为什么早上起来脸会变肿？

为什么每天早上起床脸上都会肿肿的感觉。这种症状称为特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。浮肿的原因有很多，可以喝水过多、受凉、盐吃太多或者压力过大都会导致浮肿。

睡眠不足，睡前喝水过多，还有睡前吃的一些药物也有可能引起,

引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同

黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。

饮食消肿法

正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

如果您觉得我的回答好的话，就采纳下，谢谢！

在日常生活中很多人都会遇到一件比较尴尬或者说是比较麻烦的事情，就是在我们睡醒一觉之后第2天早上忽然发现自己的脸部出现了浮肿的症状，而且尤其是眼袋和脸蛋这两个地方浮肿的非常厉害用手指在皮肤上一按就会出现一个小坑，但是经过一天的休息浮肿会慢慢的消失并不会引起任何疼痛，那么这种浮肿现象的产生究竟是是因为什么呢？下面就给大家具体的来分析一下。

一；睡前饮水过多导致

很多人会有一个生活习惯就是在睡前喝一些水，这是因为房间比较干燥或者是冬季和秋季想让身体保持湿润，所以说就会多喝一些水可是我们在睡前大量的饮水，又不能够把水分有效的排泄出去的情况下水分就会造成身体的浮肿，由于睡觉的时候身体血液循环比较慢脸部的毛细血管又比较多，致使水分都会跑到脸部上去也就造成了浮肿的症状出现。

二；皮肤过敏

这也是很多人出现脸部浮肿的一个重要原因，这种症状大多会出现在广大女性的身上女孩子在睡前的时候习惯做面膜或者是在脸上涂一些营养液以及其他化妆品，那么很可能会因为皮肤过敏或者或者是这些化妆品对皮肤产生了一定的刺激从而也就会在第2天让女性的脸上出现了浮肿的症状。

三；精神紧张所致

不可否认现代人的生活压力是非常非常大的，有的时候我们又没有一个正确的渠道来排解自己的精神压力所以就会让自己的精神无比的紧张，而这种紧张的精神状态，也会导致我们身体的内分泌以及代谢率和血液循环出现各种各样的问题和毛病，那么在我们睡眠的时候也就会造成血液流通不畅和水分流失第2天脸部浮肿的状况也就出现了。

早上起来脸部浮肿，很有可能是急性荨麻疹的表现，荨麻疹是由于皮肤黏膜小血管扩张和通透性增加而引起的暂时性、局限性皮肤水肿。病变主要累及真皮层，对于急性荨麻疹的发病机制，它主要是由于过敏源刺激机体的肥大细胞和嗜碱性粒细胞释放组胺，从而引起血管内大量的组织液外渗而导致这种局限性，暂时性的风团样改变，所以患者的面部会出现浮肿等表现。

对于这种情况，治疗上：

第一、寻找可能引起浮肿的过敏源。

第二、可以针对浮肿进行抗过敏治疗，系统使用糖皮质激素地塞米松肌肉注射或者是静脉注射均可。如果瘙痒明显的，可以适当口服小量抗组胺药。

早晨起来脸部水肿有很多原因，常见的有肾脏方面疾病，比如急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、肾病综合征；心源性水肿，比如心力衰竭；肝源性水肿，如低蛋白血症。

内分泌方面疾病，如甲状腺功能减退症、营养不良性水肿、女性更年期出现的水肿；药物性水肿，如长期服用糖皮质激素引起的水肿，还有一部分无法确定病因的特发性水肿等。

发现脸部水肿应注意身体其他部位，如下肢等有无水肿，另外应进一步行相关查，明确是什么原因引起的水肿，这样才能进行针对性检查与治疗。通常需要检查的项目包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能等。

在生活中相信每个人都遇到过水肿症状，其实这种症状是比较常见的，就有可能是因为晚上睡觉之前水喝多了，当然也有可能是因为疾病的原因，然后造成身体中的体液没有及时地排出体外，滞留在身体当中，出现面部或者四肢水肿的现象。

但是它的本质上是一种不健康的肿胀，有的水肿的人出现这样的情况时，是可以按下去，不会出坑而且还可以弹回原状，这就说明情况不是很严重，如果是按下去不仅有坑，而且半天还没有恢复，就说明水肿的情况非常严重。

在民间还有过这样一句俗语：“男怕腿肿，女怕脸肿”，大家通常都会从字面上来理解这句话，说是男的都害怕腿肿，女的都害怕脸肿，都会对生活和工作造成影响，但实际上这种原因，都意味着健康方面已经出现严重的问题。

那么造成水肿的原因有哪些原因呢？可以从以下两个方面来进行判断：

身体器官病变

身体中心脏这个器官肩负着很重的责任，对生命的健康活动起到非常关键的因素，但是如果心脏发现问题，全身的血液循环就会受到影响，影响正常的代谢，也会出现水肿的症状，而且会导致身体抵抗力下降，血液供应不足，还会伴随着疼痛出现，所以出现水肿时，可以考虑是不是身体器官出现了原因，要及时进行检查，及时治疗。

也有可能是肾脏出现病变，尤其是在早上醒来以后发现面部或者其他的部位都出现了明显的水肿症状，有的是从眼睛开始，有的是从腿部开始，严重的胸腹腔还会有腹水的症状。

但如果从水肿观察不出来，还可以从尿液进行判断，但问题比较严重的时候还可能会出现血尿的症状，当这些症状同时出现时，就要考虑是肾脏出现问题，需要抓紧调理。

生活习惯导致

现在多数人都没有一个好的生活习惯，像是有的人没事的时候就喜欢点外卖吃，而外面里面的调味品通常放的都比较足，吃了以后很容易就会摄入大量的盐分，导致体内钠元素超标，很容易出现水肿的症状，所以一定要重视自己的饮食习惯。

我们经常会在生活中要求自己多喝水，其实这是好事，但是喝水也要选对时间，早上喝水、午饭后喝水，下午喝水都可以，但是晚上睡觉前就不要再喝水了，这样第二天很容易就出现水肿的症状。

还有不运动也会造成这种情况，因为人们现在工作压力都比较大，属于自己的时间也比较少，长时间不进行运动就会降低自身免疫力，还会给血液循环造成影响，很容易导致人体的血流速度变慢，引起水肿症状的出现，所以在生活中尽量做一些有氧锻炼，这样就能改善水肿的症状。

所以说：男怕腿肿，女怕脸肿，无论是男生还是女生出现这样的症状，都要引起重视，这都可能健康出现了问题，所以对于水肿千万不要大意。

有很多人通常在起床之后就会发现脸部比较臃肿的感觉，这种症状就是大家觉得在起床之后，脸部有明显的浮肿原因，这就是因为血液循环不流畅引起的血液供血不足。基本上都是身体素质比较差的人就会有这种效果，他们来不及排除体内的废水，反而就会引起血液在管道之内让自己站到皮肤之中引起的浮肿，这种现象基本上在起床之后活动一个小时左右，浮肿就会慢慢的消退，其实浮肿的原因有很多。

浮肿的原因

通常有很多人在晚上睡觉之前会喝很多水，也有受凉的，可能盐吃的比较多，压力比较大的人通常会在睡觉起来之后会发现面部浮肿，如果面部浮肿的话，会吃一些食物让自己的脸小一圈。比如说吃一些红豆或者是刺激肠道的东西，都有利尿的作用，有很多人水肿是不排尿，喝咖啡也可以运用广泛的让自己身体有一个很好的新陈代谢，如果身体体质比较差的话，我们可以每一天喝一些牛奶，喝一些咖啡，这样有减肥的功效，也有清理肠道的功效。

消除清晨的浮肿

如果想要改变每天早上起床浮肿的现象，我们每一天都要杜绝熬夜，在日落之后就应该休息，我们从健康的角度来讲，熬夜其实会打乱人体的有机物，造成很多人免疫力也会下降，严重的影响到人体的健康。经过很多人长期熬夜会使得疲倦精神也不振，皮肤会出现干燥健康的问题就会勇勇而来，对于那些爱美的女神来说熬夜是非常大气的，如果经常熬夜的话，皮肤肯定会得不到充分的休息，就会在每天早上起床之后出现浮肿甚至长斑的现象。

作为女人一定要把健康放在第1位，我们一定要远离冰淇淋，远离冰箱的食物，远离熬夜，那么这种水肿也会远离我们，只要把我们的养护放在最关键的时刻，健康美丽就会离我们越来越近。

不知道有没有人会有这样的经历，就是早上起床的时候，发现脸部水肿了，这是什么原因呢？早上起来的时候发现脸变肿了，感觉看起来非常的难看，这是什么原因导致的呢？下面，给大家具体介绍一下，希望第一大家有帮助，知道原因之后才能更好的避免。

1、脸部水肿的原因

脸部出现水肿就是肌肤中含有比平时更多的水分，进而导致的脸部水肿的一个状态。那么是什么原因导致的呢？

1、睡眠不足

人体每天需要起码8小时左右的睡眠时间，这不仅是维持正常的体力所需，同时也是防止脸部出现水肿的重要形式。

晚上11点至于次日凌晨3点左右是人体内各项脏腑器官进行调节修复的重要时段，只有此时处于一个深度睡眠中便能更好的利于提高脏腑器官的机能。

而当人体处于一个缺乏睡眠的状态中，便会使得体内多余的水分以及废物不能及时的被排出，并会在脸部进行堆积，从而导致脸部出现水肿的现象。

另外，人体若长期处于一个缺觉的状态，还很容易罹患多种疾病，其中心脏病、高血压、神经衰弱等便是最为常见的表现症状。

因此，在日常一定要为自己制定一个规律的作息，勿要长期处于熬夜状态哦，尤其是“夜猫子”一族。

2、体内寒气过重

中医认为：“寒是万病之源”，其中对于一些体内寒气较重的人来说，早晨起床之后脸部也很容易出现水肿。

因为当人体内的湿寒之气较重的时候，便会影响正常的人体血液循环以及新陈代谢，因此便会使得体内多余的水分出现滞留，不能正常的排出体外，这也是导致水肿产生的重要根源。

因此，在日常一定要做好驱寒保暖的事项，其中少吃一些寒、凉食物，避免外界的寒邪之气进入体内。

3、疾病的前兆

虽然说脸部水肿算不上是一种疾病，但是如果脸部长期水肿又或者消失的速度很缓慢，则需考虑是身体内一些疾病的早期征兆。

因为大部分的水肿都是心脏、肾脏所导致的，其中肾脏是人体重要的解毒器官，能有效的对人体内的毒素进行分解并排出体外，而当肾脏机能出现问题时，便会扰乱正常的水液平衡，从而使得体内的水分不能正常排出，进而造成水肿的产生。

因此，当早晨发现脸部总是水肿，再加上感到全身乏力、腰酸时，则需考虑下是否是罹患肾脏疾病。

2、怎样快速消除脸部水肿

1、冷敷

针对脸部出现水肿的现象，不妨利用冰块对脸部进行冷敷，如果没有现成的冰块，也可使用冰镇饮料对脸部水肿的部位进行刺激，能有效的起到消肿的作用。

因为，在低温状态下能促进脸部的血液循环，对于消肿很有帮助。另外，在冷敷完脸部之后，别忘了用勺子对脸部进行适度的按摩，效果会更佳。

2、冷热洗脸

当脸部水肿的时候，不妨从早晨的洗脸方式进行改变，以此起到消除水肿的作用。在用冷热水交替洗脸的时候，能很好的促进脸部血管的收缩以及扩张。

这对于促进脸部肌肤的血液循环很有帮助，从而能使得脸部中多余的水分能有效的排出，达到不错的消除水肿的效果。

3、如何防止水肿

1、睡前少喝水

很多人在睡觉之前会喝水，但是如果喝水过多很容易导致第二天脸部出现水肿。因为，当人体处于睡眠状态中，身体的代谢水平相对较弱，因此便会使得水分在体内堆积，进而诱发水肿的产生。所以，在睡觉之前勿要喝很多水，一般适量补充200毫升左右便足够。

2、晚餐需清淡

不少人晚上总是吃的过重口味，而这便会使得吃进很多含盐量多的食物，而晚餐若吃很多高盐食物，易使得水液平衡出现紊乱，这也是导致早晨脸部水肿的原因之一。因此，晚餐还是需以清淡为主。

总结：如果脸部水肿只是偶尔出现一次并不用担心，若长期如此就需要引起足够的重视了。