天生皮肤黑怎么全身变白

5 多吃富含维生素C的食物

维生素C能够阻断黑色素的形成，加快黑色素的分解，有效美白肌肤。常见富含维生素C的食物有大枣、番茄、猕猴桃、梨子以及新鲜绿叶蔬菜等等。

6 多吃富含维生素E的食物

维生素E在人体中能够抑制不饱和脂肪酸过氧化，有效抑制脂褐素在皮肤上沉积，保持皮肤的白皙。另外维生素E还可以抗衰老，润泽肌肤。富含维生素E的食物有：花生、核桃、菜籽油、葵花籽油、、芝麻、菜花、卷心菜等等。

运动后皮肤特别白

　运动后皮肤特别白，现在社会上因为平时工作和学习都特别的忙碌，都喜欢去跑步，锻炼身体，跑步完之后一身大汗淋漓，而且还会发现皮肤特别特别的好，那么为什么运动后皮肤特别白？

运动后皮肤特别白1

　运动后皮肤变白有以下几种原因：

　第一、运动可以加强全身的血液循环，全身的经络通畅人就会变得有气色，从而皮肤会变得白皙。

　第二、运动之后皮肤会变得柔软不会产生多余的脂肪从而皮肤会变得细腻，在运动之后新陈代谢增快有利于消耗脂肪并加强肌肉的弹性，表现出来皮肤细腻。

　第三、运动之后一般都会出汗，促进排汗和代谢皮肤也会变白，所以运动是皮肤保养非常好的活动，希望多运动来保护皮肤。

　 主要有以下几种原因：

　运动后之所以皮肤会变的比较白，主要是因为运动可以加强全身的血液循环，全身经络通畅，人就会变得有气色，从而皮肤会变得白皙。

　其次运动之后皮肤会变的柔软，不会产生多余的脂肪，皮肤会变得细腻，加上新陈代谢很快，有利于消耗脂肪，加强肌肉的弹性，使皮肤透亮、光滑。

　最后就是在运动之后一般会出汗，促进排汗排毒，有利于人体体内黑色素的代谢，因此会使人体皮肤会变白。

运动后皮肤特别白2

　运动能加强皮肤的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动不会引起皮肤老化，有人发现，参加运动的中年妇女，看起来比她们实际年轻，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。所以运动是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，肤也就再细腻，肌肉也会缺少弹性，长得不均匀。

　若长期运动不够，全身新陈代谢就会失常，皮肤便无法正常分泌水分和皮脂，导致皮肤失去光泽和弹性，而且真皮也因此累积水分而使肌肉浮肿，或水分压迫微血管而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果，皮肤便渐渐老化，尤其是运动不够的女性，由于皮肤的新陈代谢迟缓，皮肤会显得苍白而浮肿。

　因此，我们要想皮肤好，平时一定要多多运动，像爬山，晨路，游泳。打打球等等这些。这样增加我们平肤的适应能力，加强肌肉弹性，皮肤自然就更好。

运动后皮肤特别白3

　 如何出汗就算健康了呢

　有三点：一是范围，全身均匀;二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴;三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。

　运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多误区。

　如以“更高、更快、更强”为目标的运动就与健康无关，如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的概念，叫“健康型运动”。

　健康型运动，简言之，就是以同时符合“持续、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候，我们会经常讲到一句话——“低强度长时间运动，一滴汗出遍全身”，便是讲健康型运动的。

　要把治疗融入到生活中去，比运动更容易常态化的是劳动。

　运动可以分健康型运动和竞技型运动;与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。

　多年前，曾经把运动和劳动的区别总结为四点：一是动作范围不同;二是目的不同;三是心情不同;四是节律的有无。

　第一点，劳动的动作范围多是局部的;而运动的范围多是全身的。

　第二点，劳动的目的在于尽快做完，获取报酬;而运动的'目的在于锻炼身体，慢慢享受其过程。

　第三点，劳动的心情多数时候是有压力的;而运动的心情多数是放松、愉悦的。

　第四点，劳动的时候很少有人会注意节律;而运动很多是要体现生命的美与律动的。

　初期研究综合、系统疗法得汗获得健康的时候，“适当多动”被作为重要的一项提了出来。当时强调的是劳动和运动的不同，告诉大家劳动不可以替代运动，有轻劳动而重运动之嫌，并且提出了“运动型劳动”的构想。

　直到近年，才有了系统的构思，把运动和劳动都分为健康型和竞技型。

　劳动和运动同样可以对健康有利，但必须是以健康为目标的“健康型运动”和“健康型劳动”。以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康，如果能同时达到“持续、均匀、微汗”的标准则判断为健康型，否则即为竞技型、不健康型。

　“竞技型”与“健康型”运动、劳动在日常生活中是很容易转化的，重要的是观念的转变。

　比如骑自行车至某目的地，30分钟，到达时头面部热汗淋漓，身上其他地方还没有热起来;另一日，用了45分钟骑完原路程，头上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均匀微汗。这样，就完成了一次由“竞技型”向“健康型”运动、劳动的转换。

　 运动时要不要出汗出多少汗合适

　这是很多人的疑问。有些人认为出汗就说明运动负荷过大，而有些人则认为应该全身湿透才有锻炼效果。那么他们谁说的有道理呢

　运动出汗与运动负荷有关，但不是说出汗就说明运动负荷过大。对于老年人、体弱者、疾病者锻炼时微微出汗即可，不建议大汗淋漓。因为这一部分人身体机能较弱，对于大量出汗的大负荷的运动可能不能适应，发生运动危险。

　但是对于，身体素质较好有一定锻炼基础的年轻人来说，采取大负荷运动能更好的达到运动全面提高身体素质的效果。但是在大汗淋漓的同时要特别注意补水，因为大负荷的运动身体内水分、电解质、糖会大量消耗，同时产生大量代谢废物入血。

　这时体内血液浓缩、血糖水平下降、电解质失衡，如果没有及时补水、补盐、补糖很可能出现头晕、恶心等不良反应，甚至可能出现昏厥等严重后果。

你这种情况，如果身体皮肤没有不适的话，那肯定是好事儿，中国人以白为美吗。当然了，如果你的皮肤是一块白一块白的话，那可能就是白癜风了，那可不是好事，一定要去医院，请医生专业去诊断治疗。如果是整体变白，那应该高兴，可能你的生活条件提高了，皮肤也变好了，这是好事，请你不要担心了！

为什么出汗后皮肤会变白

为什么出汗后皮肤会变白，许多人发现出汗之后皮肤都变好了，夏季到了，很多人会在真正的夏季到来之前提前把自己的肥肉减下去，而减肥最健康的方式就是运动减肥，下面看看为什么出汗后皮肤会变白及相关资料。

为什么出汗后皮肤会变白1

运动后皮肤变白有以下几种原因：

第一、运动可以加强全身的血液循环，全身的经络通畅人就会变得有气色，从而皮肤会变得白皙。

第二、运动之后皮肤会变得柔软不会产生多余的脂肪从而皮肤会变得细腻，在运动之后新陈代谢增快有利于消耗脂肪并加强肌肉的弹性，表现出来皮肤细腻。

第三、运动之后一般都会出汗，促进排汗和代谢皮肤也会变白，所以运动是皮肤保养非常好的活动，希望多运动来保护皮肤。

第一，人们的皮肤变白与出汗是没有任何关系的，皮肤变白的话，往往是因为身体内会分泌褪黑色素，帮助消除皮肤的黑色素来起到的美白效果，而出汗的话，只是人们身体的生物机制。所以说女性想要变白的话一方面是要做好防晒工作，另外要是要多吃一些具有美白功效的食物，比方说西红柿等。

第二，到了夏天之后人们的身体会大量出汗，出汗的作用是用来调节人们的身体温度的，按照老中医的'说法，夏天就是应该要多出汗的季节，不仅可以有效的帮助人体进行排汗，更重要的是出汗可以有助于帮助人们的身体进行新陈代谢，可以有效的将身体内产生的毒素尽早的排除体外。

第三，出汗也需要多多的注意好保养才行，夏季人们大量出汗的话，要是汗液长时间在皮肤上有可能会滋生细菌或者是病毒，有可能会导致人们患上不好的皮肤疾病，比方说开始长痱子等，另外在人们的腋窝或者是脚部大量出汗的话，一旦被细菌分解有可能会导致恶臭。

夏季人们出汗的话有可能会影响到人们的防晒的，这是因为出汗之后会导致自己皮肤上涂的防晒产品都失去功效，所以说在夏季要是总出汗的话，要及时的补防晒产品，避免皮肤被太阳晒黑之后影响到自己的美貌可就不好了。

为什么出汗后皮肤会变白2

运动后皮肤变白有以下几种原因：

第一种，运动可以加强全身的血液循环，全身经络通畅，人就会变得有气色，从而皮肤会变得白皙。

第二种，如果运动之后皮肤会变的柔软，不会产生多余的脂肪，皮肤会变得细腻，在运动之后新陈代谢很快，有利于消耗脂肪，加强肌肉的弹性。

第三种，在运动之后一般会出汗，促进排汗排毒，所以皮肤会变白。

为什么在运动完之后皮肤会变白，这是多种原因导致的，甚至每个人可能发白的原因也不一样。我们的皮肤本来是有一层油脂覆盖着的，但我们运动完出汗后，经过汗水的浸泡，皮肤上的油脂会消解。

呈现在外表的状态就是皮肤会变白。还有的人运动完出汗脸色发白可能是自己身体原因导致，因为运动完后血管会收缩，血管收缩会导致体内红血球供应减少，呈现在外表的状态就是脸色变白，这其实也是正常的生理现象。

有的人在运动后会脸色变红，有的人会脸色变白，这和个人体质有关。一般来说运动完后脸上变白的人很可能有贫血的状况，虽然这是正常的生理现象，但还是建议运动完脸色发白的人要调理好自己的身体，多吃一些补血的东西。

为什么出汗后皮肤会变白3

一、不同人种的黑色素细胞一样多

这个世界有白种人、黑种人、黄种人等不同肤色的人种，看上去皮肤的颜色差别很大。但实际上，不同人种皮肤中的黑色素细胞是一样多的，并没有显著的差异。人类之所以有肤色的区别，主要是这些黑色素细胞产生的黑色素分解速度不同。

白种人的黑色素分解得较快，生成后没达到皮肤表面就很快被分解；而黑色人种的黑色素分解的就慢得多，可以堆积在皮肤表面的角质层表现出黑亮的色泽；黄种人的黑色素分解能力则在两者之间。这种色素分解能力是先天遗传的，并不会随出汗多少而改变。

二、出汗对皮肤的影响

很多人都相信出汗会排出毒素，但实际上人体汗液中99%的成分都是水，其余的1%主要是溶解在其中的无机盐，人体出汗的目的就是为了蒸发散热，没有什么排毒的效果。“桑拿”、“汗蒸”、缠着保鲜膜跑步等让自己大量出汗的方式，不能排毒、不能美容也不能减肥，最直接的作用只是让人快速的脱水。

出汗对皮肤有利的方面，就是汗液会与皮肤上的油脂混合，形成一层“油膜”，可以增强皮肤的屏障作用。而且通过正常运动出汗，可以提高人体的新陈代谢，对皮肤有一定的促进作用，运动之后毛细血管扩张，看起来脸色会显得更红润。

但出汗过多对皮肤也会有不利的方面，大量的汗液会堵塞汗腺，造成汗疹或痱子。所以对于“出汗”，大家应当顺其自然，不必人为增加身体出汗的次数或出汗量，在大量出汗的时候要注意及时清洗身体，以及注意补充水分和无机盐。

三、人怎么能变白

人的肤色是天生的，经常出汗也不能使人变白。在欧美白种人中流行健康的“小麦色”，他们认为黑一点才更美更健康，但是黄皮肤的中国人大多数还是以白为美，毕竟俗话说的是“一白遮百丑”。那么如何让我们自己更白一些呢？

最重要的美白方法，是防晒！黑色素的分解是由遗传决定，但阳光中的紫外线会刺激黑色素生成增加。所以利用遮阳工具、防晒霜等物品减少阳光的照射，可能不会让皮肤变白，但至少可以防止皮肤变得更黑。

在饮食上，可以多食用含维生素C较多的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C具有超强的还原性，可以使生成的黑色素分解增加，还可以抑制黑色素的生成，有一定的美白效果。这种效果需要长期坚持才能看到，真想达到“立竿见影”的美白效果，只能求助于遮盖粉底或是P图了。

　　生活中有很多人都是希望自己的身材是完美的，苗条的，于是就会去选择运动来使身材变美的，但是运动之后，有很多的注意事项，有些人就是因为运动之后没有好好的去把身体给调养过来，所以导致运动后脸色发白，运动后皮肤变白的原因就是体内容易发生低血糖从而导致的。

　　长久剧烈的运动后，体内容易发生低血糖。而低血糖的症状，是全身乏力，手脚发抖，口唇发白，头晕等症状。如果想缓解这种症状，必须在出现上述症状时，立即口服几块糖，进食一些含糖高的食物。平时多注意规律生活，按时进食，适当锻炼身体，加强营养，增强体质，必要时身上备些食物。低血糖一般并不是单纯腿无力，只是单纯腿无力的话可能是缺乏锻炼，如果真是低血糖的话建议您平时多准备点糖，感觉不舒服可以吃块糖。

不经常参加体育锻炼的人，血液携带并运输氧气的能力是有限的。运动过程中，肌肉需要大量的氧气供应，血液中的氧气大部分都供给了运动中和运动后的肌肉。所有造成血液循环往颈部以上运输的氧气减少从而出现头晕、恶心、脸色苍白的现象。

首先考虑贫血，但不排除体位性低血压的可能。

　　所以请大家在平日里养成良好生活习惯，不吃辛辣食物，加强锻炼。

（1） 最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 使皮肤变白的食疗法 1冬瓜黄酒膏擦拭法 取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!! 2瓜子蛋青内服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!! 试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变! 外用调理篇 1、绿豆面膜 绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。 3、美白膏 甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。 4、银耳面膜 银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。 5、平疮膜 黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。 6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。 丝瓜汁面膜 将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。 柠檬汁面膜 一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。 秋日美白的生活秘诀 除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。 可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。 使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。 若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！ 1。去超市买几个柠檬。（呵呵，这个大家都知道，当是废话好啦。） 2。切下半个柠檬，不要太多噢，否则浪费，取汁，放入面膜纸，再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦。 注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢。 我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧! 1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？ ■居家美白肌肤9法 1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用 2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量 做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料: 番茄一个 方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑 4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白 5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量 方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加 6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量 做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩 7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量 做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用 8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量 方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻 9 牛奶美白 材料: 牛奶适量 做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点 在春天和夏天的时候用热水洗脸，而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，效果很明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显 美白秘诀 将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，肌肤也会变得白净。 最安全有效的美白方法 白果仁，让肌肤更娇美 白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。 美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。 白苏美容，不一样的感觉 白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。 美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。 白芷，给肌肤水一样的滋润 白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。 美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。 白蒺藜，给你婴儿般的肌肤 白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。 美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。 白芨，让肌肤更光滑 白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。 美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。 介绍健康美白的十二个方法 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。