凉水洗脸，有什么好处？

引言：洗脸是护肤的基础，只有当你的皮肤干净时，它才能被护肤品吸收。然而，在日常生活中，许多美丽的女孩会选择用冷水洗脸，以追求清新的皮肤感觉。那么，用冷水洗脸都有什么好处呢？

冷水洗脸可以预防感冒、预防鼻炎

每天用凉水洗脸，不仅能增加耐寒能力，还有利于预防感冒。一些鼻炎病人是由于对空气、气温突然变化产生不适而诱发症状的，坚持冷热水交替洗脸，增加鼻子的耐受性，就可以预防鼻炎发作。

用冷水洗脸可以帮助收紧皮肤和收缩毛孔

冷水与温热的面部皮肤接触，会导致皮肤毛细血管迅速收缩，导致放射性皮肤充血，从而加速皮肤血液循环，表现为皮肤变得紧绷而富有弹性。此外，冷水接触皮肤会使皮肤毛孔迅速收缩，持续使用可以在一定程度上帮助收缩毛孔。如果经常使用洗面奶洗脸，皮肤表面的油脂很容易被过度去除，后续的保湿和保湿护理跟不上，导致皮肤紧绷。因此，用冷水洗脸还可以防止皮肤油脂层被过度清洁，防止面部干燥和不适，有助于保持皮肤的水油平衡。

冷水洗脸可使面部和鼻腔内的血管收缩

等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，这一张一弛，被人誉为一种良好的“血管体操”，促进了面部的血液循环，改善了局部皮肤组织的营养，大大提高面部对寒冷的适应性。这种“血管体操”还能增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹，同时，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑更清醒、精神振奋、视力增强，对老年人更有好处；对神经衰弱，神经性头痛、头晕脑胀也很有好处。

　用冷水洗脸，是一个很好的习惯，经常用冷水洗脸是有好处的。不仅是一种锻炼，而且对身体降极为有利。接下来我搜集了常期用冷水洗脸的好处，欢迎阅读查看。

　 常期用冷水洗脸的好处

　经常用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激不仅可以有效改善面部的血液循环，还可增强皮肤的弹性，消除或者减轻面部皱纹。用冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，可以有效预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有很大的益处。当然，冷水洗脸的水温度也不能太低，以10-15度左右为宜。所以，俗话说“冷水洗脸，美容保健”它是有一定道理的。由此可以见冷水洗脸的好处还是比较多的。

　如果一年四季都是用冷水洗脸，可以防止感冒和减少感冒的次数，这也是很多人喜欢用冷水洗脸的原因之一。同时还可以美容，冷水洗脸会使肌肤变得更光滑细腻。我平时都是用冷水洗脸的。如果你习惯，你还可以在冷水中加几滴醋来洗脸，醋可以是一般家庭用的白醋，一包醋可以洗很久，用醋洗脸是一种家庭护肤美容小方法，它可以防止皱纹产生，使肌肤更细腻光滑，你不妨试一试。一定会有你想不到的效果。

　冷水洗脸还可以可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失以后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，血管一张一弛，被人们誉为一种良好的“血管体操”，用冷水洗脸促进了面部的血液循环，改善了局部肌肤组织的营养，从而大大提高对寒冷的适应性。

　这种“血管体操”还能增强皮肤的弹性，增加肌肤的光泽度和润滑度，减缓或消除面部的皱纹。同时，用冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑更加清醒、精神振奋、视力增强。在工作中有很多人觉得精神状态不好，就会用冷水洗洗脸来提神，然后继续工作。

　 经常用凉水洗脸好吗

　1、不宜长期使用

　水温过冷(20℃以下)对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的`水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。尤其是对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，由于“寒性收引”，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。

　2、夏季洗脸远离冷水

　夏天脸上出油现象比较严重，如果盲目用冷水洗脸的话，脸上的油和冷水遇到后会凝固。夏天冷水洗脸未能有效去油。当脸上全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，再用冷水来洗脸则相当于没洗，甚至可能会引发粉刺。

　 正确洗脸步骤

　第一步：用温水湿润脸部

　用温水湿润脸部。洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　第二步：使洁面乳充分起沫

　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

　第三步：轻轻按摩15下

　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　第四步：清洗洁面乳

　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　第五步：检查发际

　清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　第六步：用冷水撩洗20下

　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

洗脸用冷水还是热水好

热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。

如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的洗法是：用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的按摩1分钟，T形部位着重按摩。

彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。

曝晒后应用凉开水洗脸

根据皮肤性质

油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2－3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

注意事项：

热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去。

用热水洗脸有利去污，亦能暂时丰润皮肤，减轻皱纹，但经常使用热水皮肤易松弛。相反，用冷水洗脸，暂时效果虽然不及热水好，但冷水不会使皮肤松弛，有利青春常驻，而且能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒，坚持冷水洗脸是“美人”健身的长远之计。

体弱者用冷水洗脸时难耐冷刺激，可将毛由浸水后再挤至半干擦脸，过一会儿再洗，皮肤就会适应。毛巾要柔软，肥皂要选中性，否则将会导致脸皮粗糙，降低皮肤的光泽和弹性。

因为冷水洗脸可以收缩毛空，冷水碰到脸，可以让我们的毛空收缩，而这也可以起到让你毛空变小的作用。

一般来说我们都是建议大家用冷水洗脸的，因为冷水比热水洗脸要干净的多，虽然会让脸干，但是热水洗脸会让我们的毛空打开，而这时候可能就会把许多的脏东西吸收进去，而且热水洗脸是真的会让毛空变大的。

说的这个冷水洗脸，并不是让你大冬天的就开着水龙头用那个差不多能结冰的水洗脸，而是夏天的那个凉度的水，这种水洗脸才是最适合的。

太凉让你洗脸你肯定要骂娘了，太热又会毛空变大，并且还会让皮肤流失水份，那只能是选择用微凉的水洗脸了。

这种温度的水洗脸，首先你不会冻的不想洗脸，也不会让你的毛空大开，更不会让你的皮肤流失水份。

但记得一点尽量用流水洗脸，不要用盆盛水洗脸，这样怎么洗都洗不干净的。

用冷水洗脸有什么好处？

用冷水洗脸有什么好处？在现实生活中，我相信每个人都会喜欢用冷水洗脸。事实上，用冷水洗脸也有很多好处，比如收缩毛孔，紧致皮肤。让我们来看看用冷水洗脸有什么好处。

用冷水洗脸有什么好处？

1当皮肤接触冷水时，大脑会立即兴奋，并命令身体系统加强活动，以适应寒冷的环境；从长远来看，人体的耐寒性会提高。用冷水洗脸也能刺激面部皮肤和鼻腔血管收缩，不仅增加皮肤弹性，还能预防感冒。

2冬季用冷水洗脸洗手可以锻炼儿童对冷刺激的敏感反应，提高身体对冷空气的适应性，预防感冒。这种运动要循序渐进，从夏天开始，用低于体温的水洗脸直到冬天。一开始可以用36度C水洗，过几天可以降到1摄氏度，最低可以降到20摄氏度~18摄氏度。年龄小，温度高，下降慢，让孩子的身体逐渐适应。这种运动不会损害儿童的皮肤，用干毛巾擦干，擦一些油来保护皮肤。每天坚持这种锻炼才能起作用，不要时断时续。要注意婴幼儿不要用太冷的东西`洗脸洗手。

3、水温过冷（低于20摄氏度）对皮肤有收敛作用，可锻炼皮肤，使人兴奋，但长期使用过冷水清洁皮肤会导致皮肤血管收缩，使皮肤苍白、枯萎、皮脂腺、汗腺分泌减少、弹性丧失、早衰，不利于皮肤营养。

4、水温过热（超过38摄氏度）对皮肤有镇痛作用，扩张毛细血管，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛、虚弱、皱纹。

5、适当的水温应在34摄氏度左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手尝试，有温暖的感觉，但不会感热。这种温水不仅能清洁皮肤，还能镇静皮肤，有利于皮肤休息，缓解疲劳，对皮肤无害。

用冷水洗脸有什么好处？

用冷水洗脸是个好习惯，尤其是在寒冷的冬天，它不仅是一种锻炼，而且对健康非常有益。

根据实验观察，一旦手和脸接触冷水，增加产热以适应寒冷的外部环境，寒冷的感觉就会大大降低，如果持续，身体的耐寒性就会增加。

冷水洗脸的刺激性很强，也会收缩面部血管，尤其是鼻腔。然而，冷水刺激消失后，这些血管迅速扩张。这种放松是一种很好的血管体操。它是血管弹性和鼻粘膜耐寒性的良好锻炼，可以大大提高呼吸道和血管神经抵抗疾病的能力。在寒冷的冬天，用冷水洗脸不仅可以锻炼坚强的意志，提高抗寒能力，还可以预防感冒，还可以预防和控制神经头痛、神经衰弱等疾病。

收缩面部和鼻腔内的血管。冷水刺激消失后，这些血管会迅速产生反射性充血扩张，被称为良好的血管体操，促进面部血液循环，改善局部皮肤组织的营养，大大提高对寒冷的适应性。这种血管体操还可以增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽和润滑，减缓或消除面部皱纹。同时，冷水洗脸对大脑神经有很强的兴奋作用，可以使人头脑更清醒，精神振奋，视力增强，对老年人更有益；它也有利于神经衰弱、神经性头痛和头晕。

用冷水洗脸有很多好处：

冷水能突然收紧毛孔，改善面部血液循环。

2能促进皮肤组织的营养结构，使皮肤富有弹性，减少或消除面部皱纹。

3长时间用冷水洗脸也能锻炼人的耐寒性，对预防感冒和鼻炎也有很好的效果。

冷水洗脸的好处

　冷水洗脸的好处，很多朋友都有冷水洗脸的习惯，洗脸的方式很多，用的水也有很多讲究，洗脸护肤我们每天必做的功课，那么用冷水洗脸到底有哪些好处呢，下面我们就说说脸有哪些好处，快来看看吧。

冷水洗脸的好处1

　 1、 紧致肌肤

　用冷水洗脸可以使你脸面皮肤长久保持光滑湿润，看起来年轻，用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，皮肤更加紧致不松弛。特别是在冬季，脸面汗腺孔收缩，如果用热手磨擦，就会使它引起表皮层的干涸、开裂，并易生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得皙白、光洁、富有弹性，

　 2、 调节水油

　传统洗面奶，加入了碱性极强的表面活性剂、发泡剂、皂基等成分，提高清洁力，但是去油能力太强，容易干燥，后续补水保养又不跟进，导致水油不平衡，皮肤干裂，角质增多，皮质黄粗。这种情况，我们可用橙花氨基酸洁面膏，它是弱酸性的表面活性剂，清洁能力相对来说会减弱，去油能力刚好在最适宜的范围内，洗后脸上就不会出现脸部干燥的情况了，水水润润的'。皮肤水油得到合理匀衡，每天坚持，美丽健康皮肤非你莫属。

冷水洗脸的好处2

　 一、提神醒脑

　早上起来大家头脑都是昏昏沉沉的状态，用冷水洗脸就能很好的起到提神醒脑的作用，刺激到了神经末梢，瞬间头脑就会清醒，天气骤变的秋季容易感冒，这个方法能及时的预防，加强身体的抗寒能力，只是身体不好或者还处于睡眠状态的妹子就不用急着用冷水洗脸，不然会导致血管收缩，尤其是心血管不好的人群会引起中风的情况，因此大家要根据情况而定。

　 二、预防鼻炎

　有一些人患上鼻炎不只是因为对花粉等物质过敏，而是因为空气气温直线下降引起的不适应，导致鼻炎情况就加重了，在这时候就采取用冷水洗脸的方法，在洗的过程中可以尝试吸一点水到鼻腔，鼻子的耐受程度就提高了，改善鼻腔的代谢，对于预防鼻炎是大有好处的，平常也可以滴一点冰水放鼻腔，可以得到很好的治疗效果。

　 三、增强皮肤的弹性

　先用温水洗一遍脸部再用冷水来拍打脸部，这样就可以让皮肤有很好的收缩效果，冷水刺激到面部血管，就会加快血液循环的速度，消除掉脸上的细纹和皱纹，减缓衰老的速度，同时也能增强皮肤的弹性，帮助让肌肤保持活力满满的一面，所以在秋冬季节也建议大家用冷水洗脸，对皮肤是没有影响的。

　 四、防止皱纹

　皱纹出现的根本原因是皮肤松弛老化，因此在皮肤变紧致以后，在经常做一些表情期间，就可以恢复到没有皱纹的面目了，皮肤得到了收缩，补水的同时也锁住了水分，这样肌肤就不会有干燥的感觉了，皱纹也就随之减少了。

　 五、收缩毛孔

　想要用冷水洗脸，就在洗脸期间让脸部对水温有个适应的过程，最后就再将脸浸泡一下就好，紧绷的皮肤状态会慢慢变的放松，逐渐就紧致了，皮肤里的黑色素也就慢慢排出来了，不仅可以美白皮肤，同时还会有收缩毛孔的功效。

1、冷水洗脸，可以紧致肌肤，用冷水洗脸可以使脸面皮肤长久保持光滑湿润，看起来年轻；用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，皮肤更加紧致不松弛；冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得皙白、光洁、富有弹性，

2、冷水洗脸，可以调节脸部水油，长时间使用洗面奶是容易造成脸部干燥的，这是由于洗面奶的清洗去油能力太强造成的。如果补水工作跟不上，就是容易出现问题，在这个时候，可以试试冷水洗脸，可以调节脸部水油，达到平衡。

3、冷水洗脸虽然不错，但是不宜长期使用。长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。

4、在夏季洗脸不能使用冷水，这是因为夏天脸上出油现象比较严重，如果用冷水洗脸的话，脸上的油和冷水遇到后会凝固。夏天冷水洗脸未能有效去油。当脸上全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，再用冷水来洗脸则相当于没洗，甚至可能会引发粉刺。

扩展资料：

混合肤质最好用温热水洗脸

热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。

油性皮肤的人不宜用冷水

油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。

中性肤质先温水后冷水

如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的洗法是：用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。

人民网-坚持用冷水洗脸皮肤会变好吗

人民网-冷水洗脸可以缩毛孔？冬季冷水洗脸到底对不对？

1、用冷水洗脸，是一个很好的习惯，尤其在寒冷的冬天，不仅是一种锻炼，而且对身体健康极为有利。

据实验观察证明，一旦手与脸接触冷水后，增加产热以适应寒冷的外环境，畏寒的感觉便会大大减轻，若持之以恒，机体的耐寒能力便可增加。

冷水洗脸的刺激是较为强烈的，这种刺激还会使面部，尤其是鼻腔内的血管收缩。

2、但冷水的刺激消失后，这些血管又迅速扩张起来，这一张一弛，即是一种良好的血管体操，它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼，如此便可大大提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病的能力。寒冬腊月，坚持用冷水洗脸，不仅可以锻炼坚强的意志，提高抗寒能力，同时可预防感冒，并对神经性头痛、神经衰弱等疾病也有一定防治作用。