秋冬季节为什么总掉头发

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

不知道大家有没有这样的情况——每到秋冬季，头发也像叶子一样，脱落得特别厉害~枕头上、梳子上、地板上、洗手间的下水道……都是掉落的头发，有时候还一撮撮的，自己看了都满是担忧。面对不断后移的发际线和日益稀疏的头顶，你是否也有很多疑问？今天就和大家一起讨论一下脱发的那些事~

关于脱发

这5件事得弄明白

1、为什么秋冬季掉发会更多？

秋季脱发又被称为 季节性脱发，但一般情况下这种现象不是病症，就如秋落叶一样，属于一种自然生理现象。而原因可能有以下几点：

①毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，会受到一定的伤害。在秋季气温回落之后，毛囊收缩， 受损的毛囊开始萎缩，呈现掉发。

②天气渐渐转凉，这个时候人们的身体的血液循环会变慢，头部的营养供给也会受到一定的影响。头皮里面的 营养物质的减少，就会像是缺少营养的土地，头发相对掉得更多。

但如果每个季节都掉发量都比较大，就要小心了……

2、每天掉一把头发正常吗？

像一些头发较长的人每次洗头、梳头掉的头发，看起来都较多，但这其实也可能是正常现象。

正常人的头发分为生长期(约3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)。正常情况下 每天脱发的数量大约50-100根左右， 洗头时可脱落70根左右。

此外，想知道自己是否有异常脱发问题呢？不妨试试下面两个小测试：

①拉拔实验

轻轻地捋住一撮头发，从根部往远端往外拉，如果能捋掉10根以上，说明严重脱发。

②夜间掉发数量

每天夜间掉发的数量占全天的1/3。早晨睡醒后，枕头上有30根以上的头发，预示严重脱发。

3、每天洗发，会让头发掉得更快、更多吗？

有人坚持每天洗头，一天不洗就觉得头发油、头皮痒。而过度清洗虽然去除了头皮头发表面的油脂，但也正因为没有油脂的保护，头皮与头发相对更容易受损、干枯，头屑、瘙痒、掉发等现象也会随之出现。

因而建议头发爱出油的人一般隔一天洗一次头发即可；不爱出油的可以2-3天洗一次。

另外，为了提升个人的形象，或者赶时髦，很多人喜欢频繁染发、烫发，这也会导致头发受损，增加脱发危机。建议爱美的人也尽量少折腾头发， 一年两次左右烫染也够了。

4、脱发，会不会遗传？

脱发也不是百分百会遗传给后代，这要取决于脱发的类型，以及配偶的基因。

像 脂溢性脱发，的确 与遗传有关。目前认为该病是多基因遗传性疾病，父亲脂溢性脱发，儿子患病的概率是50%，男性18岁是发病的起始阶段，并有年轻化的趋势。

5、生姜汁、淘米水洗发，真能护发养发？

一些护发心切的人，各种“偏方”都试了，像用生姜汁、淘米水、啤酒洗发等。

但医生提醒，这些偏方大多 没有经过科学的验证，而且不找到脱发原因，用再多的方法也可能是徒劳。

如果是脂溢性脱发， 正规治疗才是正道。现代医学主要是通过药物和手术来进行治疗，包括系统口服用药、局部用药、毛发移植术等。

这些习惯

可能会让脱发越来越严重

1、不当的饮食结构

现如今生活节奏快，正常进食被打乱，三餐时间不规律、饥一顿饱一顿都是常见的现象；还有人为了减肥，刻意节食……这些都使得正常的饮食结构被打乱，并出现 营养不良的情况，身体养分不够，头发自然会脱落。

另外，还有些人偏好各类 高热量、高脂肪的食物，而这些食物很可能变成“脂溢性脱发”的催化剂！

建议：规律合理饮食，多吃一些五谷杂粮，多补给富含蛋白质、维生素、铁元素等的食品，保证充足的营养。

2、压力大、情绪差

现代很多人都是处于各种压力之下，更易出现抑郁、烦躁等不良情绪，但长期如此，易导致神经系统紊乱。

一方面会刺激局部毛细血管强烈持久地收缩，引起 血液微循环受阻，造成头发无法获取足够的营养，出现脱发；另一方面，会使得头皮的皮脂腺分泌更多油脂， 更易产生头垢，破坏头皮环境，堵塞毛囊，引起脱发。

这也是脑力劳动者脱发的比例要远远高于体力劳动者的原因之一。

3、不健康的生活方式

熬夜、吸烟、饮酒等不健康的生活方式，都是头发的大敌，都会引起新陈代谢的紊乱，从而导致头发脱落。

而有些人洗头后喜欢开最热档的吹风机，其实温度过高，不仅会影响发质，还会影响头皮环境，进一步加重脱发。

另外，还要注意，像 女性产后、更年期阶段， 患有糖尿病、甲状腺疾病等的患者，内分泌失调，也会出现大把掉发的情况。

引言：很多人一到秋天就严重掉发，掉发是一件很苦恼的事情。那么，秋后严重掉发，这是哪些原因引起的？接下来，小编就给大家介绍一下。

一、秋后掉发的原因

过度干燥的话，脱发可能会很明显。 特别是在干燥的秋天，身体的皮肤保水能力本来就很低，长期水分不足，头皮脱落很快。 如果不是特别严重的脱发症状，头发会长回来，所以一般不是什么大问题。 但是，如果是明显的脱毛症状，可能是头皮和毛囊的结构问题。 此时，需要立即知道毛根组织是否有损伤。另外，有些人脱发症状很明显。 主要是在长期处于压力的状态下，全年都出现脱发症状，发际线明显向后移动。 应该重视平时的生理调理，不要经常给人带来压力，应该一起度过。 每天静下心来，或者在室外跑步等，有助于使新陈代谢更健康，减少脱发。

二、如何改善脱发

把头发洗干净后，把护发素涂在根部，戴上淋浴帽，最大限度地吸收护发素的营养成分，头发会变得有弹性和光泽。 洗完头发后，用吹风机吹干头发后，避免熬夜和工作劳累。 这使得虚火上升，脱发问题更加严重。 合用黑豆生发偏压，更有助于生发。 是指食用含铁、钙、锌等矿物质的食品和富含维生素a、b、c及蛋白质的食品，不吃油腻和辛辣等刺激性食品，对头皮和头发无刺激性的洗发剂。 洗头的时候，请在水中滴几滴醋或者放一点盐。

头发的生长需要营养，但营养由血液输送。 长期多病、体弱、气血不足、身体营养不良的人，因营养不足、生长不良而头发短命脱落洗头也是同样的理由。 如果就这样掐在头发上，很容易残留。 另外，直接揉头发冒泡的话，洗发水中容易掉头发。

　　秋冬季由于较春夏更干燥，是一年里脱发最多的季节。人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断。如果人体此时缺少维生素等营养毛发的足量摄入，更容易发生脱发现象。

　　对于秋冬预防掉发，可以在生活中注意做到以下几点：

　　1、不建议减肥，特别是节食减肥。

　　盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

　　2、做菜不要放太多盐，少吃甜食。

　　因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。

　　3、饮食调理 固发防脱。

　　夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。

　　另外多吃含硫氨酸的食品。氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。

　　4、过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。每周可食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸），它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

我们在判断是否是季节性脱发时，要考虑脱落头发的根部是否有小的白圆点，脱发是否是在一段时间内进行，尤其是在某个特定的季节，或者说是每年到了这个季节就脱发，重复有规律的脱发，那很有可能就是季节性脱发。季节性脱发是生理性的脱发，可以不用担心和理疗的。一般情况下，季节性脱发常见于秋季，主要是因为立秋之后，天气转凉，气候干燥，皮肤粘膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

当然，其他的季节也会出现脱发的现象

，夏秋也容易出现斑秃

，很多女性也会出现季节性脱发，总之，脱发的问题还是要重视，不管是食疗还是治疗，都要去做，要不然脱发带了的影响也是非常之大的。

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