经常喝牛奶会使人变白，这句话有科学依据吗？

序言：一白遮百丑，很多人都想拥有白皙的皮肤。在大众的审美中，皮肤白的人比较好看，因此如果皮肤黑的话，往往会有一些自卑。在日常生活中，我们一定要注意防晒，有很多人觉得经常喝牛奶的话，皮肤会变白。其实这句话没有任何科学依据，如果每天坚持喝的话，可以让自己的皮肤变得比较光滑，但是皮肤变白这件事情需要长期坚持。

一、没有科学依据

有很多想美白的人，选择每天坚持喝牛奶，希望可以让自己的皮肤变得更加白皙。但是喝牛奶的话不会让皮肤明显的变白，但是对皮肤有很多的好处。因为牛奶中的营养物质含量非常的丰富，有许多的蛋白质，还有一些人体生长所需的矿物质，可以让我们的皮肤变得更加的光滑。同时牛奶中的乳清蛋白含量也是非常丰富的，对皮肤有很大的效果，可以有效的消除面部的皱纹。所以说小编建议大家坚持喝牛奶，虽然说不能够让皮肤变白，但是可以让皮肤看起来更好。

二、注意防晒

在夏天的时候，天气非常炎热，而且太阳中的紫外线比较强烈。所以说在出门的时候一定要注意防晒，无论在任何季节，我们都要涂防晒，这样才能够让皮肤保持在白皙的状态。虽然说很多人都想让自己的皮肤变白，但是皮肤白黑主要是受到了父母的影响。如果想要美白的话，就需要大家长期坚持下去。

三、注意饮食

美白不是一天两天就可以做到的事情，我们不要过分焦虑。虽然说现在容貌焦虑特别严重，不过大家一定要注意自己的内在。如果想要变白的话，需要慢慢的改变，我们可以从饮食和睡眠做出调整，让自己的身体保持在正常健康的状态。

会的。喝牛奶不仅能美白，而且是全身美白!牛奶是美容美白的圣品，人皆有之，但人最希望得到的便是由内而外的美丽，食补美容才是对人体最好最健康的方式。喝牛奶美白的方法，也是最简单最有效的食补美容方法。

喝牛奶会变白吗

答案是肯定的。喝牛奶不仅能美白，而且是全身美白哦!牛奶是美容美白的圣品，人皆有之，但人最希望得到的便是由内而外的美丽，食补美容才是对人体最好最健康的方式。喝牛奶美白的方法，也是最简单最有效的食补美容方法。而且其实，喝牛奶可以美白，也确实是有一定的科学道理的。牛奶中富含蛋白质、高级脂肪、矿物质、维生素，同时又容易被人体吸收。这些物资的吸收，极大的改善皮肤的质感，起到美白滋润，淡化皱纹的功效。

喝牛奶能美白肌肤

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，特别是对肌肤还有洁肤、柔肤及漂白作用。奶

中品质优良的蛋白质及维生素B2也能滋润美白肌肤，所以说牛奶能有效地美白肌肤。牛奶是天然的美白护肤品，也是最绿色的美白护肤品。现在很多美白效果的护

肤品中都含有牛奶或奶制品成分，连宝宝们用的护肤霜都是含有牛奶的。可见牛奶的美白功效真是实实在在的有用的。

喝牛奶能预防皮肤干燥

牛奶中蕴含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，特别是含有较多B族维生素，它们能滋润肌肤，为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，具有天然保湿补水效果，可以有效的防止肌肤干燥。

每天喝牛奶真的会变白吗？为什么呢？下面，小编就带大家一起来了解一下吧！

每天喝牛奶会变白

每天喝牛奶会变白，但不会表现得很明显，牛奶对皮肤有很大帮助。牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，尤其含有大量维生素B族，能滋润皮肤，保护表皮、防止裂纹、防止起皱，使皮肤光滑、柔软、柔软，使头发变黑，起到皮肤美容作用。牛奶中含有的铁、铜、维生素A有美容作用，能保持皮肤光滑湿润。牛奶中的乳清有消除脸上皱纹的效果。牛奶为皮肤提供封闭性油，形成防止皮肤水分蒸发的膜，暂时提供水分，因此牛奶是天然护肤品，也是“环保护肤品”。

有几种人不能喝太多牛奶

以下几种人不能喝太多牛奶，胃虚弱者，即消化功能偏差、腹泻或腹泻中的患者，痰比较盛的人：例如支气管扩张或慢性支气管炎急性发作的患者、食欲、胃充盈的患者等。食物堵塞的患者：例如，最近贪吃油腻的食物、冷食或过量饮酒的患者。

喝牛奶的其他好处

可以提高机体的免疫力。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以提供包括免疫球蛋白在内的许多免疫物质组成的原料，从而提高抵抗某些感染性疾病危险的能力。可以避免骨质疏松症，可以让我们的骨头更强壮。牛奶中也含有丰富的钙，所以钙和磷的适当吸收率比较高，适当喝牛奶对预防骨质疏松症、腰腿痛、腰部和膝盖变得柔软有很大帮助。能平息我们的感情，让心情更明朗。因为牛奶中氨基酸的成分可以调节大脑的代谢，使心情更明朗，心情也更好。调节感情的好处也很明显。

指望通过喝牛奶来美白是不靠谱的。因为营养成分的问题。牛奶中除了大部分的水外，还含有平均为 3% 的优质蛋白质，一定量的脂肪、碳水化合物，维生素 B1、维生素 B2 等维生素，以及钙等矿物质。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，酪蛋白是一种白色无味的物质。牛奶之所以看起来是白色的，正是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。

当酪蛋白进入人体后，都会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白，也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。

说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的，这种 ' 以色补色 ' 的理论是缺乏科学依据的。指望通过喝牛奶来美白是不靠谱的。

牛奶洗脸或者敷脸也不能美白

这是因为，牛奶中并不特别富含什么美白成分，它所含有的蛋白质分子也比较大，根本就没法被皮肤直接吸收，因此，用牛奶洗脸或者敷脸都没法达到美白的效果。

另外，直接拿富含营养的牛奶做面膜，由于人的脸上也是含有大量微生物的，要小心美白不成，反而养了这群微生物。如果脸上滋生细菌，对皮肤健康是不利的。

：

因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。各类美白产品与美白方法层出不穷，请谨慎判断，选用适合的美白手段。

美白祛斑

毕竟东方人还是比较欣赏纯白无瑕的白嫩肌肤，有一些斑点在上面，即使再白，也不是那么纯粹，而且越白越显出污点一样的斑。所以去斑是美白头等大事，要肤色白得均匀透亮，才能笑傲美白角斗场。

天然美白

可能是化学产品用得多了，女人们开始关注起天然的美白保养品，比如牛奶、芦荟，以及薏苡仁粉、白芷粉等各种中药美白的粉粉，调和以后当作面膜使用，或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。

但有些专家认为天然产品的有效成分不能完全被肌肤吸收，甚至还会引起过敏、发炎。

防晒美白

美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，比如多重防晒隔离露，具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、化妆包必备了。

美白保湿

美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。

光彩亮白

健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。

美白食品

可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一点的，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。

美白面膜

美白面膜是效果最好的美白产品，它的

作用相当于是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。

排毒美白

工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。

排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。

参考资料：-美白