为什么长发比短发更容易掉发？

每天梳长发是不可避免的。当你梳理它的时候，有些长头发会掉下来，而且头发太长就容易营养不足很容易掉头发。

容易脱发的原因有很多。头发相对较长，容易脱发的说法并不完全正确。但是头发比较长，短发的人确实会掉更多的头发。这些患者大多是由于熬夜或压力过大导致内分泌失调。建议多吃芝麻、核桃和豆制品。同时，你应该每天早起早睡，保持良好的生活。

从牵引方面看，长发更容易被牵拉，容易被牵拉脱发。在其他方面，长发和短发是一样的。有时候你觉得你掉了很多头发。例如，当你梳头、洗头或吹头发的时候，你好像掉了很多头发。事实上，这并不一定意味着你掉了头发。

头发有其自然生长周期，包括生长期、回归期和休息期。正常脱发是指头发在退化和休息期间脱落。因为进入退化期的头发和进入新生长期的头发处于动态平衡状态，所以可以保持正常的发量，也就是正常的生理性脱发。在成年人中，每天掉50到100根头发是正常的。而如果是长发，掉几十根头发后看起来就很大了，这会导致很多脱发的错觉，你会怀疑自己是否掉了头发。

不是头发的长度容易导致头发脱落。易脱发是最重要的社会心理压力和不科学的生活方式。精神压力大、焦虑、失眠、烦躁、恐慌、紧张，导致神经系统紊乱、消化系统紊乱、免疫力低下、内分泌失调，导致脱发。脱发的原因很多，比如熬夜、精神紧张、饮食不规律甚至遗传。所谓的短发和长发可能会影响你所需营养的数量。平时注意营养补充，多运动少熬夜，多吃含蛋白质和钙的食物，如牛奶。

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

掉头发的原因有很多，睡眠不足，环境污染，忧愁忧虑，遗传性，病理性，季节性都会引起脱发的发生，出现脱发情况建议到专业正规的毛发医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗，也可以考虑植发， 多注意平时的饮食健康，多吃蔬菜，不要熬夜，尽量少吃油炸类型的食品，多吃含有丰富铁质的食物，瘦肉，鸡蛋的蛋白，菠菜，包心菜，芹菜，水果等食物。

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