经期能吃板栗吗 板栗有很好的滋补作用

经期能吃板栗吗

女性朋友在来例假的时候是可以吃板栗的，板栗富含很多种的营养成分的哦。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药。

板栗的营养价值

板栗的营养还是很丰富的，大约每100g的板栗中就含有62～70克的淀粉，2～74克脂肪以及51～107克的蛋白质。同时含有的无机盐和维生素，它的的种类还是很多的。

现代医学认为，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有较好的预防和治疗作用。老年人如常食栗子，可达到抗衰老、延年益寿的目的。

1 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3 板栗是种干果它含有的碳水化合物的含量是很高的，它能够给人们提供大量的热量，还能够促进脂肪代谢，有着厚补胃肠的功效。

4 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

食用效果

1主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒。

2应用于肾亏引起的小便频繁、腰腿无力：栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次。

3栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用能强身愈病。

结语：现在都知道了吧，女性例假的时候是能够吃栗子的，但是不要吃那些冷的，以及刺激性的食物哦。同时栗子还能治疗肾亏引起的小便频繁、腰腿无力等症状。

女性月经期来的这段时间是可以食用板栗的，板栗的营养成分比较丰富的。可以有效的帮助女性增加免疫力和体力，这样在经期虚弱的时候就不用担心会有病菌的传染。

对于食用板栗的人来说还可以帮助止痛止血。不过消化不好的女性还是少食用为好，因为板栗比较难消化。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

能。根据查询小荷医典显示，栗子指的就是板栗，板栗当中的蛋白质含量、碳水化合物以及淀粉的含量都比较丰富，此外，还含有丰富的铁、钙、钾等矿物质，营养均衡，对月经期间女性有一定的作用但是需要适量。

特别的爱给特别的你，Miss护来了哟～每个月的特殊小日子里，吃一些糖炒栗子是可以哒，亲亲可以放心哈。

姨妈君难伺候在地球可是出了名的，这小妖精一驾到，咱们妹纸吃的喝的都得留心。关于生理期饮食方面需要注意的地方，亲亲可以参考一下Miss护的小建议哦。

1 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

2 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。

4 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

希望Miss护的解答能帮上忙，如果可以获得亲亲手上那bling bling的采纳就完美了，谢谢～

来例假是可以吃炒板栗和热苹果的。。。

　　板栗又叫栗子，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。故不可食用太多，且消化不良，有温热甚者不宜食用。

苹果含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果具有降低胆固醇，保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。 血管清理剂 改善呼吸系统和肺功能。

两者都有较高营养价值，所以经期中是可适当吃的，但不可多吃。苹果也可以在常温下吃，但不可吃冰冻和冰冷的。

来例假可以吃板栗。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

月经期间不能吃性味寒凉的东西，那么板栗能不能吃呢相传有人患腰脚弱，往栗树下食数升便能起行，此是补肾之义。所以说，女人吃板栗是非常好的，特别是早晚生吃2-3颗板栗。中医认为月经期间月经期间能吃板栗，但不可生吃，要熟吃，最好是和红糖、枣、姜一起煮粥，利肾养生，还有暖宫之效。所以，月经期间能吃板栗，但要讲究方法技巧。

　　月经期间能吃板栗，但不可以多吃，容易滞气，每天只需吃6～7颗即可。中医还认为月经期间最好不要沾凉水，勿吃辛辣和生冷，同时月经期间还要禁止性生活，否则会导致月经不调甚至不育。