本来头发蛮多的,为什么最近觉得少了，而且觉得额头中间的头发更有点秀了，这是为什呢，怎么解决呢？

熬夜、饮食是有部分关系，但是异常落发并不是单一因素或行为所导致的。以目前的研究显示90%的异常落发都是雄性秃的发生。

发生的因素很多，包含了 遗传、氧化、老化、紫外线、致病原、化学物质的直接接触、荷尔蒙失衡、营养失调、环境等都可能导致发生。

所以我会建议你使用纯植物性的养发洗发精，不添加化学物、药物、酒精等成分，减少接触，现在有添加锯棕榈成分的还可以有效的经过洗发而带走部分的DHT，搭配使用锯棕榈养发液可以有效抑制DHT减少掉发。

一般市售的洗发精都含有 黏稠剂、发泡剂、香料等化学成分，让使用者感觉洗发精可以有绵密的泡泡、洗发精也会呈现乳状；但是植物性养发洗发精没有添加，少了香味、泡泡及黏稠度（较液态），一开始使用时会有不习惯的感觉。

根据目前医学的研究指出，大部分异常落发雄性秃 发生的机转是因为

雄性激素 与 5-alpha（还原脢）转化成 DHT（双氧睾固酮）

每个人的体内都有雄性激素与5-alpha，但并不是因为含量较高所以会有异常落发的发生，而是当他们两者作用转化，DHT会破坏毛囊进行蛋白（头发）的合成作用，使毛囊逐渐萎缩至完全萎缩而无法再次生发。

锯棕榈 - Saw Palmetto 是一种天然植物，并不会有副作用，根据研究可以抑制DHT。

至於雄性秃的发生，一开始头发会逐渐变细，这样的微型化过程比较容易被忽略，这是由於毛囊受到 DHT 的影响逐渐萎缩，使头发变细，然後脱落形成异常落发。而雄性秃通常都会伴随著 头皮油脂腺分泌旺盛（头皮出油）、头皮屑增加等现象。

落健则是含药成分，分MINIXIDOL，为血压用剂，副作用为多毛症，因此被作为在头顶上，刺激毛囊血液，长期并且持续使用有机率能帮助头发生长，多半会配合口服抑制DHT的药物或食品，若是毛囊炎产生的掉发，MINIXIDOL过於刺激请无法减少因黴菌引起的毛囊炎，建议还是先找出真正原因再了解产品，斟酌使用。

柔沛则是口服药，是治疗摄护腺肥大症用药经过药剂量符合治疗雄性秃，主要是抑制DHT而达到减少掉发的作用，但是女性不能使用，尤其是有怀孕的可能或计画者，接触可能会有畸胎的发生。

落健、柔沛等副作用请向皮肤科医师谘询用药。

男生女生都存在头发少的情况，女生头发少不能梳多变的发型，也不好扎辫子，男生头发少，如果是头顶少的话看起来整个人很苍老，影响面容的美观，头发本来就是我们比较脆弱的部位，平时一定要注意保护我们的头发，那头发少是为什么？怎么能有效生发？

一头发少的原因

1、遗传因素开始体现

有遗传脱发的人，一般在儿童事情和青少年时期都不会体现出来，而到了成年之后，由于体内雄性激素开始大量分泌，头顶和前额的毛囊不断受到刺激，造成头发变细、脱落，长期下去头发就会越来越少。这是遗传性脱发的特性，也是很难阻止的，但是，正确的保养会大大延缓这个过程。

2、精神压力大

随着学生踏入社会，工作和精神上的双重压力让他们的身体素质开始一定程度的下降，再加上不规律的生活习惯和头发护理习惯，很多人虽然没有出现明显的脱发现象，但是头发就是越来越少，这都是个人的健康状态受到了影响，导致了发质变差，发量变少。

3、一些疾病反复出现

年轻的时候一般的人体质非常过硬，处于人生的巅峰时期。随着年龄的增大，很多人的体质都开始下降，出现肾虚、神经衰弱等一系列反复出现的病症，导致脱发。据一项调查表明，中国人20岁~40岁的人群有80%的人都处于亚健康状态，这正是很多疾病能够乘虚而入的原因。因此，很多时候护发应该先从养生开始，身体调理好了，头发的健康也自然能够得到保证。

二头顶头发稀少原因

1首先是外在环境的影响，现代社会经济快速发展的同时，给社会带来了很多不好的影响，环境污染，空气质量变差，紫外线增强，各种灰尘、雨水和有害物质不断侵蚀着我们的头发，使我们的头发受到了很大的伤害，头发减少。

2其次是不良的生活习惯影响，经常熬夜，喜欢吃一些油腻或过甜的食品，还有一些垃圾食品，身体得不到充足的营养，头发自然就减少了。还有就是缺少锻炼，身体素质变差，经常吸烟喝酒都会对头发造成伤害。

3再次由于服用某些药物的原因，对头皮产生刺激作用，头顶头发变少。

4最后是没有养成科学的护发习惯，经常用过冷或过热的水洗头，使用不适合自己发质的洗发水，经常的烫染头发，给头发造成了很严重的伤害。

5除了外在的因素，中医认为头顶头发稀少的根源在于身体的内部环境出现了问题，内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。

三头发稀少怎么办

1、多吃芹菜、苋菜等绿色食物

菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等食物宜可以多多补充维生素E。

2、多食黄豆、黑豆等

蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等可以补充铁元素。

3、多吃海带、紫菜等食物，能够补充碘。

4、低脂乳制品

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

5、牡蛎

牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

6、全粒谷物

全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

7、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。