为什么脸会突然变胖了

　瘦脸是一场持久战，到底怎样瘦脸最有效？为什么会脸胖呢？这都是值得我们去了解的问题，接下来就跟着我一起去看看吧。

　脸部突然胖了的原因

　脸部肌肉松弛

　脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉表现上脸也会变大。

　脸部脂肪囤积

　肥胖当然会导致脸部脂肪增多，因此想要变小脸，适当减重肯定会看到效果。此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，脂肪也更容易囤积在脸上。

　脸部肌肉僵硬

　下意识的咬牙磨牙习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬。此外，表情不丰富，说话、吃饭懒得张口都会影响脸部肌肉的运动。长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬，导致脸上肌肉出现不平衡的情况，影响脸部线条。

　脸部水肿

　摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显，许多明星都有水肿困扰，每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿，才能正常出镜。虽然水肿的影响大，但也是最好消除的一个因素。

　脸胖怎么办

　正确喝水防水肿

　经常喝绿茶，可以排除多余的水分，消除水肿。睡觉之前三个小时不要喝水，能有效防止第二天脸部水肿。如果已经出现水肿情况，喝一杯高浓度的黑咖啡，能帮助去除水肿。

　仰头瘦双下巴

　双下巴是很多女生非常头疼的地方，往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴，可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。

　撇嘴减嘴边肉

　不少女性朋友嘴角旁边和脸颊上都有鼓鼓的肉。这种婴儿肥脸型对不想走可爱路线的女性来说，就非常苦恼了。想运动到嘴角和脸颊，可以做撇嘴动作，双唇紧闭，嘴唇尽量往旁边撇，直到脸颊感觉酸酸的，然后换另一边。

　冷水敷脸紧致肌肉

　很多人早上起床后脸部浮肿，眼睑眼袋也格外松弛。这个时候，就可以用冷水沾湿毛巾，然后敷在脸上。如果前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷脸效果更佳。这样做可以瞬间紧致脸部的肌肤，排除多余的水分。

　瘦脸按摩器

　在市面上有很多瘦脸按摩器，滚轮的大小和材质的选择非常的多，使用也非常的方便。可以选购一个自己用着最舒服的瘦脸按摩器，在看书看电视的时候用它们按摩脸部，促进脸部血液循环，帮助脂肪的分解和收紧皮肤。

　瘦脸的 方法

　一、 瑜伽 瘦脸法

　对于减肥的人来说，瑜伽并不陌生，而且瑜伽减肥效果极佳，对于瘦脸来说，瑜伽也是必不可少的，瑜伽瘦脸不仅能够让脸部肌肉更加紧致，还可以有效的消除双下巴困扰。

　瘦脸瑜伽做法

　1、趴在地上，两手放在身体两侧，然后保持平稳的呼吸。

　2、把双手放在胸前两侧，手指向前，然后做深呼吸，并停留此动作5秒。

　3、接下来在均匀吸气，然后用自己手掌支撑力量将上身抬起，将自己的肉不尽量的向后仰，保持这个姿势10秒钟。

　4、把手肘弯曲，身体回复至趴在地上的姿势，深呼吸，并停留5秒，然后重复上面的动作，每天做5次。

　二、脸部伸展操瘦脸法

　这个方法主要针对双下巴，把头向上仰，直视天花板，然后把舌头伸出来，维持此动作5秒，然后把舌头收回，闭上嘴巴，再慢慢把头部回复到正常，然后重复做此动作3次，每天早晚做一次，就可以把双下巴消除掉了。

　三、点穴瘦脸法法

　按压脸部穴位可以促进脸部血液循环，不但有效瘦脸，还可以让肌肤变得更细腻，先找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹轻轻按压这两处穴位，可令脸部变得更小。

　四、正确咀嚼瘦脸法

现在很多人审美都喜欢小脸，但是有些人不知道为什么感觉脸部还越来越大了，脸大可能是浮肿导致的，需要消肿，脸部如果是因为脂肪多，还需要注意减肥，脸部减肥要掌握专门的方法，让瘦脸的速度更快，瘦出精致的小脸，看起来更美哦！

1、胖脸形成原因

1、面部浮肿

血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

2、脂肪堆积

腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。

3、肌肉松弛

年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

2、瘦脸的妙招

1、按摩瘦脸

a、两手握拳，放在下颚后方，靠近根部的咬肌上，用手指第一与第二关节之间的部分紧贴面部，拇指伸出，压在腮骨最后的位置上，然后一边轻轻施力，用第一与第二关节的部分来按压，一边用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。

b、用拇指打圈按摩完毕之后，保持双手握拳，手指的第一与第二关节间的部分贴着下颚后方，然后轻轻按压，对咬肌施加压力，力度由轻而入，缓缓按摩后松开，重复10次。

2、消除水肿肥胖

a、双腿屈膝并拢，浅坐与椅子的1/3处，大腿与小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，两臂往前抬起，与肩同高，两手扶着一个小号的健身球。

b、以手臂前平举的姿势为基本，右手往前伸出，拉动肩部，左臂自然弯曲收回一点，手掌始终扶着球，球随着手臂的动作而转动起来。反方向也同样，往前拉伸左臂，右臂屈肘后收，如此左右交替地重复15个来回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。

3、抵抗脸部下垂

a、俯卧在地上，手臂及双腿分别往前后自然伸直，同时手掌贴地，脚背也稍稍绷直，全身的正面充分与地面接触。另外，头部切勿仰起，令下巴也自然落地，放松全身，做好准备。

b、一边吸气，一边抬起左臂，同时右腿也离地抬起，此时，肚脐以上及以下的部位，都分别往两个方向拉伸起来，头部和肚子以上的部位也离开地面。然后呼气，放下左臂与右腿。换成右臂与左腿抬起，交替地重复15个来回。

3、早餐水果减肥

1、苹果早餐减肥法

“苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。

2、香蕉早餐减肥法

早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门的减肥法之一，香蕉不仅营养全面，还有便宜、甘甜、无需清洗等优点，所以是最优选择。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。

3、奇异果早餐减肥法

奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，可以增强体内免疫力、降低胆固醇、改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容另外奇异果本身的热量就极低，是最佳的减肥水果。只要每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果，并补充充足的水分就可以了。

4、早餐喝柠檬水减肥法

每天早上起来喝一杯柠檬水能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素，是非常有效的减肥方法之一。体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及时排毒是减少体内脂肪的关键哦！

4、懒人减肥的妙招

1吃饭前先喝汤

调整进餐顺序，在吃主菜前先喝汤增强饱腹感，减少主菜和米饭的进而控制摄入热量，达到减肥瘦身目的。

2睡前熄灯

一些人习惯睡觉时候开着一盏台灯，或者干脆不关灯睡觉。这样的生活习惯看似与减肥毫无关系，实则息息相关。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。睡前把所有灯都关了，把手机放在自己看不到的地方，营造黑暗的睡眠环境，就能让你在不知不觉中瘦下来。

3小盘子进食

把家中的大盘子换成小盘子，以此来限制自己进食量。另外，小盘子进食时，要细嚼慢咽，每一口都要咀嚼十次以上。

4刷牙时踮脚

人们常埋怨自己工作忙找不到时间运动减肥。但其实生活中有一些零零碎碎的时间是被浪费掉的，如果你能把握好这些零碎的时间做些简单的运动，日积月累，瘦身效果并不比去健身房锻炼差哦。比如，在早上刷牙时候做踮脚动作。提起脚跟到极限后，慢慢回落，如此循环多次，能够提拉小腿线条。

5桌上放水杯

喝水有助代谢，具有很好的排毒功效。但是人们忙起来的时候时常会忘记喝水，又或者感到不口渴的时候就不喝水。桌上摆一个水杯并保证水杯里一直有水，这样子在你看到水杯时候就想要喝水这回事了。至于一天喝多少水，一般来说一天喝6~8杯即可，但是如果你进行了运动或者吃了重口味的食物，喝水量都应该有所增加。

6工作40~60分钟起身走走

很多上班族出现臀部肥大，腹部赘肉多，大腿粗等肥胖问题都是因为久坐不起。要想瘦下来，屁股就要离开经常离开椅子。建议每坐40~60分钟后起身走走，或是上洗手间，或是倒杯水。坐下来时候，坐椅子的三分之二位置，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。

问题一：脸胖的原因 胖脸原因一：面部浮肿

血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮 肿。

拯救策略：

1保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;

2临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒;

3每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;

4平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以 减少水分在体内的滞留;

5结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等 ，以促进血液循环;

6经常以 的方式 面部循环，消解水肿。

胖脸原因二：脂肪堆积

腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。 面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话多以面部表情与外界交流沟通 。

2经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、 “哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情。

3多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力。

4每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减。

5每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

胖脸原因三：肌肉松弛

年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减 少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

拯救策略：

1注意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的果蔬；

2多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头；使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化 修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维；

问题二：脸胖的原因 20分 常识：胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧 : 过程中着重 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式 双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 ，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行 指压，以达到按压穴道的作用。

a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压 动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的 ，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动 太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻>>

问题三：脸容易胖是什么原因？ 5分 您好,每个人的体质是不同的

建议您可以采用下面的方法瘦脸：

把除了大姆指以外的四只手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,而且要轻轻地拍打三――五圈,一边做完之后再换另一边进行动作,重复5次动作时,嘴巴肌肉要是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子

瘦脸食品

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪,去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效

坚持做相信你肯定能成功的!

有用还请采纳下鼎谢谢！

提醒别乱用减肥药，有毒！

问题四：脸上发胖的原因是什么 ？面部轮廓是人体美学的首要条件及最显著的标志，过多的脂肪会使面部显肥胖，形似满月脸、倒装脸、双下巴、国字脸等，面部脂肪积累不仅会使面部显得臃肿，而且会影响整体的面部轮廓的曲线美。

面部骨骼：如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。理想的脸部比例瘦脸之前，先了解自己的脸型，才能找到最适合自己的瘦脸的方法。

问题五：脸胖的原因是什么？ 桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家我现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个夏天用最轻盈的姿态与花共舞！有的人身上不胖脸却显得很胖，脸胖看上去显得整个人都很胖。那么您知道脸胖是什么原因吗？原因有以下四大因素： 脸胖是什么原因一：遗传因素使面部骨骼较大；如果你本身就是一张大脸盘，那么无论你采用什么方法来瘦脸，也不会让你变成一个小脸美人。脸胖是什么原因二：肌肉；如果你的面部咬肌较发达，也会导致你脸部肥胖。脸胖是什么原因三：脂肪过多；有的人脂肪过多不仅表现在腰腹和四肢，而且脸部也是最易表现的部位。给人的影响总是那么胖嘟嘟的！脸胖是什么原因四：浮肿；有些人面部浮肿是由于体内雌性激素异常或是淋巴系统出现了功能性障碍，以及体内毒素过多不易排泄等，如果平时你饮食不均衡，喜食高盐、辛辣食物等，也许浮肿现象随时都将困扰着你。因此，只有了解了脸胖的原因，才能找到适合那些瘦脸的方法。我们平时应摄取含矿物质和维生素多的食物(食疗瘦脸的方法)，尽量排除饮食不当引起的脸部肿胀问题。

问题六：导致脸每天都睡胖的原因 你这样的情况，应该是浮肿，经常熬夜，睡前喝水，还有就是不健康的生活饮食习惯，都会出现这样的情况的。建议你以后生活一定要有规律，你可以多吃一点冬瓜，它是消肿的，喝黑咖啡也是有利的。还有就是每天可以通过食用一颗瘦脸果，这样就可以轻轻松松帮助你彻底解决这样的烦恼了。

问题七：脸胖是什么原因，如何减少脸部肥大 胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧 : 过程中着重 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

问题八：脸变胖的原因 20分 找到适合自己的发型

问题九：脸胖的原因 身上不胖 这个可不好说了，有可能是脸上的婴儿肥比较厉害，这也是会导致你脸上胖的原因。也有可能是因为你脸上的咬肌过于发达导致的，这也会导致你脸型变胖的，或者是浮肿也是很有可能的，还有一种方法就是脸上的骨骼比较大。这四种可能性都是会有的，但是因为我们不是你，所以也不能够确定到底是哪一种导致你那种脸型大的。不过只要不是骨骼的原因，不管是婴儿肥还是咬肌或者是浮肿，都可以通过每天食用一颗俏纤妮瘦脸果帮助你解决的。

颜值，网络流行词。颜，汉语词，有容颜，容貌的意思，日语常用“颜”来表达容貌；值，表示数值。颜值在网络上比较流行的词语。

颜值表示人靓丽的数值，用来评价人物相貌。如同其他数值一样，“颜值”也有衡量标准，可以测量和比较，所以有“颜值高”、“颜值爆表”、“颜值低”、“颜值暴跌”的说法。

为什么感觉自己的颜值总是忽高忽低呢？每个人在一天的每个时间段里的精神状况不一样，颜值也不一样。早晨起来，睡眠充足，颜值比较高；到了下午，劳累了一天疲惫不堪，颜值相对早晨来说就低了很多

此外，女人一个月中的颜值也是有变化的，月经期的颜值相对于月经前半个月来说，是比较低。还有心情好的时候颜值比较高，心情差的时候颜值比较低。

一个人感觉自己的颜值忽高忽低的这种情况真的时有发生，我觉得跟一个人的情绪和周围环境有很大的关系！因为没有几个人可以做到宠辱不惊，一个人不管遭遇的任何事情，这件事都会在心里面产生不同的影响，或喜或怒或悲哀等等，喜的事情是让人不由自主的快乐开心喜形于色，脸上的表情好看颜值自然就高了，相反如果一个人每天心情沉重郁郁寡欢或者悲悲切切的生活，从中医的角度来说就会肝气郁结气滞，失眠严重休息不好，那必然面色欠佳眼睛也会失去应有的光泽，颜值自然就去下降颜值就会越来越低，所以我认为不管遇到任何问题都要调整好自己的心态，让自己保持着自己的最好状态！

很高兴回答您的问题。

自己看自己的颜值其实瘦很多因素影响。心情呀，状态呀，自己自己每天的妆容，脸色等。所以每天看自己都会有不同。

比如说今天你很开心，那么你可能看一切事物都是美好的，所以看自己的时候也感觉到颜值很高。但如果今天不是那么开心，那么可能看自己的时候颜值也不觉得高了。

当自身身体状态好，睡眠充足的时候，面色红润有光泽，这个时候的颜值也就比较高了。而相反，当睡眠不足的时候，脸色灰白，看起来颜值也就不是那么高。

当自己进行完身体锻炼时，颜值也是比较好的。身体锻炼会让血液循环，这样也就可以有一个较高的颜值了。

当自己的发型，妆容比较好的时候，自身的颜值也会有很大的提升。

北杨图南

1小时前

很高兴回答您的问题。

自己看自己的颜值其实瘦很多因素影响。心情呀，状态呀，自己自己每天的妆容，脸色等。所以每天看自己都会有不同。

比如说今天你很开心，那么你可能看一切事物都是美好的，所以看自己的时候也感觉到颜值很高。但如果今天不是那么开心，那么可能看自己的时候颜值也不觉得高了。

当自身身体状态好，睡眠充足的时候，面色红润有光泽，这个时候的颜值也就比较高了。而相反，当睡眠不足的时候，脸色灰白，看起来颜值也就不是那么高。

当自己进行完身体锻炼时，颜值也是比较好的。身体锻炼会让血液循环，这样也就可以有一个较高的颜值了。

当自己的发型，妆容比较好的时候，自身的颜值也会有很大

亲爱的伙伴们你们好！我是生活领域创作者氹氹“dangdang”，我受邀来回答这个问题。

一个人的颜值，取决于你的心态，也就是所谓的“相由心生”。

当你从每一个季节的早晨醒来，你感受的是每个季节带给你所有的愉悦和惊喜。每天你的心情，都在这些季节里随意的遨游，感觉世界是如此的美好，感觉天那么蓝，像是被过滤了一样熠熠发光。有时就连一只小鸟飞过，你都会很美的幻想着“它肯定是去找爸爸妈妈和朋友们”。

这时的你心是柔软的、善良的、是很温柔的，是一种有内而外散发的自然美。当你看着镜中那个充满阳光和正能量的可人儿的时候，自己都感觉“怎么镜中的这人这么好看呢”？

你心情不好的时候，你感觉哪里都不好，看什么都不顺眼，觉得什么都在和自己作对一样。你的心情是沮丧的，你的心情就像一片浮草，起起落落的。这时你会发现，镜中的自己怎么是那么不好看？甚至有点丑？

所以你心里是怎样想的，你的眼里的世界就是怎样的。你心若美好，你全身就散发美的光辉；你心若郁结，你的全身就黯然失色。所以，我喜欢做一个全身散发美的光辉的女子。

都2020年了，可是颜值的高低对于我们依然如此如此重要，不得不说这确实是一个看脸的时代。

当你去照镜子，发现今天的自己状态不错，即使刚起床也光彩照人。那么这一天的心情都很好，甚至于运气也特别好。

可是当你发现镜子中的自己不那么好看了，紧接着整个人都不好了，做什么都没有信心。想好好化个妆都化不好，好像怎么做都不对……

我想说，想让自己的颜值保持在高分值状态。除了坚持不熬夜保持好的生活作息习惯以外，最最最重要的一点就是：（敲黑板） 一定要自信！！！ 自信带给你的不仅仅是内心的充足，还有外貌上的改变。

一档日本节目中分别对几组嘉宾做了跟踪记录，再连续接受到别人 长达50天的赞美 之后，她们外貌上发生了很大的变化！

看了以上真实案例，相信你已经知道该怎么做了吧！

有时你会发现做什么事情都很顺利，觉得非常自信，心情也很愉悦，就会觉得自己怎么这么棒，这么好看。反之亦然。

如果不是非常自律，那么可能会疏于保养。加上吃垃圾食品，熬夜等不良习惯，确实会导致皮肤暗沉，油腻等，颜值变差。反之，如果保养的好，状态也会好很多，颜值也会高。

人往往会喜欢新鲜感，不会一直一成不变。有时候可能会尝试不同的发型，穿衣风格等，而这些因素对于人的颜值也是比较重要的因素。因此，当你尝试的风格不适合自己就会觉得好丑，反之亦然，知道自己适合什么风格非常重要。

这个应该跟心态有关。 首先 假如今天你的心情很愉快，你看什么东西都很顺眼，所以当你看到自己的外貌的时候，就会觉得自己颜值还不错，但是当你心情很糟糕的时候，你也会跟着看自己看哪里都不顺眼； 其次 就是周围的事物以及人对你的影响，比如你在的环境全部都是帅哥美女，对方经济条件还比你好，这个时候无论比什么你都会占下风，所以内心就会跟着自卑，从而也会影响自己对自己颜值的看法，或者是有人说你长得不好看或者颜值不咋样，当你听见的时候，你也会自省。

会这样的，这里面包含着许多因素，比如心情好坏，睡眠质量好坏，素颜还是化妆，身体是否 健康 ，是否保持良好的生活作息习惯，都会影响我们的颜值。当然，自信的人就很美，一个人自信的时候散发出来的气场是很强大的。所以不管怎么样，丰富我们的内在，让我们无论何时何地，都充满自信，再加上得体的穿着，优雅的举止，精致的妆容，不美都不可能。美这个东西因人而异，但是美的东西一定是让人感到舒服的，正能量的。最后我认为，最重要的还是心灵美，如果一个人不能够行善，不能善良的活着，就算再美也是丑。

深有体会，我感觉就是会忽胖忽瘦，你的脸蛋也是忽胖忽瘦，所以要一直保持一个体重

第二就是你睡不好的话，脸会肿

第三就是，你喝水脸也会肿

我就是这个样子，所以每天，真的好烦，半夜不敢喝水，不敢让自己胖，不敢睡不好

有的是因为脸部一边的咬肌大，咬肌凸起的那边就会显得脸大了。

平时可以吃点佳颜果，佳颜果可以帮助加速咬肌和脂肪的消耗，长期食用可以改善这种大小脸的问题。