为什么有些女生狂吃不胖

狂吃不胖可能是内分泌功能紊乱、甲状腺功能异常，或消化系统疾病。常见的内分泌功能紊乱疾病是糖尿病，糖尿病会导致人体调节功能受损，食物转化的葡萄糖进入血液，但是葡萄糖不能有效的吸收、利用，身体只能分解脂肪来提供能量维持机体运转正常，从而导致吃得多反而不胖。甲状腺功能亢进会导致人体代谢功能异常，出现心跳过快、出汗不停，大量消耗人体自身的能量，虽然吃进去大量的热量，都被加速代谢掉了，因此狂吃不胖。消化系统疾病，例如胃病、肠道疾病，疾病导致器官功能失调，吃进去的食物不能有效的转化为人体吸收的能量，大量的排泄掉了，人体所需的能量不能有效提供，便会逐渐消瘦，所以出现吃不胖的现象。

那些怎么吃都吃不会胖的妹子是怎么做到的？就是因为做了这件事情！

你最想要的是什么？吃不完的美食，胖不起来的身材，或是花不完的钞票？对于大多数妹子来说最想要是拥有一副吃不胖的身材。看着胡吃海喝还依然保持苗条的妹子，对那些喝口水都会胖的妹子来说暴击可不是一万点的事儿，只能心痛地看着那些琳琅满目的美食干咽口水。

那些胖不起来的妹子究竟是怎么做到的？主要还是身体代谢能力强，当人体消耗的热量大于补给的热量，那就是想胖也胖不起来了。以下1组瑜伽序列可以强化肠胃功能，加快新陈代谢，让你怎么吃都不会胖！

1、虎式伸展

虎式伸展，因形似老虎伸展懒腰而得名，主要以跪姿为主，可以锻炼脊椎的灵活性，拉伸背部、腹部、臀部肌肉，缓解腰酸背痛，促进消化，有效排出体内毒素。练习者从跪立姿势开始，双腿向两侧打开，挺直腰椎，收腹，身体前屈，双手伸直撑地，使得身体呈方块状，保持上半身与地面平行，调整呼吸，左腿向后上方伸展，同时身体右倾，右手离地向后握住右脚掌位置，目视前方，下巴微收，坚持数秒后，右腿放回地面后向前靠近下巴处伸展，同时脊椎弯曲，上半身弓着，使得下巴尽量靠近右膝处。

2、鱼戏

鱼戏，常见的瑜伽体式之一，练习者以躺姿为主，练习中臀部贴地，胸椎上提，使得上半身尽量离地，头顶轻触地面，有助于拉伸腹部区域，刺激肠胃蠕动，消除便秘，有效排出体内毒素，塑造腰身。练习者平躺于地面上，背部紧贴地面，双手伸直放于臀部下侧，屈膝，双腿内收，膝关节朝上，腰部受力，掌心推地，使得背部抬离地面，胸椎往上提，颈部后仰使得头部轻触地面，肘关节点地，调整呼吸，双腿微微抬离地面，坚持约30秒时间。练习中脊柱弯曲成弧形，保持收腹状态，上半身尽量抬离地面，双肩打开。

3、坐立前屈抱腿式

坐立前屈抱腿式，主要以坐姿为主，练习者取坐姿，上半身前屈，可以有效拉伸腿部韧带，锻炼腹部肌肉，改善消化系统，促进代谢，消除顽固便秘。练习者双腿前伸坐于地面上，双脚向两侧打开，脚跟点地，收腹，上半身前屈，上半身尽量靠近大腿处，左腿上抬与地面约30-60度角之间，躯干左倾，同时双手十指相扣向后环抱着左腿，右腿保持绷直，保持收腹状态。

曼妙的身材是需要通过锻炼的，每天坚持10分钟瑜伽，有助于身体消除多余脂肪，匀称体形。

有些人体重很重看上去却不胖的原因如下：

1、看上去不胖但是体重重的人，骨密度比较大，身体上的肉比较少，但是骨头重。

2、体重很重看上去却不胖的人，身体上的脂肪量少而且肌肉多，相同重量下脂肪比肌肉的体积高达三倍左右。

3、如果一个人体重很重，但是脸小，同样会感觉这个人不胖。

4、人靠衣装，一个人体重很重，但是找到适合自己的穿衣打扮，同样会显得不胖。

扩展资料：

体重来衡量胖和瘦是一种误解！

很多人可能遇到过这样的情况，站在称上，明明看到自己的数字很正常，却看起来就是比别人胖。造成这种状况的发生，很可能是因为身体里的脂肪超标而引起肌肉量不足导致的。体脂率是决定人体胖瘦的一个重要指标，它主要指人体内脂肪总含量在人体总体重中所占的比例。

通常情况下，一个正常成年男性的脂肪率应当在10至20%之间，而正常女性的脂肪率则为18至25%之间。

从对体形有影响的角度来看身体成分，大概可以分为两类：脂肪重量和瘦体重。瘦体重即去脂体重，瘦体重=体重－脂肪重量。芭蕾舞演员、花样滑冰甚至体操运动员的身材修长，但不知道的是，他们的体重比一般人都重，这就是体脂率的差异。

在瘦体重中，骨骼的含量自然是最大的，其次是肌肉，接下来是水分。而脂肪属于油脂，是最轻的（油比水轻），所以在身体成分中，如果脂肪含量最高，人虽然会轻，但看起来是臃肿的；如果瘦体重大，即便你很重，看起来身材也是漂亮的。

营养学中的标准体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

所以，“胖”和“瘦”其实很复杂，不是一个简单的体重数字就能决定的。

在女孩的世界有一个好的身材甚至是要比有颜值更重要的。有一个好的身材，不仅仅能够展示自己成熟的女性魅力。还能进一步的让自己提升气质。但是想要让自己变成好身材是一件特别困难的事情，因为你不仅仅需要长时间锻炼，还得控制自己的饮食。错误的锻炼方法也会导致自己的身材变形，现在很多的女孩子都是比较微胖的那种，有着大肚子。但还有一些女孩子，她们天生就有比较纤瘦的身材，吃的非常多就是不见胖。女孩子不胖的秘诀，我觉得有这几个地方，第一，注意饮食，吃的不多。或者吃并不是很高热量的食物。第二，经常运动不会躺在床上。

首先我觉得女孩子长不胖的首要原因就是因为他们吃得不够多。无论是长肉还是长个子，都需要大量的食物。她们没有大肚子，那就是说明她们并没有去吃很多的食物，或者你见她们吃很多依然不胖，那就是吃的东西并没有太多的热量。热量是导致肥胖的首要原因。

第2个女孩子不长胖的原因，就是因为她们经常的运动消耗自身的热量。所以即使你看到她们吃得非常多，通过运动也将热量消耗掉了。只要消耗的热量大于自己摄入的热量那就没问题了，不会吃胖。所以说要想让自己保持一个好的身材，就去多运动。

这大概就是目前女孩子长不胖有好身材的两个主要原因。

女孩吃多不胖反而特别瘦，身体过瘦可能存在以下原因：

1 遗传因素：个体差异是导致身体瘦的一个重要原因。有些人天生代谢率较高，消耗的能量比较多，即使吃得多也不容易胖。

2 饮食习惯：饮食习惯也是导致身体瘦的一个重要原因。如果饮食不均衡，摄入的营养不足，就容易导致身体瘦弱。

3 运动不足：缺乏运动是导致身体瘦的一个重要原因。如果长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，消耗的能量也会减少，导致身体瘦弱。

4 疾病因素：某些疾病也会导致身体瘦弱，比如甲状腺功能亢进、消化系统疾病、肝病等。这些疾病会影响身体的代谢和吸收能力，导致身体瘦弱。

5 精神因素：精神因素也会影响身体的健康状况。如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，会影响身体的代谢和吸收能力，导致身体瘦弱。

需要注意的是，身体过瘦可能会影响身体的健康状况，容易导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，如果身体过瘦，应该及时就医，找出原因并采取相应的措施。

有些女生，明明是杆儿杆儿的瘦，却非说自己胖，还要减肥。她会说自己腰不够细，腿太粗。然后，抓起身上的肉给你看：这还不胖吗？

所以，无论是胖、是瘦，减肥，成了几乎90%年轻女生的需求。

为什么会这样呢？

一

女生们如果有机会，就去做一个‘身体成分’测试吧，健身房里都有。那上面的测试数字会告诉你，都瘦成这样了，为什么还觉得自己胖。

下面就让我来说说，大部分瘦女生的测试结果吧。

1、看体重，她们100%都不会超标，在低标准正常范围内。

2、看体脂，绝大部分人是正常范围，极个别的在低标准，或超标准。

3、看肌肉含量，完了，几乎100%的低标准。

在这三个数字中，你是不是能看出什么？对了！她们的共同点就是，体重不大，肌肉含量低。

而我们关心的减肥，是不是就是减脂肪？却大都在正常范围。

告诉你吧，就是因为肌肉太少了。虽然体重不大，但身体是不是不紧致，没弹性，松松软软的一抓一把肉的感觉。对不对？

所以，这就给了这些瘦女生一个错觉，松松软软的就是肥肉，问怎么减？

二

体重不大的瘦女生们，若想让自己的身体，变得看上去很瘦，紧致而弹性，就不要把眼睛，总盯在秤上。反正你的体重又不超，但什么心呢。

你要关注的是，自己的身体围度，是不是发生了变化？变细了，不就是变瘦了吗？

想想看，体重不变的情况下，腿细了、腰细了，是不是你的身体变的更紧致、更有弹性了？

而要达到这个目的，那就一定不要吝惜自己的力气，多练肌肉吧。

因为，只有肌肉，能帮助你提高体能，提高体质，让你有穿衣显瘦，脱衣有肉的美感。

三

很多女生一提起练肌肉，就皱起了眉头。说：我可不想练成哪样，疙疙瘩瘩的肌肉太难看了。

唉！告诉你吧，宝贝。我只能说，你想多了。你想练成大肌肉，门儿都没有。

首先，你是女生，身体不具备那么高的激素水平。

其次，你玩儿不了人家的大重量。

再次，你吃不下那么多，少盐少油的蛋白质食品。

在这儿，且不说你能不能吃苦，就以上这些因素，你具备几条？

所以，放下100个心的练肌肉去吧。

让自己用匀称、挺拔的身材，告诉那些还走在误区的朋友们，瘦女生不必天天看秤，不必大喊减肥。跟你有一样的认知和行动就可以了

四

至于怎么练肌肉？嗯，这又是一个非常大、非常专业的话题了。

在这儿，就简单的告诉你一点吧。

大胆的走到器械力量区，选择最小的重量，试着举一举、推一推、拉一拉。问问身边锻炼的人，这样做可以吗？对吗？

他们都很愿意指导你呢。真的！因为，力量区的女生太少了。

总之，不胖的女生还要减肥，不是她们的想法奇葩，而是对健身还有一些误区和盲点。

说明白了，接受了，她们是很愿意去照着实践的。

感谢你阅读到此，燕子教练祝你健身愉快！

当你进入一个美女群里，你会发现这些美女关注的不是体重，而是化妆！因为在美女的行列里，管理自己的体重是首要基础问题，没有完美的身材就不会成为完美的美女。

这些美女不是网红，不是明星，不是健身房女教练等等，她们就是我们身边的普通美女，这些美女的体重BMI指数，都不会超过20甚至低于18。说明她们身材都非常标准和美体。

普通美女对于身材的管理可谓各有奇招，非常倾佩那些，常年体重保持在2斤左右的浮动，还经常吃吃喝喝不发胖的美女们。

虽然她们没有让人羡慕的马甲线，蜜桃臀，蝴蝶背，筷子腿等等，但是匀称的体形和易瘦体质，绝对是让我们这些易胖体质的人羡慕不已。

这些美女怎样保持她们良好的身材呢？

作为一位资深懒胖女转型为标准体重的我，分析和总结了一下身边美女的瘦身生活小细节，这些小细节都在不经意的消耗她们的热量，就算吃的比你多，可她们还是能保持良好的体形，感觉肉肉和她们有排斥，明明吃的一样多，但是她们也不会担心体重问题，简直让辛苦控制食欲还没有她们瘦的你羡慕嫉妒恨！

原因一 挺拔的身姿

美女们挺胸，抬头，收腹这些基本动作都已经习以为常。我测试了一天，已经让我腰酸背痛了。美女都是随时随地保持直立动作，不会因为外界环境和其他因素改变这种姿势。因为长时间的挺胸，抬头，收腹，会额外消耗掉很多热量，也是非常有气质的。身体有些部位因为长时间的挺胸，抬头，收腹，肌肉含量正常，体形也非常漂亮。胸部不会下垂，腹部赘肉比较少，虽然有小肚子也是可以接受。

原因二 优雅的坐姿

作为长期做办工作的我，错误坐姿是经常性的，而保持直立状态，屁屁只做椅子的三分之一这种标准美女坐姿，基本上没有用过，如果您也像我一样，就算发胖也正常。

我在家里基本都是躺着。这种把椅子坐全对于美女来说已经是休息了！

对于职业性美女们都会通过优雅的坐姿来提升自己的热量消耗，正确的坐姿是美女的基本工作形态。所以您会发现美女对于工作和坐姿都是一样一丝不苟。

原因三 气质的走路

从走路姿势中能够看出的气质，正确的走路姿势可以让你的体态优美，而不正确的走路姿势不仅让你看起来没有气质，而且还会使腿型变丑。对于美女保持身材正确的走路姿势很重要，又可以消耗身体热量。

原因四 每天喝水足够的水

美女都爱喝白开水，对于每天用优雅的坐姿在电脑前码字的美女，水对于她们意义重大，喝足够的水会让肌肤水嫩，也会经常走动在卫生间和电脑之间，可以做简短的休息。适量的喝水可以加快身陈代谢，对保持身材也是非常有力的！而且美女出门都带水，包包里装着水杯，增加负重，也是在偷偷的增加热量消耗。

原因五 热衷于家务劳动

对于美女来说，她们不喜欢凌乱的环境，无论是在公司还是在家里，一尘不染的环境是她们辛勤劳动的结果。做家务是非常消耗身体热量的。擦家具和晾晒衣服都是一种伸展运动，如果够勤快比去健身房还要夸张哦！

原因六 吃的多但不发胖

从上面的站，坐，走，喝水，做家务，这些都可以看出美女一天的消耗是非常大的，肯定要高于自身基础代谢。这些是美女不会发胖的一部分原因。美女其实很会吃的，她们虽然不是完全素食者，但是很会均衡搭配营养的吃。

每天这么多的消耗让她们对吃情有独钟。对美女来说，油炸，肥肉，高脂肪类食物相对吃的会少，牛肉，瘦肉，高蛋白的食物会多点，而蔬菜高纤维的食物为主，主食也是顿顿不落，主食一份，荤菜一份，素菜两份1:1:2的饮食习惯也是保持身材的良好饮食习惯。少吃多餐，细嚼慢咽，饭前喝汤等都是美女保持身材吃不胖的原因。

保持身材，或者拥有好身材都是“七分吃，三分动”。这些都是美女的基本保持身材的总结，很多美女都有自己独特的方法。但是只要美女不发胖，就说明身体的热量差数值是零。

如果您都是怎么随便怎么来，电脑一座就是一上午，一天喝不上几杯水，吃的多还不爱动，那您就离美女的行列越来越远了！

我用了三个多月的时间从144斤瘦到114斤，BMI指数209的我，现在进入美女群开始学化妆，我现在也不用担心我的体重问题了！甩掉一身脂肪，我开始了新的阶段。