一到夏天，为什么人一晒太阳就容易变黑？

人之所以容易被晒黑，主要还是和体内的激素有关，激素决定着黑的程度或者是容不容易晒黑。皮肤黑不一定代表就是晒黑的，这和我们的各种生活习惯有很大的关系，太阳把皮肤晒黑只是一小部分，变黑的因素有很多，包含在生活的方方面面。但这些因素归根结底，还是由于不良的习惯后太阳的作用下，所以就晒黑的。

皮肤容易晒黑的因素：黑色素蛋白的捣蛋。黑色素蛋白存在于我们身体的方方面面，有的人黑色素蛋白不是很敏感，而有的人黑色素蛋白只要一遇到阳光，就开始出来搞怪，使得我们明明白白的皮肤变得黄黑。含有黑色素蛋白的细胞存在于皮肤的基地细胞里，虽然含量不是很多，但一旦遇到太阳爆发出来，那结果可想而知。所以夏天出门要做好必要的防晒措施。

有的人在没晒黑之前，跟我们没晒黑之前是一样的，为何我们就容易晒黑呢？这和我们皮肤中黑色素细胞的活性有关。有的人天生黑色素蛋白活性旺盛，当他收到太阳辐射的影响后，这些原本沉睡的黑色素细胞，全部都冒了出来，而那些所谓晒不黑的人，他们的黑色素蛋白活性就低了很多。不能说他们晒不黑，只能说成他们不容易晒黑而已。

晒黑其实对自己的身体健康是没有多大关系的影响，身体健康比什么都重要。适当的晒晒太阳还可以吸收小部分的紫外线，可以达到促进身体中的钙产生，对骨骼发育有很大的帮助如果实在不想被晒黑，那就夏天的时候少出门，多吃一些可以美白的水果。比如饭后吃草莓就是一种很好的变白秘诀。最后，少吃胡萝卜素多的食物，尤其是胡萝卜，如果实在要吃胡萝卜，那就吃完了尽量不要出门。出门的话一定要记得涂防晒喷雾。

每个人的体质确实是不一样的，有一句俗语叫做一白遮三丑，每一个爱美的人都希望自己的皮肤能够非常的白皙，而且希望自己在夏天怎样都晒不黑。但是大多数人在被太阳晒过之后很快就变黑了，反而是有些人怎么晒都晒不黑，在太阳底下白的发光，就算被晒黑了很快也能够白得回来。之所以会出现这样的现象，是因为每个人身体的黑色素是不一样的，还有分解黑色素的能力也不一样。

每个人的身体里面都有一些黑素素细胞，当一个人身体里面黑色素的细胞越多的时候，含有色素的颗粒也就越多。当人在晒太阳的时候，在阳光的刺激底下，这些黑色素的细胞就会被激活，然后皮肤就非常容易变黑。而有些人之所以容易被晒黑，就是因为身体里面的黑色素细胞比较多，经过太阳照射之后，这些细胞都活跃了起来，而那些长得比较白的人，身体里面的黑色素细胞就比较少，所以没那么容易被晒黑。

人的皮肤在经过太阳照射的时候，身体里面的黑色素细胞来到了皮肤表层其实是在保护皮肤。那些容易被晒黑的体质，身体里面的黑色素细胞生成是比较快的，而那些被晒黑了之后又非常容易白回来的人，体质又不一样了，他们分解身体里面黑色素的能力是相当强的。所以在同样晒太阳的情况下，有的人容易被晒黑，而有的人晒黑比较慢，并且晒黑了之后很快还能白回来。

估计大多数人都非常羡慕那种在夏天怎么晒的晒不黑的人，但是其实那些晒不黑的人比那些容易晒黑的人更容易患上皮肤病，因为当紫外线照到皮肤上面的时候，这些黑色素会把有害的紫外线变成热量，然后来保护皮肤。但是那些不容易被晒黑的人，身体里面是非常缺乏黑色素的，所以抵御紫外线的能力也比较差，皮肤就非常容易敏感，然后换上皮肤病。

　　白皙光滑的皮肤是每个人都想拥有的，但是在生活中有很多人的皮肤是比较容易晒黑的，这使很多人感到非常的困惑。有的人容易晒黑是因为身体里的黑色素较多，或者是分解黑色素的能力比较低，还有就是和食物有关系，经常吃一些柠檬、土豆、桔子等，经过紫外线的侵害就容易变黑。

　　1黑色素多少差异

　　我们每个人的体内基本都有黑色素细胞，黑色素细胞越多，它含有的色素颗粒也就越多。在光照等刺激下黑色素细胞就会被激活然后色素颗粒就会发生各种反应最后生成黑色素蛋白，黑色素蛋白转入我们角质细胞越多，我们的肤色就会越深。

　　2分解黑色素能力

　　我们的皮肤在日光照射后，体内的黑色素细胞会起保护的作用，容易晒黑的人他体内的黑色素细胞生成得快一些多一些，而晒黑后容易白回来的人则是分解黑色素的能力比较强，所以就会出现同样晒太阳有的人容易晒黑，有的人晒黑之后白得快。

　　3要少吃感光食物

　　生活中有很多食物都是感光食物,常见的有：柠檬、芹菜、土豆、橘子、菠菜、韭菜、胡萝卜等等。这类食物吃多了皮肤会更容易受到紫外线侵害从而导致变黑或者长斑。所以如果想要降低晒黑的风险尽量少吃这些食物，或者在食用后不要到强光下活动，以免变黑。

有些人晒不黑有些人很容易晒黑那是根据人体里面含不同量的黑色素所决定的一些人不容易晒黑那是那些人体内缺乏一定量的黑色素~所以在皮肤经过太阳的晒后色素不容易沉积~也就不容易黑可是这类人也有不好的时候，由于本身缺乏一定量的黑色素，所以很容易得皮肤病，皮肤也很敏感~~最容易得的就是皮肤癌而一些人很容易就晒黑的那就是身体里面黑色素比较多，色素沉积得比较快这类人最大的好处就是皮肤基本上都很健康，有很强的抵御能力~~一般不会有什么皮肤病之类的但皮肤变黑了，罪过不一定都是紫外线。阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，影响美容。

有的人晒不黑主要取决于生成黑色素蛋白的多少和黑色素蛋白转入角质细胞的多少。当热辐射或太阳光照射皮肤时，激发并活化了位于基底层内的黑色素细胞，它们以10：1的比例存在于基底细胞内，此细胞具有树枝样的外形，穿梭在表皮细胞内。黑色素细胞中含有色素颗粒，在粗内质网合成黑色素体，将催化酪氨酸进行系列反映，并生成黑色素蛋白。

很多人的皮肤都是一生下来就可以看出是偏什么颜色的，有些女孩子生下来就比较白，皮肤还细腻，有些人生下来皮肤是黄的，或者有的生下来是黑黑的。而且一到夏天，有些肤色偏黑的女生都很烦恼，农村有句俗语，一白遮三丑，一黑毁所有。为什么有些人都不怕晒，晒不黑，而我们一晒就黑。这。

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为什么有人晒不黑，有人一晒就黑？原因可能有这3点！

1、体内黑色素多少决定

有些人不容易晒黑那是因为这些人体内缺乏一定量的黑色素，所以在皮肤经过太阳的晒后色素不容易沉积也就不容易黑了。有的人很容易就晒黑那就是因为身体里面黑色素比较多，太阳晒后色素沉积得比较快 ，就会导致一晒就黑了。体内的黑色素是主要原因，然而还有还有一些客观因素导致皮肤变黑。

2、防晒工作到位

不管有没有出门，都要涂防晒的，早上6点紫外线比较弱，到11点后出门都是要防晒的；室外室内都会受到紫外线伤害，尤其7月紫外线最强；云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤，所以也要防晒；成年人面部颈部需要涂抹3ML，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升，而且每隔3-5小时要重复一次；涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险，但是如果你不涂抹防晒霜，在户外活动 30 分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。

3、饮食习惯

在饮食上面也要多注意，尽量少吃辛辣油腻的食物，多吃含钙、含蛋白质高的食物，比如说大豆、牛奶、核桃等等。这些食物不仅可以让自己的身体变健康，而且可以减轻被晒黑的可能。还要多喝书，多吃水果蔬菜，什么时候喝水都是没有错的，水对我们人体有着不可忽视的作用，还有水果蔬菜，也是富含维生素、绿色素的。