多吃绿豆可以减肥吗 绿豆减肥还是红豆减肥

1 多吃绿豆可以减肥吗

经常食用绿豆是可以帮助减肥的。

绿豆的热量很低，而且绿豆汤含有非常方法的蛋白质和碳水化合物，绿豆的卡路里也很低，将绿豆代替主食来吃能够减少热量的摄入，增加饱腹感，从而达到一定的减肥效果。

2 绿豆减肥还是红豆减肥

绿豆和红豆都具有减肥的效果，可以根据自己的喜好选择。

红豆的营养确实不错，但是它在帮助我们补充营养的时候往往也是可以帮助我们利尿消肿的，而且红豆中含有的一些石碱成分更是可以帮助我们降低患便秘的几率，所以说红豆汤是可以帮助我们减肥的。

3 绿豆汤减肥的注意事项 1、空腹不喝绿豆汤

绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。尤其是本身体质寒凉的人更加不宜空腹喝绿豆汤。空腹喝绿豆汤，可能会导致腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。因此，在喝绿豆汤前，最好先进食其他食物。

2、不能同时喝绿豆汤和中药

有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病情。所以，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。

3、绿豆汤不能天天喝

绿豆汤解暑，夏天里很多人都会馋绿豆汤，甚至天天都喝一碗。然而，物极必反，再好的东西也不能天天吃。一般情况下，成人一天喝2~3次。而小孩子则要依体质而论，喝前建议咨询一下医师。

4、煮绿豆汤加大量糖

煮绿豆汤时候，人们都喜欢往里面添加糖，这样子，绿豆汤口味更好。而对于减肥的人来说，加入了糖后，绿豆汤的减肥效果就大打折扣了。

1 绿豆能减肥吗

可以。

绿豆是可以减肥的，因为绿豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，助消化，加快新陈代谢，而且绿豆有很好的去水肿效果，对水肿性肥胖尤其有效。

2 绿豆减肥的食用方法 1绿豆粥

材料：绿豆、冰糖。

做法：将绿豆洗净，浸泡30分钟备用，水沸后，将绿豆倒入，煮至黏稠状态，倒入少量冰糖即可。

2双豆汤

材料：红豆100克，绿豆100克。

做法：将两种豆类淘洗干净，并浸泡一小时。将泡好的豆子放入锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

3红豆陈皮水

材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

做法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟。加入陈皮焗10分钟後，再加少许盐便可。

4海带绿豆沙

材料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。

做法：海带用水浸半小时，隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。

5绿豆山楂汤

材料：绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g。

做法：绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。将所有主料炖煮到豆煮烂即可。分2等分，早晚各一份。

3 喝绿豆汤的禁忌 绿豆汤不宜冰镇饮用

将绿豆汤煮熟，待凉了后放入冰箱过段时间食用则凉爽无比，这是人们常喝绿豆汤的方式，殊不知冰镇过的绿豆汤易伤脾胃，对于本身就寒凉体质的人群则危害重重!

女性特殊时期不宜喝绿豆汤

女性的特殊时期——经期，这个时间段不宜食用绿豆汤，因为它本身的性质是偏寒性的，如果女性在经期也食用它，易导致气滞血瘀、痛经等症状。

不要食用加了盐的绿豆汤

煮绿豆汤时，可以适量加点糖，但不可加盐，因为盐会将绿豆中的水溶性维生素给破坏掉，从而降低绿豆汤本身的性能!

肠胃消化不好的人群不宜喝绿豆汤

绿豆汤中含有的蛋白质是较难被人体消化掉的，如果自身肠胃消化不好的人群食用它，则消化不良的症状会加重。

绿豆汤不能与药物同食

清热解毒是绿豆汤的特性，但不可以与药物一同食用，因为它会将药物中的钙、钾等成分给分解，从而降低药性!

身体寒气重的人群不宜喝绿豆汤

只要体质寒气较重的人群也是不宜食用绿豆汤的，因为这种食物本身就是寒性的，食用则会加重人体的寒气!

我觉得减肥期间能喝绿豆汤、银耳汤，它们都是低脂低热量的养生汤，能为人体补充营养，但不会影响体重。

人在减肥期间应该控制对碳水化合物和脂肪以及热量的摄入，但在减肥期间可以吃一些绿豆汤，因为绿豆汤能清热解毒，清除降火还能加快身体内多余脂肪燃烧代谢，更能让人体吸收丰富的纤维素，能让身体吸收丰富营养，但不会让脂肪和热量在人体内堆积，也不会影响人们的减肥效果。

绿豆汤是一种低脂低热量的养生汤，它含有丰富的纤维素和烟酸、胆碱含有多种微量元素，是一种就减肥功效的养生汤，人们在减肥期间适量吃一些绿豆汤能清热解毒也能加快身体新陈代谢，阻止脂肪和热量在人体内堆积会有更好的减肥效果出现。它还能防止人们因减肥而出现营养不良，对维持身体健康有很明显的好处。

银耳汤也是营养价值极高的养生汤，它纤维素的含量没有绿豆汤那么高，但它含有天然胶质，这种物质也具有润滑肠道和清肠排毒的重要作用，而且它本身是一种低脂低热量的养生食材，用它熬煮成汤后食用不会让人体吸收过多热量和脂肪，能为人体补充维生素，氨基酸和多种矿物质，能加快身体新陈代谢，防止脂肪和热量堆积，也能让体重慢慢减轻。

减肥期间把绿豆汤和银耳汤代替主食有利于消化，可加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，会让身体内的食物残渣与垃圾毒素随大便一起排出体外，它们既能维持身体健康也能辅助减肥，会有更好的减肥效果出现。不过减肥期间喝的银耳汤不能放糖，也不要搭配红枣桂圆等高糖食物，不然会让身体吸收过多的热量，不能及时消耗就会让体重增加，会影响减肥效果。

在不摄入其它事物的情况下没问题！不过要注意适量。

绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。

功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。

喝绿豆不会减肥,绿豆淀粉比较高

绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。