43岁黄晓明瘦了20斤，为什么明星减肥这么容易？

瘦20斤，为什么这么容易，好像上一秒大家还在说黄晓明该减肥啦，好油腻的，但是下一秒我们就看到黄晓明以一个非常清爽的形象出现在我们面前，我们当然会不由得问出，怎么明星减肥这么容易。错了，那是我们并不了解他们究竟付出了什么。标题也写了，43岁的黄晓明，是的，黄晓明已经是四十多岁的人了，这样年纪的人发胖是很正常的时候。

因为人的新陈代谢能力减弱，加上生活各方面的压力都挺大的，所以在饮食方面就不会那么克制，生活都这么难了，还不能随心所欲地吃，这不是难为人嘛。而当黄晓明胖的时候，大家都在指责他，说他怎么这么胖了，这样拍戏好丑的，没有一点艺人素质修养。反观我们自己，要胖就胖呗，说什么胖一点有福气，这样是否太过于双标了。

其实减肥是一件很难的事情，并不像我们看起来的那么容易。明星们要减肥，可不像我们三天打鱼两天晒网的，他们说是一个月瘦十斤、二十斤，那是因为人家一整天泡在健身房里，一天只吃一顿，分量还极少，肉少的可怜，都是一些蔬菜沙拉之类的，根本是我们不能想象的。就拿我自己来说，目前一直在减肥，三个月了，从107瘦到了98，差不多九斤吧，是很明显的，整个人都轻盈了起来。

但是很痛苦，就是我这样的减肥方式都是痛苦的，我早餐中餐正常吃，会比以前吃得少一点，晚上基本上不吃，但是很难坚持，于是我选择晚上吃一点点零食，这样下来才能继续。像我这样慢慢地减，对身体都还算是好的，而像明星那样猛地减那么多，会有一定的副作用，所以明星减肥根本不容易，要很快见到成效，就必须付出几倍的辛苦，这些减肥的人都懂。

哪有那么容易瘦的哟。你看到的大部分明星之所以瘦或身材好，那是因为你看不到明星们日常的运动和健身，还有对 美食 的节制，杨颖也不例外。

虽然说存在因为体质不同、吸收能力不同，导致有的人容易胖、有的人不容易胖，但是，不管那种体质，只要不控制饮食、胡吃海喝、没经常锻炼，久而久之都是会变成胖纸的。

想变瘦，没有捷径，就是得控制饮食、控制食量、经常锻炼。而最好的健身方式是自由泳，长期游可以让你拥有流线型身材，就是该翘的翘，该瘦的瘦，该大的大。不会游泳的亲可以学学孙俪娘娘做睡前瑜伽，这些运动都是贵在坚持的，没有持之以恒的锻炼和控制饮食，是没办法一直保持迷人的身材哟。

明星因为会有公司专门安排的营养师和健身教练，一方面会提供专业的意见，另一方面也会督促明星们去执行，所以身材才能一直保持着。

第一 有些明星会在你不知不觉中减肥成功，当然作为 娱乐 圈外的人，你是不知道那些明星是什么时候减肥的，每天的运动量是大于常人的，所以你根本不知道她什么时候减完了肥。

第二 说是一个月减肥成功，其实在减肥的时候，搭配超高热量的运动，合理变态的饮食习惯，迅速减肥的药物，每天坚持，调好心态，也是可以很快就减肥的。

第三 有的明星为了马上减肥出道，做了抽脂手术也是有可能的。

第四 有的明星可以靠P图。比如迪丽热巴，看到她那么瘦，其实我在网上看到一张她胖成胖迪的。所以，没几天就减肥成功，是可以靠P图。不可能今天胖了，过个两三天，立马瘦了。除非有别的渠道。

第五 饿肚子，每天素食进入，吃安利。饿了就喝水，睡觉。做瑜伽。怎么变态怎么来。也是可以轻掉好多斤。少吃肉，多喝水。睡眠质量下降。瘦成一道闪电。复出。

作为明星来说，她们必须要把更完美的一面展现给观众，如果说因为自己的形象问题被娱乐圈雪藏，那么自己的一切都将化为须有，作为一个明星她也认识到问题的严重性，所以明星减肥会非常的认真，很辛苦，这也是和利益挂钩的，如果说当我们成功减掉10斤称的时候，就能够有几百万的收入，我相信你每天不吃饭也能够达到这个目标。

确实对于一个明星来说有一个好身材很重要，所以明星即使在生完宝宝之后，也会快速的恢复到之前的样子，明星都有私人的健身教练，也有营养师，针对于自己减肥这一事情有一个更好的规划，但是作为一个男人，我认为衡量美的标准并不是用瘦来形容，关键是要得体，在娱乐圈当中有一些女明星确实很瘦，但是完全没有了那种美感。

反而像是蒋欣，柳岩这样微胖型的女孩子，才给人一种男人想要征服的那一种女生。如果说胖的像贾玲这样确实应该适当的减一减，但是话说回来，贾玲如果瘦起来，他也不可能有如今的粉丝量，大家也正是喜欢她的这个胖劲儿，有了一定的亲切感。

作为一个男人，我曾经用了三个月的时间成功减掉了21斤，而我减肥的方式也没有那么困难，过午不食，每天坚持有氧运动两个小时就达到了这个结果，在减肥时间少吃米饭，肉类以牛肉为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜就可以，所以大家可以尝试的以我这样的方法去减肥，毕竟我自己亲身经历一定有了一定的效果，并且不会反弹。

明星之所以减肥那么快是因为她们有足够大的压力和动力，而且有足够强大的经济实力作为后盾。

2021年1月17日，小s在微博上发布了姐姐最近的照片，夸赞到这也太时髦了，到底是谁家的少女呀。照片中的大s扎着简单的马尾辫，留着乖乖的齐刘海，穿着一件黑色的长款风衣，搭配过膝长靴，脸上挂着浅浅的微笑，是不折不扣的甜酷女孩。最值得一提的是44岁的大S那双羡煞旁人的筷子腿，有多少年轻人想求都求不来呢？

一、大S暴瘦成筷子腿

作为妹妹的小S在发布这条微博之后，大S的丈夫汪小菲立刻转发了这条微博，调侃自己到好久没见都不认识了，赶紧回家浮点面膜，要不然自己就成兄妹恋了。要知道在大S和汪小菲这段感情中两人是姐弟恋，但是根据现在的照片看来，大S有逆袭当妹妹的趋势。2011年3月大S与丈夫汪小菲举行了婚礼，婚后生下了一双儿女，并且放弃了自己一直以来热爱的演艺事业，在家负责相夫教子。大S高龄怀孕本就不是件易事，再加上她一直以来都是健康的素食主义者，怀孕对于她来说就是破坏自己养成的好习惯，等到再次复出娱乐圈的时候，娱乐圈中似乎没有她的地位，而且她的年龄和因为怀孕生子而臃肿的体态使得她再也接不到女一号的角色与戏份，甚至有人找上她演王大陆的妈妈，毕竟大S已经44岁了，退出娱乐圈多年的她很久没有作品出现在大家的眼前，想要复出恐怕是难上加难，好在2020年大s瘦成了自己巅峰时期的身材，应该是在为自己的新作品做准备。

二、为啥明星减肥那么容易？

我们经常看到娱乐圈中的女明星在生孩子之后马上恢复了正常身材。为了演绎电视剧中的某个角色而发胖的女星，在拍摄结束后的几个月又能神奇般的瘦回来，这让普通老百姓难免怀疑难道他们有魔法？其实他们减肥那么容易无非是两个原因，首先他们有足够大的压力和动力，如果没有好的身材在娱乐圈简直是寸步难行，没有好的身材意味着没有好的资源。为了能赚到钱，他们不得不选择减肥。其次，他们背后有足够强大的经济实力作为后盾。那些经济实力越强的人，越容易快速的减肥。那是因为他们可以不顾价格的请到专业的教练进行科学减肥指导，会有人指导并监督怎么锻炼怎么吃，在有科学数据的帮助下，可以更有指向性的减肥。

无论做什么事情，只要有专业人士的专业知识帮助并指导都可以做到事半功倍，我们这些普通人之所以总是只有减肥的口号没有落到实处大多是因为我们没有多余的闲钱去请私人教练，而且是否减肥成功或者是否选择减肥对我们的事业影响不大，因此我们也就没有太大的动力。

明星为拍戏一月能暴瘦20斤，为什么明星想瘦那么简单？

演员这个职业的主要任务就是在各个故事里塑造出各种角色，为了贴合人物角色，演员不止要会演戏，深入角色内心，有时候还要改变自己的外形。敬业的演员往往会为了一部戏的效果，让自己在短时间之内暴瘦或者暴肥。

没有人能随随便便成功，他们也不是说努力就能实现的，所以我们如果想成事，学一学他们的敬业努力，是很有必要的。

张译节食

张译拍张艺谋的《一秒钟》，张译饰演的角色需要在沙漠里长途跋涉。为了更贴近角色，暴瘦20斤，每天在42度的天气下奔跑。

张译暴瘦，肤色黝黑，皮肤粗糙，就是要求严苛的张艺谋导演，也直呼太像本地人，是一切化妆技术都无法达到的效果。

《一秒钟》46天的拍摄周期，张译想暴瘦，只能采取极端的减肥法-节食，每天只吃水果蔬菜，42度高温下跑步运动，10多天暴瘦20斤。

而张译在影片杀青时，只说“最短的时间，最大的努力”，这是他作为演员很成功的由来吧！

邓超先增后减

邓超拍摄拍《影》期间，一人分饰两角，一个形容枯槁，一个健康壮硕。为了贴合角色，他先是花了三个月增肥20斤，紧接着又用两个月减重40斤。

整整半年的时间，他狂吃、狂练，增重，并且肌肉线条分明，很有力量，拍摄“替身”的部分也很出彩。

然后，每天两顿饭，晚餐不吃，少油少盐，最快的时候15天瘦了10斤，增肥、减肥，超哥你是闹着玩的吗？

刘昊然两个月减肥20斤

刘昊然参演《妖猫传》，是他的第一部古装剧，为了更贴近角色，陈凯歌导演一句“可以再瘦一点”，我们的昊然弟弟开启了疯狂减肥，不到两个月瘦了20斤。

不吃晚饭，不吃主食，运动泡澡，裹被子出汗，刘昊然也是蛮拼的。接受采访时，刘昊然说，嘴馋的时候饿得直打滚，后来饿成了习惯，成功瘦身，颜值也更上一层。

演员为了角色，忽胖忽瘦，和闹着玩一样。普通大众想要减肥，确实比登天还难，其实不是演员有灵丹妙药，是他们为了角色能够坚持努力。对于演员的敬业精神，我们可以学习，应用到我们的工作，但是疯狂减肥的方式，大家要慎重，管住嘴，迈开腿，健康减肥才是王道。 

演员不经常为戏去做出“身体牺牲”，并不意味着他就没有演技。同理，演员拒绝为角色做出“身体牺牲”，并不意味着他就不敬业。如果一个演员，为了拍戏不断地去损害自己的身体。不管他有没有演技，够不够敬业，时间久了以后，都有可能真的伤害到自己。