夏季美容养生知识

　说到夏季 美容 养生知识，很多人都想到了用什么皮肤保养品呀，什么降温方法呀，但是你们知不知道吃什么东西也能决定我们皮肤的质量呢下面我就通过对夏天皮肤保养方法和健康食谱的讲解来让大家了解更好的夏季 美容 养生知识吧，不仅治标，而且治本哦。

　夏季美容养生知识：正确去油

　说到夏天，肯定就会聊到出汗的问题了，炎热的高温使我们出大量的汗，这就会造成我们皮肤油油的，这时候处理不当就有可能造成青春痘，大毛孔，黑头等皮肤病的发生，所以我们洗脸的时候最好用去油洗面奶对鼻子两侧，下巴，以及额头等易出油部位进行仔细的清理，这时候要注意不要使用香皂哦，不然会使我们的皮肤过于干燥，从而导致很多皮肤病的发生。

　夏季美容养生知识：正确保湿

　很多朋友在夏季保养皮肤的时候，都只看到了去油的部分，而忽略到了保湿的部分。因为夏天虽然我们皮肤易油，但是皮肤还是非常容易缺水的，所以除了随身携带吸油纸控油以外，还应该携带保湿霜和喷雾，使我们的皮肤保持湿润，这样不仅皮肤凉凉爽爽的，而且还水润有光泽哦。平时做点水果面膜也对皮肤的保水很有帮助，用热毛巾热敷脸部后再洗脸，也能使我们的皮肤喝足水。

　夏季美容养生知识：饮食调理

　夏天的美容不仅要从皮肤外面着手，还要从饮食上进行内在调理，夏天火气旺盛，不宜食用过于辛辣的食物哦，像火锅，烧烤，辣椒都要少吃，不然可能会造成我们上火和代谢失调，从而导致痘痘，口舌生疮，湿疹等皮肤病的发生。而多吃新鲜的蔬菜和水果也能补充丰富的维生素和矿物质，能使我们的皮肤变得更加水润和光泽。夏天多吃黄瓜和冬瓜等，因为这些蔬菜含有丰富的维生素B，可以防止我们的皮肤过油。

　夏季美容养生知识：误区

　很多人在夏天美容的时候都有很多误区，首先天气热，都喜欢用冷水洗脸或者洗澡，这样做是非常不正确的，虽然可以暂时的降低我们身体的温度，但是由于冷水的刺激，会造成我们皮肤毛孔的鼻塞和毛细血管的静默。洗完澡后，我们又可能会出汗，但这时汗水就不能有效的排出了，就会拥挤在我们的毛孔中造成皮肤病。夏天也不合适喝太多的纯水，不然可能会造成身体浮肿，最好在水里加上些许淡盐为宜。

夏日来临,以下几个低成本的护肤方法可以让皮肤变得更好:

1 多喝水。夏天出汗量大,皮肤容易脱水。多喝水可以补充水分,保持皮肤的弹性和活力。

2 选择适合的护肤品。夏季可选用轻薄清爽的乳液和啫喱,防止皮肤被厚重产品覆盖而出汗。选择含有的护肤成分以保湿因子和生长因子为主。

3 避免长期洗澡。长期洗澡不但会洗去皮肤表面的天然保护膜,还会使皮肤过度干燥。夏天洗澡时间不要超过10-15分钟,洗澡后及时擦干身体。

4 晚上睡觉前做简单面膜。在睡觉前做一些简单的水果面膜或保湿面膜,可以补充水分,让皮肤在睡眠过程中得到充分滋润。

5 定期去角质。角质层过厚会导致皮肤呈现黯淡无光泽的状态。每周定期做一次轻柔的化妆棉去角质,可以去除粗糙的老角质,让保湿产品更加容易吸收。

6 减少日晒。中午十点到下午三点避免长时间日晒,这段时间紫外线最强,很容易导致晒伤和皮肤过度干燥。合理的运动和适度的日晒有助于皮肤产生维生素D,但要注意防晒。

7 保持清洁。皮肤表面油脂和污垢会导致湿疹、痤疮等问题。保持皮肤清洁可以减少细菌滋生,达到护肤的效果。最好一天洗面两次,每次洗完面都要用清水将皮肤清理干净。

夏季皮肤护理要从内外兼顾,多饮水让皮肤维持水油平衡,选择清爽的护肤品,时刻注意皮肤卫生与清洁,适度按摩和去角质,减少长时间日晒,这样可以最大限度地为皮肤增强夏日抵抗力。以低成本的方式,让皮肤呈现出健康的光泽。

一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它不仅使皮肤角化失去弹性，造成早衰;还能引起黄褐斑和日光疹等皮肤病的发生。这时，防晒护肤就成了重点。夏季美容护肤小知识都有哪些呢不急，下面有准备精心为你准备的夏季美容护肤小知识，就让我带你一一讲解吧!

　夏季美容护肤小知识

怎样正确涂抹防晒霜呢

1、洗脸后，按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀抹于脸部。涂防晒霜半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如 游泳 郊游等，每隔1小时必须补抹防晒霜。

　夏季防晒小常识：

防晒指数的高低能反映出防晒护肤产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，通常最低防晒品的防晒指数为SPF2-6，中等防晒 品为SPF6-8，高等防晒品PF8-12，SPF12-20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值20-30之间的产品为超高强防晒品。防晒品的选用要 根据职业和具体的使用环境来确定，不要盲目选用SPF值高的产品。防晒品的选择可参照以下内容：

1)一般类型皮肤的人，SPF值在12-20之间为宜。 2)对光敏感的人，要选择SPF值在12-20之间为宜。

3)上班族只是在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，防晒指数在15以下即可，以脸部防晒为主。

4)在野外游玩、海滨游泳时，需选用SPF值在30以下的防晒品。

5)敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学性成分引起的敏感反应。

2、勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热，闷热的天气让人总是感觉脸上汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性肌肤者，若不经常清洗面部，容易造成肌肤毛孔堵塞，

带来一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日城变得清爽亮丽，一定要经常洗脸并养成及时补妆的好习惯。

夏季皮肤的保温工作不可忽视，我们可从以下几点进行：

1、洁面：夏季的皮肤因高温而引起的过多的汗分泌，令我们失去水分，需要比平时更仔细、彻底地洁面。洁面时，利用泡沫洁面膏搓出充分的泡沫细心地清洁，再用温水清洗，同时用手心轻轻地拍打皮肤，给予皮肤弹性。

2、护理：汗分泌过多的夏季皮肤很易干渴，这时清凉的润肤水作用非常重要。可利用化妆棉取充分量的润肤水轻擦试。在夏季想追求更清凉的感觉，可以先用水打混化妆棉放入冰箱内，使用时从冰箱中取出即可。

夏季防晒一

绝对不能在出门的时候才来涂抹上防晒霜，这样效果会不太理想，防晒霜最好和一般护肤品一样使用，因为它也需要一段时间才能被皮肤吸收，所以最好在出门前的20分钟涂抹。

夏季防晒二

出汗后一定要立刻补上防晒霜，因为会导致你局部出现晒伤，如果你化了妆不方便涂抹上防晒霜的话，个人整体形象设计师建议可以使用防晒系数比较高粉饼来补上哦。

夏季防晒三

防晒霜不能在上妆前使用，一定要在使用了护肤品后才可以，这样回家后才好卸妆而且不会伤害到你的肌肤，出门后一定要打伞不管太阳是不是没那么强烈。

夏季防晒四

不同肤质的人最好选择不同肤质的防晒品，油性的适合渗透力强的水性防晒品，干性肌肤适合霜状的防晒品，中性皮肤没有什么规定哦。

夏季防晒五

防晒霜并不是一涂上就会有效果的，而是要涂抹到一定量才会发挥效果，最好在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

夏季防晒六

SPF值越高的防晒品，防晒时间也就越长。一般黄种人的肌肤只能抵抗强光15分钟而不被晒伤，但是SPF15的防晒霜大约可以帮你延长到225分钟，所以出门逛街可以选择SPF5-8的，旅游可以选择SPF10-15的，如果去游泳或是做日光浴，最好选择SPF20-30的防水防晒霜。

经验 内容仅供参考，如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

　夏季美容护肤小常识

第一步：一定要做到“勤”

夏季美容护肤小窍门首要的就是突出一个“勤”字：勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热的环境下，闷热的天气总是让人汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，若不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日里依然清爽、舒适，一定要养成勤洗脸、及时补妆的好习惯。

第二步：美容防晒霜使用小窍门

洗脸护肤完成后，接着进入肌肤的日常护理程序、保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。需要注意的是，防晒霜不是即时发生作用的哟，最好在涂抹半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。

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1、牛奶美容法:牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上,在我们喝牛奶的时候,可以将剩下的一点牛奶抹在脸上,当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求,我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉,这样使用一段时间后,我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

2、蜂蜜美容护肤:蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后,每日敷面,可使皮肤光洁、细嫩。蜂蜜美容小秘方-2蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份,混合均匀制成敷面膏,敷于面上20分钟后,用清水洗去,此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

3、土豆美容护肤:土豆含有丰富的营养,是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,身体各个器官都减缓衰老,皮肤也是如此。新鲜的土豆切薄片贴在眼睛上,大概30分钟左右,随后用温水清洗干净,这样可以有效的减轻眼周浮肿,对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈有非常好的效果。

4、多喝保养汤水：夏季用雪梨与冰糖炖上一盅雪梨汤,不仅有清热去火的功效,还能驱燥润肺,有滋阴功效,当然,除了雪梨汤,也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。

5、养成好的睡眠习惯：每天晚上10点入睡、早晨6点起床,把最宝贵的人体恢复时机抓住,让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。6点起床对于现在的年轻人来说着实很难做到,但为了健康与美丽也要改变自己!

6、白醋美容护肤：每次洗脸时,放一小盆水,加入少量的白醋,倒入水中调匀,扑到脸上,或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉,再开始正常的洗脸程序。

夏季爱车养护要注意5点

1、做好漆面美容护理

夏季雨水较多，雨水中会含有酸性成分，对汽车的漆面具有极强的腐蚀作用，如果车身有划痕就更容易引起生锈，所以夏季要定期为爱车做漆面美容护理，有效保护车漆。

2、按时换机油

发动机可谓是汽车的心脏，机油就是这个心脏的血液，所以按时更换机油，对于汽车的保养非常重要。

3、检修或更换雨刮器

夏季雨水增多，必然让雨刮器承担更多的责任。车主们要注意雨刮在工作中是否出现震动和异响，以及刮水支杆是否存在摆动不均匀或漏刮的现象，如出现异常，请到4S店进行检修或者更换。春夏季如果雨刷不能很好的工作，将给行车带来极大的危险。

4、车内深度杀菌除尘

夏季温度逐渐升高，再加上空气潮湿，是各种病菌繁滋生的好时候，容易出现空气浑浊、灰尘堆积、细菌滋生的情况。而随着夏季的到来，温度逐步升高各种细菌就会在车内疯狂繁衍生长，所以这时候给爱车进行一次彻底的深度杀菌除尘工作十分必要，尽可能让车厢保持干爽洁净。

5、两滤及时更换清洁

汽车在环境空气质量较好时，定期更换空气滤清器就可以了。但空气质量较差时，则应注意空气滤清器的清洁，因为如果空气滤清器过脏，将使进入气缸内的空气量减少，就会降低发动机整体的使用寿命，造成汽车的动力性能下降。

空调滤清器在使用过程中也应定期清洁或更换，不然堵塞的滤清器会阻止并减少空气进入蒸发箱，使空调不能发挥正常作用，还可能产生异味。