像藤井莉娜这样的腿怎么练呢

速瘦腿

1 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！

3 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。

4 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。

5 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。

6 以冷热交替浴促进血液循环。

        由吴尊、炎亚纶、汪东城、辰亦儒组合的飞轮海于2005年在台湾出道，这个大受粉丝热爱的人气组合，在2011年宣布解散。如今已经解散多年，下面就来看看单飞后的四人现状是怎样的。

        吴尊，热度不减当年，尤其是最近爆出他要参加综艺节目《婚前21天》，网友更是被他和妻子漫长的爱情而感动。比起其他三位成员，吴尊真是个人生大赢家，事业有成，儿女双全。

        炎亚纶，是个自带话题的人，每次出镜必上热搜，现在他把时间和精力都转投在演戏上。前段时间参加综艺《演员请就位》，粉丝对他有了不同的看法，本以为他只是一个靠颜值和音乐吃饭的明星，看到他在节目上的表演眼睛一亮，尤其是台词功底，在和别人搭戏时讲的标准普通话，没有一点台湾腔。

        汪东城，风格大变，变得更加成熟稳重，不像从前《终极一班》里的叛逆少年，现在他由内而外流露着成熟。不久前，他公开了和日本名模藤井莉娜的恋情，希望他们能越来越好。

        辰亦儒，变得很低调，现在很少出现在大众视野中。他本身就是一个头脑聪明的学霸，在淡出娱乐圈后，干起了自己的事业，做得风生水起。感情上好事将近，前段时间刚刚宣布婚讯，现在沉浸在两人的甜蜜中。

        看看他们的近况，不禁感叹怎么小时候追的偶像，到现在都没变，个个都是不老男神，越来越年轻。虽各自单飞多年，四人的发展仍然似锦，各自拥有事业、家庭、幸福，做着自己想做的事。

近日，汪东城与藤井莉娜疑似恋情曝光引发关注。汪东城发藤井莉娜亲密照并发文称：不是愚人节！这句话引起了大家的纷纷猜测汪东城和藤井莉娜是不是在一起了呢？早前传出汪东城结婚而且还有绯闻称是奉子结婚，这是真的吗？汪东城真的隐婚了吗？

对于艺人隐婚也是司空见惯的事情！汪东城和藤井莉娜真的结婚了吗？就在刚刚汪东城在微博有晒出了俩人的亲密照，并配文：今天，终于不是情人节了，公布恋情!照片中汪东城和藤井莉娜头靠头显得十分的亲密。看来两人的恋情无疑破釜沉舟了！

因为汪东城猝不及防的一把狗粮，也是让很多网友和粉丝很是懵逼的状态了，不过汪东城和疑似女友还是很般配的，颜值都很高啊，现在汪东城晒照公布恋情，粉丝还一时难以接受有网友表示：什么情况，账号被盗了吗？

之前汪东城在愚人节晒照公布恋情，把粉丝给逗乐一下，这次应该是真的啦。有眼尖的网友说汪东城的女友是藤井莉娜，目前还没有得到回应。藤井莉娜是一名具有四分之一美国血统的混血儿，出生于日本东京都，是模特儿及歌手。