女人为什么要保养？

一方面，女人大多善于保养。

女人天生爱美，不仅注重保养皮肤，而且还会刻意锻炼身材，为的就是让自己看起来更青春貌美。

女人花在脸上的时间和金钱是不可估量的，而对于她们来说这一切都很值得。

正所谓有付出就一定有回报，女人花那么多时间和精力去修饰自己的容貌，自然也可以得到相应的效果。

如此这般，她们不仅可以得到颜值上的提升，而且也会在根源上延缓衰老。

另一方面，男人只看脸，不看身份证。

20岁的凤姐和35岁的刘亦菲站在一起，男人会选择哪一个？答案是不言而喻的。

一个女人25岁，长得像35岁；另一个女人35岁，长得像25岁。

在这样的情况之下，男人又会如何选择？

很显然，人都是通过容颜来猜测年龄以及确定第一印象，长相年轻的女人拥有天然的优势。

很多男人在跟一个女人接触时，最在意的并不是对方的生理年龄，而是视觉年龄。

女人只要长得年轻貌美，就算是到了三四十岁身后也绝不缺追求者。

这就好比35岁的刘亦菲和41岁的范冰冰，即便到了普通人所认为的大龄阶段，她们也照样不愁嫁，不仅如此，想娶她们的男人不计其数。

女人降低“视觉年龄”，做好三件事情

虽然大家一直强调内在美，并且鼓励女性自然老去，但有些现实是无法改变的。

比如没有人愿意通过一个人丑陋的外表去了解她美丽的内在，她给人的第一印象就已经输了。

又比如比同龄人看起来更年轻貌美的女人，往往也可以赢得比同龄人更多的机会。

这些都是不争的现实，所以很多人都想降低视觉年龄，而想要做到这件事情，大家就必须做好以下三点。

第一，好好护肤，坚持健身

一个女人想要保持青春美貌就必须为之付出许多努力，而关于这些娱乐圈的女明星是最深有体会的。

天底下哪有丑女人，只有懒女人，所以大家必须要勤劳起来。

关于护肤，选择适合自

1基因天生如此

人的相貌是由基因决定的，这一点，大家都应该是赞同的吧，有些人刚过青春期就熟透了，再谈别的也补不了。



2年轻时尚的打扮

有些人就算已经到了40+岁的年纪，但是仍然很会穿衣服，穿出来的衣服不仅好看，而且显得非常年轻时尚，很适合自己。而有些人，到了40岁之后，品味开始改变，喜欢一些雍容华贵的东西，看起来就更加显老，这是因为品位和穿搭的衣服喜好改变了这个人的外在年龄。



3注重脸部的护理

不管是谁，如果脸上老了，再怎么打扮的时尚也没有用，人家一看就知道你的实际年龄。如果是注重打扮的，经常护理脸部肌肤，脸上的皱纹很少，满满的胶原蛋白，自然看起来就永远是一副年轻的模样，就像是学生一样。



4身姿轻盈的身体

有的人可能不明白，身姿为什么要单独列一条。像学生的人，不管胖瘦，但看起来他们的肉肉都是紧实的，身体状态不像有的人松松垮垮又满是下坠感。这种紧实的身姿，让这类人产生出一种年轻的味道。女性往往不关注自己的身形，有了孩子后的女性好些都显得胯骨更大更松垮，整个人有种下坠感，看起来显老。



5年轻的心态

心越大，活的越轻松，自然越来越年轻而总是忧心忡忡，自然老的快咯。不知道大家有没有发现过这样一个定律，一般老师看起来都比较不容易显老，总是一副学生的模样，那是因为他们经常和学生接触，不由自主的就开始对学生传染，整个心态都是非常年轻的，所以不会被时间改变。和一个人接触久了，慢慢自己的心态也会改变，还要记得保持愉快的情绪哦!



总之，三分天生，七分后天，年轻又漂亮身材又好的女人，她们都挺注重保养的。身体好，抗衰老，不作死还心态好，学会色彩搭配和化妆，就会逆生长。

每个人都希望自己能永葆青春，但是，随着时间的流逝，人们还是会慢慢的变老的，那你们知道女性朋友该怎么保持年轻呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人保持年轻的秘诀，我们一起来看看女性朋友保持年轻的方法。

1、女人保持年轻的秘诀

1、测体重

要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

2、不抽烟

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。

因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

3、少喝酒

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

4、控脂肪

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

5、多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

6、多纤维

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

7、多进钙

中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

8、重淀粉

淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

9、勿自扰

消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

10、少吃盐

每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。

11、少咖啡

咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

12、少吃糖

糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

13、多运动

40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟，如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。

14、淡名利

不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

15、选职业

应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。

16、常吃鱼

吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

2、女人如何保养卵巢

1、记得补充雌激素

平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2、不宜经常熬夜

在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。另外还要戒烟戒酒，不吸二手烟。

3、多喝水，减少碳酸饮料

减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

4、合理摄取维生素

天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。

5、和谐性生活很重要

保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

6、定时体检，及时发现

治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

7、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

8、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

9、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

10、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。