油，显得脏，而且出油会导致头皮痒等问题，而且初中生总是刘海盖着额头，额头出油也会加速刘海油腻，也会导致额头长痘，油性发质能抗侵蚀但弹力不足，头油多也不利于毛发生长，时间久了还会造成脱发症状。

缺乏运动运动对于内分泌的调节有至关重要的作用，缺乏运动导致内分泌失调，直接后果是头发出油、脸出油，如果你的头发很爱油，可以试试多做运动多出汗，一定会有很好的控油效果。

洗发频率过高有的人因为觉得头发油，于是就时时刻刻都在洗头，比如一天洗两次或更多，其实这样反而会破坏头皮的水油平衡，导致头发更容易出油。

睡眠状况不好众所周知，睡眠状况与内分泌关系密切，那些睡眠不规律，尤其是很爱熬夜的人，在起床的时候就会发现头发比以往油。

饮食结果不合理那些特别爱吃辣或者油的人来说，头发往往也会比其他人油的快。这是因为辛辣或油腻的食物吃的过多，身体无法消化那些油脂，就会有一部分通过头皮分泌出来。

1洗头方法

要解决头发油的问题需要从改变一些生活习惯开始，作息时间要规律，睡眠充足，适当运动，平时用温水洗头发，避免用手挠头发，如果平时可以带干净木梳，梳理头顶头发，也能起到挠痒的作用，少吃油腻的食品，尤其是油炸食品、高能量食品、多吃水果蔬菜多喝水，在夏季可以每天都洗头发，天气湿热的情况下可以一天洗两次头发。

2护理方法

平时洗发如果觉得油太大，可以用针对油性发质的洗发水；在冲洗头发的时候加入适量的醋，稀释的醋水能够减少油感但让头发具有光泽；如果在洗发后用护发素，只用在头发上就可以了，要注意不要涂到头皮上了，这样会导致头皮出油更厉害，护发素涂抹位置要距离头皮至少十厘米远；洗完头发后最好是将头发晾干，如果怕风吹凉到脑袋，可以将头发包起来，吸收大部分水之后再阴干，必须用吹风的情况下也尽量别吹太干，否则也会造成以后出油过多的情况发生。

关键是头发的营养能否跟上 换季和压力过大头发也比较容易脱落 （一）脱发的原因，大致有以下几种情况： (1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。 (2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。 (3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。 (4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。 (5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。 (6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。 (7)血虚肾亏。中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。 (8)头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发，也会造成脱发 （二）秋冬季如何防止脱发 秋冬季空气干燥，头发也会因干燥而极易断裂，使用以下几个方法，可防止或者减少脱发和断发。 1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。 2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。 3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。 4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。 脱发患者宜食食物： 宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。 脱发患者忌食食物：忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。 （三）1 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 2 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 3 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 4 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 5 家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。 ----转自39网

求采纳

那么，为什么会产生过多的油脂呢？原因有很多，首先是内分泌失调。青春期的人容易出现这种情况，因为在这个时期，荷尔蒙分泌比较旺盛，会导致毛囊皮脂腺分泌过多的油脂。其次是头皮缺乏水分。当头皮缺乏水分时，毛囊皮脂腺会分泌过多的油脂来保护头发。还有一种情况是使用了不合适的洗发水，洗发水中的某些物质可能会刺激毛囊皮脂腺分泌过多的油脂。

头发容易出油是很多人都遇到过的问题，尤其是在夏季。那么，为什么头发会出油呢？这与头发的油脂分泌有关。

那么，如何避免头发出油呢？首先要保持头皮清洁，每天洗头发，使用温和的洗发水。其次要注意饮食，饮食中的油脂也会影响头发的油脂分泌。最后，保持心情舒畅，避免过度紧张和压力，这样也有助于控制头发的油脂分泌。

头发容易出油是很多人都遇到过的问题，尤其是在夏季。那么，为什么头发会出油呢？这与头发的油脂分泌有关。

洗头是我们经常会做的一件事情，生活中，有很多人经常抱怨，自己为什么洗头的频率非常的高，但是仍然还是会出油，估计很多人都感到非常的疑惑，勤洗头头发还油到底是什么原因导致的呢？下面，小编给大家具体介绍一下头发容易出油的原因。

1、为什么头发容易油

一荷尔蒙的变化

也许你的问题是因为身体内荷尔蒙的变化而导致分泌油脂的量增多。建议咨询专业的医生，也许你需要配合吃一些调理的药物来帮助控制荷尔蒙的变化。

二太经常梳头

经常梳头虽然会让你的头发看起来柔滑垂顺，但是却可能导致头皮出油问题，而且会把头皮分泌的油脂带到发尾。

只在早上出门前梳一次就够了，但是如果你的头发很容易打结，建议从头发的中间部分向下刷，这样一来，头皮上的油脂就不会被转移到发尾了。

三经常用手摸头发

如果你经常用手指抚摸头发，一定要尽快改正这个坏习惯，要知道我们的手指上会沾染很多细菌与各种油脂，绝对会让你的发丝变得油腻不堪。

四洗发水问题

虽然只是在头发上停留很短的时间，但是不适合你头皮的洗发水真的会引发你的头皮问题，比如说增加出油量。如果你觉得你的洗发水有问题，那就不妨试试不含硅成分的洗发水，虽然它们洗完之后头发会觉得很干涩，但是对头皮的改善效果却会很明显，也能把头皮上的污垢都清除干净，减少毛囊堵塞的情况。

五头发洗得太勤

头发洗得太勤也出油不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。“大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。”专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

六吃得油腻、辛辣

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

2、头发最爱的食物

1．红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

2．鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

3．蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

4．三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

5．胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。

6．牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。

7．坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

8．杂粮。杂粮（全谷食物）富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

9．猕猴桃。这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。

10．水。多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。

11．芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。

12．西红柿。西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。

13．绿色蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。

14．酸奶。低脂酸奶含有丰富的钙。它也有助于头发健康生长和维护。因为毛囊用来产生角化的蛋白质，钙是头发生长的重要元素。角蛋白是强不溶性蛋白质，角蛋白使头发有光泽，健康和强壮。